Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 30 ноября (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.

Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!

Отделение.

Однажды мой сын принес домой тушканчика. Мы посадили его в клетку. Через некоторое время тушканчику удалось выбраться из клетки. Следующие шесть месяцев напуганное животное дико бегало по дому. А мы бегали за ним, преследуя его.
"Вот он. Лови его!", - кричали мы каждый раз, когда он где-нибудь появлялся. Я и мой сын все бросали, чем бы мы ни занимались, метались по дому и бросались на животное, надеясь его поймать.
Я волновалась о нем, даже если нигде его не видела. "Так не должно быть", - думала я, - "Нельзя, чтобы тушканчик свободно бегал по дому. Мы должны его поймать. Мы должны что-то сделать".
Маленькое животное, размером с мышь, держало весь дом в напряжении.
Однажды, сидя в гостиной, я наблюдала за ним. Тушканчик бегал туда сюда по комнате. В ярости я приготовилась наброситься на него, как я обычно делала. Затем я себя остановила.
"Нет", - сказала я, - "С меня хватит. Если это животное предпочитает жить по углам и щелям этого дома, то пусть будет так. Я наелась волнением об этом. Мне надоело его преследовать. Да, это ненормально, но, видимо, так тому и быть".
Я позволила тушканчику пробежать мимо, даже не стараясь его поймать. Я почувствовала некоторый дискомфорт от своей новой реакции - не реагирования - но осталась без движения как бы то ни было.
Потом я обрела некоторый комфорт с моей новой реакцией - не реагирования. Прошло не так много времени, и я обрела покой в этой ситуации. Я прекратила воевать с тушканчиком. Однажды днем, несколько недель спустя, как я стала практиковать свой новый взгляд на ситуацию, тушканчик пробегал около меня, как он и делал много раз. Я едва на него взглянула. Он остановился, повернулся кругом и взглянул на меня. Я приготовилась, чтобы наброситься на него. Он приготовился убежать прочь. Я расслабилась.
"Ну, хорошо", - сказала я, - "Делай, что хочешь". И я на самом деле это подразумевала.
Час спустя тушканчик пришел и встал около меня, ожидая чего-то. Я нежно его взяла и посадила в его клетку, где он счастливо живет с тех пор. Какова же мораль истории? Не набрасывайтесь на тушканчика. Он и так уже напуган, и преследование пугает его еще больше и сводит с ума.
Отделение работает.


Сегодня мне будет удобно с моей новой реакцией- не реагирования. Я буду спокойна.

Привет, я Татьяна ВДА.
В ВДА есть такая тема: действие(новое поведение) и дискомфорт, чувство-осадок...
Сегодня в тексте ежедневника увидела один вариант подобного описания.

Этот пример хороший ориентир: практиковать новое поведение и дискомфорт - это нормально.
Спасибо.

Сегодня я даю себе обещание - ради всего святого и доброго что есть в самых лучших побуждениях людей - отделится от своей бабушки, хоть она давно умерла - я по прежнему чувствую по отношению к ней себя скорбь, чувствую сожаление, чувствую грусть , чувствую себя безвыходном положении - вот ее нет - а я не все успела с ней обсудить, не все рассказать - что я знала о ней - что ей бы помогло!! а теперь мне жаль - и кому все это теперь нужно???????

я позволяю тебе пройти мимо - я больше не пытаюсь тебя поймать , все тебе растолковать - чтоб ты изменилась. Я знаю ты росла в ДФ семье, над тобой было много насилия, бед и горя, я знаю что ребенок внутри тебя страдал

я позволяю вутри себя - быть тому что было, что уже произошло. Я смиряюсь с тем что уже произошло - это путь и к моему выздоровлению тоже!! В течение сегодняшнего дня я буду помнить что я не реагирую на ситуацию с тобой. Как бы мне не было жаль что так произошло - Я ПОЗВОЛЯЮ БЫТЬ ЧУВСТВАМ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ СИТУАЦИЯ СВЯЗАННАЯ С ТЯЖЕЛЫМ ДЕТСТВОМ БАБУШКИ ЛИДЫ. Я ПОЗВОЛЯЮ ИМ ВСПЛЫТЬ НА ПОВЕРХНОСТЬ.Я ПОЗВОЛЯЮ ИМ ОТКРЫТСЯ МНЕ. В ТЕЧЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ Я БУДУ ЖДАТЬ ЧУВСТВ СВЯЗАННЫХ С МОЕЙ БАБУШКОЙ. СЕГОДНЯ Я ПОЗВОЛЮ ИМ ПРИЙТИ. Я позволю им прийти - им сегодня зеленая дорога открыта. Я их просто буду наблюдать. Я обещаю что буду на них только смотреть. Я приму их как то что есть!. С Божьей помощью Я СМОГУ!

Я Ольга*, ВДА

Но мне оно тяжело дается. Значит, силы бегать за этим тушканчиком у меня еще есть

Я попробую.

Очень хороший пример с тушканчиком. Наглядный.
Не всегда, но все же мне удается отпускать некоторые ситуации в своей жизни. Я престала контролировать каждый шаг мужа. Я перестала критиковать чужие поступки позволив окружающим самим решать как и когда поступать. Мне бы еще себя отпустить "на волю". Убрать это внутренее напряжение хоть как нибудь. Плюнуть на этого тушканчика внутри и расслабиться. Моя ВС помоги мне в этом, прошу тебя.

ВС, помоги мне, верить в это, научится отпускать, искренне, легко и верить, не терять веры, не поддаваться панике. Избавится от страха, ведь пришло осознание бесполезности контроля.

я буду искренне стремится к этой позиции, ибо лишь это принесет гармонию в моей внутренний мир, да поможет мне ВС, ибо одна я не в силах к этому прийти.