Скрыть опции темы

Всем привет, меня зовут Динка, я дочь алкоголика, и сегодня я буду ведущей нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 7 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Говорить "Нет"


Для многих из нас сложно произнести слово, которое является коротким и наипростейшим в написании. Это слово "нет". Вперёд! Скажите это громко: "Нет".
"Нет" - просто произнести, но трудно сказать. Мы боимся, что люди не будут любить нас, или мы будем испытывать чувство вины. У нас может быть убеждение, что хороший работник, ребёнок, родитель, супруг или христианин никогда не говорит "нет".
Проблема в том, что, если мы не научимся говорить "нет", то мы перестанем любить себя и тех людей, которым мы всё время хотим угодить. Мы даже можем наказывать других своими обидами.
Когда мы говорим "нет"? Тогда, когда "нет" - это то, что мы подразумеваем. Когда мы учимся говорить "нет", мы учимся не лгать. Люди могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Различные хорошие вещи начинают происходить, когда мы начинаем говорить то, что подразумеваем.

Если нам страшно произнести"нет", то мы можем задержать ответ, отойти в сторону, прорепетировать это слово, затем вернуться и сказать "нет". Мы не должны прибегать к длинным объяснениям нашего решения.
Когда мы умеем говорить "нет", мы умеем говорить "да" чему-то хорошему. Наши "нет" и "да" начинают принимать серьёзно. Мы обретаем контроль над собой. И нам открывается секрет: оказывается, не сложно говорить "нет".

Сегодня я буду говорить "нет", если это то, что я хочу сказать.

Господи, дай мне смелости говорить: "Нет" плохому. Избавь меня от страха и чувства вины. Аминь.

Привет, я Praktica , ВДА

Сложное слово такое Нет, я тоже начинаю вдаваться в длинные объяснения,оправдания своего отказа. Мне кажется что я обязана серьезно мотивировать свой отказ, иначе человек решит что "плохая". Очень часто вру в таких случаях, считая что моя мотивация слишком слаба и недостойна.

Я очень хочу научиться открыто говорить именно то что подразумеваю.Нет значит нет, не унижаясь и не унижая нечестностью,отмазками, попытками смягчить враньем. Хочу спокойно дышать когда возникает ситуация требующая жесткости.

Боже, помоги мне с легкой душой отвечать Нет когда это нужно.

У меня был период, когда я специально в магазине тренировалась говорить "Нет". Смотрела вещи, мерила, уточняла у продавца какие-то детали... А потом говорила "Нет, спасибо". Ну и что, все равно, сегодня, посмотрев в киоске журналы и сказав то, что подразумевала -"нет" - испытала какую-то неловкость... Никакие тренировки не помогают.
Гнилые убеждения "Я для всех хорошая" все еще живы...
Говорить "нет" я научилась, а что с собой-то делать?
Бегом на группу!

Всё время хочу всем угодить. Особенно посторонним, а не в своей семье. Вот уж точно, себя не люблю, поэтому и не могу заявить "НЕТ". Недавно меня знакомая попросила штаны подшить. Я согласилась - не бесплатно. Прихожу за штанами, а там ткань такая, что моя машинка строчить не хочет. Я про мучилась с ними 3 дня, то строчила, то бросала. В итоге прострочила через бумагу, очень долго потом вытаскивала остатки бумаги и подшила на руках. Ведь могла же сказать "НЕТ", когда увидела их, сразу же поняла, что моя машинка их не возьмет, но мне было неудобно отказать, ведь я же заранее согласилась. И все 3 дня, пока подшивала, я ненавидела себя и ту свою знакомую.

Даже не думала о том, что сказать "НЕТ", значит не солгать. И я могу доверять людям и себе, когда говорю "НЕТ".

Это радует - хорошие вещи - УРА.

Сегодня я буду говорить "нет", если это то, что я хочу сказать.