В каждой культуре мира, люди создавали мифы и легенды, чтобы придать своим жизням смысл и описать значимые события и отношения, формирующие их опыт. В «Герое с тысячью лицами» Джозеф Кемпбелл обнаружил первопричину наиболее универсального сюжета: приключения героя. После изучения литературы цивилизаций прошлого и настоящего, Кемпбелл заключил, что эти мифы отображали важные истины о состоянии человека. Сражения за освобождение от жестких, удушающих правил, за развитие отношений с Богом и за выражение своей самобытности одинаковы. Архетипы в этих мифах описывали также внешнюю сторону снов. Обращаясь к Юнгу, они представляют различные аспекты человеческого разума; наши личности разделены на разнообразные черты характера, которые разыгрывают внутренние драмы в наших жизнях. Вот почему мы находим себя в них и идентифицируемся с ними. Нам надо понимать, что мы можем извлечь из них уроки о самих себе, чтобы быть здоровыми.
Один из мощнейших архетипов это герой, который преодолевает превратности судьбы и в результате меняется. Герои обнаруживают в своих ограниченных возможностях впечатляющие и непредвиденные силы. Все из нас имеют героя внутри. Выздоравливающие люди, которые уже выздоравливают некоторое время, почти всегда удивляются глубокой осознанности и обновленным способностям, которые их страдание им принесло. Они прошли по древней тропе героя. С какой стороны не посмотри, выначинаете путешествие героя. Многие герои, Люк Скайуокер, или Бильбо Баггинс или Гамлет начинали его неохотно. Силы, не подконтрольные им, толкают их за пределы их обычной жизни, к личной перемене и обновлению. В Звездных войнах 4 Скайуокер думает, как разрушить дьвольскую империю Вадера. Но Йода, мудрый
учитель и духовный наставник, говорит Люку о более важной борьбе, которая происходит внутри. Главная часть битвы Люка за мир и справедливость охватывает также его столкновение с собственной тенью или темной стороной. «Ты посмотри в лицо только тому, что ты принес с собой», говорит Йода. Первый учитель Люка – Канобе дает другое предупреждение: «Вещи не такие, какими кажутся. Твои глаза могут
обмануть тебя. Не доверяй им. Смотри на свои чувства.»
Если вы такие же, как и большинство зависимых, то вы не подозреваете о других своих сторонах, включая чувства. Без этого знания о себе вы не осознаете того, кто вы такие. Первый шаг создан, чтобы дать вам то, что вам надо знать для вашего путешествия. Первый шаг требует принятия бессилия перед жизнью до самой крайней степени. Частью этого шага является сбор доказательств, чтобы задокументировать и бессилие, и неуправляемость в вашей жизни. Вы начинаете понимать историю своей болезни. Четкая детализация исторических событий становится важной частью для раскрытия истории.
Последующие упражнения помогут вам ее задокументировать.
Дальше
Аффирмации – Зависимые и созависимые были негативно запрограммированы. Опыт их болезни только подтвердил разрушительные послания из их детства. Лист аффирмаций здесь для того, чтобы помочь вам перепрограммироваться. Используйте их ежедневно, когда вы нуждаетесь в этом.
Исследование последствий* – Возможно, вы выросли, привыкнув к зависимой жизни,или к жизни с зависимым, когда неизвестно что является нормальным. Инвентаризация последствий помогает понять поведение, позиции, чувства и результаты, которые определяют жизнь, как неуправляемую.
Семейное дерево и зависимость – Большинство зависимых имеют других зависимых и созависимых в их семьях. Благодаря анализу семейного дерева, некоторые шаблоны, возможно, прояснятся. Это покажет, как то перед чем вы бессильны взяло начало в вашей семье.
История зависимости* – Зависимые и созависимые часто имеют другие зависимости, которые отражают их бессилие. Один пример это зависимый, чье алкогольное поведение усиливает его сексуальные компульсивные действия. Другой пример это созависимый, чей излишний вес, увеличивающийся от компульсивного переедания, усиливает чувства собственной недостойности.
Проверочный лист насилия* – Сексуальное, физическое, и эмоциональное насилиепохоже в наших зависимых семьях. Дети бессильны перед насилием, которое совершается взрослыми над ними. Насилие разрушило их в фундаментальном отношении. Это служит катализатором для них, что они становятся зависимыми и созависимыми.
Первый шаг для зависимых – Раз вы задокументировали свою историю в упражнениях выше, вы будете готовы начать работать и подумать о вашем Первом шаге. Вы начнете внимательно описывать бессилие и неуправляемость в вашей собственной
жизни.
Аффирмации. Одна из плат за зависимости это потеря веры в свои возможности. Мы можем научиться
перепрограммировать себя с помощью положительных, здоровых посланий. Далее следует список, предлагаемых утверждений. Каждая аффирмация написана в настоящем времени – как будто вы уже выполняете это. Это возможно, сейчас не является реальностью для вас. Вам надо действовать «как будто». Это может быть трудно, но подумайте о том, как вырастить сад с возможностями, которые
расцветут в чудесную реальность.
Выберите из списка аффирмаций то, что имеет значение для вас. Добавьте несколько своих.
Повесьте список на вашем зеркале и повторяйте их, пока вы бреетесь или краситесь. Держите копию в машине, чтобы повторять, когда вы ездите, или запишите на диск эти поддерживающие слова и слушайте их перед сном.
Сегодня я принимаю, что жизнь, которую я знал, закончилась.
- Сейчас я вхожу в новую и благословенную фазу моейжизни.
- Я принимаю боль, как моего учителя, и проблемы, как ключ к новой жизни для меня.
- Я ищу наставников в моей жизни и понимаю, что они могут быть другими, чем я ожидаю.
- Я принимаю послания, окружающие меня. Негатив замещается позитивным принятием
- Я осознаю, что у меня была трудная жизнь и, что я заслуживаю лучшего.
- Я позволяю Духу растопить тяжесть в моем сердце.
- Я утешаю и выращиваю себя. Для капитуляции моей гордости,я позволю другим давать мне. Это будет свидетельством веры в мою ценность, как личности.
- Я принимаю свою болезнь, как часть травмы этойкультуры и моей семьи.
- Я принимаю во внимание, что сейчас в этом хаосе мои инстинкты и убеждения, возможно, работают против меня. Мои выздоравливающие друзья помогают мне отсортировывать здоровые инстинкты и убеждения от нездоровых.
- Время трансформирует мое одиночество в уединение, мое страдание в смысл, мои отношения в близость
- Я не обвиняю или изучаю ради того, чтобы найти недостаток.Вопрос не в том кто, но как и что случилось.
- Я доверяю реальности во что бы то ни стало, осознавая,что там я найду душевный покой.
- Я принимаю, что жизнь трудна и что склонность к борьбе усиливает мое соотношение сил.
*- прим. данные материалы вы найдете в вопросах для 1 шага в Малых группах
