| 00:43 Гнев |
вопросы к домашнему заданию:
1.Как проявляли чувства в вашей родительской семье и как это отразилось на вас?
В семье родителей было много выяснений отношений. Взаимные претензии и крики. Побои. Мать выслеживала каждый шаг отца. не изменяет ли он ей. часто приходили гости и были застолья допоздна. тогда они смеялись. но в основном позитивных чувств не было. есть подозрение, что отец ненавидел мать. а она его боялась отпустить.
то есть чувства матери: страх, ревность, боль выражались слезами, криками, швыряниями вещей, истериками. часто она физически выслеживала отца. где он. куда то могла сорваться и ехать его искать.
отец был какой то отчужденный и холодный. только насмехался над ней и подшучивал при мне. а за дверью у них там тоже ничего хорошего не происходило.
мои чувства в моей семье - постоянный страх. до такой степени , что в присутствии отца меня рвало. я не могла есть с ним за одним столом. рвало в гостях, если мы ехали все вместе.
это игнорировалось или отец говорил что я моральный урод. он стыдился видимо меня.
чувство стыда за себя. и жалости к маме. ей всегда было плохо. когда она напивалась, я носила ей тазики и плакала , что ей так плохо.
2.Какие чувства позволялось проявлять в вашей родительской семье?
никаких теплых чувств, объятий не было в нашей семье. приветсвовалось, что меня не слышно и не видно и я хорошо делаю уроки. при неприятности в школе, меня охватывал панический ужас. я знала, что мне никто не поможет, а будет еще хуже. чувство полного одиночества и ненужности было со мной. но ничего внешне я не показывала. кроме того, что я была тихая, забитая и очень необщительная.
3.Кому в семье позволялось проявлять гнев? Вёл ли кто-нибудь в вашей родительской семье себя как агрессор или как жертва? Назовите этих людей и опишите их поведение.
Очевидно, что агрессором был отец. Он мог с порога начать орать - тапки разбросаны и все ему вечно не так было. Мне он высказывал, что я даже яйца не могу разбить в яичницу. Я до сих пор неуверенно бью по яйцу и скорлупки летят в еду...
А мать постоянно была с несчастным лицом. Часто плакала. Она до сих пор живет как мученица. Постоянно всех поливает помоями. Отца ненавидит и называет козлом. и строит самые черные прогнозы на завтрашний день. все видит в негативном свете и много пьет одна.
Также отец бил меня маленькую. Года в два-три-четыре. Избивал регулярно и жестоко собак. Думаю он так проявлял свой гнев на свою мать...
Он постоянно поносил все на свете. Все интституты, учреждения, государство, и тп. Язвительно и злобно.
4.Какой из способов взаимодействия с гневом вы чаще всего используете:
-способ «агрессора» - бурное проявление гнева - к сожалению, ловлю себя на том, что иногда помимо моей воли я вдруг превращаюсь в фурию. я готова все крушить. рвать , швырять. и достается детям. их отец уходил на полгода. и вернулся неделю назад, как ни в чем не бывало. два дня все было хорошо, на третий он начал пить после работы. и вот он уснул в десять вечера, а мне надо качать детей . убирать игрушки. и я от бессилия пришла в ярость. неуправляемую. я потеряла контроль над собой. я швыряла детей в кроватки и трясла их. я чувствовала в себе такую силу от этой ярости, что готова была пробить стену кулаком.
такие вспышки меня пугают. и пока отца детей не было со мной , случалась ярость, но не в такой степени. например я могла выйти из себя от напряжения и многозадачности. сразу надо кормить, переодевать, куда то собирать и кто то например написает в штаны, или разольет чашку. и тут я теряю контроль. просто как щелчок, и меня накрывает.я просто начинаю выть и рычать. это опять неконтролируемое всепоглощающее и очень сильное чувство. я начинаю бояться себя и своего гнева.
-способ «жертвы» - вытеснение или подавление гнева. это мой основной тип поведения. я всем жалуюсь на свои бытовые и жизненные проблемы налево и направо. я такая несчастная и беспомощная. моя жизнь в тупике и кризисе.
сформулировать свои чувства н сама себе не умею. в основном ничего не чувствую. какая то постоянная тревога о жизни насущной. суета. много дел. а радости мало.
гнев точно есть на мать. меня трясет в ее присутствии. я теряю голову и начинаю с ней вести себя грубо. мы не смотрим в глаза друг другу. но понять почему так и как это исправить не могу пока. как будто и с ней я жертва. что она испортила мне жизнь: не развелась с отцом,не защищала меня. пила. пыталась убить себя фактически у меня на глазах. уехала с ним и его новой женой строить шведскую семью в другой город и бросила меня одну. видимо это и есть гнев. и выражается он , что я такая разнесчастная из-за тебя, мама. ты мне сломала психику. вслух я это не говорю. но общаться с ней не могу! просто каторга, когда она приходит.
еще я жертва с отношениях с мужчинами. меня можно ударить, плюнуть мне в лицо, сказать мне - ты сама виновата. ты меня спровоцировала. и я все проглочу. не знаю как себя защитить. в глубине души, понимаю, что я неправа, что терплю такое отношение, но все остается как и было. ни копейки денег мне не дает. постоянно орет, что я плохая хозяйка и у меня дома срач... и тп. и постоянный мат и оскорбления меня, моей матери, подруг. гадко на душе. когда прошу его уйти, отвечает - сам разберусь, без сопливых.
-способ «скрытого агрессора» - сарказм, саботаж, скрытые провокации. возможно и это есть. но пока не поняла.
5.Что вы знаете о возможностях проявления гнева здоровым образом?
знаю что можно бить подушку. приседать сто раз.
разговаривать с обидчиком. я высказывание.
рвать бумажки. выписывать гнев на бумагу. я даже писала письмо отцу. но ничего не почувствовала. просто набор слов.
6.Что было важно? важно было - начать работать с гневом. буквально вчера я испугалась своей ярости. своей беспомощности перед ней. и ваш семинар очень вовремя начался. это помощь мне свыше!
7.Есть ли вопросы?
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:2 | |
| Написал:
Laura - 01:44 10/04/2015 · Журнал · Профиль ·
|
Подскажите, что плиз, а откуда эти вопросы?
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
*cat* - 18:25 09/05/2015 · Журнал · Профиль ·
|
Цитата (Laura @ 22:44 09/04/2015  ) | | Подскажите, что плиз, а откуда эти вопросы? |
Это был бесплатный вебинар в скайпе Нины Юнаковской!
|
| |
| Цитата | |
|
|
|
