|
||||||
|
Забота о себе, 23 августа | Текстовая версия этой страницы |
Бывалый Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 605 На форуме: |
Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 23 августа (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА. Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость. Добро пожаловать высказываться! Забота о себе. Когда нас будут любить? Когда мы начнём чувствовать себя в безопасности? Когда мы получим защиту, заботу и любовь, которую мы так заслуживаем? Мы получим всё это, когда начнём это давать себе. Выздоравливающие от созависимости. Идея, чтобы давать себе то, что мы хотим и в чём нуждаемся, может некоторых привести в замешательство, особенно, если мы многие годы думали, что заботиться о себе - это нехорошо. Можно овладеть поведением выздоровления, смещая фокус приложения своей энергии с других и их ответственности на себя и свою ответственность. Мы учимся этому на каждодневной практике. Мы начинаем с того, что расслабляемся, делаем глубокий вдох и позволяем нашим страхам оставить нас настолько, чтобы мы могли чувствовать себя спокойными. Затем мы себя спрашиваем: «Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе сегодня или в данный момент?» Что мне нужно, и что я хочу сделать? Что продемонстрирует любовь к себе и ответственность перед собой? Может быть, я попалась на убеждение, что другие ответственны, чтобы сделать меня счастливой? Тогда первое, что я должна сделать – это пересмотреть свою систему убеждений. Только я ответственна за себя. Может быть, я чувствую беспокойство и тревогу перед той ответственностью, которой я пренебрегаю? Тогда мне нужно отпустить страхи и стремиться прийти к этой ответственности. Чувствую ли я, что я подавлена, и не могу себя контролировать? Тогда, возможно, мне надо вернуться к Первому Шагу Двенадцатишаговой Программы. Может быть, я устала от работы? Тогда мне надо отвести время для отдыха и как – то развлечься. Или я пренебрегаю своей работой и каждодневными обязанностями? Тогда , возможно, мне нужно вернуться к ним. Нет рецепта. Нет формулы. Нет руководства по заботе о себе. Но у нас у каждого есть проводник, и он в нас самих. Мы должны задавать себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы с любовью позаботиться о себе?» Затем нам надо прислушаться к ответу. Заботиться о себе не так уж трудно. Самое трудное – это доверять ответу и иметь храбрость следовать тому, что мы услышим. Сегодня я буду фокусироваться на заботе о себе. Я буду доверять себе и моей Высшей Силе вести меня в этом процессе. |
-------------------- "...Вот Я начертал тебя на дланях Моих..."
|
|
|
Новичок Профиль Журнал Группа: Переписка Сообщений: 22 На форуме: |
Привет, Катя) Я Мария, взрослая дочь алкоголика и ребенок из дисфункциональной семьи. Я действительно очень много лет считала, что думать о себе стыдно. Пока я читала эти строки
и еще час после них я думала над этими вопросами. И... я не нахожу ответов. Я действительно просто не знаю, что могу для себя сделать. Я так долго подавляла свои желания, что уже ничего не хочу. А это страшная фраза. Ведь есть правило: человек, который ничего не хочет, хочет умереть.
Господи, научи меня открывать мое сердце. Для начала - самой себе. Покажи мне желания моего сердца. Я понимаю, что при этом сначала пойдет боль - помоги мне пережить и принять ее. Исцели мое сердце. И за этой болью откроюсь я настоящая. Открой меня настоящую для меня. Научи прислушиваться к себе настоящей. Понимать свои желания и потребности. Господи, я верю, что Ты не оставишь меня. И я верю, что в этот раз я буду помнить, что Ты любишь и меня тоже, что Ты присутствуешь и в моей жизни тоже, что это не Ты отворачивался от меня - это я перестала верить, что достойна Твоей любви. Помоги мне, Господи, больше никогда не совершить эту ошибку. |
||
-------------------- Я не только волшебник - я еще и лечусь. Взяла на себя обязательство завести публичный дневник - выполняю http://www.hranitelnica.ru/дневник/
|
|||
|