|
|
| 13:18 Цитата (marinach @ 16.03.2017 - 13:49 |
Цитата (marinach @ 16.03.2017 - 13:49  ) | | может у кого то появилось более четкое понимание интеграции, поделитесь пожалуйста |
Привет.
Вот есть интересная цитата из КК стр 208.
"...Много лет в Программе я боролся со своими навыками выживания, думая, что они и есть дефекты характера. На самом деле черты из Списка были моими закадычными друзьями. Я больше не нуждался в них, но в прошлом они защищали меня. Чем сильнее я подавлял их, тем сильнее они сопротивлялись. Я уже потерял надежду от них избавиться, когда однажды услышал про интеграцию. Мне рассказали об упражнении, в котором предлагается представить встречу с этими чертами и поговорить с каждой из них. Я так и сделал. Я поблагодарил их за отличную работу и попросил отойти в сторону. Это принесло свои результаты, и я сохранил готовность каждый день отказываться от старого поведения.
Вместо того чтобы воспринимать свои черты выживания как нечто ужасное и дефективное, я увидел в них часть себя и решил действовать мягко. Я смиренно попросил Бога дать мне возможность отказаться от этих шаблонов и научиться опираться на доверие, прощение и любовь к себе. Результаты меня потрясли. Я смог интегрировать все эти черты и чувствую такую свободу, о которой раньше не знал...."
О разнице между дефектами хар-ра и чертами выживания в этом кусочке:
"...В Шестом Шаге мы понимаем, что у нас, как у всех людей на свете, есть дефекты характера. Однако наши дефекты глубоко укоренены, они влекут нас в опустошающие отношения и мешают получать любовь Высшей Силы. В их число входят: прокрастинация, похоть, зависть, жадность, эгоизм, оценочность. Помимо дефектов характера мы обладаем чертами выживания или шаблонами поведения. Это те самые 14 черт из Списка (Проблемы), которые представляют собой последствия воспитания в дисфункциональной среде. Они отличаются от дефектов характера.
Среди навыков выживания мы можем вспомнить угодничество, склонность к зависимому поведению, сверхбдительность и подавление чувств в надежде избежать конфликта или ссоры. Мы часто путаем любовь и жалость и склонны «любить» тех, кого можем спасать. Несмотря на то, что в Четвёртом Шаге мы обнаружили все эти черты, мы пока ещё не знаем, что с ними делать. Нам нужно целенаправленно искать наилучшее для нас решение. Многие взрослые дети выбирают такой путь: от дефектов характера они избавляются, черты выживания – интегрируют..."
Как-то так... Успехов.
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:5 | |
| Написал:
marinach - 16:12 23/03/2017 · Журнал · Профиль ·
|
Привет Артем. Да я это читала, но в чем заключается интеграция, попросить отойти в сторону? и все?
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
marinach - 16:13 23/03/2017 · Журнал · Профиль ·
|
Я вижу разницу между дефектами и чертами. О дефектах мы молимся и просим Бога нас избавить. А черты поговорить -спасибо отойдите в сторону?
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Артём - 17:34 23/03/2017 · Журнал · Профиль ·
|
marinach, привет.
Я строил из-себя такого смелого человека, а когда на горизонте появлялся начальник, я делал вид, что мне срочно куда-то надо уходить. Ну в туалет например. Я очень стыдился того, что я боюсь начальника. Я такой смелый, а тут.. . Стыдно признаться.
Я отвергал эту черту.
В 6 шаге я посмотрел на эту черту иначе. Страх позволяет мне подготовиться лучше к встрече с начальником, добросовестно выполнять взятые на себя обязательства, уважительно и вежливо общаться. Мне он стал помощником. Я стал воспринимать эту черту, как свою полезную особенность. И, о чудо, страх сменило уважение.
Она органично влилась в меня. Интегрировалась.
Сегодня я так понимаю, а завтра, посмотрим.. .
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
marinach - 19:56 06/06/2017 · Журнал · Профиль ·
|
Артем, привет, Марина ВДА.
Мог бы ты поделиться опытом по другим чертам как ты их интегрировал?
Я сейчас пишу черты интеграцию, у меня очень сложно шло это задание. Никак не получалось встроить эту черту такую какая она есть.
Я читала что такое интеграция (определение) и выбрала для себя, из многих, такое определение: интеграция как восстановление целостности.
Т.е в детстве моя дисфункциональная семья воздействовала разрушительно на мою личность -разрушила на кусочки мою целостность.
И сейчас мне необходимо собрать ее в целое, в целостную личность. И тогда если эти черты были разрушительны для меня,
то мне необходимо написать противоположное положительное то что будет полезно для восстановления моей личности.
Про 1 черту. ВОт что я написала: Я открыта миру (в меру). Я уважаю и сотрудничаю с другими людьми.
Я общаюсь на равных с осознованием своего достоинства и уважением к другому человеку.
Ищу возможность сотрудничества (чем я могу помочь конкретному человеку в конкретном деле).
Другой человек, так же как и я, имеет достоинства и недостатки , он обычный человек.
Но тогда возникает вопрос как я этого достигну? Т.е. получается это моя цель, но как мне к ней прийти?
Артем можешь со мной пообщаться на эту тему?
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Артём - 12:00 07/06/2017 · Журнал · Профиль ·
|
Мое понимание.
Черта выживания - это черта, котрая спасла меня от насилия.
Она мне спасла жизнь, позволила уклонится от ударов.
Но так вести себя не очень достойно. Что-ли...
То есть я, немного стыжусь своего поведения и, как бы не принимаю его в себе, отрицаю. Это не престижно себя так вести.
1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
Мое понимание.
Черта выживания - это черта, котрая спасла меня от насилия.
Она мне спасла жизнь, позволила уклонится от ударов.
Но так вести себя не очень достойно. Что-ли...
То есть я, немного стыжусь своего поведения и, как бы не принимаю его в себе, отрицаю. Это не престижно себя так вести.
Замыкаться в себе и бояться начальника... Это другими не приветствуется (и мной, ведь я хочу, чтобы меня воспринимали, как смелого человека)
Поэтому я отторгаю эту черту, хотя постоянно использую.
Стыдно мне короче
В 4 шаге я узнаю, что эта черта не только "плоха", но и развила во мне много хороших качеств. Таких, как : умение принимать самостоятельные решения, находить самостоятельно ответы на мои вопросы и... т. д.
Я уравновесил "плохое " хорошим, и теперь эта черта не стыдна, а является моей хорошей особенностью. Ведь без нее небыло бы и всего хорошего.
Я готов перестать отгораживаться от нее. Ведь она полезная.
Только использовать её я могу уже иначе
|
| |
| Цитата | |
|
