mJournal
Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> СладкаяВата -> 22 февраля 2020 -> Комментарии Журнал виден всем   
СладкаяВата
 
22 февраля 2020
  01:01   Как разорвать отношения с манипулятором. Богинская
Мой конспект из видео Анны Богинской. 10 способов забыть манипулятора.

1. Признание факта зависимости.
Главное, с чего начинается освобождение от зависимости, это признание факта её существования. С этого момента свои эмоции по отношению к ОЗ ты называешь адреналиновой зависимостью, которую нужно лечить.

2. Отказ от дозы.
Полный отказ от контакта с ОЗ и информационная блокада.
Это значит, что с этого момента ты перестаешь заходить на его страницу в соц.сетях и интересоваться его жизнью. Удалить из друзей и заблокировать везде, где можно. Представь себе, что он умер. Жестоко, зато поможет тебе понять, что твоя идея, что ты не можешь жить без него - это только твоя идея. Если бы он умер, ты бы пострадала, и начала бы жить дальше.

3. Абстинентный синдром.
Ломка является обязательной частью пути к свободе. Перестань с ней бороться, а просто прими, как часть твоего пути.
Пики обострения, как правило, приходятся на следующие даты:
  • 7 дней
  • 21 день
  • 90 дней
  • 6 месяцев
Таков путь избавления от зависимости.
Дальнейшие пункты - минимизирование абстинентного синдрома.

4. Близкий круг.
Перестань контактировать с общими друзьями. Запрети подругам обсуждать его и заходить на его страницу в соц.сетях.

5. Загрузка времени.
Высвободившееся время загрузить новыми знакомствами и увлечениями. У тебя не должно быть ни минуты бесполезного времени. Танцы, рисование, лепка, театральный кружок, уроки вокала... - все что угодно, но то, чего ты не делала ранее. Путешествия.
Задача заполнить пустоту новыми впечатлениями без ассоциации с ним.

6. Общение с другими мужчинами без сравнения с ним.

7. Спорт
Включи физическую нагрузку в обязательную программу жизни как минимум на 90 дней. Отдавай свои эмоции в бег и силовые тренировки. Физ.нагрузки позволяют получить дозу здорового адреналина.

8. Адреналиновая замена.
В пике ломки, когда накрывают вселенские страдания, получи выброс адреналина в виде аттракциона или любого вида спорта, создающего нужный эффект.

9. Запреты
Полный отказ от алкоголя в течение 90 дней
Запрет на прослушивание лирических песен, просмотр фильмов про любовь, чтение романов о любви.
Читай о том, что ведет к свободе. Жить жизнь и статьи Пикап-противоядия.
Ни при каких обстоятельствах ты не посещаешь места, которые напоминают о нём.

10. Напиши на листе бумаги все его поступки, которые причинили тебе боль. Читай каждый раз, когда появляется мысль позвонить.

Проси, молись, пиши аффирмации, делай то, во что веришь. Проси сил для освобождения.

Каждый день без него - это шаг к свободе.

Мы - не то, что мы делали вчера. Мы то, что мы делаем сегодня. Твой выбор - пройти по пути освобождения приведет тебя к отношениям, наполненным уважением, доверием и действиями. Этот путь сделает тебя сильнее и поможет стать собой.
Счастливой. Уверенной. Наполненной спокойствием женщиной.
Ты достойна быть такой.



| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:2 |

« Предыдущая запись   Следующая запись »

  Написал: Сфера - 10:52 22/02/2020  · Журнал · Профиль ·
Привет.
Ник супер.
Я тоже Знакома с творчеством А. Богинской, правда только по видеозаписях. Год или полтора назад слушала её взахлеб. Она классная



  | Цитата |
  Написал: СладкаяВата - 17:20 22/02/2020  · Журнал · Профиль ·
Цитата (Сфера @ 10:52 22/02/2020 )
Я тоже Знакома с творчеством А. Богинской, правда только по видеозаписях. Год или полтора назад слушала её взахлеб. Она классная



Привет! Да, она классная, мне тоже видеозаписи понравилось смотреть. Вдохновляет ) и на место мозги ставит )


  | Цитата |

 
СладкаяВата


Начинающие


Регистрация 15.02.2020
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 1,0    Голосов: 1
Календарь
март 2024
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Статистика
Просмотры
Сегодня: 1
Всего: 14995
Хосты
Сегодня: 1
Всего: 8191
Последний комментарий
[1] Любовная зависимость
28.02.2020 07:32
Написал: Snejanna
[2] Как разорвать отноше...
22.02.2020 17:20
Написал: СладкаяВата