| 23:19 И так, я в срыве. Сегодня |
И так, я в срыве. Сегодня это стало настолько очевидно, что я не смогла больше врать себе. Я в срыве и мне <...>. Как проявлялся мой срыв. 1. В ситуации с подругой чувствуя себя дискомфортно на дне рождении осталась там до конца выполняя все, что считала обязанной себя. Не проговорила с ней это, а стала рассказывать мужу. 2. В ситуации, когда муж вел дочку и она упала сказала в общем весь диалог:
- надо было ее за руку держать. Это из-за тебя ну ты вообще.
- сука, я тебе сейчас е..ло раскрошу (агрессивно)
- а ты гандон (в панике с агрессией и пониманием, что происходит бред)
- Уродина, не накаляй, сука (кричит, сажает дочь в мою машину садится сам)
- (молчу перевариваю хочу чтобы вышел из машины. еду, сзади сигналят)
- Урод я тебя сейчас ..... (орет сидя на заднем сидении рядом с дочкой)
- прекрати кричать я боюсь (в напряжении спокойно)
- Слыш сука не накаляй я тебе сказал (агрессивно)
- (перестраиваюсь к обочине)
- Ты что делаешь? (возмущенно)
- Останавливаюсь, чтобы ты, вместе со своим накалов вышел из моей машины и не хлопай дверью. (внутри замерла вся)
- (Выходит)
После этого мне хорошо часа 2 гуляю с дочкой по чувствам облегчение, но поднимаясь домой звоню (насчет арбуза типа тяжело нести) Спрашиваю придет ли слышу: нет. Я в шоке меня накрыло. Звоню ВДА реву. Звонок в дверь заходит злой как черт на меня. И вот тут то мне кажется срыв мой начался. Я говорю: Давай проясним ситуацию (для меня эта фраза прямое нарушение границ) После этого несколько дней. Я в срыве. Я еду к подруге ее спасать, хотя мы договорились встретиться, но зачем же "утруждать человека"... Приезжаю. сначала просто общаюсь недолго, потом схема. спасаю.
С мужем начинается жесть я раздражаю его когда хожу, пью чай, ем, в общем я постоянно вижу его недовольное лицо.
...начинаю его чаще поддерживать (нарушение границ),
...опять давлю прыщи ему, причиняю боль (после прихода в ВДА эта привычка сама собой ушла)
...Даю советы не могу удержаться, мотивирую на поход в ВДА, читаю вслух медитации, притягиваю его желание за уши (полная неосознанность только сейчас вижу это)
...Начинаю терпеть агрессию молча, все больше скандалов, начинаю что-то делать для него, он для меня все меньше. ( в общем схема возвращается.
...Заболеваю. Соматически дико болят глаза (нежелание видеть очевидное)
...Начинаю есть сладости много кучками, не чувствуя вкуса и покупая все больше.
...Перестаю делать утренние тренировки (уже больше недели перерыв)
...Сегодня в завершении всего с утра увожу дочку с собой на весь день (чтобы он отдохнул ( от чего интересно) и убрал в квартире) Возвращаюсь убрал только в комнате и небрежно. Говорю с упреком, орет очень громко, дочка плачет я в шоке, собираюсь уйти вижу как одевается он, уходит в раздражении. Я наконец то звонб спонсору, плачу, понимаю что я в срыве.
...Приезжает все та же подруга, я рассказываю все как было про день рождения, она говорит о себе, понимание, хорошо!
...Я понимаю, что боюсь разъехаться с ним на неделю даже, я боюсь, что не справлюсь (хотя он действительно не много делает),что уйдет, что изменит, пугаю себя, чтобы не ощущать чувства покинутости из долбанного детства, я готова разрешить пинать мою внутреннюю девочку....
...Жесть. Реву не переставая раздирает на части он приедет, я увижу его лицо, выражающее раздражение, поведение, выражающее пренебрежение и...... Лягу с ним спать, чтобы не ощущать чувство покинутости.... НЕНАВИЖУ
...Я не умею выражать злость я плачу. мне жалко себя и я не имею сил вот оно бессилие, вот она неуправляемость, я не могу остановиться в своем деструктиве терпеть терпеть терпеть терпеть, вот оно недоверие Богу. Я боюсь, что тон не придет и боюсь его возвращения. Я боюсь себя, я не знаю как мне действовать (вернее вроде знаю, но не могу так) Господи помоги, люди, помогите, я не верю, что это возможно, но я прошу...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:24 | |
| 10:52 Отпустить стыд. |
Отпустить стыд.
Стыд является темным, властным чувством, которое удерживает нас от движения вперед. Да, стыд может останавливать нас от неподходящих действий. Но многие из нас научились связывать стыд со здоровым поведением - поведением в наших лучших интересах.
В дисфункциональных семьях стыд мог относиться к здоровому поведению, такому как разговор о чувствах, возможности делать выбор, заботе о себе, к развлечениям, к тому, чтобы быть успешной и даже к тому, чтобы думать о себе хорошо.
Стыд может быть связан с просьбами о том, что мы хотим и в чем нуждаемся, с прямотой и честностью в общении, с тем, чтобы давать и получать любовь.
Иногда стыд маскирует себя как страх, ярость, безразличие, либо потребность убежать и спрятаться, писала Стефани Е. Но, если Вам от этого плохо и Вы недовольны тем, кто Вы есть, то это, возможно, стыд.
В выздоровлении мы учимся распознавать стыд. Когда мы можем его узнать, мы можем отпустить его. Мы можем любить и принимать себя - начав прямо сейчас.
У нас есть право, чтобы жить, быть здесь и быть собой. И мы не позволим больше стыду убеждать нас в чем-то другом.
Сегодня я атакую и постараюсь победить стыд в моей жизни.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 10:10 Сложно выздоравливать |
Вчера моя подруга сказала, что решила свой день рождения провести со мной. Я обрадовалась нарядилась вся такая. В результате оказалось, что я сама за себя платила (заняла у нее денег), подарок за мной, а она весь вечер огорчалась, что так плохо проходит день рождения. в 10 часов я спросила ее не выдержав где она собирается ночевать. (живет она далеко, а я за рулем, а если у меня, мне хорошо бы заранее знать) Она сказала, что еще не думала на эту тему, короче делло во мне. Я себя как бы обязанной ощущала что она со мной проводит праздник и я должна смотреть и присутствовать при все этом((( а главное я ей так ничего и не сказала боялась обидеть задеть(((
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:32 Сложности |
1. Я заметила, что очень быстро забываю оскорбления и обидные слова если одержима и вообще это как будто привычка
2. когда мне надо попросить человека прекратить разговор или уйти самой, я внутри начинаю уговаривать себя, потерпи еще чуть чуть и мне сложной отстоять границу (хотя это приносит почти чувственное наслаждение) чем ждать.
3. отстояв себя, хочется сразу извиниться, решить за других все и наладить больное. А мне всегда больно в соре или в отстранении. (ведь я боюсь расстаться навсегда или что буду одинока без него нее)
4. Что мои друзья так же как и мой муж часто мне просто рассказывают ситуацию по их словам безвыходную, я сразу вижу несколько вариантов решения ( в основном при своем участии) и мне очень сложно не предлагать столь очевидных решений без просьбы. первые опыты сложны и в них срыв на срыве... Я советую и мне плохо. А с мужем еще и так, что я советую в пустую как бы подлечивая его, что и без работы люди живут или иди вот на группы. (это крайние случаи последнее время с трудом, но воздерживаюсь)
5. сегодня звонила подруга так. рассказала о проблеме и замолчала. Я спросила чего ты от меня хочешь? она сказала совекта я объяснила, что временно советов не даю, но к ней все равно отношусь тепло. очень радовалась потом этому.
Остальное белыми чернилами...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 12:09 Во время срыва или до ВДА |
Я не хочу вот так оставаться
Я не сумею вот так уйти
а может повод какой найти
Или осколками разломаться
Нет, не желала бессонной ночи
Явно хотела уснуть скорей
Губы шептали... возьми, согрей
Нет. Ухожу...Даже если две дочери...
Я пустота... То, что есть и все...
Просто привычка и чуть удобства..
Даже смешно. Удобства на улице...
Сложно уйти сохранив лицо
Только остаться от слов невозможно
Стынет улыбка сужая зрачок...
Я не такая) А ты торчок
Я не ссыкуха... Я осторожная.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:56 Скайп группа |
Сегодня прошла моя первая скайп группа и я разревелась((( Это была женская группа и я сидела и ныла. Боже сколько лет я выздоравливаю, а все равно такие чувства, такая грусть, сопереживание... А с дочей наоборот она плачет хочет ко мне. Ей не хватает общения. Ну так и есть я вся занята собой. Решила завтрашний день посвятить доченьки моей...))))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 22:10 ура |
Сегодня прошла первая встреча нас. Малая группа ВДА. Я волнуюсь, я в предвкушении, мое отрицание ворчит)))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 18:11 Срыв для меня – это когда |
Срыв для меня – это когда мне начинает казаться, что у меня нет проблем. Тревожными знаками являются мысли о том, что я могу контролировать свою жизнь без помощи Бога, без программы и не работая по Шагам. Часто мне кажется, что я знаю, что делать, хотя в действительности совсем не знаю. Я нуждаюсь в программе и в Высшей Силе, чтобы принимать в своей жизни здравые решения.
Я слышал шутку о подходах к преодолению зависимостей в различных двенадцатишаговых программах. В АА идут на охоту и убивают льва. В Анонимных Обжорах ловят льва, сажают его в клетку, выпускают из нее трижды в день и постепенно приручают. В ВДА мы находим льва, ловим его, сажаем в клетку, а затем сами входим в нее.
Как это близко как это про меня...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 10:59 С Богом и границами. |
Я поняла, что одержимость для меня как самое желанное для других. Как мед для медвежонка) Я цепляю любые зависимости и я схожу с ума и получаю последствия от любого рода одержимости. Будь то ревность, забота, помощь, игромания, наркотики, алкоголь, тусовки, зеленый чай, спорт или пища. Это так на вскидку. А главное мне тяжело жить в свободных отношениях любви. Ну кроме того, что обычные люди меня не привлекают, я торчу на эмоциях. Я завожусь как юла и не могу не заводиться (бессилие) и не могу останавливаться (неуправляемость) Как муха в стекло либо вылечу либо упаду без сил, чтобы выйдя из обморока снова биться... И так что же делать?
1. осознать когда я становлюсь одержимой (конкретизировать ситуативно, детально),
2. молиться перед каждым действием или словом имеющими возможность спровоцировать рецидив.
3. При нарушении моих границ (ориентир личный комфорт, дискомфорт) резкое отдаление, уход, молчание, без попыток изменить человека или рассказать ему как он должен со мной. (исключение, если человек интересуется сам и принимает к сведению информацию) Мне вообще нельзя никого поучать на этом я тоже могу торчать).
4. Определение, выписывание моих личных границ, и границ выздоровления (с помощью спонсора, анонимных, групп)
5. Обязательно с молитвой. Если не веришь ВС можешь поиграть в игру как будто веришь. (хуже не будет, а лучше может)
6. спрашивать у других опыт и добавлять в свой список
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:7 | |
| 09:17 Ложь |
-Тебе нравится все это?
-Да, конечно, дорогой, я бы еще немного подкорректировала себя, чтобы не раздражать...
-Ты счастлива?
-Ты видишь все мои недостатки и замечаешь только некоторые плюсы, в сравнение с косяками которые кажутся ничтожными. О плюсах ты молчишь, про ошибки рассказываешь. Я начинаю чувствовать себя ненужной, не красивой, неумехой, плохой в конце концов, но я стараюсь меняться для тебя и сделаю тебя счастливым. Жаль что тебе приходится жить с таким несовершенством как я, но Бога ради не уходи.
-Я не хочу работать, давай ты сделаешь что нибудь
-Конечно не беспокойся, я постараюсь найти работу еще одну и еще и подумаю как можно еще... В общем не беспокойся, живи своей жизнью, я не буду мешать процессу творчества а с деньгами разберусь.
-Побудешь с ребенком?
-Я после работы устала? Ребенок был весь день у моей мамы, конечно побуду. Я даже сама могу предложить тебе это. Я хотела скорей сказать что побуду с ребенком и мне не сложно и помою посуду и отвезу маму в ашан и отвезу потом ей белье и притащу нам продукты, а ребенка возьму с собой везде. Только развивайся, у тебя это так хорошо получается.
-Что то мне как то плохо
-О я помогу. Знаешь, это просто все уроды поэтому так они не могут оценить чувствующую душу. Тебе надо выложить все в инет, найти продюсера, кстати хочешь я тебе его найду, а могу и сама быть им.нет я слишком плоха, ну ничего найдем. Вытянем. Все получится у тебя. Я верю в тебя. Я всегда поддержу. Не беспокойся...
-Зачем тебе все это надо?
-Это от любви не уходи не надо, вернись я буду жить во имя тебя за тебя для тебя.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:6 | |
|
|
|
