mJournal
Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Артём -> 17 марта 2017 -> Комментарии Журнал виден всем   
Артём

Нет
фото



Форумчанин


Регистрация 06.03.2011
E-mail Нет доступа
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 3,4    Голосов: 7
Список друзей
Статистика
Просмотры
Сегодня: 81
Всего: 334265
Хосты
Сегодня: 73
Всего: 133812
Последний комментарий
[1] Интеграция черт
24.07.2022 13:40
Написал: Ната ВДА
[2] Мой КПТСР. В солне...
11.12.2020 17:54
Написал: Артём
[1] "Относится к се...
25.07.2020 10:26
Написал: Marina A
[3] -Мама, я хочу в туал...
13.03.2020 11:44
Написал: Маруся Марфовна
[4] Как я могу радовать...
13.03.2020 11:41
Написал: Маруся Марфовна
[3] Агрессия жертвы. ...
09.02.2020 14:43
Написал: Артём
[7] СГБ Перед вами списо...
09.01.2020 08:02
Написал: Георгеч
[5] Upd Цитата Много ле...
03.01.2020 00:49
Написал: Артём
[2] Боже, открой мне мо...
30.12.2019 07:22
Написал: Артём
[3] "-это я зубы п...
21.11.2019 22:35
Написал: Сфера

 
17 марта 2017
  13:18    Цитата (marinach @ 16.03.2017 - 13:49
Цитата (marinach @ 16.03.2017 - 13:49 )
может у кого то появилось более четкое понимание интеграции, поделитесь пожалуйста

Привет.
Вот есть интересная цитата из КК стр 208.

"...Много лет в Программе я боролся со своими навыками выживания, думая, что они и есть дефекты характера. На самом деле черты из Списка были моими закадычными друзьями. Я больше не нуждался в них, но в прошлом они защищали меня. Чем сильнее я подавлял их, тем сильнее они сопротивлялись. Я уже потерял надежду от них избавиться, когда однажды услышал про интеграцию. Мне рассказали об упражнении, в котором предлагается представить встречу с этими чертами и поговорить с каждой из них. Я так и сделал. Я поблагодарил их за отличную работу и попросил отойти в сторону. Это принесло свои результаты, и я сохранил готовность каждый день отказываться от старого поведения.
Вместо того чтобы воспринимать свои черты выживания как нечто ужасное и дефективное, я увидел в них часть себя и решил действовать мягко. Я смиренно попросил Бога дать мне возможность отказаться от этих шаблонов и научиться опираться на доверие, прощение и любовь к себе. Результаты меня потрясли. Я смог интегрировать все эти черты и чувствую такую свободу, о которой раньше не знал...."

О разнице между дефектами хар-ра и чертами выживания в этом кусочке:

"...В Шестом Шаге мы понимаем, что у нас, как у всех людей на свете, есть дефекты характера. Однако наши дефекты глубоко укоренены, они влекут нас в опустошающие отношения и мешают получать любовь Высшей Силы. В их число входят: прокрастинация, похоть, зависть, жадность, эгоизм, оценочность. Помимо дефектов характера мы обладаем чертами выживания или шаблонами поведения. Это те самые 14 черт из Списка (Проблемы), которые представляют собой последствия воспитания в дисфункциональной среде. Они отличаются от дефектов характера.

Среди навыков выживания мы можем вспомнить угодничество, склонность к зависимому поведению, сверхбдительность и подавление чувств в надежде избежать конфликта или ссоры. Мы часто путаем любовь и жалость и склонны «любить» тех, кого можем спасать. Несмотря на то, что в Четвёртом Шаге мы обнаружили все эти черты, мы пока ещё не знаем, что с ними делать. Нам нужно целенаправленно искать наилучшее для нас решение. Многие взрослые дети выбирают такой путь: от дефектов характера они избавляются, черты выживания – интегрируют..."

Как-то так... Успехов.


| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:5 |

« Предыдущая запись   Следующая запись »

  Написал: marinach - 16:12 23/03/2017  · Журнал · Профиль ·
Привет Артем. Да я это читала, но в чем заключается интеграция, попросить отойти в сторону? и все?


  | Цитата |
  Написал: marinach - 16:13 23/03/2017  · Журнал · Профиль ·
Я вижу разницу между дефектами и чертами. О дефектах мы молимся и просим Бога нас избавить. А черты поговорить -спасибо отойдите в сторону?


  | Цитата |
  Написал: Артём - 17:34 23/03/2017  · Журнал · Профиль ·
marinach, привет.
Я строил из-себя такого смелого человека, а когда на горизонте появлялся начальник, я делал вид, что мне срочно куда-то надо уходить. Ну в туалет например. Я очень стыдился того, что я боюсь начальника. Я такой смелый, а тут.. . Стыдно признаться.
Я отвергал эту черту.
В 6 шаге я посмотрел на эту черту иначе. Страх позволяет мне подготовиться лучше к встрече с начальником, добросовестно выполнять взятые на себя обязательства, уважительно и вежливо общаться. Мне он стал помощником. Я стал воспринимать эту черту, как свою полезную особенность. И, о чудо, страх сменило уважение.

Она органично влилась в меня. Интегрировалась.

Сегодня я так понимаю, а завтра, посмотрим.. .



  | Цитата |
  Написал: marinach - 19:56 06/06/2017  · Журнал · Профиль ·
Артем, привет, Марина ВДА.
Мог бы ты поделиться опытом по другим чертам как ты их интегрировал?
Я сейчас пишу черты интеграцию, у меня очень сложно шло это задание. Никак не получалось встроить эту черту такую какая она есть.

Я читала что такое интеграция (определение) и выбрала для себя, из многих, такое определение: интеграция как восстановление целостности.
Т.е в детстве моя дисфункциональная семья воздействовала разрушительно на мою личность -разрушила на кусочки мою целостность.

И сейчас мне необходимо собрать ее в целое, в целостную личность. И тогда если эти черты были разрушительны для меня,
то мне необходимо написать противоположное положительное то что будет полезно для восстановления моей личности.

Про 1 черту. ВОт что я написала: Я открыта миру (в меру). Я уважаю и сотрудничаю с другими людьми.
Я общаюсь на равных с осознованием своего достоинства и уважением к другому человеку.
Ищу возможность сотрудничества (чем я могу помочь конкретному человеку в конкретном деле).
Другой человек, так же как и я, имеет достоинства и недостатки , он обычный человек.

Но тогда возникает вопрос как я этого достигну? Т.е. получается это моя цель, но как мне к ней прийти?
Артем можешь со мной пообщаться на эту тему?




  | Цитата |
  Написал: Артём - 12:00 07/06/2017  · Журнал · Профиль ·
Мое понимание.
Черта выживания - это черта, котрая спасла меня от насилия.
Она мне спасла жизнь, позволила уклонится от ударов.

Но так вести себя не очень достойно. Что-ли...
То есть я, немного стыжусь своего поведения и, как бы не принимаю его в себе, отрицаю. Это не престижно себя так вести.

1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.

Мое понимание.
Черта выживания - это черта, котрая спасла меня от насилия.
Она мне спасла жизнь, позволила уклонится от ударов.

Но так вести себя не очень достойно. Что-ли...
То есть я, немного стыжусь своего поведения и, как бы не принимаю его в себе, отрицаю. Это не престижно себя так вести.

Замыкаться в себе и бояться начальника... Это другими не приветствуется (и мной, ведь я хочу, чтобы меня воспринимали, как смелого человека)

Поэтому я отторгаю эту черту, хотя постоянно использую.
Стыдно мне короче

В 4 шаге я узнаю, что эта черта не только "плоха", но и развила во мне много хороших качеств. Таких, как : умение принимать самостоятельные решения, находить самостоятельно ответы на мои вопросы и... т. д.

Я уравновесил "плохое " хорошим, и теперь эта черта не стыдна, а является моей хорошей особенностью. Ведь без нее небыло бы и всего хорошего.

Я готов перестать отгораживаться от нее. Ведь она полезная.
Только использовать её я могу уже иначе



  | Цитата |