| 21:14 В нескольких журналах прочитала, что очень |
В нескольких журналах прочитала, что очень полезно видеть мир вокруг себя, не замыкаться внутри, не смотреть в себя. Жить полной жизнью и вдыхать полной грудью, а не по грамму и вполоброта. Совсем недавно идя по улице понимая, что вокруг красота, весна, зелень, не могла даже смотреть на это, не могла проявить интереса к окружающей действительности, только дискомфорт и все. Прочитав, что замечая вещи, природу, детали и и т.д., можно просто жить. Попробовала, вышла на улицу и стала смотреть по сторонам и не на людей, а на то как птички летают, где какой цветочек расцвел, какое небо, какие дома, вот здесь забор покрасили, а здесь стройка идет и т.д. И жить захотелось полнее, и почувствовала себя частью этого мира, часть природы. Реально помогает. На работе начинаю нервничать, посмотрю в окно, а там кусочек неба, дерево и дождик собирается или ветерок дует, или солнышко и жарко. А дома за окном каштан ещё недавно совсем маленький был, а с прошлого года цвести начал. И до того родное деревце. Такой молодой и сильный стоит. И жить от этого всего так хочется. И напряжение спадает. Ты уже не против кого-то, а вместе с всеобщей жизнью. И так легче и так хорошо.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 21:19 Сегодня видела пьяную женщину неопределенного |
Сегодня видела пьяную женщину неопределенного возраста. Очень истощенную и какую-то абсолютно несуразную. Но дело не в этом. Больной человек. Страшно, что с ней шли девочка около 2 лет и мальчик около 4. И все смотрели и взгляды темнели у прохожих. И мы все проходили и ничего не делали. Я не знаю, чем тут можно помочь малышам? Сегодня холодно, дождь идет, а мальчик в одних грязных трусиках и маечке. У них были такие глаза. Им нужна помощь. Они явно истощены, глаза голодные огромные на худых лицах. Я подошла к ларьку и хотела им купить чего-нибудь, а он был закрыт. Господи, помоги им. Только ты один даешь это, ты один и можешь помочь этим невинным безгрешным душам. Я помню как и мне нужна была помощь, но я была гораздо старше. И ни один взрослый не протянул руки. Меня ненавидели и не любили, и не видели во мне загнанного в тупик, затравленного зверька, который забит, запуган и всего лишь защищается.
Эти дети..., я до сих пор не могу забыть. И не могу придумать, чем бы я смогла им помочь. Город 250 тысяч, и нет ни одного, кто бы протянул руку маленьким детишкам. Помог в беде. Органы опеки, полиция, церковь, соседи, общество. Переживаю.
А вообще уже несколько раз видела детей и людей в страшном положении. Эти воспоминания тяжестью лежат на душе. Потому что каждому из них можно помочь.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:53 Подруга сказала, что есть три утверждения, |
Подруга сказала, что есть три утверждения, на которые опирается человек.
1. Я есть
2. Я могу
3. Я хочу
Причем именно в таком порядке. Если порядок другой, то это уже перекос.
Я задумалась. Ведь я всегда раньше жила неосознанно с этими утверждениями. А сейчас на все 3 я могу ответить только отрицательно. Меня давно уже нет. Я ничего не могу, и заранее знаю, что не смогу ничего из того, что меня ждет. Подхожу к жизни из принципа ничего не могу. И ещё очень важно, что ничего и не хочу. Желаний нет, они умерли вместе со мной. Весело получается. И главное, что это на уровне подсознания возникли такие установки. А ведь с ними легко работать, если знать о них.
Например, я сегодня пошла на работу с осознанием и с мыслью о том, что я есть, я могу, я хочу. Реально работает. Как только внутри начиналась неуверенность в себе и своих силах (беспокойство), я тут же думала "я есть, я могу, я хочу". Больше всего понравилась мысль "я могу".
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:4 | |
| 21:24 Еще у психолога отметила одну точную |
Еще у психолога отметила одну точную мысль: "Нет личного пространства, не отстаиваю себя, свое мнение." Она показала середину груди, что там нет того, что раньше было и что я называла стержнем. Она сказала "не на что опереться"(внутренне). Пришла осознанность. И на данный момент появились силы. Все время в голове верная мысль "Я сильная". Так было раньше, я хочу чтоб так было теперь и всегда.
Сегодня на работе устала и предательская мысль тут как тут "все устала, ничего не хочу", и силы стали таять на глазах, прямо обмякла вся. Но я-то уже не та. Не поддалась. Вышла на улицу, "я сильная, я сделаю, я закончу необходимое на сегодня, я хочу этого". Все ответственность за свое самочувствие взяла. Пришла и доделала до 5 то, что смогла. А в 5 развернулась, оставшееся оставила на понедельник. Потому что заботу о себе никто не отменял. И психику не надо излишне утомлять. Выдержала и отпустила. А в понедельник будет новый рабочий день. И со всеми делами я разберусь по мере рабочего дня. И ещё отмела неверную мысль ответственного перед работой, но не перед собой человека, взять работу домой. Пришла домой налегке, вполне довольная собой. Хорошо. 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 19:58 Спасибо за комментарии и за поддержку. |
Спасибо за комментарии и за поддержку. 
Я наконец-таки соскочила с таблеток. Пила слишком долго и, очевидно, попала в зависимость от них, отмена далась не слишком легко. Главное, что я почувствовала силы бросить. И ещё мне стало очень плохо от нового курса лечения. В общем бросила, живу своими силами. Пока Бог дает. Решила, что каждые полгода буду поддерживать психику, чтобы не доводить до тяжелых неврозов. Врачи ещё в 18 лет сказали, что так надо делать. Кто бы их послушался. 
Только появились силы собралась менять работу и захотелось замуж. Есть одна мечта: оставаться в таком состоянии всегда и меняться только в сторону улучшения. Господи, помоги мне. Вне работы чувствую себя хорошо, два дня гуляла с ребенком с утра и до вечера, страха не было. Радоваться правда совсем не получается, разучилась, смеяться почти тоже, чувство юмора было прекрасное, язык подвешен, все ушло куда-то пару лет назад.
После занятий с психологом сделала выводы: 1- я должна нести ответственность за своё состояние, я должна нести ответственность за себя. Я отметила, что несу ответственность только за сына. Стала учиться и за себя отвечать и ещё хорошо бы начать заботиться о себе. 2- ухожу в себя, не проговариваю, не рассказываю ни о чем, закрываюсь. Надо говорить о том, что волнует, о том, что у меня происходит в жизни. 3 - таблетки это та же зависимость, а таблетки нужны потому, что не даю выхода эмоциям, полностью их подавляю, итог - невроз. + неврастения в принципе, диагноз.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:7 | |
| 21:23 Надо зацепиться за какую-нибудь |
Надо зацепиться за какую-нибудь жизнеутверждающую мысль. Найти в себе опору.
Должно помочь принятие бессилия. -Да, сегодня плохо.
И непредубежденность. -То есть я не Бог и не знаю, как будет завтра.
И проявление любви. -Я люблю себя и своего сына. Значит ещё успею перед сном позаботиться о нас и сделать что-нибудь приятное.
Пока писала, разложила по полочкам и, ура, пришла ясность.
Журнал реально помогает. Пойду действовать. В Шагах нашлось жизнеутверждение и опора для психики.
Все мое хорошо и плохо зависит только то моего восприятия. Я могу давить на себя, могу критиковать. А могу принимать, любить и заботиться. Опять же Шаги. 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:6 | |
| 20:43 Мне сегодня плохо. Радует только |
Мне сегодня плохо.
Радует только одна мысль: все пройдет и это тоже.
Лишь бы без срыва, опять начинаю плакать.
Главное - я знаю, что мне поможет: работа по Шагам.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 14:00 Написала и стало легче. А то |
Написала и стало легче. А то подруги советы дают, разговаривай с ней помягче, без негатива. А они слышали, как я с ней разговариваю. Очень мягко и все прощаю, как малому ребенку. А она меня грязью поливает мне же в лицо, и не скрывает своей неприязни ко мне. Мы разные, я похожа на отца. А она и меня и его не любит.
Еще психолог говорит, что если она меня била и ругала, то это она просто устала. Ни фига себе устала. Инвалидом меня сделала, душу искалечила. А я говорю, что и я, если устану, на сына с кулаками начну кидаться, просто так от усталости? Причем она очень энергичная женщина, а я как доходяга, жизни во мне вообще на грамм и сил как на дне сосуда. При том, что изначально я лидер, энергичная и сильная, и когда-то даже было развито чувство собственного достоинства. Папа успел многое вложить в меня, вложил себя самого без остатка.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:6 | |
| 13:47 Страх со вчерашнего дня ушел и |
Страх со вчерашнего дня ушел и больше не приходил. Вот бы так было всегда.
С мамой не общаюсь 2 месяца, возвращаются силы, желание жить, я начала действовать и нести ответственность за свою жизнь. Жизнь в ответ начала налаживаться. Ребенок стал более послушным, на работе повысили, зарплата, надеюсь, тоже возрастет.
Не думала, что у меня может быть спонсор, т.к. в городе нет групп ВДА. Пошла к психологу в реабилитационный центр, а она тоже из семьи с алкоголиком и говорит, что поможет собственным опытом выздоровления. По-моему это мне пригодится.
Единственно, что меня терзает, что все говорят, что я виновата в отношениях с мамой. Мне все всегда говорили и говорят, что мама у меня золотой человек. Я уже неврастеник, ходила вечно вся побитая, морально меня уничтожали изо дня в день. Но это за закрытыми дверями. А для людей милейшая женщина. Сейчас мне уже 30 лет. Я перестала общаться с "мамой", мне звонят её подруги, угрозы сыпятся, что я .... (мат), что меня выживут из города, меня уничтожат (и уничтожают, и так было всю жизнь). Я отключила телефоны, не подхожу к домофону. Мне звонят на работу, кроют моих коллег, которые берут трубку. Психолог говорит, что я виновата, что я от нее защищаюсь, значит нападаю. А я перед ней открыта всю жизнь, и не пытаюсь защититься. Только второй месяц пытаюсь отстаивать себя, просто не общаясь. И переживаю на себе прессинг. На работе говорят, что я не общаюсь, значит злю её, и должна пойти к ней и делать так как она хочет. А я должна только себе. И я защищаю только себя. И буду продолжать это делать. И от того, что не хочу и не буду общаться я не отступлю. И ей я с такой жизнью ничего не должна и никому не должна кроме себя и сына.
Встретила сегодня мамину соседку, она говорит, что мать у меня "золотой человек", очень уважительный, и чтобы я шла мириться с ней. Я отвечаю, она меня ненавидит, я не пойду к ней. Соседка говорит, что я не имею права отзываться плохо о маме. А я всего лишь сказала правду, ненавидит она меня и сживает со свету всю мою жизнь, все мои 30 лет. И я уже умерла и меня нет. И крохи себя я собрать не могу. Но надеюсь ещё на восстановление. Мне сына растить надо. Да и самой что-то жить захотелось, первый раз за несколько лет.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:9 | |
| 18:52 Ни разу не была у психолога. |
Ни разу не была у психолога. В эту среду пошла к бесплатному, в реабилитационный центр, как раз по созависимости. А сегодня была у платного, которого мне порекомендовал мой лечащий врач. Так вот платный психолог провел надо мной какую-то процедуру и вместе с ней ушел страх. Рада очень, но думаю, что страх вернется. Шла по городу, как нормальный человек. Это так здорово - жизнь без страха.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
