Скрыть опции темы

Здравствуйте! Я Катя, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00 ч. 25 июля (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.

Добро пожаловать высказываться!


Держитесь курса.

Продолжайте практиковать поведение выздоровления, даже если Вам не легко это делать. Даже если не все получается. Даже если Вы еще не все понимаете.
Иногда требуются годы, чтобы принципы поведения выздоровления были поняты не только разумом, но и сердцем и душой. Мы должны работать над поведением выздоровления с таким же усердием и усилиями, которые мы вкладывали в созависимое поведение. Мы должны заставлять себя делать то, что для нас может быть неестественным. Нам нужно говорить себе, что мы заботимся о себе и можем заботиться о себе, даже если мы не верим тому, что говорим.
Мы вынуждены прикладывать усилия, вновь прикладывать усилия и вновь прикладывать усилия - день за днем, год за годом.
Неразумно ожидать, что мы освоим новый образ жизни в один день. Мы можем действовать, "как, если бы...", в течение месяцев, лет, пока поведение выздоровления не впитается в нас и не станет для нас естественным.
Даже после многих лет во время стрессов и давления мы можем вернуться к старому образу мыслей, поведения и к старым чувствам.
У нас есть слои чувств, которые мы не готовы признать даже после многих лет выздоровления. Это нормально! Когда придет время, мы их признаем.
Не сдавайтесь! Требуется время, чтобы полюбить себя в глубине души. Требуется практика. Время и опыт. Уроки, уроки и еще раз уроки.
Потом, когда мы уже думаем, что мы у цели, мы обнаруживаем, что нужно больше учиться.
Это радость выздоровления. Мы приходим к выводу, что нужно продолжать учиться и расти в течение всей нашей жизни.
Продолжайте заботиться о себе в чем бы то ни было. Продолжайте корпеть над поведением выздоровления каждый день. Продолжайте любить себя, даже если это не кажется естественным. Действуйте, "как, если бы...", так долго, как это необходимо, даже если этот период кажется слишком затянувшимся.
И однажды это произойдет. Вы проснетесь утром и обнаружите, что то, к чему Вы прикладывали столько сил, над чем работали так усердно, наконец, стало естественным. Это тронуло Вашу душу.
Затем Вы продолжите учиться чему-то новому и лучшему.


Сегодня я буду усердно работать над поведением выздоровления, даже если оно не кажется естественным. Я сделаю усилия преодолеть искушения, даже если мне тяжело это делать. Я буду работать над тем, чтобы любить себя, пока это действительно не будет так.

Привет, меня зовут Аня, взрослая дочь алкоголика.

Я раньше как раз каждый день думала, что либо сразу и везде вести себя по-другому, либо лучше даже и не пробовать и оставаться в старом. Не могла ничего с собой поделать. Когда у меня что-то не получалось и я видела, что опять веду себя по-старой схеме, я всё бросала и проваливалась полностью в прошлое, потому что мне надо было либо всё, либо ничего.

На это требуется много времени. Из головы я могу практиковать любовь к себе в поведении, но вот если душой туда не прошла, то меня начинает всё это раздражать и я бросаю это поведение, потому что не чувствую. что приносит удовольвие и понимаю, что это любовь к себе какая-то машинальная, в душе я её не чувствую. Когда я не чувствую сердцем любовь к себе, то и проявлять любовь к себе сложно, становится ненужно и пропадает желание что-либо делать для себя.

Я стараюсь, иногда меньше, иногда больше заботиться о себе и я чувствую в себе перемены. Я стала более требовательной по отношению к себе со стороны других людей. мне становится не комфортно в ситуациях, когда нарушают мои границы и я теперь не только реагирую, но и действую, говорю об этом. Я стала принимать себя, свою внешность и с одобрением смотрю на себя и с благодарностью к своему телу и своим победам в выздоровлении, с благодарностью к ВС. Мне нравится мой результат и я не хочу останавливаться на достигнутом. С помощью ВС я достигну душевного покоя или буду все чаще в нем находиться.

Мне нравится это "как если бы я заботилась о себе" "как если бы я любила себя" . Я спрашиваю себя об этом и поступают соответствующим образом. Мне это помогает. Я отношусь к себе с большим теплом и любовью чем раньше. Я просто обращаю на себя внимание и думаю о том, что я могу сделать для себя. Для меня это новое, мне это помогает