Дорогой новичок!
- Как ты помнишь, тебе желательно посетить 6 собраний подряд, как бы трудно тебе не было, чтобы понять – подходит ли тебе наша группа.
- Рекомендации по 10 шагу, которые рекомендуется делать ежедневно (или по крайней мере 1 раз в неделю), для более комфортного посещения групп.
- Вот эти инструменты рекомендуется применять сразу все с первого дня пребывания в программе ЛАА. Все из них эффективны вместе, но в критической ситуации удели внимание вот этим:
1) найти спонсора
2) начать 90-дневное воздержание и прописывать со спонсором или в МГ шаги (параллельно с воздержанием)
3) ежедневно посещать группы ЛАА - чтобы получить поддержку во время воздержания. - Так же рекомендуется выполнять Правила "Никаких контактов" (НК) к твоим объектам зависимости и прописать свое дно, прекратить эти действия на ежедневной основе (соблюдение трезвости).
Ограниченный контакт: когда и зачем он нужен?
Поддержание трезвости на ежедневной основе - здесь тоже рекомендации. - Спонсор. Можно выбрать попутчицу или спонсора из нашей группы. Ты можешь спросить об этом на чае или написать в личном сообщении кому-нибудь из группы.
Так же есть у нас англоязычный спонсор в Канаде либо можно поискать спонсора из других 12 групп ЛАА по миру (с ними надо будет списаться тебе самой). - Мы рекомендуем тебе ежедневно звонить (как минимум 3 звонка) участницам нашей группы, которые смогут с тобой поговорить. Проговаривать (или прописывать) – тягу к ОЗ (объекту зависимости) или негативные чувства и сложную ситуацию (делать 10 шаг, поделиться с кем то). Хотя бы по 3 минуты. Это очень помогает оставаться в трезвости. Можно просто звонить и поговорить хоть о чем, чтобы выйти из изоляции.
- И так же рекомендуется читать статьи в журнале ЛАА и на сайтах ЛАА (русскоязычном и англоязычном).
Составлено группой "Навстречу"
