mJournal
Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> november Журнал виден всем   
Обретая себя..
 
november

Нет
фото



Переписка


Регистрация 05.11.2011
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 4
Список друзей
"Малая гру...
francheska KatyaS Timur
Анонимные Родит...
Журавль Журка Журнал группы Н...
Ксо ЛеженЪ Нео САВА
Уля Флайледи
Календарь
апрель 2024
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Статистика
Просмотры
Сегодня: 11
Всего: 46232
Хосты
Сегодня: 9
Всего: 25849
Последний комментарий
[2] Копилочка для себя ...
01.02.2024 10:21
Написал: Аурелия
[6] Что б не потерять.О ...
24.06.2019 23:04
Написал: Гость
[8] Мне нужна помощь ...
19.01.2017 09:40
Написал: november
[2] Я шугаюсь излишнего ...
01.11.2015 01:29
Написал: november
[6] Иногда мне кажется, ...
27.06.2015 02:39
Написал: november
[2] Вчера отвечала в од...
15.06.2015 10:52
Написал: november
[8] Сегодня в первые бы...
04.05.2015 23:26
Написал: november
[2] Остров Сокровищь
04.05.2015 23:26
Написал: november
[5] Я не умею нормально ...
19.03.2015 23:37
Написал: Laura
[12] Не могу разобратьс...
17.01.2015 12:44
Написал: november

 
31 мая 2019
  15:58   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:2 |

21 сентября 2017
  21:03   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |
  20:56   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |
  20:52   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |

14 января 2017
  11:05    Мне нужна помощь ну
Мне нужна помощь ну или обратная связь.Попробую сформулировать.

Мне сложно учиться.И это я как понимаю от туда из прошлого.Ну,а от куда еще?))Я решила заняться преподованием русского как иностранного.РКИ.Нашла отличный курс ,преподавателя,долго думала ,думала и решилась.Переборов некоторые установки.
Я понимаю,что мне стыдно .Мне кажется,что я не имею право заниматься этой деятельностью.Что я двоешница ,наркоманка,алкоголичка и вообще никто.Посягаю на такую ценность ,делая при том большие ошибки в правописании.(хоть мне и очень повезло,девушка с которой я занимаюсь меня всячески поддерживает.сама как-то сказала об этой установке,что преподносится все слишком строго.но на самом деле все просто и не так)Что мы запуганны грандиозностью языка.Я все понимаю,но стоит блок.Как только я с ней отзанимаюсь и вроде и ясно все и понятно-я ухожу в старое поведенеи.Я не подхожу больше к этому уроку,заданию,как раньше в школе или еще где.Забиваю,что ли.Непроизвольно,по привычке.Как будто я отделалась от этого груза и выдохнула.
У меня включается в голове лампочка" я ничего не знаю,я не умею,не могу" ,ощущение,что мой Вн.Реб скручивается и сопртивляется и плачет.Как то я все таки поревела по этому поводу.И я не могу переступить что ли через этого ребенка.Ощущение,что мне лет 11 -12.

Я боюсь учителя.Боюсь этого урока.Я вроде все понимаю,когда слушаю,делаю записи,конспекты.Но как только дело доходит до дела.-у меня ступор и блок.Я в себя вообще не верю,что я это смогу.И так по кругу.
Смотрю на эти уроки и иногда кажется,что я вообще ничего не смогу осилить.А может я и в правду какая-то умственно отсталая и у меня чо то там отвалилось в башке?У меня абсолютно нет никакой мотивации и то,что у меня ничего не выходит,вводит меня в депрессию.С одной стороны я как бы чувствую ,что все могу,а с другой стороны -совсем наоборот.Все время оттягиваю и прокрастинирую.Мне уже заранее кажется,что все сложно.Хоть оно и легко.Бред какой-то.
В школе у меня была такая фигня.Если я не знала урок,а я его не знала потому,что не учила,я даже не пыталась вытянуть себя.Мне учителя все время помогали,вызвав например к доске мне сразу 2 никто не ставил.Но я что бы не позориться,сразу говорила,что я не знаю и садилась на место.Пусть лучше 2 чем вот эта мудиловка.И я понимаю,что никакие аффирмации и поддержка родителя мне не помогают.тяжело очень.Мне хочется спрятаться,плакать и кричать.Сопротивляться.

И вот я все это понимаю,а сделать ничего не могу.



| Цитата || Печать || Комментарии:8 |

21 августа 2016
  18:08   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |

04 декабря 2015
  00:35   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |

01 ноября 2015
  02:24    Ну вобщем все как я
Ну вобщем все как я и предполагала. Страх успеха-все тот же страх отверженности, конфликтов, ответственности со всеми вытекающими.Тут и не умение строить отношения и страх конфликтов-не умение их решать.А точнее -Социофобия m0159.gif

Хотя многое у меня уже по отваливалось, в процессе 12 шаговых программ и ВДА и все таки оказывается, что е ть прорехи.Выше в статье описывается работа с социофобией, похоже на дннвик чувств .Опять же все вытекает из негативного мышления и установок о себе.Мнение людское мне уже не так и страшно, я могу шлепнуться на задницу по среди шумной толпы и мне будет по барабану.
Но, вот что я выяснила.Я себя со своими дефектами то вроде и принимаю.Но.Оказалось, что достоинств своих не знаю.И считаю ебя совсем не интересной и похоже не верю, тому что обо мне говорят. В смысле -хорошего.Идет по прежнему концетрация на своем(-их) недостатках, а не достоиствах, они не преобладают.А как они могут преобладать, если я их толком не знаю?
Печально.Это расстроило меня.Не зря мне порой казалось, что я все таки не овсем знаю себя.С худшими сторонами правилась, а на их место ничего и не положила.Какой тут блин успех.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

31 октября 2015
  01:49   Я шугаюсь излишнего внимания к себе.Не
Я шугаюсь излишнего внимания к себе.Не от всех и не всегда.Выходит как-то двояко,мне вроде и нравится нравиться,особенно в те времена когда я совсем ничего о себе не знала.Когда страх покинутости привышал все пороги,но и одновременно боюсь(думаю больше это подходит) сильной любви к себе.Это было и тогда и сейчас есть тоже.

В отношениях мужчин было,я одновременно и хотела,что бы меня любили ,а изобилие этой любви душило меня .И я начинаю людей отталкивай.Вот уже в этой -осознанной(будем называть ее так)жизни,у меня было несколько приятных знакомств.Это в полне здоровые люди,с добрейшими чувствами ко мне,но я их отвергаю.Особенно когда меня начинают слишком хвалить и чуть ли не считать судьбою.Пока толком понять не могу ,чего отталкиваю.Есть мысли,что мне придется платить тем же,а я не хочу.Наверное это все тоже не умение строить отношения?Я не умею отдавать.Но у меня есть друзья все же,с которыми я очень близка и открыта и те которые обо мне все знают.Страх славы и како-то популярности,что я не смогу это бремя снести?А может так мне еще кажется,что нарушают мои границы и для меня это разновидность насилия.Или это тоже не приятие себя и того,что я не привыкла к такому отношению и считаю себя недостойной?

Пока для меня в тумане.
Я наглухо одиночка..изоляция таким образом?..



| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

17 августа 2015
  19:26   Что-то совсем приболела я...болезнь
Что-то совсем приболела я...болезнь преобладает надо мной(((Я порю всякую херню и не могу вылезти из этого болота.Все мое поведение пропитано десткруктивом на глухо.Мы сейчас всей семьей в отпуске, а это значит 4 человека. Я только и делаю, что контролирую всех, бурчу, хмурюсь , кричу и все рядом со мной несчастны.И в первую очередь, конечно же дети.Очень за дочурку преживаю, она не была сильно затронута моей болячкой, я по другому строила отношентя с ней, а сейчас прям все...неуправляемость, какое-то бухалово всем этим и наплевать как от этого окружающим.

И опять мне кажется, что я не выздоровлю никогда.
t2475.gif Единственный плюс на сегодня, я теперь знаю, что со мной происходит-мое такое поведение.Раньше я непонимала ни чего, я была в жутком симбиозе с этой дрянью.Теперь хоть вижу, что это.Немного от этого легче.




| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

26 июня 2015
  02:21   Иногда мне кажется, что я никогда
Иногда мне кажется, что я никогда не выздоровлю.Я настолько токсична, что отравляю всех окружающих
вокруг себя. Люди рядом со мной несчастны.И ни чего поделать с собой не могу.
В такие моменты, мне кажется, что меня лучше вобще изолировать, потому как причиняю вред и лучше бы было для вмех, что бы я жила одна.Сегодня я ощущаю себя чудовищем.

Бывают моменты, когда от одиночества хоть вой.
Мне нужны одновременно и люди и одновременно я избегаю их.Пустоту конечно же заполняю Богом, без веры я наверное давно бы уже умерла.Но мне и нужны и люди, но похоже я не умею с ними жить.



| Цитата || Печать || Комментарии:6 |

10 июня 2015
  13:15    Вчера отвечала в одном журнале и
Вчера отвечала в одном журнале и сегодня захотелось продолжить эту мысль.
Цитата (november @ 19:10 09/06/2015 )
Мне в детсве говорили , что я похожа на Наталью Белохвостикову, что у меня такой же "красивый" широкий лоб.Который я ненавидела и всячески пыталась скрывать и вобще она мне ненравилась своими томными манерами и тихим голосом. Я не принимала такой типаж женщин вобще, не хотела , не могла себя идентифицировать с таким образом и всячески сопротивлялась.Я не хотела быть такой "серой мышкой")))Хотелось себе роль по ярче и более вызывающей!))В последствии я себя так и вела по жизни.Это не приятие себя у меня так выражалось, сейчас мне не нужно не с кем сходства, что бы любить себя, сегодня я знаю кто я и принимаю ту самую ,,серую мышь,, в себе)))



Замечаю еще за собой ,когда мне говорят уже в этой ,моей мoжно сказать зравомысленной жизни: какая я скромная,тихая,смиренная ,положительная и т.д.То реакция первичная-это бунт ,,Я не такая!,,Я всегда была бунтарем,делала все наоборот,самое настоящее, ходячее сопротивление!Была хулиганкой и вcе,что к этому прилагается,я не принимала, как я вижу сейчас - свою маму,а она была тихой,спокойной и очень доброй,но выпивала и с отцом отношения у них были конечно же не,,Ах,,.Папа выпивал тоже и все ,что между ними происходило нельзя было назбать здоровыми отношениями.Так вот,я решила для себя,что ни в коем случае не позволю ни одному мужику (не в обиду мужчинам,которых на сегодня я очень уважаю)) так с собой обращаться и соответсвенно не вести себя как мама.Полный протест женскому началу.Идентифицировать мне себя было не с кем и я выбрала,впитала в себя роль отца,а то женское,нежное,что было под этим упорно подавлялось.Теперь ,когда я познала себя и продолжаю,мне хочется быть совсем наоборот-доброй,нежной,мягкой и ласковой,что дается с большим трудом...))Шаблон ,что тихие и скромные-это чмошницы,(слава всем богам) успешно рушится . angel_hypocrite.gif


| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

19 марта 2015
  15:03   Остров Сокровищь
Остров Сокровищ


| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

16 марта 2015
  13:51   Я не умею нормально разговаривать.
Я не умею нормально разговаривать. Нормально-значи без обвинений, намеков , подколов и критиканства.Все через одно место, нет что бы прямо сказать.Все какими-то скрытыми сообщениям, между строк.Какая гадкая и ядовитая привычка.Говорила так сегодня с сыном, специально не хотя его задеть , но конечно же мое собщение укололо туда, куда надо ..Хватит , говорит унижать меня , надоело.А я порой и не замечаю того...


| Цитата || Печать || Комментарии:5 |

15 марта 2015
  15:04    Господи...какая же я больная и как
Господи...какая же я больная и как хорошо, что я это теперь так четко вижу hw.gif И как я раньше жила?Не понимаю..Какое чудо, что я теперь могу отделять себя от болезни и говорить , что "это не я!" Как же тяжело жилось все эти годы, мне ведь казалось , что я и правда не нормальная. Но ест надежда и я могу исправиться...
Во мне горы критиканства, обвинений и много еще словестного мусора, сейчас все больше и больше вижу.вижу.Теперь важно от этого начать избавляться, возможно пока вообще молчать..))
Если у кого есть опыт, прошу поделиться.Как вам удалось и удается поменять шаблоны этого наезженого поведения и привычек? ab.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

09 марта 2015
  14:19   Пишу 4-ый шаг, многое проясняется и
Пишу 4-ый шаг, многое проясняется и становится на ноги.С головы , на ноги..))Потрясло наблюдение того, что в результате выявления своего СГБ , выявились качества трансформировавшиеся в пораженческое поведение.Такие как:надменность, высокомерие, наглость, упрямство, холодность, аптия , безразличие и многое другое.Что лень у меня , как следствие непережитой и подавленой грусти, переходящей в апатию и лень! Интересные открытия...!

Но!Сейчас , как ни когда мной овладело это диструктивное поведение, я прям как сорвалась.Если раньше могла себя как-то контролировать, то теперь меня несет и я причиняю детям своим вред(((Это меня очень огорчает..Все полезло наружу.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

15 января 2015
  14:36    Не могу разобраться.Помощь нужна.Что-то я
Не могу разобраться.Помощь нужна.Что-то я запуталась малеха, вот , вот вроде увижу просвет и корень и опять темнота.Буду благодарна за обратную связь.Мне обязательно с этим нужно разобраться, все это отражается негативно на моей семье, моем к ней отношеии и самое важное , к мужу.

Любимый мой "девиз":"Ни кто не виновт, в том что Я чувствую!?"Или меня бы совсем уже унесло, если бы я себе это часто не долбила.Хотя были моменты моей слепоты, когда во всем , не смотря ни на что, был виноват мой муж.
Если разбираться только с СОБОЙ и только СОБОЙ, результата добиться намного легче!))Если я начинаю анализировать "того дядю",все-пиши пропало hw.gif

Попробую прописать типа, дневника чувств. Кажется будет очень длинно m0159.gif

В общем, собственно , что произошло.Папа наш постоянно нервничает на счет образования сына и постоянно у нас по этому поводу срачь.(у него свои страхи , что он будет волочь нас вот таквсю жизть..)) Сегодня вот опять уходя на работу, сказал, что бы я проконтролировала сына, что бы он много занимался!И сам не забывает звонить не раз.Сын в последнем классе и готовиться к поступлению в универ.
Моя реакция постоянно одна и та же!Я в гневе!Бешенстве, ярости, злости, испуга, тревоги, возбуждения и ненависти к тому, кто мне это сказал.
В теле появляется дрожжь, немеют руки и ноги, слабость , хочется спать и появляется чувство , голода.Все это естественно мне не приятно и мешает жить.Я хожу как парализовнная и все отражается на остальных сферах моей жизни.Наступает апатия, то что делала я с желанием -пропадает, я как будто мщу таким образом сама себе.Убиваю себя, хочу умереть, не чувствовать.Перестаю это, что либо делать.Амеба.
Я понимаю, что дело во МНЕ-это МОИ реакци и чувства.Я понимаю , что муж во такой и мне его не изменить.И он имеет право на все свои чувства, тараканы, возможно контроль и все остальное(меня это не колебет, с недавнего времени, а раньше просто убивало).Мне важно понять мою реакцию и перестават ей поддаваться, что бы полноценно жить.По тому как раньше, я его за это отношение к сыну просто ненавидела и постоянно обвиняла!Как он смеет и всякое такое . Я вечно лезла их разнимать, заглаживать то ту, то другую сторону, металась между двумя огнями и очень страдала.Хочу понять-почему!?Понятное дело, я оберегаю себя..!
Да , я злюсь на мужа, что он видит всю правду онас, что и я и сын -инфантильны, все это осознание меня Злит, с большой буквы.И я начинаю заглаживать все, только не было бы сего конфликта, ругани сына с отцом.Мне сложно из этого выпутаться.Получается уже молчать, ведь я им мешаю налаживать свои личные отношения, своими гонами в башке.Я очен была удивлена, когда поняла, что многое , если не все-мне КАЖЕТСЯ!
Я понимаю, что причина Я, мой внутренний, не зрелый ребенок.Он боиться ответственности и наказания.Но я вроде уже взрослый человек и могу быть ответственна за свои чувства, эмоции и поступки.Но сложно мне это дается.Увы.

Выписала негативные установки.Опровергла их.Немного полегчало, но кажется , что это не совсем выход.Я не хочу чувствовать тех чувств, страха и все, что я описала.Как мне справиться со всем этим борахлом,конструктивно?Чувствовать, но что бы это меня не разрушало и не причиняло мне вред?



| Цитата || Печать || Комментарии:12 |

28 ноября 2014
  10:20   Копилочка для себя Создание групп
Копилочка для себя

Создание групп
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=4778
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=4778

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=2239

Дневник чувств
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?show...%F3%E2%F1%F2%E2

Негативные установки
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?act=ST&f=11&t=357

http://stopjunky.narod.ru/articles/dairy/correct.htm

Внутренний Ребенок
http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?us...1&comm=314&st=0
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=123

Спикерские(Метель)

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=5574

Любаша-Негативные установки
http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?user=183&st=270

Негативные установки(бякские качества)

http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?user=183&comm=2900


СГБ- ТОНИ А

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=2958

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=6482&hl=

http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?user=5819&st=0

http://www.detki-v-setke.ru/journal.php?user=5819&comm=78301

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=6467&st=30

Многому придется поучиться))

книги
http://www.detki-v-setke.ru/index.php?showtopic=11
Травмы поколений
http://www.center-akusherstva.ru/stati/zdo...avmy_pokolenij/



| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

27 ноября 2014
  09:11    Каждое утро, я просыпаюсь с тревогой.Она
Каждое утро, я просыпаюсь с тревогой.Она гуляет по телу..как-то уже привыкла и особо ее не боюсь.Просто неприятное ощущение, но ее не гоню.От куда она, точно не знаюю))Могу только пока подозревать.
Вечное:"А вдруг , что-то случиться?"
Баго теперь она не имеет надо мной власть..живем как-то праллельно.К середине дня, угомонится.. angel_hypocrite.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

26 ноября 2014
  14:57   Вернуться к своему истинному Я,
Вернуться к своему истинному Я,
как:

1. признавать, что мы бессильны изменить наше компульсивное и зависимое поведение (созависимость, алкоголизм, нарко- или другая химическая зависимость, дисфункциональные модели поведения) без посторонней помощи.
2. направлять свое внимание, на изучение и выявление неразрешенных проблем, что достались нам из нашей родительской семьи.
3. учиться замечать семейные модели поведения, когда они проявляются в наших нынешних отношениях.
4. учиться в полной мере чувствовать и выражать наши подавленные и/или отрицаемые детские чувства.
5. развивать новое понимание того, что в действительности происходило с нами, когда мы были детьми
6. развивать новые чувства связанные с событиями из нашего детства.
7. учиться принимать на себя ответственность за свои мысли и чувства. Что означает самому заботиться о своей жизни и больше не ждать что это сделает за тебя кто-то другой.
8. развивать новое представление о своей родительской семье и нашей роли в ней, без боли и осуждения.
9. относиться с состраданием к своим родителям и себе самому, как к несовершенным человеческим существам.
10. принимать себя и своих родителей просто такими, какие вы есть на самом деле.
11. прощать себя и своих родителей. что значит "возвращать" им то, что принадлежит им по праву, а себе - то что принадлежит по праву тебе.
12. восстанавливать целостность своих разума, тела и духа через связь со своим истинным Я



| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

25 ноября 2014
  15:41    Странные ощущения..Когда мне говорят,что любят
Странные ощущения..Когда мне говорят,что любят маня-я не верю.А когда не говорят-думаю,поче му же?))Хотя уже на много проще с этим.
Смиряюсь и принимаю себя...люблю сама себя-пытаюсь..И все таки ,хочется подпитки со стороны и внимания.
Чувство покинутости видать ,так иногда накатывает.Чувствуется ,реальный внутренний голод.Хочется съесть Любви..))



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

24 ноября 2014
  09:16   Как давно меня здесь не было..известно
Как давно меня здесь не было..известно по каким причинам.))Пока не припрет..Посмотрела, когда я тут зарегилась(а значит и осознала проблему) аж три года назад.
За это время конечно есть улучшения, хоть я и бегаю туда-сюда осюда..
В последний побег от ВДА, я себя удивительным образом проведения, нашла на группе по работе над книгой -"Путь Художника" .И как мне не хотелось лезть в свое детство и всречаться с Внутренним Критиком-это пришлось сделат с помощью этой книги.В такой своеобразной форме игры, мне полегчало. Это был необыкновенный прорыв-принятие себя!
Книгу я правда так и не закочила, хотя она и в планах))Но видимо мн полегчало и я расслабилась.А дальше пошло опять отрицание и страх..Но вот опять случайным провидением, когда ни чего не ожидаешь, знакомая из параллельного сообщества предложила создать группу ВДА...А ее подтолкнула на ,это девушка у которой оказалсь острая необходимость
общения и работы..И вот мы сотоялись!)))Теперь у нас есть живая группа и желающих и нуждающихся , очень много.

Опыта правда в ВДА у нас как бы и нет, но мы решили, что будем учиться и ошибаться.А вообще прошло все просто чудесно....многие обрели свой дом ab.gif

Буду рада любому опыту по группам!Девочки хотят работать по шагам, а спонсоров у нас увы , пока нет.Думаем еще сделать МГ , сразу после группы.



| Цитата || Печать || Комментарии:3 |

09 марта 2013
  15:51   О чем говорят
О чем говорят сказки.

Сказки для женщин. А какую любите ВЫ?

РУСАЛОЧКА

Или на детях не женятся

Жила-была девочка Русалочка. Девочка красивая, но совсем ребенок — самая младшая, невинная и наивная. Папа у девочки был водяной царь, холодный и постоянно занятый своими делами.

Русалочка же с детства была изолированным ребенком. Ее мечтой была зрелость (классика по Фрейду: красные цветы на грядке у Русалочки), да такой же холодный, как ее отец-водяной, мраморный красивый мальчик.

И вот этот момент настал. Русалочка сразу устремилась к живым людям, тому, чего ей так не хватало, — теплу. И увидела принца, который был так похож на мраморного мальчика. Русалочка совместила в нем идеальный образ холодного отца (которого ей напоминал мраморный мальчик) и живого теплого человека.

Она спасает принца во время кораблекрушения. Но остается незамеченной. Она так сильно влюбляется в принца, что оставляет семью, теряет способность жить в воде, отдает самое лучшее, что у нее есть, — голос (читай — право голоса), претерпевает неимоверные муки, потому что для того, чтобы быть похожей на людей, которые окружают принца, ей нужны ноги, но каждый шаг доставляет ей мучения. Другими словами, Русалочка всеми возможными способами пытается заслужить любовь к себе, как это обычно делают дети. Принц, впечатленный ее невинностью, юностью и красотой, оставляет ее рядом с собой.

Но он и не думает на ней жениться. Более того, он ее и как женщину-то не воспринимает. Он воспринимает ее милым прекрасным ребенком, которому хорошо высказаться, поплакаться, полюбоваться, но не более того. Идеальный вариант для изливания души — немая Русалочка.

Но принц рано или поздно захотел жениться, что, собственно, и сделал. А Русалочка в день его свадьбы умерла. И стала дочерью воздуха. Ее не любили, когда она была дочерью воды, когда была дочерью людей. Полюбят ли ее, когда она станет дочерью воздуха? Возможно, как ребенка. Но не более того.

ПЕРЫШКО ФИНИСТА — ЯСНОГО СОКОЛА

Сказка о женатых мужчинах

Начало этой сказки очень похоже на начало сказки о Красавице и Чудовище. Редко бывающий дома отец-купец, хозяйственная дочка с невысоким уровнем самооценки и притязаний. Мол, ей, Марьюшке, только перышко Финиста — Ясного сокола. Финист же изначально не подходил на роль мужа — целыми днями он где-то летал, лишь к ночи возвращаясь к Марьюшке. Всю ночь они «любились-миловались», а потом он снова улетал. Кто знает, может быть, он днем бывал у своей законной супруги.

Но однажды ночью Финист не смог попасть к Марьюшке. Прощание, как говорится, было недолгим. Финист запросто улетел, наказав Марьюшке долго его искать и при этом жестоко мучиться. Когда же Марьюшка, перетерпев невероятные мучения, наконец нашла его, он жил себе со своей женой, даже не вспоминая про нее.

Долго пришлось Марьюшке рыдать над спящим (читай — не чувствующим любви) Финистом, пока она его наконец не разбудила своими слезами. Недолго думая, Финист тут же уехал с Марьюшкой, бросив жену. Думаете, надолго? Сомневаюсь. Как только ему что-то не понравится, пойдет Марьюшка снова его искать за тридевять земель, пока не износит три железных колпака, три пары железных башмаков, не изломает три железных посоха. Замечательная история, не правда ли?

КРАСАВИЦА И ЧУДОВИЩЕ

Сказка о созависимых женщинах

Типичный сценарий созависимых женщин, имеющих, например, мужей-алкоголиков.

С детства они прилагают максимум усилий, чтобы соответствовать требованиям родителей. Главная героиня сказки всегда была хозяйственной, любила отца, всячески ухаживала за ним. Родителей вряд ли можно назвать внимательными. В данной сказке отец был купцом, мало уделял внимания, только периодически, по возвращении, он мог приласкать дочь, но чаще отсутствовал (у многих созависимых женщин отцы — сами алкоголики, либо редко бывают дома, либо излишне агрессивные, периодически сменяющие гнев на милость).

При этом притязания самих дочерей невысоки. Им не нужны дорогие подарки. Все, что им надо, — это чтобы отец когда-нибудь заметил их заботу и старания и испытал чувство вины за то, что он не уделял им внимания, любви.

Главная героиня просит у отца вроде бы недорогой, но практически нереальный подарок — аленький цветочек. Отец несколько раз возвращается без цветочка, испытывая при этом чувство вины, что, собственно, и надо было его дочери. Но однажды отец привозит аленький цветочек, но должен отдать за это свою дочь Чудовищу. Так девочка выходит замуж. Теперь Чудовище испытывает вину за свою безобразность, которая пугает его невесту. Из-за того что однажды Красавица не вернулась, Чудовище погибает от горя. Это еще один ключевой момент в созависимых отношениях. Чудовище просто обязано умереть без своей спасительницы. Многие жены алкоголиков считают, что их мужья непременно умрут без них, поэтому живут с ними, наслаждаясь их чувством вины и той мыслью, что они спасают чью-то жизнь.

Естественно, любовь героини спасает Чудовище, оно превращается в прекрасного принца, сказка заканчивается свадьбой. А после свадьбы ничего не изменится. Потому что героине необходимо, чтобы перед ней испытывали чувство вины и непременно умирали. Поэтому принц просто обязан периодически превращаться в чудовище (по сути — напиваться, и надолго), затем долго извиняться и угрожать, что немедленно умрет, если его бросят, а потом вновь превращаться в принца.

БЕЛОСНЕЖКА И СЕМЬ ГНОМОВ

«За гномов замуж не выходят»

Жил-был король. Его жена умерла, и он женился во второй раз — на красивой, властной, деспотичной, но холодной женщине. У короля была дочка от первого брака. По мере того как девочка подрастала, мачеха все больше ненавидела ее. Король слушался свою жену во всем и, когда мачеха сказала, что девочка пропала в лесу, поверил на слово и не пытался ее искать.

Таким образом, девочка осталась без любви отца, потому что его любовь завоевала мачеха своим сильным характером. У Белоснежки сформировалась основная потребность — быть авторитетной и сильной, чтобы завоевать своего отца. В последующем она ищет именно такие отношения — в которых она может быть умнее, сильнее его, выше мужчины по социальному положению. В то же время о ней должны заботиться подобно родному отцу. Для нее такими мужчинами стали гномы — забавные низкорослые существа, для которых прекрасная Белоснежка становится неким идолом, божеством. Она живет среди них, но гномы никогда не смогут заменить ей настоящего мужчину, с которым можно построить нормальные отношения. Поэтому логичным выходом из этой ситуации становится летаргический сон Белоснежки — она надолго засыпает, засыпает эмоционально, то есть перестает чувствовать любовь. Этакий своеобразный способ убежать от реальности, когда жизнь не может предложить того, что может соответствовать ожиданиям.

Тем временем на Белоснежку регулярно приходят смотреть гномы, они любуются ею, но не могут разбудить (куда уж им… мы ждем принца). И вот наконец-то он появляется. Он поцеловал Белоснежку, и та сразу же ожила.

ЗОЛУШКА

Без комментариев

У Золушки практически не было детства. Так часто бывает в семьях с авторитарным стилем воспитания, когда девочку держат в черном теле с целью, чтобы она выросла «хорошим человеком», «хорошей хозяйкой», лишая детских радостей, заставляют много работать по дому, порой требуя невозможного. Часто при этом в семье есть младшие дети, которых балуют, сваливая все на старшую.

Единственная потребность, которая может сформироваться у такого ребенка, — это богатая яркая жизнь, по сути беззаботное детство.

Когда девочка подрастает, в роли феи ей зачастую являются либо мадам сутенер, которая легко вводит Золушку в заблуждение, обещая красивую жизнь, либо богатый жених, подыскивающий себе красивую и покорную прислугу.

Надо заметить, что Золушка — существо изначально крайне доверчивое. С детства ей внушают, что она «должна» и тогда получит «то-то» (как правило, какой-то минимум). Этот минимум она получает, по этой причине верит людям безоглядно.

Золушка идет на бал, видит красивую жизнь, волшебство превращений из замарашки в красавицу. Этого вполне достаточно. Затем она выходит замуж за принца, и сказка заканчивается. Увы, это не конец. Она привыкла, что чудеса происходят только тогда, когда выполняешь много черной работы. И выходит на новый виток спирали. Она будет все больше работать, чтобы получать минимум той красивой жизни, которую однажды увидела. Более того, она будет считать, что так должно быть. И так будет всегда.

СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА

Сказка о старых девах и капризных женах

Как правило, эта барышня с детства крайне избалована и всячески опекаема родителями. Они исключают из ее жизни все веретена — то есть все, что может привести к гибели, вместо того чтобы предупредить ребенка о том, что этот предмет может причинить вред. Вероятно, ее ограждали от отношений с противоположным полом, боясь ранней беременности, неудачного брака и т. п. Кроме того, возвращаясь очередной раз к классическому психоанализу, легко заметить, что веретено вполне сойдет за фаллический символ.

К сожалению, только в сказке девушка может остаться красавицей спустя столетие. В реальности такая барышня рискует превратиться в старую деву.

ПРИНЦЕССА НА ГОРОШИНЕ

Сказка про требовательную свекровь

Жил-был принц, и хотелось ему взять в жены принцессу, но только настоящую. Уж не знаю, каким способом пытался добраться принц до сущности принцесс, в общем, сам не знал, чего хотел.

В итоге в ужасную дождливую погоду к нему прибрела принцесса, которая была мало похожа на принцессу, но уверяла, что она самая настоящая.

«Ну, уж это мы узнаем!» — подумала старая королева, но не сказала ни слова и пошла в спальню. Там она сняла с постели все тюфяки и подушки и положила на доски горошину, поверх горошины постлала двадцать тюфяков, а еще сверху двадцать пуховиков. На эту постель и уложили принцессу на ночь.

Все сразу становится на свои места. На самом деле это была навязчивая идея королевы — женить своего единственного сына (был ли он настоящим принцем?

Королева не сомневалась — был) непременно на настоящей принцессе. Вернее, она вовсе не хотела, чтобы он женился, поэтому не дала ему никаких ориентиров, просто внушила, что он должен жениться непременно на «достойной». Но когда засовывала горошину под уйму пуховиков, была уверена, что девушка ее не почувствует.

Ее расчеты не оправдались — девушка оказалась очень деликатной. Или очень хитрой. С другой стороны, задумаешься, чего от тебя хотят, когда укладывают на безумную гору пуховиков, а потом спрашивают, как спалось. А может быть, она просто съязвила, когда сказала, что спала на чем-то твердом. Тоже вариант.

В любом случае ей «необычайно повезло». Она вышла замуж за принца. Жаль только, что принц всю жизнь будет слушать маму, а мама всю жизнь будет изощряться в издевательствах над его женой, чтобы доказать принцу, что он все-таки ошибся и женился не на настоящей принцессе.

ДЮЙМОВОЧКА


Это единственная европейская сказка, имеющая хороший продуктивный сценарий, даже можно сказать, поучительный.

Дюймовочка сбежала от злой толстой жабы с ее противным пассивным сынком, который только и делал, что квакал, потому что ничего умного сказать не мог.

Она не осталась и с жуком, постоянно тусовавшимся с разного рода насекомыми, мнение которых для жука было куда важнее, чем его собственная подруга. Жуков Дюймовочка не устраивала тем, что не была похожа на них.

В итоге девочка улетела на ласточке в теплые края, где встретилась с королем эльфов. Другими словами, Дюймовочка нашла-таки свое. Наверное, это иногда случается.

Мы бессознательно пытаемся найти того, кто похож на суженого из той, «нашей сказки», сужая тем самым границы своего выбора. Нередко получается так, что выбор партнера предопределяет и жизненный сценарий. В нашей памяти закрепляется: должно быть так, и никак иначе. Белоснежка должна найти приют только среди гномов, которые могут стать лишь братьями. Красавица может выйти замуж только за Чудовище и всю жизнь его жалеть. И как только Чудовище появляется на пути Красавицы, девушка начинает реализовывать любимую сказку.

Однако большинство Чудовищ не то что не нуждаются в жалости, за них и замуж-то выходить противопоказано. Равно как и выходить замуж за принца с переборчивой мамой, подкладывающей горошины под перины невестки. Главное — вовремя заметить, что вы претворяете в жизнь грустную историю, знакомую с детства. Тогда и изменить концовку сказки вам будет под силу.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Моя сказка однозначно ,,Белоснежка ,, ..потом еще поразмышляв над тем,какие же мне нравились сказки ,первое что приходило на ум-это всяко разные спящие( отмороженны красавицы) О семи ботатырях и что-то в этом роде. dry.gif

,,Поэтому логичным выходом из этой ситуации становится летаргический сон Белоснежки — она надолго засыпает, засыпает эмоционально, то есть перестает чувствовать любовь. Этакий своеобразный способ убежать от реальности, когда жизнь не может предложить того, что может соответствовать ожиданиям.,,
Ну чем не определение замороженных чувств ?Лучше заснуть,отморозиться,чем что либо
чувствовать.
Хотя меня не менее привленкали те истории ,где есть какие-то злые ведьмы,Кащеи с яйцами жизни и смерти
разнличные Бабки -Ёжки и всякая мистика в этом роде))Было занимтельно-волнительно наблюдать,
как герои их побеждают или удачно делают ноги.Это тоже наверное ,что -то из области ,нашел себе на ж..приключений или трудностей и как их преодолеть?

Помню меня глубоко потрясла сказака про Питер Пена.Я ужасно невзлюбила этого мальчишку,который
подбивал детей убежать из дома с такой легкомысленностью . Оставив их в неведении и волнении
за своих чад,да и самой было от части страшновато ,в столь юном возрасте остаться без родителей.
Зато очень любила Чипполино-мальчика револиционера и похоже спасателя m0159.gif m0159.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:3 |

06 марта 2013
  15:52    У САВЫ утащила
У САВЫ утащила кусок размышления.Уж больно все ко мне подходит.
Жизнь на стреме-да я всегда так и говорила,что именно живу на стреме,ожидая
постоянно какого-то подвоха или неприятности,быть в постоянной готовности к худшему...


Цитата
Потому что никакие мои достижения, ничто и никто приходящее в мою жизнь не способно убедить меня в том, что я любима и достойна любви.
Этому подтверждение - вся моя жизнь. Все попытки мне у себя же заслужить право на спокойствие и счастье разбивались об это убеждение - нужно быть на стреме, не доверять, любви нет для тебя, умри.

Я признаю невозможность самостоятельно изменить это вот внутреннее убеждение. Моя жизнь неуправляема. В любой момент - эти чувства покинутости, страха, тоски, бессмысленности существования, пустоты - вырастают передо мной и парализуют самоё желание жить.


Вот и со мной все тоже самое происходит.Это это меня просто убивает последнее время,я вроде и по программе
АА работаю,выздоравливаю как бы ,но эти ощущения у меня не проходят.Точнее они проявляются еще больше и больше.Может потому,что теперь я лучше вижу свою искаверканность и одеяло отрицания все таки приходится с себя стягивать? Это как ярче видеть и осознавать свои недостатки.но пока ни чего не можешь с ними сделать или не знаешь....Плюс ко всему(как будто этого мало) за все эти заморочки еще и стыдно...
Мне хочется изолироваться опять от этого мира,мне не понятно как можно меня любить и за что вообще.Я на столько себя стыжусь и не уважаю,что предпочитаю молчать даже в тех ситуациях если мне есть, что нибудь сказать или выразить свое мнение...Считая,что это абсолютно не важно и вообще,что я могу знать. Так как я
пустое место и не более...бред.а может это просто обычная саможалость?..Не умею я себя
любить,не могу принять .Знакомясь с собой все ближе и ближе,я все больше понимаю,что ноги и руки моего употребления алкоголя и наркотиков ,которое началось в 13 лет ,живут здесь..в ВДА ..


.Я долго не могла понять,все свои практически прожитые годы, буквально до недавнего времени..Что же со мной случилось,что я из счасливого ,веселого,непренужденного ребенка првратилась в хмурую ,грустную и злую девочку?Ведь я помню,что когда-то мне было хорошо и не тягостно жить,хоть это длилось и не долго.Я понимала,что это похоронено в дестве,то ощущение ..Я вспомнила,что в один прекрасный день вокруг все стало мрачным ,
тревожным и серым.В тот день я потеряла себя как ребенок (тот который должен был быть.радостный,веселый и беззаботный) в тот день мне пришлось стать взрослее,на сколько это возможно .Оказывается -это был тот день когда я увидела,поняла ,услышала перешептывания дома о том,что моя мама пьяна и не так слегка ..Это было лето, выпускной моего брата в школе ,мы должны были всей семьей присутствовать на этом торжественном событии .Бабушка мне сшила чудесное розовое платье по этому поводу ,я ждала уже нарядная скорейшего выхода в свет ,как почувствовала напряг во всем доме и у каждого на лице.Говорили страшные вещи ,о моей маме ,естесвенно не при мне и стараясь скрыть проишедшее,но я всегда очень остро ощущала любые перемены и уж эти шушукания и перемена настроения абсолютно у всех еще больше меня настораживали и пугали.Тогда я впервые ощутила-это мерзкое чувство стыда,мне было стыдно и страшно .После этого случая моя беззаботность закончилась,теперь моим занятием было отслеживать состояние родителей (они пили оба,но отцовское употребление как-то особо меня не трогало,вроде как ни чего особенного,что мужчина пьет ) Рассказывая об этом,хочу сказать ,что родителей я давно уже ни за что не виню,у меня нет на них ни злости не обид...Описывая эту небольшую историю,я просто говорю о том,что я чувствую,о том,что я переживаю ,ни кого в это не обвиняя.Пришло облегчение от осознания,что со мной было,что же на самом деле все таки произошло!А значит можно продвигаться дальше в обретении себя.
Моя мама была наидобрейшей,нежной ,ласковой и любящей матерью.не считая тех состояний.Сравнивая себя с ней,я всегда себе говорила,что я не смогу быть такой доброй и любить вот так не смогу...Хотя возможно где-то любовь ее и была жертвенной ,не знаю.Сейчас это не имеет значения,важно то ,что я ее ощущала.Она ни когда в жизни не подняла на меня руку ...просто она была больна .Вчера было
ровно 13 лет как ее не стало ..Вспоминая те переживания ,отложив с торону ту боль утраты и многие другие чувства,как это не жутко.но я ощутила какое-то облегчение.Как будто перерубили толстый канат моих страданий...На тот момент я еще не умела отделяться самостоятельно,смерть оказалась в своем роде моим решением..Об этом возможно напишу как нибудь подробнее.Это отдельная история..



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

09 сентября 2012
  13:01    Вчера удалось поговорить с моим 15
Вчера удалось поговорить с моим 15 летним сыном ,о его чувствах,настроении..Последнее время его поведение меня очень беспокоит,он замкнут,всегда почти один,у него нет как говорится настоящих друзей,ему сложно налаживать контакты.(это было в принципе всегда,но сейчас более явно выражено)А если таковые и есть,то они не продолжительны ,он в постоянном отрицание и оправдании своего поведения..Все его отношения строятся с позиции Жертвы..точно так же как и у меня.весь деструктив,что есть все ему отдала по наследству..(((.Я понимаю его сейчас больше чем ни когда,я сама была ребенком алкоголиков и его мать-Я ,тоже алкоголик.
Благо выздоравливающий,скоро будет 2 года как я не употребляю,но этого конечно не достаточно,что бы
исправить все свои косяки.Чувствую себя очень виноватой по отношению к нему,что я искалечила его
личность ,я причина его инфантильности и многих других комплексов.Хотя часто мне говорят,что мол много я на себя беру..Но я стараюсь быть объективной .Так как сама я не совсем здорова,то и муж
соответсвенно тоже..Папа наш трудоголик,не пьет,но очень строг и груб бывает порой,считает
что нужно держать под контролем и страхом кого либо или что либо.Когда он начинает кричать или давить
на детей(и на меня тоже) мне хочется его просто прибить.Это давление ощущает и сын конечно же..мы вроде
как бы все сопротивляемся этому давлению.а иногда и просто поддаемся,что бы не разгорелся скандал.
Муж постоянно им не доволен,потому как тот не похож на него или поступает не так как ему хотелось бы.
А он вот такой вот..Вытащив его на разговор,он сказал мне ,что нет у него уверенности в себе,что чувствует,что становится похожим на отца,поступает точно так же как и тот.Меня это очень поразило!
Но не знает почему так все таки поступает.вроде и знает и понимает,что так не надо.Я ему сказала,что возможно он поступает так,так как по другому не знает,а знает он только одну вот эту модель поведения..
И он согласился..да я не знаю как мне вести себя говорит...срабатывает накатанная дорожка..Он начинает отрабатывать тоже самое на младшей сестренке.один в один.А я спасаю..спасаю по ходу всех,сына от папы,дочку от сына huh.gif И не знаю как ему помочь,что бы вообще не завязнуть в треугольники и всякие
болота(((



| Цитата || Печать || Комментарии:2 |

05 сентября 2012
  23:31    Сегодня в первые была на группе
Сегодня в первые была на группе ВДА,в скайпе..Впечатления очень сильные,как когда то я пришла
в АА и поняла ,что я дома,так и в этот раз .Каждое слово высказывающего отзывалось в сердце-ДА
это все про меня,это говорю я ,только устами другого человека.Несколько раз за время группы накатывался
ком к горлу и слезы.Хоть это и были слезы боли ,но одновременно и слезы облегчения.Казалось,что не смогу
связать и пару слов,захлынут эмоции..но ни чего,все прошло намного лучше чем я от себя ожидала ...
Пришло время углубленного и более близкого знакомства с собой,одновременно немного пугает
и радует.Радует,что есть возможность избавится от этих липких ,не нужных и калечющих чувств, пусть даже и не всегда легко это будет.Что смогу помочь своим детям...После группы мне стало ужасно стыдно,что
я еще могу повышать голос на своих детей.прекрасно понимая как это пагубно и убийственно для них.
Хочется их еще больше любить и лелеять..Хороший у меня вечер был.. ab.gif Слава Богу за все.



| Цитата || Печать || Комментарии:8 |

09 марта 2012
  19:16   Что б не потерять.О том как
Что б не потерять.О том как вести дневник чувств..

Рекомендации по написанию дневника чувств
Для того чтобы писать дневник нужно:

1. Ручка, тетрадка (можно писать в компьютере - кому как удобно)
2. Таблица чувств
3. Желание выздоравливать

Когда писать дневник?

Лучше, конечно, вечером, когда сделаны все дела и есть время подумать о себе, заняться собой. Можно писать и по утрам о дне предыдущем. Можно писать в течение дня. У кого как лучше получается. Но обычно пишут вечером.

Главное - ритм, чтобы дневник стал привычкой, как чистить зубы, тогда не надо будет себя заставлять. И писаться будет легко и непринуждённо. В общем, желательно в одно и то же время писать.

Близким можно объяснить, что это часть выздоровления. Ты болен, и тебе надо принять лекарство. Пусть привыкнут, что у тебя должно быть время побыть с собой. Для того чтобы они дальше могли наслаждаться тем, что ты у них есть.


Где писать?

В месте, где тебя не будут отвлекать. В своей комнате, в тихом уголке, в кафе, в компьютере, в ванной, на балконе, можно в машине или в скверике рядом с домом, сидя на лавочке под красивым деревом, под пение птиц.


Зачем писать?

Это часть выздоровления и очень помогает продвинуться вперед, если делать всё правильно. Появляется навык видеть свои действия со стороны, осознавать свои истинные мотивы, открыть самому себе глаза на многие вещи, распознавать чувства Можно долго рассказывать, как много пользы это приносит и как стабилизируется эмоциональное состояние, но не будем лишать спонсоров удовольствия лично это всё рассказать.

Зачем спонсор?

На начальном этапе, лучше показывать иногда написанное спонсору, чтобы получить адекватную оценку своего самоанализа. Если писать как придётся, то можно очень скоро начать дневником разгонять тягу и развивать в себе самые отвратительные черты характера. Непросто показать что-то интимное другому человеку, но как раз это и поможет стать более открытым. А когда ты открываешься, то позволяешь выздоровлению войти в тебя.


А если прочитают близкие?

Можно прятать, можно не объяснять, что именно пишешь, можно писать в компьютере и складывать в архив, на который стоит пароль, или установить пароль на открытие документа, а можно расставить границы, чтобы были вещи и места которые только твои и ничьи больше.


Как писать?

А вот тут самое интересное. Рекомендаций очень много. И придерживаться абсолютно всех не получится. Поэтому лучше принять ту схему, которая больше всего поможет тебе решить те проблемы, которые у тебя сейчас. Если затрудняешься с выбором, можно посоветоваться со спонсором.

Вот одна из схем

Разбить день на отрезки по ключевым событиям или по времени
Например:
Встал
Сделал зарядку
Позавтракал
Добирался на работу
Обед
Группа
Досуг (кафе, кино, каток, секс, лыжи, бассейн, свидание, прогулка, домашние дела, Интернет)

И описывать события в этих отрезках. Не просто все перечислять, а выбирать те, из-за которых были яркие переживания или мысли.

Описав какое-то событие (маршрутка резко затормозила, и на меня упала девушка-супермодель), надо описать чувства, которые были в тот момент (гнев, возмущение, недовольство, удивление, вожделение, страх, неловкость, стеснение). Но и этого мало – надо ещё писать и причину, из-за которой возникло чувство (возмущение на водителя, что он так небрежно водит; недовольство, возмущение, гнев, что кто-то наступил на ногу; удивление, когда увидел, что это оказалась приятная девушка и т.д.)

Дальше можно ещё отслеживать и дефекты характера. Но это дальше - когда появится привычка ежедневно писать дневник.

В конце описанного дня желательно вспомнить и записать несколько хороших событий. Можно поставить себе планку, например не менее 3-х или 5-ти.

Например:
Сходил на группу, воспользовался возможностью подрасти!
Сегодня смог не материться за рулём, даже мысленно. Я смог это!
Не украл (на работе/дома), когда появилась возможность, хотя хотелось.
Смог извиниться перед человеком, с которым плохо поступил.

Можно с чувствами


С А М О А Н А Л И З

Регулярное выполнение этого задания научит тебя анализировать тебя свои поступки, мысли, чувства с точки зрения соответствия или несоответствия процессу выздоровления от химической зависимости. Выполняя ежедневно самоанализ, ты сможешь освободиться от деструктивных (разрушительных) поступков, негативного мышления и депрессии и прийти к состоянию удовлетворенности собой, своей жизни и взаимоотношении с миром.

Тяга, похоть – как сегодня проявлялась, и что я сделал с ней.
Как относился к себе: винил, злился на себя, ругал, жалел и т.д.
Значимые события, чувства, мысли и с чем они были связаны:

1) Мои чувства и реакция тела (опиши свои чувства и реакцию на эти чувства):
2) Событие (которым вызваны эти чувства):
3) Мои мысли (описать свои мысли по поводу данного события):
4) Мои действия (опиши, что ты делал во время этого события):
5) Мой вклад в это событие (мои жизненные установки или стереотипы поведения, проявившиеся в данной ситуации):
6) Что задето (жизненно важные сферы):
7) Дефекты характера (какие дефекты характера проявились в этой ситуации или достоинства):
8) Коррекция (что я могу изменить в своем отношении к данной ситуации, как могу изменить свои действия в аналогичной ситуации в будущем):

Что из запланированного мне сегодня удалось, если нет, то почему?
Какой новый опыт получил сегодня?
За что и кому я сегодня благодарен? (людям, Богу)

Нет такой проблемы, в которой не было бы бесценного опыта для тебя.




Жизненно важные сферы


1.Биологическая сфера: физическое здоровье, безопасность физическая (нарушение границ), сексуальные взаимоотношения, боль физическая и т.д.
2.Психическая сфера: эмоции, чувства, самооценка, интеллект, внимание, память, мышление и т.д.
3.Социальная сфера: взаимоотношения с другими людьми, авторитет, доверие, амбиции, ответственность, уважение к себе и другим и т.д.
4.Духовная сфера: вера, надежда, любовь, терпение, принятие, сопереживание, сопричастность, нравственные установки, забота о себе и о ближнем.





Дефекты характера

жалость к себе
недоверие
злопамятность
сквернословие
эгоизм
злоба
созависимость
нетерпение
гордыня
мстительность
корысть
неуверенность
вина
трусость
льстивость
гиперконтроль
лень
своеволие
манипуляция
непринятие
зависть
критицизм
похоть
равнодушие
нечестность
жадность
ревность
нерешительность
обидчивость
интриганство
лживость
вожделение
нетерпимость
жестокость
клевета
доверчивость
зависимость от чужого мнения
гиперответственность
негативное мышление
низкая самооценка
стеснительность
влюбчивость
безотказность
неряшливость
высокомерие
фанатизм
стыдливость
капризность
показушность
непунктуальность
навязчивость








Достоинства

доброта
честность
мягкость
отзывчивость
стойкость
выносливость
сострадательность
целеустремленность
вера
жизнелюбие
заботливость
искренность
настойчивость
упорство
вежливость
тактичность
отходчивость
оптимизм
обязательность
терпимость
трудолюбие
доверчивость
смирение
решительность
ответственность
чистоплотность
пунктуальность
покорность
спокойствие
сдержанность
усидчивость
правдивость
восприимчивость
дружелюбие
чувство юмора
ироничность
дальновидность
открытость
добросовестность
способность прощать
увлеченность
щедрость
рассудительность
уверенность в себе
внимательность
порядочность
скромность
сосредоточенность
твердость
покладистость


-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я хочу поделиться опытом, как я прописываю дневник чувств.

Во-первых чувства я смотрю вот по этой Таблице чувств.

Сам дневник чувств у меня состоит из вот таких колонок:

Событие
Чувства, которые это событие вызвало
Что в теле (ощущения)
Как это для меня (приятно-неприятно/очень неприятно и тыды)
Что я делала (когда событие произошло - какие действия я совершала)
Что я хочу
Какие были мысли
Страхи (тут уже, если распишусь, лезут интересные вещи всякие)
Что я могу просить у Бога
Установки (тут лезут вообще странные вещи - просто слоганы-девизы из установок родителей и моего Критикующего Родителя)
Установки Любящего Родителя (беру установки негативные, которые вылезли и меняю их на позитивные)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://www.detki-v-setke.ru/index.php?act=ST&f=11&t=357



| Цитата || Печать || Комментарии:6 |

05 декабря 2011
  23:23   Как-то я все набегами сюда,пока решаю
Как-то я все набегами сюда,пока решаю прохожу шаги по АА,так как одновременно я и алкоголик..
Но углубившись в самоанализ по 4 шагу,стало ясно ,что не разобравшись со своим детством,
я не смогу быть полностью свободной.То ,что я узнаю в ВДА мне помогает узнать себя еще
лучше..Зашла к francheska в журнал,прочла о Драконе самоуничижения и вот эти две фразы
меня особенно заставили обратить на себя внимание.
Цитата
Я нахожу легким и приятным получение похвал и комплиментов в мой адрес.
Я знаю, что нравлюсь людям и что они хотят проводить больше времени в моей компании.


Я с трудом принимаю похвалы и комплименты ,мне кажется,что это не я,говорят это кому-то другому,
но не мне.Врут?А может быть им чего-то от меня надо?..и вапще.. за что. Правда потихоньку
учусь, этому такому не легкому искусству любви себя ..Те же самые ощущения испытываю.когда кто-то
хочет со мной ближе познакомится ,дружить.Я не понимаю,что же они во мне такого находят и начинаю
перед ними лебезить ,угодничать,чуть ли не благодарить за ихнее снисхождение ко мне...Интересно то,
что когда я хотела написать свои мысли об этих фразах,я думала о другом m0159.gif ..Как не уйти в самовлюбленность и манию величия по отношению к себе?Допустим я себя теперь уважаю,люблю..
и всякое такое.И вот я начинаю снисходительно относиться к тем,кто рядом со мной.Одарять их
своим как бы присутствием ,я им разрешаю быть рядом с собой..Как определить эту грань?Всем ли
мне теперь ,,разрешать,,(другого слова не подобрала) быть рядом с собой .Ну в общем такая вот каша.. db.gif


| Цитата || Печать || Комментарии:3 |

07 ноября 2011
  19:11    С открытием меня,с двойным можно
С открытием меня,с двойным можно сказать))!!! С журнальчиком и тем,что я начинаю находить и обретать себя,
с тем ,что нашла этот сайт.Точнее я знала о нем,но сильно не вникала.Только после того как стала решать свою одну из зависимостей-алкоголизм,стало немного все становиться на свои места.Теперь я здесь,я очень хочу достать из темного угла
своего ребенка,который застрял во времени и так долго ждал помощи.Как радостно опять осознать,что есть свет впереди ab.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:14 |