СМС-ки
   
Пейджер выключен!
Взрослый Ребёнок

Статистика активности
Всего полезных сообщений 189 ( 0.12% всех сообщений форума )
Привлекли посетителей из поисковок: 245
Сообщений в день 0
Регистрация 16.08.2007
Наибольшая активность в Ежедневные Размышления 2
244 сообщений в этом форуме
( 54% всех активных сообщений пользователя )
Часовой пояс пользователя 14.11.2018 - 17:09
Связь
E-mail Отправить
Integrity Messenger Нет информации
Имя в AIM Нет информации
Логин Skype Нет информации
Имя в Yahoo Нет информации
Имя в MSN Нет информации
Личное письмо Отправить
Информация
Вебсайт Нет информации
Дата рождения Нет информации
Место жительства Нет информации
Увлечения Нет информации
Последний визит 16.08.2018 - 11:47
Личные данные
Группа Форумчанин
Статус один из нас
Аватар
Подпись
Записей в журнале 0
10 последних сообщений пользователя Взрослый Ребёнок
Спикерские выступления [ Презентация Базового текста сообщества ВДА ]
Презентация Базового текста сообщества ВДА
"ACA Fellowship Text Release"

Перевод с английского выступления нескольких членов ВСО, которое состоялось 4 ноября 2006 года на 20-й Ежегодной Конвенции ВДА в Лейк Сан-Маркос, Калифорния.

Ссылка на текст: http://www.group-vda.ru/index.php?showtopic=7838
Литература [ 2 текста медитаций: Страх и Совершенство ]
2 текста медитаций из Ежедневника ВДА, Comline, январь 2011

Страх

«Взрослые дети часто живут тайной жизнью в страхе»
Красная Книга, стр. 10


Страх правил нашей жизнью так долго, что многим из нас интересно, станем ли мы когда-нибудь свободными от него. Когда мы боимся, мы по-прежнему можем испытывать те же чувства и эмоции, что и при жизни в семье, где каждый день был непредсказуем.

ВДА создает безопасное место, чтобы встать перед лицом наших сегодняшних страхов, честно отделяя их от страхов детства. Хотя наши голоса могут дрожать или наши руки трястись, мы даем себе шанс, говоря открыто и честно.

Чем больше мы делимся, тем больше чувствуем, что страхи уступают место вере: вере в нашу программу, в предлагаемые обещания и, что еще более значимо, – вере в себя.

Сегодня, с помощью моей Высшей Силы и мудрости программы, я буду заботиться о себе безоговорочно, и буду знать, что я в безопасности.


Совершенство

«Мы смотрим в лицо своим ошибкам и мнению других с уверенностью в себе. В сообществе ВДА мы обретаем себя такими, какие мы есть, взамен того, как о нас говорили//какими нас считали наши пьющие или дисфункциональные родители».
Красная Книга, стр. 94.


Работая по Двенадцати Шагам ВДА, мы смотрим в лицо своим ошибкам и признаем их без стыда. Мы узнаем, что можем совершать ошибки без чувства, что мы сами ошибка.

Мы узнаем, что несовершенны. Мы - люди. И так же, как и все наши попутчики в этом мире, мы будем огорчать кого-то своими поступками.

Если сегодня мы причинили кому-то вред, мы можем подмести свою сторону улицы, извиниться и предпринять все уместные действия, чтобы исправить ситуацию. Это нормально - быть несовершенным. Учиться на ошибках - это часть здорового образа жизни.

Я хороший человек, несовершенный человек и я достоин любви - своей собственной и других.
12 Шагов Тони А. [ 12 Шагов Тони А. ]
12 Шагов Тони А.*

1. Мы признали свое бессилие перед последствиями жизни в алкогольной среде, которые сделали нашу жизнь неуправляемой.
2. Мы поверили, что Сила, более могущественная чем мы, может привести нас к ясности.
3. Мы приняли решение практиковать любовь к себе и верить в нашу Высшую Силу, как мы ее понимаем.
4. Мы произвели тщательный и лишенный обвинений анализ наших родителей, потому что, в сущности, мы стали ими.
5. Мы признали перед нашей Высшей Силой, перед самим собой и другим человеком истинную природу нашей детской покинутости.
6. Мы были полностью готовы начать процесс исцеления с помощью нашей Высшей Силы.
7. Мы смиренно просили нашу Высшую силу помочь нам с процессом нашего исцеления.
8. Мы обрели желание открыть себя к принятию безусловной любви нашей Высшей Силы.
9. Мы обрели желание принять нашу собственную безусловную любовь, понимая, что наша Высшая Сила любит нас безусловно.
10. Мы продолжали делать самоанализ, любить и одобрять себя.
11. Мы стремились путём молитвы и медитации улучшить наш сознательный контакт с нашей Высшей Силой, молясь только о знании её воли для нас и силе для её исполнения.
12. Мы обрели духовное пробуждение в результате выполнения этих шагов, и продолжаем любить себя и практиковать эти принципы во всех наших делах.

* отличаются от официально одобренных.

Подробнее про одного из основателей сообщества ВДА Тони А. и его авторский вариант шагов можно узнать из спикерского "Что за новые 12 шагов ВДА?" и книги "The Laundry List".


C чего начать? [ Инструменты выздоровления ]
В Сообществе ВДА мы не даём друг другу советов и можем лишь поделиться опытом и рассказать друг другу о том, как сами пользуемся инструментами выздоровления ВДА, с какими трудностями сталкиваемся и к каким результатам приходим. Трудно сказать, какой инструмент самый важный или самый главный, мы предлагаем вам попробовать все, изобрести собственные и научиться их сочетать. ab.gif

К таким инструментами относятся:
1. Решение ВДА
Решение ВДА – это текст, в котором коротко описывается цель выздоровления в Программе – стать себе Любящим Родителем. Мы заново открываем своего Внутреннего Ребёнка – ту изначальную личность, сущность или силу, которой мы на самом деле являемся, и, развивая нежное, бережное и терпеливое отношение к себе, излечиваем полученные в детстве травмы.
Подробнее прочитать об этом можно в 8 главе КК, а задать вопросы в этой теме.

2. Группы ВДА
Найти подходящую группу в своём городе можно в справочнике живых групп. Кроме того собрания проходят в Скайпе, удобное время можно подобрать по расписанию Скайп-групп .
Даже если у вас нет возможности ходить ни на «живые», ни на Скайп-группы, вы можете подписаться на группу переписки.
Кроме того на форуме проходят открытые собрания.
Присутствие новичка – большая радость для группы!

Если вы страдаете от зависимого поведения, одновременно с работой по программе ВДА вы можете посещать любые другие 12-шаговые сообщества: Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, Анонимные Обжоры и др.

3. Шаги и Традиции ВДА

Шаги и Традиции – одни из главных программных текстов. Есть разный опыт их прохождения, поделиться им или задать вопрос Вы можете в разделе 12 Шагов, Шагов Тони А и разделе по 12 Традициям.
Так как важной проблемой любого Взрослого ребёнка является изоляция, мы предлагаем вам не проходить Шаги в одиночку, а найти для этого попутчика.
В этом разделе вы можете прочитать об опыте малых групп по изучению шагов, следить за их появлением или создать объявление о запуске новой.
В этой теме – о спонсорстве в ВДА, здесь о подходе «попутчики» и его особенностях.

Изучать Шаги можно по текстам Красной Книги, по вопросам из Жёлтой тетради или по вопросам для малых групп.

4. Общение с выздоравливающими взрослыми детьми
Найти попутчиков и завести новых друзей часто помогает общение после группы, беседы на форуме или в журналах. О том, как пользоваться журналами, можно прочитать здесь.

5. Письменная работа
Большой поддержкой в выздоровлении может стать ведение личного дневника, в котором вы описываете свои чувства и переживания. Вы сами решаете, как его вести и в каком формате (электронном или бумажном).
Для работы с чувствами можно вести дневник чувств. В этой теме на форуме рассказывается о его форматах, здесь дана таблица чувств.
В этой теме на форуме можно поделиться своими чувствами.

Ещё об инструментах выздоровления.
Непонятные понятия.
Сокращения.
Малые группы [ Личный опыт работы в МГ ]
Цитата
Прошу делиться своим опытом изучения шагов в МГ различных форматов и форм, а также без малых групп.



тут
Всем привет.

О 12-ти шагах я узнала от мужа уже как 7 лет назад. К нему в детокс приходили ребята из АН.
Я потом почитала в инете про 12 шагов, но так и не поняла, как эти 12-ть строчек могут помочь выздороветь? Я не могла понять, почему 12-ти шаговые программы в инете приравнивают по степени достижений человечества к полетам в космос.

Вообщем, все это мне показалось достаточно мутным, типа сектанства.
Я отошла от этой темы на целых 4 года.

Через 4 года я достигла своего дна, осознав бедственность своего положения ( что муж катится в пропасть и неумолимо тащит меня за собой), я подала на развод.
Моя жизнь психически, эмоционально, морально и физически достигла своего апогея.
Муж добивал меня звонками.
И тут я вспомнила про 12-ть шагов.
На тот момент для меня это было той соломинкой, за которую лишь бы ухватиться.
Мне на тот момент было все равно, что мне делать, лишь бы выгрести.
Если бы мне на тот момент сказали бы пересчитывать горошины и мне от этого получшеет, то я, наверно, села бы пересчитывать горошины.

Я помню, как после очередной телефонной атаки мужа я снова засела в инет и набрала две вещи: "помощь адвоката" и 12-ть шагов.
Я одномоментно списывалась с адвокатами (насчет развода, раздела имущества и лишения его родит.прав) и читала про шаги.
Как-то очень сразу в этот раз я вычитала, что шаги оказывается ПИШУТ. Странно, как я не увидела это, когда читала инфу про шаги тогда, 4 года назад?
Тут же я набрала в поисковике "как писать 12-ть шагов?", "опросники по шагам" и вывалилась в наш тот опросник, который был до желтой тетради.
Я до сих пор иду по нему.

Все поиски заняли у меня около часа.
Я распечатала вопросы и начала на них отвечать.
На тот момент я уже знала, что мой муж мне не с неба свалился, а это следствие того, в какой семье я выросла.
т.е. меня не смутили вопросы про маму-папу-родственников.
Я была готова к вопросам такого рода.
На тот момент я не знала ничего про малые группы.
Да мне и некогда было ждать, когда там откроется очередная малая группа.

Писанина реально спасала меня от безумия, я гнала по 2-5 вопросов в день.
Потом, позже, я узнала про формат малых групп, но 2-3 вопроса в НЕДЕЛЮ меня не устроил.
Для меня, чтобы выкарабкаться - это было ничтожно мало.

Позже я сталкивалась с опросниками АН, Нар-анон.
Но сделала для себя вывод - что опросники ВДА - для меня самое оно.

Малую группу я посетила пару раз, это было в скайпе в парал. собществе.
Мне это не подошло.
Отдавало чем-то школьным, выученным-невыученным уроком. Несерьезным. Для "галочки".
Для меня шаги были чем-то типа "дороги жизни", более серьезным мероприятием, чем то, что я почувствовала на группе. Для меня шаги не являлись игрой.


К малым группам я так не присоединилась.
Пишу, нет, вернее уже сказать - ИДУ по шагам одна.
Идентификацию беру из опыта тех, кто на одном шаге со мной и у тех, кто ушел дальше.
Из спикерских, семинаров, из выступлений на обычных больших группах и скайп-группах,
от ВДА и парал.сообществ.


Прохождением своих шагов делюсь в журнале, на группах, периодически в группе переписки.


----------------------------------

По поводу создания малой группы.
У меня был такой опыт.
В парал. сообществе нависла потребность создать малую группу. ну т.е. потребность достигла своей критической массы.
Многие слышали, хотели, но никто толком не знал - как?
Я на тот момент уже посетила те свои два собрания в малой группе в парал. сообществе, имела представление.

Я взяла опыт Ксо, который размещен на нашем сайте, где-то что-то удалила, где-то прибавила из ведения той малой группы, сделала преамбулу.
И в одно из собраний вместо обычной группы мы провели "пробное собрание малой группы", я вела.
т.е. была "разовым лидером", показала, "как это бывает".
Далее переслала участникам эту преамбулу и группа пошла без меня.
Как и что у них там дальше - не знаю.
Вроде как год группа существовала, что сейчас - не в курсе.

----------------
На данный момент я на 7-8 шагах, полет нормальный!
Наблюдая за выздоравливающими участниками нашего и парал. сообществ и соотнося их результаты со своими, наблюдая за своей жизнью и переменами в ней - я вижу, что отсутствие у меня малых групп не нанесло никакого урона моей жизни.


Спасибо за внимание

m0643.gif

пс: я рассказала всё это, рассчитывая на доверительность этой ветки.
да пусть не будет публичных комментариев в мой адрес ! :)

Ежедневные Размышления 2 [ Сентябрь ]
30 сентября
Ежедневные Размышления 2 [ Сентябрь ]
29 сентября
Ежедневные Размышления 2 [ Сентябрь ]
28 сентября
Ежедневные Размышления 2 [ Сентябрь ]
27 сентября
Ежедневные Размышления 2 [ Сентябрь ]
26 сентября