| 13:28 Бессилие и беспомощность |
В чем разница?
В бессилии есть смирение и надежда на помощь Бога, помощь группы, помощь силы большей чем я. В бессилии есть отказ от бессмысленного трепыхания и долбежки об стену.
В беспомощности: страх, отчаяние и покинутость, безвыходность, закрытость от возможностей, цепляние за свои подстраховки, которые тебя всегда предают.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:45 Восстановление связи с любящим Родителем |
На практике в группе онлайн "ВСсЛР", во время медитации я озадачился: "а какого именно Родителя сейчас не хватает моему ребенку? Мамы или Папы?"
Через время возник образ пары родителей мамы и папы, которые как бы держатся за руки, и представляют собой единство, гармонию, крепость. То чего я в реальности никогда не видел, но то, что в чем ребенок отчаянно нуждался.
Я одобрил этот образ "Любящую пару". Ребенку захотелось внимания и чувства близости-защищенности. Самое лучшее что могло быть в этот момент это
то не слова, а телесное подтверждение. Любящая пара родителей. прижала к себе ребенка, обняла его за плечи, и стала гладить и одобряюще похлопывать по плечу.
Как раз телесно на практике это возможно выразить обнимая самого себя и испытывая чувство защищенности и принятия. Это не так и сложно, позволить любящей паре родителей заключить себя в объятия.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:08 Угощать опытом, силой и надеждой |
Собрания ВДА это место, где участники расшаривают опыт, силу и надежду.
Если каждый немного поделится своими переживаниями, частичкой своей силы и надеждой, то каждый участник будет наполнен, обогащен чем-то полезным, что возмёт для своего исцеления.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 19:06 Жили-Были |
Интересная мысль. Сказки начинаются Жили-Были. Можно жить, но не быть. Когда живешь не своей жизнью. Быть - это проживать свой проект. Суть проекта в том, что я никому ничего не доказываю, я не живу по каким-то образцам. Я просто внимателен к себе, к настоящему и мне открывается то, что мне нужно делать.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 17:14 Одержимость самодостаточностью |
| Цитата | "Они черпают силы в своём самодостаточном контроле, манипулируют
другими, чтобы получить желаемое, а когда получают, то быстро обнаруживают, что не
становятся счастливее. Таким взрослым детям трудно остановиться и задуматься над
тем, что за самодостаточностью прячется страх отвержения, которое, по их мнению,
непременно последует за просьбой о помощи". |
Смотри вглубь:
Контролирующее поведение - внешняя самодостаточность (видимость независимости) - страх довериться и попросить о помощи - страх отвержения
| Цитата | Кроме того, если взрослые дети попросят о помощи и получат её, другой человек,
возможно, узнает, кто они на самом деле, а это кажется слишком рискованным. В этом
случае самодостаточность служит механизмом, поддерживающим изоляцию и
одиночество. |
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:03 Ловушка |
С психологом мне удалось нащупать основные деструктивные состояния, которые создают психосоматические симптомы (ВСД).
1. Ссылка
2. Ловушка
1. Ссылка в связи с вынужденным переездом в другой город. Ощущение, что растение пересадили на новую почву. Все связи корневые, соц. отношения были повреждены. Оставил бизнес, круг общения, уехал от сестры и матери. До сих пор, уже как 10 лет, ненавижу этот город. И не чувствую его своим пространством обитания.
2. Ловушка (ощущение беспомощности выученной, связанности). Образ льва в клетке, которая не запирается на замок. В любой момент времени можно выйти на свободу, но лев выбирает знакомую, привычную клетку.
Решения:
1. Ссылка не тюрьма. Если Вам не нравится Ваше место - смените его. Ведь Вы - не дерево.
2. Ловушка. Выбрать себя, свои потребности. Свободу быть собой.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:09 Говори, чувствуй, проси, доверяй |
Если моя стратегия выживания в детстве была стань незаметным, спрячься, замри, то во взрослом возрасте это роль выглядит как "незаметный одиночка", "мне никто не нужен, я сам по себе", "ни от кого не хочу зависеть", "не жалуйся - никому нет дела".
Соответственно исцеление заключается в том, чтобы выходить из этой модели - становится заметным, идти к людям, просить о помощи, больше говорить о себе и своих проблемах. Группа офлайн ВДА самое подходящее место где это практиковать.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 12:09 У психолога |
Один из положительных моментов психотерапии в том, что психолог замечает мои слепые пятна.
И дает обратную связь.
Сегодня оказалось, что я ускоряюсь и тороплюсь "бегу впереди поезда", это следствие тревоги. Тревога (суетливость, спешка) лечится в том числе осознанным замедлением. Релаксацией.
На мои слова "а если я привяжусь к игрушке", психолог возразила: "а что плохого в привязанности?". Снова я в речи отыгрываю свою интимофобскую, отстраненную позицию. В этом польза обратной связи.
На мои слова "я не могу молчать на собрании, иначе я как бы халтурщик, я пассивный наблюдатель, а не участник группы...", получил обратку, что я себя стеганул словом "халтурщик", это включился внутренний критик. Я не стану менее ценен и значим, если буду молча наблюдать, когда нет желания говорить.
Нужно останавливать критика и быть к себе добрее.
В психотерапии не стоит спешить и форсировать результат, иначе он будет неустойчивым, с откатом.
Ключевая фраза: Процесс запустился и ускорить и замедлить его невозможно.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 22:47 Медитация на Бога |
Я расслабляю тело и концентрируюсь на своем дыхании и стараюсь стать как можно более восприимчивым. Вдыхаю "Бог", выдыхаю "любит меня". Я делаю так, чтобы стать спокойным и сосредоточенным. Это время, когда я спокоен и готов услышать указания и озарения. Я также практикую "легкую" медитацию.
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "любит меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "знает меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "ведёт меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "защищает меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "милует меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "доверяет мне"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "прощает меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "исцеляет меня"
Вдыхаю "Бог", выдыхаю "обогощает меня"
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:59 Копирование нездоровых шаблонов |
| Цитата | Многие взрослые дети алкоголиков рассказывали мне о том, что в молодости поклялись не стать похожими на своих родителей, однако, очнувшись через много лет, обнаружили, что во многом скопировали их шаблоны поведения и взаимоотношений.
|
Тони. А
Моя история. При самоанализе обнаруживаются поразительное сходство в шаблонах мышления и реагирования.
1. Избегание
2. Критицизм
Смысл в том, чтобы начать изживать некоторые установки, то есть делать противоположное, пока не войдёт в привычку.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
