mJournal
Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> *cat* -> 09 мая 2015 -> Комментарии Журнал виден всем   
Уроки расставания и нахождения себя
 
09 мая 2015
  18:30   Контролирующее поведение
Схемы контролирующего поведения :
1. Постоянная внутренняя тревога за развитие событий. как будто от моего анализа в голове и планирования и раскладывания по полочкам разных вариантов событий поменяется реальность. это иллюзия. например почти постоянное навязчивое беспокойство за финансы. действительно, муж не работает,дети совсем маленькие. я работаю вполсилы на дому. но как я могу изменить ситуацию? грызть себя и переживать бесполезно.
2. Выслеживание моментов, где меня обманул мужчина. Анализирование постфактум его слов и раскладывание по полочкам фактов о его действия и передвижениях. Если что-то по моему не сходится, то я начинаю приступать к нему с допросом. Раньше это всегда заканчивалось слезами и молчанием с его стороны. Теперь я уже не выспрашиваю его . а просто в шуточной форме могу спросить: как прошел футбол или чтото подобное? (помогли группы ВДА как мне кажется) этот тип контроля можно назвать ревность.
3. раньше мне хотелось знать что происходит в голове у мужчины, с которым я живу. я постоянно и навязчиво задавала одни и теже вопросы. примерно так : любишь ли ты меня? а мы будем вместе? а мы поженимся? а ты точно не уйдешь? сейчас Слава БОгу я так больше не делаю.
4. поскольку меня беспокоит что мой партнер выпивает, а моя мать так просто спилась. то я часто завожу разговоры о необходимости закодироваться. и о вреде алкоголя. и как он разрушает жизни. такая пропаганда здорового образа жизни. это всегда бесполезно. мать сразу говорит - сама кодируйся у меня все в порядке. муж тоже говорит - я почти не пью.

Те, что у меня в сознании (иллюзии). Я думаю, что если буду контролировать, то будет так:
А. Я испытываю беспокойство и напряжение от того, что люди могут сделать «что-то не так» - я советую им как надо сделать - люди восхищаются моей мудростью – люди поступают в соответствии с моими советами – у людей становится всё хорошо – люди благодарят меня – я чувствую себя нужной и сильной (нужным и сильным), и т.д. – все счастливы и все меня очень любят.
Б.Я вижу, что люди не делают того, что, на мой взгляд, надо бы сделать – я испытываю раздражение, напряжение, беспокойство – я делаю для людей то, чего они не делают сами – я при этом наставляю людей как им это в дальнейшем надо делать для себя - - люди восхищаются моей мудростью - люди поступают в соответствии с моими советами – у людей становится всё хорошо – люди благодарят меня – я чувствую себя нужной и сильной (нужным и сильным), и т.д. – все счастливы и все меня очень любят.
В.Я знаю в чём нуждаются люди – я уверена, что они сами себе это всё не сделают или сделают «не так, как надо» - я испытываю тревогу, напряжение – я делаю за них то, что, как я считаю, им нужно, и объясняю им при этом подробно как это надо делать - люди восхищаются моей мудростью – люди поступают в соответствии с моими советами – у людей становится всё хорошо – люди благодарят меня – я чувствую себя нужной и сильной (нужным и сильным), и т.д. – все счастливы и все меня очень любят.
Прописать как можно больше ситуаций из своей жизни, чтобы выявить все схемы. Можно прописать схемы, используемые в отношениях с конкретными людьми. Например:
Мама.
1…
2…
И т.д.
2.Те, по которым события развиваются НА САМОМ ДЕЛЕ.
А. Я испытываю беспокойство и напряжение от того, что люди могут сделать «что-то не так» - я советую им как надо сделать – люди раздражаются, не хотят слушать – люди поступают так, как считают нужным – у них по-прежнему не всё хорошо – я объясняю им, что это потому, что они меня не слушают – мы ссоримся – я чувствую себя ненужной и беспомощной (ненужным и беспомощным), и т.д. – общее напряжение, при котором мне кажется, что меня никто не любит.
Б.Я вижу, что люди не делают того, что, на мой взгляд, надо бы сделать – я испытываю раздражение, напряжение, беспокойство – я делаю для людей то, чего они не делают сами – я при этом наставляю людей как им это в дальнейшем надо делать для себя - люди ругают меня за то, что я «вмешиваюсь туда, куда меня не просили» - мы ссоримся – я чувствую себя ненужной и беспомощной (ненужным и беспомощным), и т.д. – общее напряжение, при котором мне кажется, что меня никто не любит.
В.Я знаю в чём нуждаются люди – я уверена, что они сами себе это всё не сделают или сделают «не так, как надо» (или просто обойдутся без меня) - я испытываю тревогу, напряжение – я делаю за них то, что, как я считаю, им нужно, и объясняю им при этом подробно как это надо делать - люди ругают меня за то, что я «вмешиваюсь туда, куда меня не просили» - мы ссоримся – я чувствую себя ненужной и беспомощной (ненужным и беспомощным), и т.д. – общее напряжение, при котором мне кажется, что меня никто не любит.
И т.д.& #8207;



| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:1 |

« Предыдущая запись   Следующая запись »

  Написал: Jelena - 00:31 12/08/2015  · Журнал · Профиль ·
Мне очень понравилось это упражнение. Писать его про свои ситуации было очень больно, очень тяжело. Но на какое-то время трезвость мне это дало. Правда потом отрицание опять все залепило. Я кажется плохо понимаю как без контролирующего поведения строить отношения. Иллюзия - я могу понравиться очень сильная. И как мне кажется, чем сильнее было отвержение тем почему-то сильнее эта иллюзия.


  | Цитата |

  Добавить комментарий
Информация о Госте
Введите Ваше имя
  Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
  Введите сообщение
Смайлики
t2450  8-)  :mashetkepkoj: 
t2457  m0149  m159 
m0166  :praising:  :handshake: 
:buket1:  :choir1:  :skalka: 
:zastenchiv:  :spring1:   
Показать всё

· Проверить длину ·
· Помощь по кодам ·
 
Вам запрещено использовать коды в сообщениях
 
 
*cat*


Форумчанин


Регистрация 18.09.2013
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 3
Список друзей
Журнал Осень-ЛА...
Либи Осень
Календарь
июнь 2024
пн вт ср чт пт сб вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Статистика
Просмотры
Сегодня: 64
Всего: 200329
Хосты
Сегодня: 61
Всего: 86861
Последний комментарий
[5] Раз в год захожу сю...
18.10.2018 21:46
Написал: Своя
[4] Два дня до нового г...
30.12.2017 15:48
Написал: Pinky_Fox
[3] Итоги 2017.
29.12.2017 13:36
Написал: *cat*
[2] Мне вчера стало так...
28.12.2017 14:32
Написал: Своя
[2] Захотелось сделать ...
13.11.2017 10:19
Написал: Своя
[3] была второй раз в ж...
28.11.2016 19:14
Написал: Sun_shine
[1] вчера была в полном...
21.03.2016 05:53
Написал: Юлл
[1] Я в постоянной трев...
13.02.2016 00:24
Написал: Suis
[1] и опять двадцать п...
20.01.2016 12:41
Написал: Рыжая
[1] мои планы и цели на...
30.12.2015 23:26
Написал: Серргей