Скрыть опции темы

[Взрослый Ребёнок]

Рекомендации по работе в группе ВДА

• Помните, что вы можете извлечь из этого опыта только то, что туда вложите. Просто приходить - недостаточно. Вы должны прикладывать усилия, чтобы применять на практике то, чему научились. Благодаря этому вы можете измениться.
• Будьте открыты к тому, что возможно есть лучшие способы делать что-либо, чем те, которые вы использовали всю свою жизнь.
• Пообещайте себе попробовать некоторые из тех предложений, что вы услышали. И сдержите обещание
• Возьмите на себя обязательство приходить снова, даже если вам уже не очень нравится эта идея. Шесть недель - минимум, за который вы сможете определить, чем же для вас является группа ВДА.
• Перестаньте бояться того, что другие могут подумать о вас.
• Старайтесь хотя бы раз в неделю звонить члену группы. Разорвите свой шаблон о необходимости страдать в одиночестве.
• Делитесь чем нибудь на собрании каждую неделю, даже если вам это сложно. Это помогает растворить изоляцию и ощущение себя жертвой также хорошо, как и создать доверие.
• Старайтесь чувствовать себя в группе как дома. Говорите по крайней мере с одним новым человеком каждый раз, как представляется такая возможность
• Помните, что вы здесь для того, чтобы развить новое поведение и новые установки. Поэтому перестаньте пользоваться прежними (хотя бы в мелочах, пока не появятся силы для большего)
• Слушайте, что говорят другие члены группы и размышляйте над тем, как это относится к вам. Каждый человек в комнате олицетворяет собой какую-то вашу сторону. Учитесь у них.
• Разрешите себе быть ранимым.
• Читайте все книги и литературу о взрослых детях алкоголиков, какие сможете найти. Знание - сила, а правда сделает вас свободными.
• Сделайте посещение групп главным приоритетом в вашей жизни. Составляйте свое расписание вокруг них, потому что вы заслуживаете лучшей жизни и хотите работать над этим.
• Преисполнитесь желанием быть абсолютно честным с самим собой во всех случаях. Это ключ к тому, чтобы узнать, что правда сделает вас свободными.
• Каждый день читайте 12 шагов и старайтесь соотнести их с вашей жизнью и опытом. Точно также используйте и молитву об умиротворении... где бы вы ни были, и когда бы ни ощутили потребность в ней.

Источник: сайт группы ВДА Inner Peace (Оттава, Канада) http://acainnerpeace.ncf.ca/using.htm

[Волжанка]

[Юлечка85]

[Eno]

[Наденька]

Спасибо.

[Яра]

[Роза пустыни]

[ULITKA]

Спасибо!

[Кука]

Спасибо!!!

[LisaAlisa]

[Айечка]

[Vishenka]

спасибо!)

[Мышка Челябинск 23]

Спасибо! И вправду думаю,что надо придерживаться этих простых рекомендаций. Я начала только только работать над собой и писать 1 шаг и уже посещают мысли,чтоб не продолжать,но хочу это побороть,т.к. знаю,что мне нужна работа над своими ошибками! в феврале я начала ходить в живую группу в моём городе и тогда меня посетили мысли прекратить и вообщем то обстоятельства сложились некоторые так и я перестала ходить. И вот я снова здесь и уже начала писать шаг! Меня радует,но порой посещают снова мысли перестать! Борюсь!

[Alex_New]

Большое спасибо!