ВДА

Версия для печати

Журналы: Серргей -> Психолог сказала,что целью терапии является восстановление способности получать радость.Не набор правильного поведения,а радость

15 июня 2020

21:50 Показатели выздоровления а. трудоголиков 1.

Показатели выздоровления а. трудоголиков

1. Мы можем открыто заявлять: Я не знаю. Я не понимаю. Я не помню. Я был неправ. Я допустил ошибку. Мне жаль. Мне нужна помощь. Мне грустно. Я одинок. Я боюсь. Мне неприятно то, что мне сказали. Я зол. Я не могу помочь. Мне хочется побездельничать. Ну и что? Какая разница? !!!!!!
2. Мы принимаем, что окружающим не обязательно всегда быть счастливыми. !!!!!!!! Мы не пытаемся их переубедить, применяя логику или отвлекая их. Мы уважаем границы.
3. Мы верим, что многие люди способны делать большинство из того, на что мы способны – иногда даже лучше.
4. Мы не ожидаем, что сможем предсказывать будущее или читать мысли. Мы знаем, что неудачи и незаконченные проекты являются частью обучающего процесса. Мы понимаем, что как бы быстро или эффективно мы не работали, в сутках всего лишь 24 часа.
5. Мы относимся с уважением к своему телу, вместо того, чтобы бороться с ним. Мы осознаем, что усталость или болезнь являются частью человеческой жизни. Мы полагаемся на интуицию, также как на внутренние биологические часы и ритм.
6. Мы принимаем, что можем не всем нравиться.
7. Мы можем отказаться от ответственности или просьбы. Мы можем говорить “нет” без чувства вины. Мы восполняем себя и делимся избытком.
8. Мы можем откладывать, делегировать обязательства или понижать свои стандарты.
9. Мы понимаем, что нам не всегда удается поступать последовательно. Мы относимся к своим ошибкам как к источнику юмора.
10. Когда мы общаемся, то обращаем внимание на состояние собеседника и откликаемся на него, вместо того, чтобы быть поглощенными только самим делом.
11. Мы ставим радость выше эффективности. Мы понимаем необходимость отдыха и игры. Мы воспринимаем работу как часть жизни, а не как всю жизнь.
12. Мы верим, что каждый обладает внутренней ценностью, не важно, работает он или нет.
13. Мы осознаем, что наша ценность заключается в нашем отношении к людям – а не в том, чем мы владеем, что мы производим или как много мы работаем. Мы узнаем, что люди ценят не столько то, что мы знаем, сколько то, как мы относимся к окружающим.
14. Мы понимаем, что не можем ускорить рост. Мы знаем, что мы не можем изменить, контролировать или спасти кого-либо. Мы придерживаемся разумных ожиданий от себя или других.
15. Мы живем в настоящем без сожаления о прошлом или страха будущего.
16. Мы верим, что те, с кем мы сотрудничаем, в равной степени ответственны за хороший и плохой результат.
17. Мы принимаем изменения, непредсказуемость и конфликты как часть жизни.
18. Мы доверяем своим развивающимся отношениям с Высшей силой, и приветствуем свою добродетель и растущий душевный покой.

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.