| 23:22 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:4 | |
| 22:05 Сегодня был отличный день, даже не |
Сегодня был отличный день, даже не смотря на то, что я болею. Были в гостях у родителей мужа. Крепкая, дружная, заботливая семья. Меня сразу же стали называть в понятии "дети", т.е. мы оба для них теперь дети. Мои родители только требовали от меня и никогда не предлагали поиощь сами  и не спрашивали нуждаюсь ли я в чем нибудь. Мои были только обязанности. Так я и выросла ожидая, что высшая сила будет с меня только требовать и брать  А сегодня, чужие люди предлагали мне свою поддержку и помощь, спрашивая в чем я нуждаюсь, и прося, чтобы если что мы к ним обратились. Я пережила настолько добрые, глубинные чувства...сопричастности семье и понимания что я им нужна...Спасибо ВС за новый опыт, опыт чувства семьи  И хотя внутри меня остается чувство, что что-то здесь не так, я знаю, что это говорит моя болезнь. Очень трудно учиться доверять, быть уязвимой, быть близкой другому человеку...и я очень тронута проживанием этого нового чувства для меня
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:7 | |
| 17:10 Цитата Рана стыда погружает нас в |
| Цитата | | Рана стыда погружает нас в пузырь стыда Из него мы видим мир как опасные соревнующиеся джунгли, где есть только борьба, и нет никакой любви. В пузыре мы верим, что если не будем бороться, соревноваться и сравнивать, то не выживем. И, оставаясь в пузыре стыда, мы убеждены, что другие лучше нас. Они более достойны любви, успешны, компетентны, разумны, привлекательны, сильны, чувствительны, духовны, сердечны, храбры, осознанны и так далее. Конечно, у каждого из нас своя личная комбинация этих «более», которую мы проецируем на других людей. Кроме того, из пузыря стыда мы испускаем послание, содержащее, по сути: «Я не достоин любви и уважения, поэтому ты можешь меня отвергнуть, обойтись со мной плохо или воспользоваться мной, как хочешь и когда хочешь». Так наш стыд глубоко воздействует на отношение к нам других. |
НУ ведь чистая же правда! Я все время думала, ну почему меня другие не воспринимают всерьез, а теперь понимаю что это я не могла поставить себя серьезно. Я откликалась на малейшее дуновение чужой мысли в мой адрес и не имела собственного мнения по многим, нет, по всем областям моей жизни. Я старалась быть хорошей для других, а удобные вещи не уважают ведь, удобный диван ведь не уважают, им просто пользуются. Такой была и я. Таким удобным диваном. А сейчас я начинаю ценить и уважать себя. Я пробую, ошибаюсь и снова пробую…я нарабатываю опыт. Я стала позволять себе показывать что у меня нет настроения, стараясь не угодничать перед другими, но говорить о своих желаниях. Например, я не могу сегодня заняться этим делом, но я помню о нем и обязательно сделаю позднее, а более ранний опыт моего общения позволяет другим делать вывод, что я это на самом деле сделаю, так как держу свое слово. В общем по немного освобождаю себя от своего собственного насилия и не позволяю это делать другим.  а это пока что получается по разному, иногда мягко, иногда агрессивно, но я не осуждаю себя за это. Я учусь, раньше я вообще не могла заявить о себе окружающи как о личности, так что не требую от себя невозможного. Все хорошо, все к лучшему  |
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 19:47 а судьи кто? |
Голоса моих оценщиков постоянно звучат у меня в голове (спасибо родственникам) и постоянно требуют от меня делать больше, быть больше, пытаться лучше и так далее. Осуждающая сила, приносимая этими голосами приносит мысли, говорящие, что я недостаточна во всем: недостаточно умна, недостаточно красива, недостаточно духовна, недостаточно чувствительна, недостаточно расслабленна, недостаточно храбра и так далее. Голос судьи постоянно диктует мне, что делать, что не делать, постоянно оценивает и судит меня за то, что я делаю или не делаю, погоняют и критикуют. Теперь я начинаю понимать откуда приходит моя нечеловеческая усталость, когда нет сил ни на что- даже на жизнь. Утром я встаю с одним желанием – лечь спать. Я установила себе постоянный, круглосуточный барьер жестких суждений, что я делаю не так. Очень хочется уже просто стать счастливой.
Пока я верю этому судье-погонщику, снаружи всегда будут находиться люди, усиливающие его и мучающие меня В таких отношениях я чувствую, что подвергаюсь насилию, что меня не видят, не осознавая, что эти люди — только внешние выражения того, что я несу внутри. Господи, помоги мне найти выход, сама я бессильна что-либо изменить.Для меня сейчас шагом на пути к выздоровлению будет исследование роли бунтаря. Чтобы в нее двигаться, нужна большая храбрость, потому что сильны страхи наказания и уничтожения за непослушание. И сейчас я шаг за шагом учусь протестовать и бунтовать, это очень тяжело, так как сразу же ошеломляют страх и чувство вины, и я убегаем обратно в привычную подавленность. Потом я снова набираюсь храбрости и совершаю еще один шаг в бунтарство.
И, как я поняла, единственным выходом будет обретение собственных ценностей и прцесс развития в них уверенности, тирания судей из прошлого, установивших нам нереальные,подавляющие стандарты, начнет подходить к концу.
Сейчас на работе такая ситуация. Не могу даже описать ее, слишком сильны и тяжелы для меня мои чувства, но я знаю, я поднимаюсь вверх, я обретаю новые навыки и дойду до прогресса. Я смогу выйти на новый уровень 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 12:30 все к лучшему... |
Не знаю почему, но у меня не получается менять старые установки на новые методом аффермаций. Т.е. я их проговариваю, они застревают у меня в голове, но не становятся моими мыслями. Старое заменяется новым только после анализа, проживания, построения логической цепочки и только тогда я, как звенья в цепочке, одно за другим меняю разрушительные установки на здоровые. Сейчас, прописывая стыд, я стала отделяться от него. Я как бы стала напротив этого чувства, могу смотреть на него со стороны и проживать все сопутствующие симптомы, не как провинившаяся, но принимая их просто следствием чувств, не означающих, что я плохая. Я начала понимать, что тот строгий судья, постоянно обвиняющий меня в моих несовершенствах - лжец. И сейчас я с удовольствием думаю, (боюсь еще вслух произнести), что мои родители были неправы когда говорили, что:
-другие красивее меня
-другие умнее меня
-другие лучше меня, потому что у них более образованные родители
-другие будут успешнее меня
-я должна посвятить свою жизнь чтобы другие были счастливы
-я хорошая только тогда, когда другие скажут об этом
НО
-я красивая
-я умная
-я добиваюсь успеха несмотря на то, что родители как могли осложнили мне это
-я становлюсь успешной
-я и только я должна заботиться о том чтобы стать счастливой
я ХОРОШАЯ, всегда, просто отличная!
Вот так.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:26 Цитата В каждом возрасте человек решает |
| Цитата | В каждом возрасте человек решает определённые задачи развития этого возраста. Например, от рождения до 3 лет:
• Соединение с матерью, отцом, др. значимыми людьми
• Развитие чувства доверия, безопасности
• Умение ходить, говорить
От 3 до 6 лет:
• Развитие чувства собственного «Я», отделение от других
• Развитие настойчивости, умение полагаться на себя при столкновении с неудачей или критикой
• Развитие способности брать на себя ответственность за свои действия и решения
• Развитие способности делиться с другими
• Выработка разумной независимости в повседневных навыках
• Формирование понятий о физическом и материальном мире и др. |
Вот это да! То чему я сейчас учусь я должна была научиться с 3х до 6 лет!!!!!  Я просто в растерянности. Я знала, что должна этому научиться, но что это закладывается в таком возрасте?! УДИВЛЕНА. Я научусь этому сейчас, я делаю все возможное и доверяю ВС. |
| | Цитата || Печать || Комментарии:11 | |
| 21:46 А еще я очень боюсь, что |
А еще я очень боюсь, что как ребенок алкоголика и ребенок дочери алкоголика, что я просто не способна создать нормальную семью, меня же все время так и тянет сказать, что я не верю, что семьи могут быть нормальными, в принципе...зачем тогда начинать?
Но сейчас прочитала в литературе одну мысль, и так захотелось поверить, что все будет хорошо!!! Вернее, что все может быть и хорошо...
| Цитата | ЕСЛИ
-каждый из пары хочет, стремится и работает над развитием необходимых навыков, тогда
Доверие растет между ними, так как каждый доказывает свою
Надежность, будучи честным. Надежность появляется как результат
Роста, который в свою очередь является результатом работы по программе.... |
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:4 | |
| 19:53 В результате поэтапного рассмотрения стыда в |
В результате поэтапного рассмотрения стыда в моей жизни, пришла к выводу, что я и мой стыд - вещи разные. Все время я была убеждена, что мои поступки неверны, отсюда хроническое желание угадать что является нормальным, а что нет ДЛЯ ДРУГИХ. И соответственно убеждение, что я неуклюжая, неумелая, некрасивая, нелюбимая, неумная и т.д. Что не является на самом деле правдой, так как эти убеждения навязаны мне моей мамой, а это не значит, что я на самом деле такая. Еще поняла, что раз стыд-это моя реакция на суждения и отношение ко мне других людей, то стыд-это продукт моего ума! Я этому научилась! Интересно, а чему еще я могла научиться, если мне все время говорилось, что «Я» последняя буква в алфавите. Помню, пришла я из садика и говорю, что Я нарисовала самый красивый рисунок по группам и его показывать будут в каждой группе по очереди, как пример, я была так горда собой…Ха-ха! Меня отругали за эти слова, потому что, это гордыня, говорить надо не Я, а МЫ! И не мой рисунок, а наш рисунок! На что я, смышленая девочка, сразу спросила у отца, а как сказать, кто нарисовал этот рисунок в этом случае? Мне ответили: говори, что У НАС в садике нарисовали хороший рисунок….БРЕД, БРЕД, БРЕД! И отлупили, на будущее, чтобы не говорила слово - «я». Мой рисунок, на самом деле, показали всему садику, но мне было так стыдно на него смотреть после всего…Потом вспомнилось, как мне запрещали говорить и думать о себе хорошо, потому что это наглость, а мне надо было быть скромной. Если меня хвалят, то это должны быть другие люди и хвалить они меня должны так, чтобы я не знала об этом, а ругать открыто, чтобы это было стимулом к моему развитию, так как во мне всегда есть недостатки, над которыми надо работать. И я вспомнила, как начала ненавидеть других людей, потому что от них зависело хорошая я или плохая и все время уши держала наготове, чтобы ну хоть от кого-нибудь услышать, что я хорошая! А потом начался танец УГОДНИЧЕСТВА, когда я в рот людям заглядывала чтобы им понравиться, а потом удивлялась, ну почему меня не уважают?!
Сейчас думаю и понимаю, что уважают не за угодничество, а за личность, я и сама себя тогда не уважала, куда уж другим! Я сегодняшняя тоже не поняла бы моего «вчерашнего» поведения.
| Цитата | | Стыд упрочивает себя. Отсеченные от чувствования себя, мы идем за оценкой к другим и живем в компромиссе. На компромиссе оказываются построенными наши отношения. По мере того как мы привыкаем видеть себя как примиряющегося человека, наш полный стыда образ себя углубляется. Мы словно приглашаем отвержение, а наша самооценка еще более снижается |
НО! Вспомнила место писания где говориться, что не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего…ВС уже тогда усмотрела мое выздоровление!!!
Да я сейчас разбираюсь с негативными установками, их море, нет, океан, причем - мировой, но есть прогресс, я начинаю его видеть. Короче, стыд-это мой опыт и образ мыслей. Моя бывшая реальность. Сейчас я осмеливаюсь бросить вызов моим страхам и увидеть, что реальность может быть другой. Сейчас я начинаю быть более доброй к другим, так как не делаю их себе судьями. И начинаю быть человечной по отношению к себе, а не только к окружающим.
| Цитата | ...Вас судили другие,
и вы приняли их идеи, не рассматривая.
Вы страдаете от всевозможных чужих суждений
и выбрасываете эти суждения на других.
Если вы хотите от этого избавиться,
первое: не судите себя.
Примите скромно свои несовершенства,
поражения, ошибки, хрупкость.
Это просто человечно... |
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 15:19 [QUOTE]Инфицирование стыдом случается, когда |
| Цитата | | Инфицирование стыдом случается, когда естественная спонтанность, любовь к себе и живость ребенка подавляются, и когда его существенные потребности не осуществляются. Такое может случиться в результате насилия, осуждения, сравнения или ожиданий, которым нас подвергают в детстве. Это также происходит, когда ребенок заражается подавлением, страхами и жизнеотрицающими подходами родителей или культуры, в которой он воспитан |
Ну ведь все правда, все. Два дня просила помощи и ответа у ВС с какой стороны начинать работать с этим чувством, потому что процесс проживания сводится только к чувствам типа:какая я плохая, рыдать по поводу воспоминаний из детства и чувствовать себя в полном отстое. Вчера пришла мысль начать работать как работала с болью. Т.е. начать писать яйцо детской травмы, только уже не в плане души, а человеческой личности, как родители ломали мой характер, подстраивая его под себя, как они вытесняли меня из своей жизни когда я им мешала, и какие плоды этого я пожинаю сейчас. Страшно, но появляется внутри иногда, как лучик света, надежда, что я на правильном пути и начинается новый этап преображения моего внутреннего человека. Помню бывало много раз когда смотрела на себя в зеркало и видела взгляд недобитой собаки, жалостливый такой, безнадежный....а потом масочку с утра нацеплю попривлекательнее и здравствуй новый день! И мечтала, что я смогу увмдеть там взгляд уверенного в себе, любящего и любимого человека! Я думаю, что сейчас я начинаю идти к этому.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 20:42 далее... |
Что такое стыд для меня? «Мой» стыд — это внутреннее чувство собственной «недостаточности». Когда меня охватывает стыд, я не ощущаю себя. Со мной не происходит не только никакого позитивного опыта себя, но и вообще никакого опыта себя. Моя энергия протекает и истощается, и все что я бы хотела начать делать, все кажется слишком большим усилием. И невозможно даже Представить, что я могу быть в чем-то компетентной, или что кто-нибудь может меня любить или уважать. Хуже того, я начинаю вести себя подкрепляющим все эти чувства образом. Я могу говорить глупости и совершать всевозможные ошибки, начинаю оставлять все кругом в беспорядке и не довожу дела до конца, а если что-то делаю, то отвратительно, и может быть, даже вообще хожу, словно в ступоре. В результате я чувствую себя виноватой за то, что я такая обуза для окружающих, и иду в дыру еще глубже. Оттуда я смотрю наружу и вижу мир, в котором все успешны, и только одна я всегда остаюсь полной неудачницей. В таком состоянии я обычно не могу себе представить, что может быть как-то по-другому. Я верю, что именно такая я и есть, и такова жизнь, и ничего изменить нельзя. На этх словах я пришла к выводу, что я зависима от стыда. Это уже не жертва, я могу позаботиться о себе и это не боль моего внутреннего ребенка, с ней я научилась работать. Но стыд, это моя самая легкая рюмка на сегодняшний день. Не проходит и дня, чтобы я не испытала этого чувства. Господи, дай мне силы…
«Отдельные фразы взяты из книги, сама не могу пока более точно передать переживаемые чувства, да точнее пока и не могу, кажется, что легче умереть, чем проживать это чувство…»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
|
|
|
