10:35 НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ |
НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ Расставание! Мною рассказанная сказка Несет в себе урок ─ Не выбирай спутника для преодоления одиночества, А ожидай того времени, когда ты будешь готова для отношений. Чарльз Черчилль «Ожидаемое время слияния»
Подобно ребенку, растущему в дисфункциональной семье, я проводила бесконечные часы, мечтая о том, чтобы уйти из дома и найти любовь, которую я никогда не получала от своих родителей. К сожалению, я так в ней нуждалась, что влюблялась слишком быстро, причем в тех, кто меньше всего обращал на меня внимания. После 15 лет безнадежных и оскорбительных отношений у меня случился нервный срыв, и я отправилась к Анонимным Алкоголикам, чтобы разобраться со своей алкогольной зависимостью. Я начала пить, чтобы заглушить мои печали и тоску о ненайденной любви. Мне никогда не приходило в голову, что я гоняюсь за мужчинами, такими же, как мой отец, которые не смогут полюбить меня из-за своего собственного алкоголизма. Со временем я поняла, что я не знаю, что делать, и начала изучать что значит здоровые отношения. Постепенно я поняла, что одной романтической влюбленности недостаточно. Впоследствии я сформулировала ряд рекомендаций, которые могут стать для вас основными шагами на пути к здоровым отношениям и к встрече именно с тем, кто вам подходит. Развитие желаемых отношений может происходить по-разному у каждой пары, но существуют и общие рекомендации: Ожидая начала отношений, прежде всего: - создайте полноценные отношения с самим собой! Романтические чувства к другому человеку часто похожи на приливную волну, уносящую вас в море. И если вы не чувствуете опоры и устойчивости в отношениях с самим собой, то любые другие отношения могут быть не очень полезны, а иногда и опасны. Каждый раз, когда перед вами стоит выбор: - не торопитесь; - делайте все возможное, чтобы эмоции не управляли вашим выбором; - определите тех, кто вам не подходит (люди, которые провоцируют вас на дисфункциональное поведение); - ищите здорового человека и внимательно наблюдайте за ним, прежде чем начинать отношения; - определите свою «золотую середину» в отношениях. Ищите того, кому не нужно слишком сильно меняться, чтобы понравиться вам. - определите свои границы и будьте тоже готовы меняться; - избегайте излишней разборчивости. - определите, чего вы хотите. Составьте список качеств партнера, которые являются обязательными для вас, и список качеств необязательных. Расставьте приоритеты в вашем списке. В период знакомства: - наблюдайте и узнавайте, каков в действительности данный человек ─ после нескольких свиданий любая фальшивая маска должна упасть; - Будьте собой. Дайте другому человеку узнать и принять вас реальной – такой, какая вы есть; - обращайте внимание на вашу совместимость по разным вопросам; - стремитесь к взаимному доверию; - старайтесь избегать секса, особенно если чувствуете эмоциональный подъем. Иначе вы так и не узнаете, что за человек перед вами. - чувствуйте романтические чувства, но держите их втайне и не усиливайте своими фантазиями; - будьте готовы менять свою точку зрения и прежние шаблоны поведения. Во время дружеского общения проверяйте: - можете ли вы расслабиться и веселиться вместе; - можете ли вы рассчитывать на этого человека; - совместимость по различным вопросам для поддержания отношений; - существует ли прочная основа для будущих романтических отношений; Во время ухаживаний (дружба в сочетании с романтикой): - проявляйте свои романтические чувства - посмотрите, хорошо ли они сочетаются с дружбой; - позвольте своим романтическим чувствам расцветать, не скрывайте их; - проверьте свою готовность к интимной близости. Будьте готовы, что может возникнуть страх, если он у вас был прежде. Когда появляются обязательства: - примите мысль о том, что отношения становятся серьезными; - установите основные правила для отношений; - Обсудите такие вещи, как: * Верность; * Сближение; * Будущее; * Сколько времени вы будете уделять друг другу ... и все остальное, что важно для вас. Партнерство или супружество: - сохраняйте то, что создали до сих пор; - Уважайте ваши общие ценности; - стремитесь к саморазвитию и к развитию ваших отношений; - узнавайте друг друга по-настоящему, устанавливайте близкие, доверительные отношения, основанные на взаимном принятии, открытости, честности, безопасности. Переключение: - В ЛЮБОЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ каждый из партнеров может испытать страх близости и отступить. Не паникуйте. Дайте вашему партнеру небольшую паузу. Однако, если он или она не вернется через несколько недель, найдите силы двигаться дальше (более подробно в «Прекрасном романе» Джудит Силлс).
В заключении, я хочу сказать вам слова поддержки: интимные отношения прекрасны и к ним стоит стремиться. Они могут улучшить, изменить вашу жизнь невероятным образом. Они могут быть очень полезными и помогут вам полностью раскрыть свой потенциал. Но всегда помните, что их «желают», а не «нуждаются» в них. Ваша самооценка никогда не должна зависеть от поиска кого-то особенного. Помните о том, что на пути к здоровым отношениям одного притяжения (как и страсти) недостаточно. Любовь подразумевает тщательный выбор партнера в сочетании с готовностью упорно работать и заниматься собственным развитием. Наконец, не поддавайтесь мифу о том, что «настоящая любовь» длиться всю жизнь. Только духовная любовь длится вечно. Поэтому, когда вы меняетесь, отношения также меняются; и иногда (но не всегда) они заканчиваются. Принимайте реальность и сохраняйте покой в вашем сердце. Изменения - это часть жизни, и именно они делают вашу жизнь интересной.
Сьюзан Пибоди «From Addiction to Love»
|
| Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:2 | |
|
|
|