СМС-ки
   
Пейджер выключен!
Страницы: (5) [1] 2 3 ... Последняя » (Показать последнее сообщение или до конца темы)  
Фильтр авторов:       показать     скрыть    
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Чувства и их идентификация, практика (дневник чувств) Текстовая версия этой страницы  
Павла  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Пользователь
**

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 95
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 3 дня



У кого есть такой опыт,помогите,пожалуйста.Нужен список чувств и практические советы по тому,как их отслеживать.Жду!!!!!
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Мамонт  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Новичок
*

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 32
На форуме: 11 лет, 1 месяц, 7 дней



Павла
Я научился когда писал анализ чувств каждый день, в течении 3 месяцев, важно не только отличать чувства но и отслеживать из-за чего они произошли и как повлияли на происходящее, пишется по формуле, что со мной произошло-какие я испытал чувства-какие мысли при этом были. Описывал каждое мало мальское событие в течении дня, с начала мало получалось, потом по 3 странцы получалось само собой, писал обычно вечером, в течении дня делал небольшие пометки в записной книжке, что бы не забыть.Для наччала нашел краткий список чувств и вставлял их, а потом уже сам стал записывать новые для себя чувства. Хорошо бы еще кому-нибудь читать время от времени, очень полозно.

Вот краткий список чувств, с которых я начинал: страх,ужас,тревога,неуверенность,беспокойство,удивление,замешательство,
озадаченность,ошарашенность,взволнованность,растерянность,гнев,ярость,месть,
ненависть,злость,негодование,раздраженность,обида,досада,отвращение,ревность,
зависть,недовольство,нетерпение,грусть,отчаяние,горечь,брошенность,одиночество,
беспомощность,скука,усталость,разочарование,подавленность,сожаление,
радость,восторг,нежность,вдохновление,удовлетворение,благодарность,
оживление,приподнятость,увлечение,облегчение,покой, умиротворение.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
матрёшка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



человек
***

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 479
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 3 дня



Цитата
Я научился когда писал анализ чувств каждый день, в течении 3 месяцев, важно не только отличать чувства но и отслеживать из-за чего они произошли и как повлияли на происходящее, пишется по формуле, что со мной произошло-какие я испытал чувства-какие мысли при этом были. Описывал каждое мало мальское событие в течении дня, с начала мало получалось, потом по 3 странцы получалось само собой, писал обычно вечером, в течении дня делал небольшие пометки в записной книжке, что бы не забыть.Для наччала нашел краткий список чувств и вставлял их, а потом уже сам стал записывать новые для себя чувства. Хорошо бы еще кому-нибудь читать время от времени, очень полозно


Мамонт, как здорово ты придумал, а можно на примере хотябы одного дня показать как ты анализировал чувства? Мне например очень интересен твой опыт.


Цитата
Вот краткий список чувств, с которых я начинал: страх,ужас,тревога,неуверенность,беспокойство,удивление,замешательство,
озадаченность,ошарашенность,взволнованность,растерянность,гнев,ярость,месть,
ненависть,злость,негодование,раздраженность,обида,досада,отвращение,ревность,
зависть,недовольство,нетерпение,грусть,отчаяние,горечь,брошенность,одиночество,
беспомощность,скука,усталость,разочарование,подавленность,сожаление,
радость,восторг,нежность,вдохновление,удовлетворение,благодарность,
оживление,приподнятость,увлечение,облегчение,покой, умиротворение.


Хороший списочек, оооочень интересный.


--------------------
user posted image
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Кошка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Пользователь
**

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 51
На форуме: 10 лет, 11 месяцев, 28 дней



Я вот по заданию своего психотерапевта уже 3 неделю пишу гневные чувства, а за последнюю неделю еще и страхи.
Очень тяжело пишется надо признаться. Очень.
Защитные механизмы одолевают!!!! rolleyes.gif
За то, прописание мне очень много дало.
Например, если человек не выражает гнев, то и чувство любви он тоже выразить не может.
Я вот уже на 1 недели увидела результаты. А сейчас так вообще, теперь мои ощущения своих отношений с мужем кардинально изменились. Мое восприятие отношений стало совсем другим. Теперь я когда-то злюсь на мужа, а когда-то люблю!
Раньше только злилась и раздражалась... жуть blink.gif
Никому не пожелаю жить с такой женой! rolleyes.gif
Письмо на e-mail пользователю
       0  
sergei  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Бывалый
***

Профиль
Группа: Форумчанин
Сообщений: 222
На форуме: 10 лет, 9 месяцев, 21 день



хочу разобраться что значит прожить чувства
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователя
       0  
Кошка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Пользователь
**

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 51
На форуме: 10 лет, 11 месяцев, 28 дней



А что имено тебя интересует, готова поделиться своим опытом. Только поконкретнее.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Наденька  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Хорошо знать, кто я
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 2150
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 18 дней
Выздоравливаю:
11 лет, 2 месяца, 18 дней



Меня интересует, есть ли где-нибудь перечень возможных чувств. И может быть, их объяснение? rolleyes.gif


--------------------
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Гость_Любаша  
Цитировать сообщение


Гость пожелал остаться неизвестным

Unregistered







Цитата (Динка @ 8.10.2008 - 11:36)
есть ли где-нибудь перечень возможных чувств

У меня в журнале висит вот тут. Но, кажется, их всё-таки больше
       0  
Наденька  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Хорошо знать, кто я
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 2150
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 18 дней
Выздоравливаю:
11 лет, 2 месяца, 18 дней



О, Любаша, спасибо. С твоего позволения, я перетащу к себе в журанал? rolleyes.gif


--------------------
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Кошка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Пользователь
**

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 51
На форуме: 10 лет, 11 месяцев, 28 дней



Цитата (Динка @ 8.10.2008 - 11:36)
Меня интересует, есть ли где-нибудь перечень возможных чувств

У меня есть, могу выслать на электронку.


Цитата (Кошка @ 29.05.2008 - 17:25)
Я вот по заданию своего психотерапевта уже 3 неделю пишу гневные чувства, а за последнюю неделю еще и страхи.


Прошло почти пол-года. Надо сказать у меня произошли большие сдвиги в распознавании своих чувств. Если раньше мне требовалось до нескольких дней, что б понять причину моей злости, то теперь на это уходят минуты... Моя злость всегда идет от моих страхов. Как только понимаю что за страх, гнев проходит.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Наденька  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Хорошо знать, кто я
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 2150
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 18 дней
Выздоравливаю:
11 лет, 2 месяца, 18 дней



Цитата (Кошка @ 30.10.2008 - 01:18)
Цитата (Динка @ 8.10.2008 - 11:36)
Меня интересует, есть ли где-нибудь перечень возможных чувств

У меня есть, могу выслать на электронку.

Кошка, спасибо. Перешли, пожалуйста, для меня через группу smile.gif


--------------------
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Кошка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Пользователь
**

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 51
На форуме: 10 лет, 11 месяцев, 28 дней



Цитата (Динка @ 30.10.2008 - 10:17)
Кошка, спасибо. Перешли, пожалуйста, для меня через группу smile.gif

А это как??? В обычном письме разместить эту таблицу? И отослать его через групповую рассылку?
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Наденька  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Хорошо знать, кто я
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 2150
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 18 дней
Выздоравливаю:
11 лет, 2 месяца, 18 дней



Цитата (Кошка @ 31.10.2008 - 11:35)
Цитата (Динка @ 30.10.2008 - 10:17)
Кошка, спасибо. Перешли, пожалуйста, для меня через группу smile.gif

А это как??? В обычном письме разместить эту таблицу? И отослать его через групповую рассылку?

Ну, я вижу, что присоединена к рассылке, значит, получаешь письма с адреса detki-v-setke@mail.ru? Напиши мне, пожалуйста, письмо с пометкой в теме "Личное для Динки" и уже там прикрепи файл, если это файл. Почтальоны перешлют мне smile.gif

Спасибо.


--------------------
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Serggg  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Новичок
*

Профиль
Группа: Переписка
Завсегдатай форума
Сообщений: 18
На форуме: 10 лет, 6 месяцев, 24 дня



Когда-то я был неспособен вообще ничего сказать о том, что я чувствую. Затем я занимался самостоятельной практикой и посещал тренинги и курсы. Практиковал осознанность в собственных чувствах. Все же самым сложным остается отслеживать чувство гнева. Порой оно проходит мимо моего сознания и я сознаю что злюсь или в процессе зления, или задним числом, то есть после того как чувство, так сказать, развернулось.

По поводу чувств и их классификации, могу поделиться собственным опытом, я это вижу так:

1. Страх и его производные (то есть чувства, по сути своей являющимися формами страха, но менее интенсивными): страх, испуг, волнение, вина, стыд, беспокойство, тревога.

2. Гнев и его производные: гнев, злость, раздражение, обида, ненависть, ярость.

3. Радость и ее производные: радость, веселье, восторг.

4. Печаль и ее производные: печаль, грусть, сожаление, разочарование.

Особняком стоит жалость-к-себе - ибо это чувство я порой обнаруживал и под чувством страха и под чувством гнева, и под печалью.

P.S. Страх при постоянной осознанности трансформируется в изумление (такое было со мной пару раз).
rolleyes.gif
Письмо на e-mail пользователю
       0  
Уля  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Бывалый
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Сообщений: 293
На форуме: 10 лет, 7 месяцев, 26 дней



Что такое дневник чувств и как его вести?
       0  
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Непонятные понятия | Следующая тема »

Опции темы Страницы: (5) [1] 2 3 ... Последняя »  
Фильтр авторов:       показать     скрыть    
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса