СМС-ки
   
Пейджер выключен!
wolchik

Статистика активности
Всего полезных сообщений 202 ( 0,13% всех сообщений форума )
Привлекли посетителей из поисковок: 0
Сообщений в день 0,3
Регистрация 18.01.2017
Наибольшая активность в Присоединиться к группе переписки
36 сообщений в этом форуме
( 15% всех активных сообщений пользователя )
Часовой пояс пользователя 17.01.2019 - 13:28
Связь
E-mail Отправить
Integrity Messenger Нет информации
Имя в AIM Нет информации
Логин Skype Нет информации
Имя в Yahoo Нет информации
Имя в MSN Нет информации
Личное письмо Отправить
Информация
Вебсайт Нет информации
Дата рождения Нет информации
Место жительства Нет информации
Увлечения Нет информации
Последний визит 11.01.2019 - 16:32
Личные данные
Группа Почтальоны
Статус Нет информации
Аватар
Подпись
Записей в журнале 0
10 последних сообщений пользователя wolchik
Открытое cобрание [ Работа с чувствами, доставляющими боль. ]
Здравствуйте! Я wolchik, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 7 января (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

*******************************************************
Ранящие чувства и чувство злости – возможно наиболее сложные, с которыми мы сталкиваемся. Мы можем чувствовать себя чрезвычайно уязвимыми, испуганными и бессильными, когда появляются эти чувства. И эти чувства могут спровоцировать воспоминания о других похожих временах, когда мы чувствовали себя бессильными.
Иногда, чтобы достичь чувства, что мы контролируем ситуацию, мы можем наказывать людей, окружающих нас, будь это люди, которых мы обвиняем за то, что у нас появляются болезненные чувства, или невинные рядом. Мы можем стараться «быть уравновешенными», или мы можем манипулировать за спинами людей, чтобы достичь чувства власти над ситуацией.
Эти действия могут нам дать временной чувство удовлетворения, но они только откладывают момент столкновения с нашей болью.
Чувства, которые ранят, не должны нас пугать. Не нужно прикладывать большие усилия, чтобы избежать их. Хотя ранящие чувства не являются такой забавой, как чувство счастья – они остаются только чувствами.
Мы можем капитулировать перед ними, проживать их и двигаться дальше. Это не значит, что мы должны разыскивать в себе ранящие нас чувства или упиваться ими без необходимости. Не нужно, чтобы эмоциональная боль нас опустошала. Мы можем оставаться спокойными, чувствовать боль, выявлять, что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и продолжать жить.
Не нужно действовать в спешке, не нужно наказывать других, контролируя свои чувства. Мы можем начать делиться нашими ранящими чувствами с другими. Это приносит облегчение и часто лечит нас и наших близких.
В конечном итоге мы проходим урок, что настоящая сила приходит, когда мы позволяем себе быть достаточно уязвимыми, чтобы чувствовать боль. Настоящая сила приходит от сознания, что мы можем заботиться о себе, даже когда мы чувствуем эмоциональную боль. Настоящая сила приходит, когда мы перестаём считать других ответственными за нашу боль и сами берём ответственность за все наши чувства.


Сегодня я капитулирую перед своими чувствами, даже перед теми, которые причиняют мне эмоциональную боль. Вместо того, чтобы действовать в спешке или делать попытки наказывать кого – либо, я буду уязвима настолько, чтобы проживать свои чувства.
Открытое cобрание [ Утверждать хорошее. ]
Здравствуйте! Я - wolchik, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 31 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

************************************************
Радость становится радостью, любовь становится любовью, жизнь стоит того, чтобы жить. И мы становимся благодарными.
Выздоровление от созависимости.

Ждите хорошего – для себя и своих любимых.
Когда Вы волнуетесь о том, что впереди, то говорите себе, что впереди всё самое хорошее – самая лучшая жизнь и любовь Вам будет предложена, с Вами будет Ваш Бог и Его Вселенная. Затем раскройте Ваши руки, чтобы это хорошее получить. Призывайте это, и это будет Вашим.
Представляйте в Вашем воображении только самое лучшее. Старайтесь предвидеть, как это будет выглядеть. Фокусируйтесь на этом, пока Вы не увидите это ясно. Пусть вся Ваша суть, тело и душа погрузятся в это и останутся в этом на какие – то мгновения.
Затем отпустите. Вернитесь в сегодняшний день, в настоящий момент. Не становитесь одержимыми. Не будьте робкими, будьте воодушевлёнными. Живите сегодня полной жизнью, выражая благодарность за то, какой Вы были, какая есть и какой будете.
Ждите хорошего.


Сегодня, когда я буду думать о том, что впереди, я буду фокусировать на хорошем, которое ждёт меня.
Открытое cобрание [ Проходить через праздники ]
Здравствуйте! Я wolchik, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 24 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

***************************************************************
В некоторых из нас привычные знаки и запахи праздников будят радостные и тёплые чувства. Но в то время, когда другие радостно ныряют в них, в некоторых из нас рождается конфликт, чувство вины и чувство растерянности.
Мы читаем статьи о том, как получать удовольствие от праздников, мы читаем о Рождественской лёгкой хандре, но многие из нас всё ещё не научились проходить через праздники. Возможно, мы не можем понять каким должен быть праздник, несущий радость.
Многие из нас находятся в несоответствии между тем, что они хотят делать в какой – либо праздник, и тем, что, им кажется, они должны делать. Мы можем чувствовать вину потому, что нам не хочется в праздник быть со своими семьями. У нас может возникать чувство растерянности из – за того, что у нас не такая семья, с которой нам хочется провести праздник. Многие из нас год за годом входят в одну и ту же гостиную, празднуя тот или иной праздник, ожидая, что в этот раз он будет каким – то другим. Затем, год за годом, мы покидаем эту гостиную подавленными и опустошёнными.
У многих из нас есть болезненные воспоминания, которые всплывают во время праздников.
Многие из нас чувствуют облегчение, когда праздники заканчиваются.
Одним из великих даров выздоровления является понимание, что мы не одиноки. Возможно, нас столько же, чувствующих конфликт во время праздников, как и тех, которые чувствуют себя умиротворённо. Мы учимся через пробы и ошибки заботиться о себе во время праздников и с каждым годом делаем это немного лучше.
Нашей первой задачей в выздоровлении является принимать себя вовремя праздников, принимать ситуацию такой, какая она есть, принимать свои чувства во время праздников. Мы принимаем свои чувства вины, гнева и чувство растерянности. Это нормально.
Не существует правильного или безупречного способа проведения праздников. Мы можем обретать силу, делая всё так хорошо, как мы можем, живя одним днём.


Сегодня я даю себе слово заботиться о себе в предстоящие праздники.
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Галина79а
Добавила
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Shalya
Добавила
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Shalya
Галина79а
Может тогда создадим группу в Скайпе, пока ждём ещё людей?
Открытое cобрание [ Лелеять себя ]
Здравствуйте! Я wolchik, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.

Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 17 декабря (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!

***************************************************
Многие из нас были лишены чуткой заботы, поэтому мы думаем, что это баловство и желать этого глупо. Но заботиться о себе не является ни баловством, ни глупостью – это то, при помощи чего мы показываем любовь к себе. Это то, к чему мы стремимся в выздоровлении – взаимоотношениям с собой, основанным на любви. Тогда мы можем строить взаимоотношения, основанные на любви и с другими, строить взаимоотношения, которые работают.
Когда нам больно, мы спрашиваем себя, что могло бы помочь нам чувствовать себя лучше. Если нам одиноко, мы обращаемся к кому – либо, кто поможет нам чувствовать себя в безопасности. Мы делаем это без чувства, что мы являемся обузой.
Мы отдыхаем, когда устали, мы едим, когда голодны, развлекаемся и расслабляемся, когда нам надо приподнять своё настроение. Забота о себе означает, что мы делаем себе подарки – идём в парикмахерскую, идём в косметический салон, отправляемся к массажисту, покупаем себе новую книгу, новый жакет, костюм или платье. Это означает, что мы принимаем длительную горячу ванну, чтобы забыть о своих проблемах на какое – то время, когда нам этого хочется.
Мы учимся быть мягкими по отношению к себе и открывать себя для заботы, которую другие могут нам предложить.
Как часть заботы о себе мы позволяем себе давать и получать позитив – то, что нам подходит, и что безопасно для нас. Мы отражаем негатив – то, что кажется нам небезопасным.
Мы учимся давать себе то, в чём нуждаемся, в мягкой, любящей, сострадательной форме. Мы делаем это, понимая, что от этого не станем ленивыми, зацикленными на себе, не придём к самолюбованию. Заботящиеся о себе люди эффективно работают и достигают успеха во взаимоотношениях.
Мы будем учиться чувствовать, что мы любимы собой настолько сильно, насколько мы можем любить других и позволять им любить себя.


Сегодня я буду лелеять себя. Также я буду открыта, чтобы дать заботу другим и получить заботу от них.
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Shalya
На мой взгляд, 5 человек вполне достаточно. Насчёт смешанной или только женской, всё-равно.
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Shalya
Да, в пятницу очень даже пойдёт.
Малые группы [ Ищу МГ в скайпе по 3 шагу ]
Shalya
Привет. Тоже ищу. Может создадим свою? Тебе во сколько удобно? Мне в будни ближе к обеду.