| 02:37 Книга -Надежда на сегодня -Ал-анон семейные группы |
Мой перевод книги "Надежда на сегодня".
1 Марта.
Будучу свидетелем чуда обретения трезвости в жизни моего алкоголика - папы, я молилась о таком же подарке и для мужчины. которого я любила. Его неблагополучная борьба с алкоголизмом разваоила наши отношения на части. Кргда он вступил в АА, обзавелся спорсором и начал обретать трезвость, я начала думать, что Высшая сила ответила на мои молитвы. Когда он сделал выбор возвратится к своей бывшей девушке и начал строить планы женится на ней, я была удручена. Я продолжала работать по моей программе, нашла спонсора и искренне пыталась практиковать девиз "Позволить идти своим чередом и довериться Богу", но это все еще приносило мне боль.
Действительно ли это то, что моя Высшая Сила имела в виду для меня? Как это для меня возможно отделится от кого-то, кого я люблю так сильно? На собрании кто-то поделился, что мы отделяемся с любовью не потому, что это -это хорошая вещь, чтобы сделать, но потому, что это единственная возможность, когда мы можем позволить идти своим чередом (отустить). Разочарование, горечь и обида являются узами, которые связывают, до тех ор, пока мы не высвободим ( отдадим) эти чувства нашей Высшей Силе, мы остаемся привязанными к нашему прошлому.
Внезапно стало ясно, что я свободна чувствовать неизмеримую любовь к алкоголику, когда я молюсь о силе для отделения от моих тоски и разочарования. Даже тогда, когда чей-либо выбор не включает меня, я все еще могу выбрать любить нас обоих путем отпускания и доверения Богу, чтобы ослабить узы, которые привязывают меня к печали и разрчарованию.
РАЗМЫШЛЕНИЕ НА СЕГОДНЯ.
Отделения от боли потери важных взаимоотношений -это тяжело. Мне помогает напоминание о том, что я имею постоянного и ответственного патнера , который никогда не оставит меня - мою Высшую Силу.
Я принимаю проблемы, которые я встретила лицом к лицу и разрешаю их с пониманием и мужеством при помощи Ал-Анона и Высшей силы.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:07 9 эмоциональных состояний позитивных для вашего по |
Вот прочитала про позитивные состояния для позвоночника - и поняла, Что ьротшвя часть, это про то, состояние, к которому мы должны стремится, чтобы достичь гармонии с самим собой.
Поэтому я и переношу это сюда, чтобы еше раз перечитать и попытаться осуществить.
9 эмоциональных состояний позитивных для вашего позвоночника и всего организма
Позвоночник - это длинное конусообразное образование, состоящее из позвонков, межпозвоночных дисков, связок, мышц, которые поддерживают эту структуру и у вас есть некоторые общие характеристики вашей психики, сознания, которые влияют на состояние вашего позвоночника. Это взаимовлияние. И ваше настроение оказывает влияние на состояние позвоночника, а позвоночник оказывает влияние на ваше состояние.
Какие же эмоциональные состояния являются позитивными для вашего организма.
Смирение
Первое качество или состояние, о котором хочется сказать - это смирение. Большинство современных людей забыло, что это такое. Слово "смирение" они знают исключительно по словарям и смирятся не умеют.
Смиренность, она действует и в словах, действует и в поступках. И, если нет смирения, начинает страдать крестец и копчик. Состояние смирения - это когда вы принимаете то, что происходит. У вас отсутствует такое импульсивное желание исправить все окружающее. Вы принимаете то, что есть таким, какое оно есть. Если вы не принимаете мира таким, какой он есть, то копчиковый отдел перевозбуждается и начинаются воспалительные процессы. Которые очень сильно влияют на половые органы, на органы выделения и начинаются большие проблемы, в том числе и с деторождением. Если же человек неправильно понимает слово "смирение" и просто включает режим соглашательства, забитости, то у него тоже начинаются проблемы с теми же самыми органами.
Что значит "соглашательство"? Смиренный человек, если происходит что-то что ему не нравится, он делает необходимые действия для того, чтобы вывести себя из зоны агрессии, зоны неприятности, но при этом он не будет искать неприятности и нападать на них. "Забитый человек", он даже не будет пытаться уйти из зоны неприятностей, из состояния дискомфорта. Он просто будет его терпеть. Вот терпение, забитость и смирение - это абсолютно разные вещи.
Когда ты с миром - тебе и миру друг от друга комфортно. Ты умеешь двигаться вместе с миром.
Что значит "смиренность". Представьте, что вы плывете на лодке по реке. И пока вам хочется просто плыть - вы опускаете весла и позволяете лодке просто дрейфовать по течению. Но когда вам надо пристать - вы совершенно спокойно опускаете весла в воду и также, продолжая плыть по течению, добавляете движения к нужному вам берегу. Да, вас конечно, сносит, но вы оказываетесь на нужном берегу. При этом, практически, не потревожив реку.
Есть другой вариант. Когда человек говорит: нет, я не позволю реке нести меня. И начинает грести против течения. Это не смиренность.
А человек, сдавшийся, он вместо того, чтобы грести к берегу, будет плакать и говорить: меня никогда не прибьет к этому берегу, у меня никогда ничего не получится. Жизнь не удалась! Я вынужден теперь всю жизнь жить на этой лодке, пока ее саму куда-нибудь не прибьет.
Не "смиренность" а "забитость" - это когда ударили по правой щеке, подставил левую. Смиренный человек воздаст по воздействию. Он адекватен в процессе. Но он не будет ходить и всем насаждать. Вот это будет не смиренность.
Умиротворение
Это состояние, когда вокруг вас образуется мирное пространство. Если вы действуете умиротворенно, говорите умиротворенно, у вас начинает расцветать поясница. Умиротворение противно беспокойству, т.е. обратная сторона умиротворения является беспокойство и нервозность. Соответственно, если можете быть умиротворенными, пояснице хорошо, нервозности нет.
Когда человек принимает на себя состояние умиротворенности, в нем пропадает необходимость беспокоиться. Потому что беспокойство никогда ничему не помогало вообще. Это пустая трата нервной энергии, которая приводит к неспособности адекватно действовать. Человек возбужденный - не адекватен просто по определению. Человек спокойный может действовать эффективно. При этом умиротворенность не то же самое, что заторможенность.
Заторможенность - это когда сидишь, что-то происходит, а тебя здесь нет. Это защитный механизм, такой защитный ступор. Кто были на РПТ, те прекрасно с ним знакомы. Потому что ступор - это основа огромного количества травм.
Бескорыстие
Если вы жадны, то нижняя часть грудного отдела позвоночника испытывает напряжение и дисфункцию. Если вы можете быть нежадным, то этот отдел позвоночника начинает восстанавливаться. При наличии жадности начинаются воспалительные процессы в селезенке, печени, желудке, 12-перстной кишке. Причем под словом "жадность" подразумеваются все виды жадности: жадность до удовольствий, жадность до ощущений, жадность до связей, жадность до знаний, жадность до денег, жадность до своего времени, как ни странно. То есть все виды жадности.
Жадность приводит к проблемам с ЖКТ, а обратная сторона жадности - это расточительство - тоже вызывает хронический процесс, но хроническую дисфункцию. Если жадность вызывает воспалительные процессы, то расточительство вызывает дегенеративные процессы. Соответственно, не жадность, свобода от жадности, бескорыстие позволяет восстанавливать нижний грудной отдел позвоночника.
Что значит быть бескорыстным? Это когда просто помочь, когда попросили, допустим, машину толкнуть и т.д. и ты делаешь не корысти ради, а просто чтобы помочь.
Правдивость
Что еще касается верхнего грудного отдела позвоночника, такое понятие, как "правдивость". Правдивость бывает разная. Бывает правдивость информированная, бывает правдивость невежественная. Невежественная правдивость это когда правда используется для не благих целей. Например, подойти к человеку и сказать: слушай, а ты толстый. Это правда, у человека может быть лишний вес, но это неуместная правда. Правда, которая использована для того, чтобы сделать человеку плохо. И другой вариант нарушения, это откровенная ложь. И если мы используем правду в качестве наказания - мы создаем воспалительные процессы. А если мы лжем - мы создаем дисфункцию всех органов, связанных с верхним отделом позвоночника. А это горло, это сердце, отчасти печень, пищевод, легкие, трахея.
Приязнь
К шейному отделу позвоночника относится такое качество, как нежность, скорее приязнь это будет правильней, потому что приязнь-приветливость, нет вот именно мягкость, умение принимать и идти навстречу человеку. Приязнь - это не грубость, не раздражительность, умение в ответ на то, что сказал человек не нагрубить, не обидеться. И с другой стороны не остаться холодным и безучастным, доброжелательность более правильное слово. Доброжелательность - это когда мы человека принимаем, готовы ему помочь, выслушиваем его.
В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себя роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито. Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать».
В отличие от этих двух распространённых типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнёры»".
Из Википедии: "Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него».
Мы прошлись по отделам и есть одно общее качество, которое соединяет все отделы позвоночника, такое качество, как
Умение быть самим собой
Но быть самим собой не жестко, потому что когда мы сосредоточены на себе, на сохранении своей целостности, позвоночник становится очень жестким и он начинает страдать. Если мы в угоду другим людям, игнорируем свои умения, свои интересы, свой характер и позвоночник становится избыточно гибким и перестает держать форму. И, соответственно, расшатываются позвонки, расшатываются органы, расшатывается вся жизнь.
Дисциплинированность
Если вы можете быть дисциплинированными и размеренными - это дает позвоночнику тонус. Если вы совсем не дисциплинированы, то позвоночник отказывается работать. Если вы слишком себя зажали - он сильно утомляется.
Гибкость позвоночника состоит из нескольких компонентов. Нам нужна аллертная, т.е. в тонусе гибкость, позвоночник должен быть гибким, хорошо тонизированным, выносливым и с хорошим иммунитетом. Тогда он действует прекрасно. Если хоть один их четырех параметров не работает, мы получаем сложности.
Итак, сосредоточенность на своем характере, проявление своего характера, умение проявляться самому дает позвоночнику тонус. Дисциплина дает позвоночнику работоспособность.
Целеустремленность
Целеустремленность это главное
Определение и осознание своих истинных жизненных целей, следование им дает позвоночнику стойкость
Открытость
Открытость ко всем событиям, ситуациям, людям позволяет позвоночнику получить хороший уровень самовосстановления.
Это 9 эмоциональных состояний, испытывая которые вы помогаете своему позвоночнику и всему организму. Поэтому старайтесь их практиковать каждый день.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 05:11 Перевод книги "УКРЕПЛЯЯ МОЕ |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей.
7 апреля/стр. 102.
Сексуальная компульсивность.
"Многие взрослые дети боролись с сексуальной компульсивностью, что принесло огромную печаль и адскую изоляцию от общества" Большая Красныя Книга, стр. 247.
Мы изолировали себя даже когда мы были с другими. Наши тела не принадлежали нам, даже если мы не думали об этом с этой точки знения. Мы нашли себя в липких ситуациях, находясь сексуально с людьми , которые нам не нравятся. После этого мы чувствовали себя больными. Ощущение того, что мы были изнасилованы, снова приходило, но мы не понимали, откуда это происходило. Мы были уверены, что ничего в действительности с нами не случалось, потому что, когда мы были детьми, наши защитники говорили, что этого не было, или это было не так уж и важно. Мы хотели верить им. Мы хотели придерживаться фантазии, что мы были любимы и о нас заботились.
Когда мы выздоравливаем, мы учимся заботиться о себе, включая наши тела, с уважением. Мы не даем другим трогать гас, когда мы не хотим, чтобы до нас дотрагивались. Мы приходим к пониманию, что иметь секс вне серьезных отношений может быть не безопасно для нас. Мы знаем, что мы можем перестать быть сексуальными в любое время с нашим любимым человеком, когда наши чувства говорят нам, что нужно на это обратить внимание.
В это день я прихожу к пониманию, что здоровый секс происходит от доверия и уважения с человеком, которого я люблю, и кто любит меня в ответ. Я знаю, что они любят меня, не только потому, что они говорят так, но потому что они показывают мне это тем, как они заботяться обо мне.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 05:37 Перевод книги "УКРЕПЛЯЯ МОЕ |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей.
8 апреля/стр.103.
Семейная болезнь.
"Многие из нас имеют детей, которые возможно будут называть себя ВДА однажды, в связи с переходом нашего заболевания семейной дисфункциональности на них." Большая Красная Книга, стр. 156.
Мы помним, как мы беспокоилось, когда мы взрослели, почему жизнь была такой плохой для нас, а не для других детей. Мы фантазировали насчет того, как отлично мы будем заботиться о наших детях. Они никогда не будут чувствовать этого, потому что мы будем наилучшими родителями, такими, которых мы всегда хотели иметь.
Несмотря на это, большинство из нас не имели возможности вопротить в жизнь наши фантазии. Мы хотели действовать так, как любящие родители, но часто обнаруживали себя делающими противоположное. Что же было с нами не так? Это же были наши маленькие дети, почему же мы не смогли дать им наилучшее?
И вина начинала преследовать нас. Мы даже не понимали, что аффекты из нашего детства были такими укоренившимися в нас. Не важно, что мы обещали сами себе, не важно, как искренни мы были, мы повторяли такое же поведение.
В ВДА мы получали отвобождение, слыша других рассказывающих о той же вине, об их невозможности быть такими родителями, какими они хотели бы быть. Это такое облегчение знать, что мы не одиноки.
Мы учимся тому, что способ исцелить наши отношения с нашими собственными детьми - это сперва исцелить себя, выздоравливая от багажа, который мы вынесли из нашего детства. Когда мы делаем это, мы начинаем поднимать наши головы и освобождать себя от вины, которая держит нас застрявшими. Мы начинаем изменять тот способ, которым мы делаем это.
В этот день, я буду фокусироваться на моем собственном выздоровлении и исцелении сперва себя самого, зная, что это именно то, как я смогу иметь наиболее позитивное влияние на моих близких.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:53 ЗАДАНИЯ 1. |
ЗАДАНИЯ
1. Опишите вашу детскую комнату. Можете даже нарисовать ее. Что вам больше всего в ней нравилось? А что нравится в вашей нынешней комнате? Ничего? Так сделайте в ней что-нибудь такое, что бы вам понравилось, – может быть, что-то напоминающее о детстве.
2. Опишите пять качеств, которые вам нравились в самом себе, когда вы были ребенком.
3. Перечислите пять своих детских достижений. (Закончил на "отлично" седьмой класс, выдрессировал собаку, надавал тумаков главному драчуну в классе, признался в любви соседке по даче.)
А теперь угощение: перечислите пять любимых детских лакомств. Порадуйте себя на этой неделе одним из них. Да, ириски со сгущенкой тоже подходят.
4. Обратите внимание на привычки. Некоторые мешают заботиться о себе и вызывают стыд. Самые странные из них могут оказаться вредоносными для вашей личности. Вы привыкли смотреть телевизор, даже когда не показывают ничего интересного? Общаться с невероятным занудой, просто убивая время (вот так выраженьице!)? Есть ли у вас привычки, вред которых очевиден (увлекаетесь спиртным, курите, много едите, вместо того, чтобы писать)? Перечислите три из них. Что будет, если не отказаться от этих привычек? Есть привычки, вред которых не столь явный, однако также несомненный (откладываете на потом упражнения, жертвуете из-за "недостатка времени" собственной духовной жизнью, кидаетесь помогать другим в ущерб себе, общаетесь с людьми, которые в грош не ставят ваши заветные планы). Из перечня таких тайных недругов выберите три. Опишите подробнее, что становится результатом подобных привычек.
5. Составьте список друзей, которые искренне заботятся о вас (помогают вам ощутить собственные способности и возможности), а не дают вам понять, что без их помощи вы пропадете. Существует огромная разница между тем отношением, когда нам помогают, и тем, когда в нас видят слабое создание, нуждающееся в постоянной опеке и подсказках. Перечислите трех заботливых друзей. Какие их качества вы цените больше всего?
ПРОВЕРКА
1. Сколько раз за эту неделю вы писали утренние страницы? Что вы испытывали? Если пропустили день, расскажите почему.
2. Побывали ли вы на творческом свидании на этой неделе? Куда ходили? Какие чувства испытали?
3. Встретились ли вы на этой неделе с проявлениями синхронности? В чем они выражались?
4. Что еще произошло, на ваш взгляд, важного для творческого возрождения? Опишите подробно.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:57 ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ |
ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ
ЗАДАНИЯ
1. Позитивное чтение. Каждый день, утром и вечером, сосредоточьтесь и перечитайте про себя "Основные принципы". Внимательно следите за любыми изменениями в вашем отношении к себе. Не удается ли уже потихоньку оттеснять в сторону скептицизм?
2. На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя на потом собственные нужды? Как насчет ваших "застопоренных" друзей – не вызывают ли они уже у вас сомнения?
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы. Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени пополняйте оба списка имен с комментариями типа: "Ой, нет, с Дереком об этом сейчас говорить точно не стоит".
3. Перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий.
4. Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте ее. Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.
5. Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу. Выберите три утверждения и переписывайте их по пять раз каждый день в утренних страницах; не забывайте и те, которые вы составили сами, переделывая "ворчалки".
6. Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с прошлой недели. Добавьте еще пять жизней. И подумайте, как вставить фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь. Если вы примерили к себе жизнь танцора, почему бы не сходить на танцы? А если жизнь монаха, то не попробовать ли хоть иногда выбираться на ритрит? А может, вы увлекаетесь подводным плаванием? Тогда посетите ближайший магазин, где продают аквариумных рыбок. А вдруг удастся съездить на озеро на денек и понырять вволю?
7. Пирог жизни. Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу.
Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени.
Если вы далеки от соблюдения религиозных ритуалов, все равно, даже заглянув на пять минут в синагогу или православный храм, вы сможете возродить в себе ощущение чуда. Многим из нас достаточно пятиминутного звучания барабанной дроби, чтобы испытать глубокое волнение духа. Кто-то предпочитает прогулку по оранжерее. Важно, что даже самое краткое обращение к оставленной без призора области бытия уже будет проявлением заботы.
8. Десять мелких изменений. Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот (купить новый комплект постельного белья, съездить в Китай, перекрасить кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой). Напишите:
Я бы хотел(а) _____________
Я бы хотел(а) _____________
И так десять раз.
В то время как утренние страницы потихоньку подводят нас к жизни настоящим, вырабатывая внимание к течению времени, небольшое изменение к лучшему вроде обновленной эмали в ванной может придать вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.
9. Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю.
10. Выполните его.
ПРОВЕРКА
1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? (Конечно, мы всегда надеемся, что семь.) Как вам это понравилось? Показалось ли вам, что это занятие идет вам на пользу? Оцените собственные сочинения. (Например, "Какая все это глупость. Пишу уйму чепухи, никакой связи, ни складу ни ладу, ни на что не похоже".) Помните, если вы пишете утренние страницы, они совершают свое действие. Что вас удивило из того, о чем вы писали? Ответьте как можно полнее. Эта страница – всего лишь еженедельная самопроверка вашего настроения, а отнюдь не успеха. Не волнуйтесь, если ваши излияния изобилуют банальностями и нытьем. Частенько именно это вам и нужно.
2. Были ли вы на творческом свидании? Помните, что такие вылазки – необходимое легкомыслие. Если были, то что делали? Какие ощущения переживали?
3. Случилось ли что-нибудь еще за эту неделю, что показалось вам важным для творческого возрождения? Отметьте, что именно и почему.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:06 http://www.xapaktep.net/home.php про |
http://www.xapaktep.net/home.php про недостатки характера
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:41 Цитата (lianita24 @ 12 апреля 2015 05:37 |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Утверждено в 2013 году на ежегодной бизнес-конференции ACA WCO. Signal Hill, Калифорния.
13 апреля/стр.108.
Анорексия отношений.
"Многие потерянные дети практикуют анорексию отношений." Большая Красная Книга, стр. 135.
Взрослые дети учатся многим вещам, взрослея в дисфункциональных семьях. К сожалению, одна из основных вещей, которым мы научились, была не доверять. Мы научились воздвигать стену вокруг нас, чтобы защититься от боли.
Эта стена преследует нас и во взрослой жизни, и накрывает тенью все наши отношения со знакомыми, друзьями, коллегами по работе, и что более важно, наши интимные отношения с партнером/ супругой, супругом. Мы обнаруживаем, что в отличие от нашей семьи, из которой мы произошли, здоровые отношения призывают нас к тому уровню доверия, при котором чувствуется угроза нашей безопасности.
Когда предоставляется выбор притупить нашу бдительность и позволить кому-то разрушить нашу защитную стену, некоторые из нас выбирают либо предотвратить, либо подностью завершить отношения. Мы опасаемся неудачи, но на самом деле саботируем наш собственный успех.
Когда мы становимся более эмоционально сильными в нашей программе ВДА, мы начинаем удалять кирпичики из нашей стены, зная, что сейчас мы можем принять то, что жизнь приносит нам с любовью и с поддержкой, которые мы имеем внутри нас, также как и с любовью и поддержкой нашей Высшей Силы и попутчиков по программе.
Сегодня я буду продолжать возрастать эмоционально с осознанием того, что ВДА и моя Высшая сила помогут мне в получении силы доверять другим.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 02:16 :: Перевод книги "УКРЕПЛЯЯ МОЕ |
: :
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Ребекка Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
Я учусь поведению, которое повышает возможность моего выздоровления.
Когда я не чувствую, что могу выражать свои пожелания прямо, я иногда пытаюсь получить их выпонения косвенно, используя манипулятивное поведение. При помощи манипуляций, я мог бы получить то, что я хочу в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе я запутываю самого себя создавая дистанцирование, а не близость с людьми.
В моем алкогольной или неблагополучной семье, я узнал, что честное выражение вряд ли когда-либо может дать положительные результаты. Я видел модели, которые учили меня, что потребности были удовлетворены только путем манипуляций и искривленной коммуникации. В моей взрослой жизни, я понял, что принуждая людей путем манипуляций, играя на чувстве симпатии или вины, я стимулирую обиды.
Сегодня я буду общаться честно. Я обладаю мужество быть тем, кто я есть, и выражать мои мысли, чувства и желания. Я готов отказаться от манипуляций в качестве стратегии выживания. Я не буду саботировать мое выздоровление, вернувшись к нечестности.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:3 | |
| 02:47 :.gif: Перевод книги "Daily Affirmations |
:.gif:
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
12 августа
ОТНОШЕНИЯ
Я окружаю себя людьми, которые уважают меня и хорошо заботяться обо мне.
Мне больше не нужно поддерживать оскорбительные отношения. Во время того, как я расту и исцеляюсь, я начинаю привлекать тех людей, которые меня любят за то, какой я есть.
У меня нет необходимости скрывать себя. У меня нет необходимости отрицать свои чувства, или замаскировывать свои мысли и убеждения. Я не буду больше терпеть людей, которые принижают меня, манипулируют мной или унижают меня. Я окружаю себя с людьми, которые постоянно наполнены любовью и уважением.
Сегодня я буду держаться людей, с которыми я могу поделиться самим собой вместе с полной уверенностью, что они принимают меня таким, какя я есть.
Сегодня я имею смелость прекратить отношения с людьми, которые слишком критичны или не принимают меня. Мой мир населен уважающими себя людьми, которые излучают заботливое уважение и внимание ко мне.
~ Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год. ~
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
