| 10 последних сообщений пользователя Сара Кру |
| Беседка [ Легче или труднее в начале выздоровления ] | Мне работа по программе напоминает действие гомеопатии: изнутри наружу, от более значимого к менее значимому. Часто через обострение. Болезнь должна как-будто развернуться обратно по каждому витку.
Весь первый шаг я прорыдала. Боль была невыносимая. Второй шаг я бодалась с Богом, в третьем меня плющило контролем, сейчас в четвертом шаге узнаю себя заново. Я пришла к выводу, что на каждом шаге Бог дает человеку именно то, что нужно в данный момент, чтобы пройти этот шаг. Если не будет откатов и срывов, так же как и взлетов и подарков программных, мотивация и стремление выздоравливать могут пройти. Я доверяю Богу. Я принимаю ситуации происходящие со мной и учусь двигаться в стиле "step by step". Мой прогресс для меня очевиден: если на первом шаге меня прессовало уныние и нежелание жить, то сейчас всего то перманентный пессимизм и сомнения. Раньше жуткий ком внутри и раздирающие чувства, теперь принятие и проживание любых чувств, как имеющих право быть.
Если бы не это "жало в плоть" была ли бы я вообще с Богом?.. Так что все идет как надо)))) | | Открытое cобрание [ Паника. ] | Привет, я Оля, взрослый ребенок из дфс.
Я паникую. Когда я смотрю на то, что происходит в моей семьей, зачастую меня охватывает страх и отчаяние, я начинаю паниковать что все потеряно и упущено, что дети совершенно неадекватны и агрессивны, что муж не так общается с ними, как нужно, что я не такая, какой хочу быть. Все не так! И как только я позволяю себе мыслить в этом русле, я срываюсь. Ухожу либо в жертву, либо в агрессора, либо в спасателя. Я начинаю компульсивно обьедаться, пытаясь заглушить боль едой. Я теряю мир душевный и ситуация вокруг меня отзывается ухудшением.
Сегодня я очень хочу "просто прожить этот день". Без паники и страха, без уныния и накручивания. Просто делать то, что я могу делать и доверять Богу. Я откажусь от мысли, что я должна сделать что-то немыслимое и неподьемное для того, что бы все было хорошо. Достаточно малого. Я буду шаг за шагом продвигаться вперед. Я устала от перфекционизма и категоричности. Хочу разрешить себе просто житьсегодняшним днем. | | Открытое cобрание [ Найти свою правду. ] | Привет, я Оля, выздоравливаю от последствий воспитания в дфс.
Я плохо слышу себя, не доверяю своему пути и все время пытаюсь присвоить себе чужой опыт. Я примериваю его на себя, исходя из того, что он более ценен, чем мой. Чужая правда мне кажется лучшей, чем моя. Я все время смотрю на то, что делают другие и начинаю испытывать чувство ущербности, потому что не делаю то же самое. А даже если и начинаю делать, то приходит разочарование, потому что оно не приживается, не приносит пользы мне. При трудных решениях я склонна бежать за советом или консультацией, вместо того, чтобы слышать себя и свою интутцию. Вместо того, чтобы опереться на себя, я ищу опору во внешнем мире.
Господи, помоги мне ценить мой опыт и мою правду. Научи меня слышать себя и верить себе. | | Открытое cобрание [ Отпустить гнев ] | Привет, я Оля, взрослый ребенок из ДФС.
Порой мой гнев - это признак выздоравления, из кома, погребенного внутри меня, он превращается в поток, который выходит и иссякает. Такой гнев освобождает меня, это может быть мой непрожитый детский гнев или просто ежедневно возникающий и не признанный мной.
Бывает, что мой гнев - это сигнал о том, что нарушены мои границы, сигнал о том, что нужно защитить себя или то, что мне дорого. И это тоже мой помошник, благодаря ему я понимаю, что должна действовать. И не важно что я выберу в каждом конкретном случае: дать отпор или отойти в сторону, у меня всегда есть выбор поступить соответственно ситуации и моему текущему состоянию.
А бывает иначе, бывает, что гнев овладевает мной и я уже теряю и здравомыслие и душевный покой, меня несет по бездорожью и могу пострадать при этом и я сама и окружающие меня люди. Такой гнев не продуктивен для меня, он говорит лишь о том, что у меня истощены ресурсы, что я не соблюдала HALT или что я включилась в чужую игру. Это признак неблагополучия и того, что мне нужно остановиться и обрести баланс. В таком случае мне помогает прописать это в Дневник чувств или просто озвучить попутчику или группе поддержки, позаботиться о себе и восстановить свою целостность.
Господи, помоги мне лучше понимать себя. | | C чего начать? [ Приступы страха ] | Юлл, у меня такое бывает и давольно часто, когда сильно накатывает, прописываю страх по этой схеме:
1. Прописываю на бумаге чего боюсь (если нет под рукой, то можно и устно). Например: ночевать одной.
2. Подробно описываю все страхи. Например: боюсь темноты, нападения бандитов, боли, беспомощности, одиночества, боюсь, что детей убьют, а я ничего не смогу сделать, боюсь мертвецов, боюсь бесов и т.д.
3. Ужимаю это до основных страхов. Например: смерти, темноты, одиночества.
4. И молюсь этой молитвой сначала за страхи по п.1, потом по 3:
Вот она: «Боже, покажи мне, что страх (название страха) у меня из-за моей надежды на саму себя. Боже, покажи мне, что если бы я уповала и доверяла Тебе полностью, то этого бы страха у меня не было!Боже, избавь меня от страха (название страха) и направь мое внимание на то, какой мне надлежит быть, согласно Твоей воле – счастливой, радостной и свободной!»
Если интенсивность не очень сильная, то обращаюсь к Богу, прошу Его забрать этот страх, освободить меня от него. Перечитываю свой список характеристик Бога, которому я доверила свою жизнь, молюсь молитвой о душевном покое.
И ты точно не больной  Просто вдашкам было чего боятся в детстве и сейчас и тело и психика реагирует по привычному сценарию, даже когда для этого нет очевидного повода. Запустить это могут очень тонкие вещи: запах какой-то, время суток определенное и т.д.
| | C чего начать? [ Насилие в роддоме ] | Лилия111, тряпка в рот - это какой-то экстрим, даже представить не могу в каком человек должен быть состоянии, что бы такое сделать другому человеку, тем более в таком зависимом от него состоянии. Жаль, что вам пришлось такое пережить.
| | C чего начать? [ Насилие в роддоме ] | Да, кстати, моя мама мне всегда говорила, что роды - это ужас, это дико больно и тяжело и вообще страшный сон. Старшие родственницы рожали и потом рассказывали нечто похожее. Поэтому, мне кажется, что я была очень заточена на то, что бы получить в родах трудности. Ну и еще, учитывая мой низкий болевой порог и постоянное врачебное комментирование его в духе:"как же ты рожать-то собираешься?!".
Поражаюсь только своей готовности и смелости иметь еще детей после такого первого опыта. И когда меня теперь нерожавшие спрашивают, каково это, я уже могу точно сказать, что очень-очень по-разному и во многом зависит именно от того насколько они позволят телу делать его работу и смогут расслабиться и довериться процессу.
А в роддоме тоже по-разному бывает, это не значит, что если роддом, то обязательно насилие. Но мое мнение, что туда надо ехать с кем-то, кто на холодную голову будет отстаивать интересы роженицы, доула, например, или муж, если он, конечно, будет на стороне жены. Потому что, как ни крути, а там конвеер, и не важно им как придет в мир ребенок и как его мать ощутит себя при этом, важнее никого не потерять в родах и соблюсти протокол и их можно понять. Мне кажется нарушение личных границ больше всего ощущается там, где человек незащищен и нуждается в поддержке и помощи, поэтому надо о себе позаботиться, создать свое комфортное пространство.
| | C чего начать? [ Насилие в роддоме ] | Лилия111, прими мою поддержку и понимание. Я родила троих, с первым был тоже шоковый опыт, когда была грубость, равнодушие и главное посыл :"рожать ты не умеешь", по итогу я долго восстанавливалась от чувства вины перед сыном за такое появление на свет и получила огромный ком проблем с воспитанием. Но сейчас я благодарна Богу за этот опыт, благодаря ему, две мои дочки родились дома, в атмосфере спокойствия и любви, потому что я уже четко знала, что когда рожаю, я как без кожи, уязвима до предела и мне надо позаботиться о том, что бы я чувствовала себя в безопасности.
Теперь я знаю, что я умею рожать, просто потому что любая женщина в благоприятных условиях прекрасно умеет рожать, главное, ей не мешать. И мое осознание себя как женщины развилось именно с родами и детьми, без них я бы никогда не была тем, кем являюсь сейчас.
| | Открытое cобрание [ Мир с прошлым ] | Привет, я Оля, взрослый ребенок из дфс.
У меня противоречивое отношение к прошлому. Но я знаю точно одно: если бы не все то, что произошло со мной, я не была бы такой, какая я есть и там, где сейчас нахожусь. Сейчас я начинаю учиться себя принимать и любить и я понимаю: я умничка, я молодец, просто потому, что каждый раз упав, я вставала, раз за разом. И оглядываясь, вижу, что каждый раз у меня была рука помощи, каждый раз Бог проводил меня сквозь боль и слезы. Я не была одна, как я тогда думала. И самая моя большая радость и приобретение в программе -это то, что теперь я чувствую любовь и заботу Бога и в любой сложной ситуации я вижу, прежде всего, опыт. А значит у меня есть надежда в следующий раз поступить иначе.
Мое прошлое - это часть меня и пока я его не признаю и не приму, я не смогу полюбить всю себя, со всеми недостатками, ошибками и проблемами. Господи, дай мне сил и мудрости на этом пути! | | C чего начать? [ страх. как довериться Богу? ] | Мари, спасибо! Для меня тоже стал очень важным момент, когда я поняла, что Бог хочет что бы я училась, знает, что я буду ошибаться, но все таки ждет от меня движения и что ошибаться не страшно и не плохо, а просто естественно. Это процесс, процесс в котором я могу расчитывать на Бога.
|
|
