mJournal
Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Журнал группы Навстречу Журнал виден всем   
Женская группа LAA
 
Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5 
15 августа 2015
  10:35   Список тем на декабрь
Тексты 12 шагов для зачитывания на собраниях

01.12. 3 обещание: Я умею заинтересоваться кем-то без того, чтобы внезапно влюбиться, и я могу влюбиться без одержимости.
02.12. 3 инструмент: СОБРАНИЯ - Посещение, по крайней, мере 3-4 собраний в месяц.
03.12. 4 шаг
04.12. 4 традиция: Каждая группа является самостоятельной, за исключением дел, касающихся других групп или сообщества LAA в целом. Мы сотрудничаем со всеми другими 12 шаговыми программами.
05.12. 4 обещание: Если любовь переполняет меня, то я не действую импульсивно зависимыми способами.
06.12. 4 инструмент: СПОНСОРСТВО - Найди спонсора или создай пару с одной из любовнозависимых (предпочтительно одного пола для гетеросексуальных людей и противоположного пола для гомосексуальных людей).
07.12. 5 шаг
08.12. 5 традиция: У каждой группы есть лишь одна главная цель – предложить заслуживающее доверия место для выздоровления от любовной зависимости и нести надежду тем, кто еще страдает.
09.12. 5 обещание: Я в состоянии отличить разницу между фантазиями и реальностью.
10.12. 5 инструмент:ШАГИ - Практикуй двенадцатишаговую программу исцеления для достижения эмоциональной трезвости.
11.12. 6 шаг
12.12. 6 традиция:Группа LAA никогда не должна поддерживать, финансировать или предоставлять свое имя для использования какой либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы денег, собственности и престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.
13.12. 6 обещание: Мне не надо контролировать тех, кого я люблю или позволять им контролировать себя.
14.12. 6 инструмент: ДУХОВНОСТЬ - развивай отношения с Силой более могущественной, чем ты сама, которая может направлять и поддерживать тебя в процессе исцеления.
15.12. 7 шаг
16.12. 7 традиция: Каждая группа LAA должна опираться на собственные средства и отказываться от помощи извне.
17.12. 7 обещание: На данный момент я пребываю только в одних отношениях, и я не связываюсь с «неподходящими» людьми.
18.12. 7 инструмент:СЛУЖЕНИЕ - наша отдача сообществу ЛАА, которую мы продолжаем получать безвозмездно.
19.12. 8 шаг
20.12. 8 традиция:Анонимные зависимые от любви должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией.
21.12. 8 обещание:Если мои основные потребности не удовлетворяются, то я в состоянии закончить отношения.
22.12. Ограниченный контакт: когда и зачем он нужен?
23.12. 9 шаг
24.12. 9 традиция: Сообщество LAA как таковое никогда не может иметь организационной структуры, однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
25.12. 9 обещание: Я в состоянии покинуть любого, кто плохо обращается со мной словесно или физически.
26.12. Симптомы любовной зависимости
27.12. 10 шаг
28.12. 10 традиция:Анонимные зависимые от любви не придерживаются какого либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности сообщества, поэтому имя LAA не следует вовлекать в какие либо общественные дискуссии.
29.12. 10 обещание: Я не делаю для других то, что им следует делать для себя самим.
30.12. Перенос
31.12. 11 шаг



| Цитата || Печать || Комментарии:1 |

14 августа 2015
  09:44   Вопросы ко 2-му шагу
user posted image
Для проработки в малых группах и со спонсором

Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Духовный принцип - Надежда.


ЛАА – это духовная программа. Мы верим, что не можем восстановить себя сами, но должны быть возрождены благодаря божественному вмешательству. Другими словами, мы не можем выздоравливать своими усилиями, нам нужна помощь. Это помощь приходит в виде некой Высшей Силы, будь то Бог или энергия самой группы. Это шаг о надежде. Он следует за очень важным признанием, что мы (сами по себе) бессильны. Так что, будьте полны надежды. Молитесь ли вы Богу или обращаетесь к другим людям, не пытайтесь исцелиться в одиночестве. Обращайтесь и верьте, что ваше искаженное мышление и поведение преобразятся в здоровый способ мыслить и вести себя.

Вопрос 1 Понятие нездравомыслия (безумия)
Проанализируйте основную природу вашей болезни, заключенную в нездравомыслии, как проблему вашей психики, и перечислите некоторые безумные действия, которые вы совершали. Это не назидательный вопрос. Не воспринимайте его так.
Прочтите об этом шаге в другой программной литературе (других сообществ). Проанализируйте и подумайте о понятии нездравомыслия, какое это имеет отношение к нам в ЛАА.

Вопрос 2 Замещение Высшей Силы
Проанализируйте и поразмышляйте над тем, как вы используете метод замещения вместо принятия присутствия Высшей Силы. Как вы искали заменителей ВС всю свою жизнь? Продолжаете ли вы все еще искать их?

Вопрос 3 Пришли к убеждению
Как вы «пришли к убеждению»?
или
Что вы делаете, чтобы обрести духовность?

Вопрос 4 Доверие, не сопротивление.
Проанализируйте следующие понятия Второго шага.
а) Вера означает доверие, не сопротивление.
б) Сопротивление это примечательная черта каждого зависимого от любви.
с) Кольцо, через которое вам предстоит прыгнуть гораздо шире, чем вы думаете.

Вопрос 5 Восстановление
Как Бог возвращает ваше здравомыслие?
или
Как Бог работает с вами над шагами?
Мы все – незаконченная работа (мы – работа в процессе).

Вопрос 6 Соприкосновение с Богом в детстве.
Как духовность отличается от религии из вашего детства?
Вспомните и подумайте о вашей встрече в детстве с любыми религиозными или духовными понятиями. Создайте список положительных и негативных чувств, которые связаных с вашим ранним религиозным опытом. К какому заключению вы пришли, размышляя над этим списком.

Вопрос 7 Вера в «Бога»?
Рассмотрите причины для веры в Бога.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

11 августа 2015
  12:50   Вопросы к 1-му шагу
user posted image

Вопросы для проработки шага в малых группах или со спонсором

Мы признали свое бессилие перед любовью, романтикой, фантазиями и отношениями, признали, что
наша жизнь стала неуправляемой.

Духовный принцип – ЧЕСТНОСТЬ.


Добро пожаловать на Первый шаг. Первый шаг – это один из самых длинных шагов, в нем 10 вопросов. В его основе лежит принцип Честности или принятие реальности и самого себя. Постарайтесь ответить на каждый вопрос по порядку и постарайтесь пропустить все через себя, отвечая на вопросы. Чем больше вы потрудитесь над собой, и чем глубже вы пойдете, тем больше узнаете о себе.

"Мы" напоминает нам, что мы не одиноки.
"Признали" обращает нас к честности с самим собой и другими.
"Бессилие" обращает к беспомощности в данный момент времени. Это не означает, что мы всегда были бессильны.
"Наша жизнь стала неуправляемой" означает, что мы потеряли контроль.

Это шаг о честности и смирении. Мы подавляем нашу гордость и обретаем честность в том, что наша любовная зависимость захватила нас. Смирение это первый шаг на многих путях, где есть изменения. Это обряд на пути. Пожалуйста, отметьте, что мы только бессильны на этой ступени выздоровления, потому что мы еще остаемся изолированными от Бога и других людей. Сила, чтобы выздоравливать вернется к нам, когда мы откроемся для помощи и продолжим работать над остальными шагами. Прямо сейчас сосредоточьтесь на том, чтобы быть честными с самими собой, не беспокойтесь слишком много о вашей связи с ВС. У многих из нас трудное время для обращения к ВС за помощью.

Вопросы

Вопрос 1

A)Прочтите принцип Первого шага несколько раз. Найдите тихое место и рассмотрите
свое заболевание любовной зависимостью. Чувствуете ли вы сейчас бессилие перед
своей зависимостью? Если это так, то проанализируйте это понятие. Что для вас означает бессилие? В чем вы бессильны?
B ) Как ваша любовная зависимость стала неуправляемой?
C) Пишите свободным потоком, исследуйте чувства по поводу идеи быть бессильным.
Проанализируйте конкретно, как и где ваша жизнь неуправляема.

Если вы пишите по книге "A Gentle Path through the Twelve Steps" (GPTS) by Patrick Carnes.
  • Прочтите Приложение 1.
  • Найдите все последствия, которые были у вас (Приложение1).
  • Проведите Инвентаризацию бессилия (Приложение 2)
  • Проведите Инвентаризацию неуправляемости (Приложение 3)
Первый Шаг. Мы можем бояться принять бессилие, и что наша жизнь стала неуправляемой. Если мы примем бессилие, сможем ли мы склониться к тому, чтобы оставить полностью борьбу против нашей зависимости? Это кажется не имеет смысла принять бессилие и тем не менее найти силу, чтобы продолжать. Этот парадокс будет рассмотрен, если мы дойдем до Второго и Третьего Шагов.

Приложение 1

Инвентаризация последствий

Фильм «Маска» рассказывает о мальчике, чье лицо было чрезвычайно изуродовано болезнью. Это история о предубеждении других людей, и чему они учатся на примере мужества мальчика. В одной сцене, мальчик и его мама идут в карнавальный дом развлечений и смотрятся в кривые зеркала. Вместо отражения его сильно изуродованного лица, деформированное зеркало показывает изображение нормального мальчика. Он зовет свою мать, и они изумленно смотрят на то, как бы
он выглядел без своей болезни.Зависимость – это как жить в комнате смеха. Безумие и неуправляемость зависимости и созависимости выглядят нормально для тех, кто может видеть себя только через искривленные линзы дисфункционального поведения и его последствий. Деформированные зеркала зависимости и созависимости делают странный вид нормальным. Последующие упражнения созданы, чтобы разбить зеркала, которые искажают нашу реальность. Проверьте каждую строчку из последующих,с чем вы сталкивались.

Эмоциональные последствия
  • Попытки суицида.
  • Суицидальные мысли и чувства.
  • Мысли и чувства с желанием убить.
  • Чувства экстремальной безнадежности или отчаяния.
  • Провал попыток контролировать зависимость или зависимого.
  • Ощущения двух личностей – жизнь в обществе и жизнь по секрету.
  • Эмоциональная нестабильность (депрессия, паранойя, страх сойти с ума).
  • Потеря связи с реальностью.
  • Потеря самоуважения
  • Потеря жизненных целей
  • Действия против своих собственных ценностей или убеждений.
  • Сильные чувства вины и стыда.
  • Сильные ощущения изоляции и одиночества.
  • Сильные страхи по поводу будущего.
  • Эмоциональное истощение.
  • Другие эмоциональные последствия ---------
Физические последствия
  • Продолжение зависимого поведения вопреки риску для вашего здоровья
  • Чрезмерная потеря или увеличение веса.
  • Проблемы с организмом (язва, высокое давление и др.)
  • Вовлеченность в потенциально насильственные или опасные ситуации
  • Физический ущерб или злоупотребление со стороны других
  • Автомобильные аварии (автомобиль, мотоцикл, велосипед и др.)
  • Насилие над собой или травмы (порезы, ожоги, избиение и др.)
  • Нарушение сна (недостаток сна, слишком много сна)
  • Физическое истощение
  • Другие физические последствия. Распишите для своей зависимости или созависимости (провалы в памяти, венерические заболевания, ВИЧ, кровотечение из горла или носа, чувствительность к болезням) ----------------------------------
Духовные последствия
  • Сильные чувства духовной пустоты
  • Ощущение отсутствия связи с собой и с миром
  • Чувство оставленности Богом или Высшей Силой
  • Гнев на Высшую Силу или на Бога
  • Потеря веры во что-либо духовное
  • Другие духовные последствия, распишите ----------------------------
Последствия в семье или в отношениях
  • Риск потери партнера или супруга
  • Потеря партнера или супруга
  • Увеличение проблем в браке или в отношениях
  • Рисковать благополучием своей семьи
  • Потеря уважения семьи или партнера
  • Увеличение проблем с детьми
  • Потеря своей родительской семьи
  • Другие последствия в семье или в отношениях----------------------------


Последствия в работе и в учебе
  • Снижение продуктивности на работе
  • Понижение в должности
  • Потеря уважения коллег
  • Потеря возможности работать в виде деятельности по вашему выбору
  • Плохие оценки в школе
  • Потеря возможностей в учебе
  • Потеря бизнеса
  • Необходимость сменить работу
  • Работа не по способностям (неполная занятость)
  • Уход с работы
  • Другие последствия в карьере или в учебе ----------------------------
Другие последствия
  • Потеря важной дружбы
  • Потеря интереса в хобби и других деятельностях
  • Всего лишь несколько друзей, которые не участвуют в вашей зависимости или в
  • зависимости вашего партнера
  • Финансовые проблемы
  • Нелегальная деятельность (аресты или около них)
  • Судебное или правовое привлечение
  • Иски
  • Тюрьма или исправительные работы
  • Кража или хищение для поддержки поведения
  • Другие последствия, распишите ----------------------------

Приложение 2

Инвентаризация бессилия

Перечислите как можно больше примеров, которые показывают, как бессильны вы были остановить свое поведение. Помните «бессилие» означает невозможность остановить поведение вопреки очевидным последствиям. Будьте очень конкретны в определении типов поведения и их частоты. Начните с вашего самого раннего примера, когда вы были бессильны, и пишите, включая самый недавний. Соберите, по меньшей мере, 30 примеров. Вспоминая так много примеров, как это возможно, вы будете существенно погружены на дно, где осознаете свое собственное бессилие. Вспоминайте мягко (бережно). Вы не обязаны составить список за один раз. Добавьте в список примеры, происходящие с вами. Когда вы закончите эту опись, то не продолжайте дальше, пока вы не обсудите это с кем-то из ваших наставников. Мягкий путь означает, что вы заслуживаете получить поддержку в каждой части этой важной работы.

Пример: Сара сказала, что она уйдет в 1988 году, если ясорвусь снова. И я все равно сделал это.

(Тридцать примеров или более) Примеры, которые происходили наиболее часто, дадут вампочувствовать наше бессилие лучше всего. Какие примеры бессилия наиболее частые? Обведите пять, которые случались чаще.

Приложение 3

Инвентаризация неуправляемости

Перечислите так много примеров, как вы можете, которые показывают, что ваша жизнь стала абсолютно неуправляемой из-за вашей зависимости. Помните, «неуправляемость» означает, что ваша зависимость создает хаос и разрушения в вашей жизни. Опять, когда вы закончите эту опись, остановитесь и поговорите с кем-то из ваших наставников. Вы заслуживаете получить поддержку.

Пример: Я был пойман за кражу в 1988, которую я совершил для поддержания моей зависимости.

(Тридцать примеров или более)

Примеры,которые происходили наиболее часто, дадут вам почувствовать нашу неуправляемость лучше всего.
Какие примеры неуправляемости наиболее частые?
Обведите пять, которые случались с вами в последние десять дней. Обведите пять, которые случались с вами в последние тридцать дней.


Вопрос 2

Напишите историю своей любовной зависимости, начиная с первого события,связанного с любовной зависимостью, которое вы сможете вспомнить. Проанализируйте, как вы входили в ваши отношения, навязчиво (компульсивно) фантазировали о них и как они закончились. Проанализируйте меры, которые вы приняли, чтобы контролировать возможный разрыв, и то, что вы делали, чтобы быть вместе. Проанализируйте
любые вспышки, поддерживающие переживания. Исследуйте, как вы оказывались с разбитым сердцем снова и снова. Проанализируйте тревогу, которая мотивировала вас. Подумайте над тем, что вы сделали, чтобы решить эти проблемы.
Если вы следуете книге- Сделайте все упражнения Приложения 4. (Семейное деревои зависимость, История зависимости, Проверочный лист по насилию)

Приложение 4.1

Семейное дерево и зависимость

Большинство зависимых и созависимых происходят из семей, в которых присутствовала зависимость или компульсивное поведение. Мы научились справляться с зависимым или созависимым поведением через отрицание наших чувств, желаний и потребностей. Чтобы помочь понять ваше бессилие перед источниками вашего стыда, нарисуйте ваше семейное дерево, включая три поколения до вас. После внесения имени каждого члена семьи, запишите какие-либо компульсивные или зависимые черты под именем человека. Если вы неуверенны, но у вас есть догадка о человеке, просто напишите это, как информацию и обведите.

Компульсивные или зависимые характеристики:
  • Алкоголик
  • Компульсивный игрок
  • Анорексия / булимия
  • Компульсивное переедание
  • Зависимый от секса
  • Жертва насилия в детстве
  • Совершал (а) насилие над детьми
  • Душевнобольной.
  • Другое компульсивное или зависимое поведение, такое как переедание, трудоголизм, растраты, или религиозный фанатизм
    (пожалуйста, отметьте)
  • Созависимый
Теперь перечислите любых других родственников (братьев, сестер, дядей, теть или двоюродных родных), которые подходят под эти категории

Например: Фред Смит, дядя, алкоголик, сексоголик.

Есть ли какие-то формы зависимости в вашей семье? Если одну из ролей ваша семья отдала зависимости, что вы думаете сейчас о вашем собственном бессилии? Видите ли вы примеры, на которых вы учились своему зависимому поведению, или то, как ваше поведение было способом справиться с нездоровым семейным окружением.

Напишите свои мысли ниже:

Приложение 4.2

История зависимости

Зависимости и одержимости меняются. Доказательством служит алкоголик,который обрел трезвость и начинает действовать, как сексоголик. Его сексуальное поведение, которое было уже не под контролем, сильно обостряется, чтобы наполнить навязчивую пустоту, образовавшуюся, когда он перестал пить. Наши
зависимости и одержимости могут также поддерживать одна другую. Хороший пример это компульсивный игрок / зависимый от секса, который едет в Лас-Вегас для разнообразного злоупотребления. Так как зависимости «коварны и сбивают с толку», тип зависимости может сменять одна другую, например, тот, кто страдает компульсивным перееданием может стать анорексиком. Зависимости и компульсии могут стать частью семейной системы.
Представьте алкоголика, чья созависимая одержимость компульсивным перееданием его жены является для него извинением за выпивку. Являясь частью Первого шага, это помогает увидеть,как разнообразные зависимости или поведение, связанное с насилием над собой, влияют друг на друга.
Просмотрите следующие категории зависимого или «безостановочного» поведения. Просто напишите примеры, как другое неконтролируемое поведение, влияло на развитие вашей зависимости или
созависимости во время всех возрастных периодов. Записи могут быть короткими и наглядными.

Пример:
Компульсивная мастурбация в возрасте 6 лет для того, чтобы уснуть.Становилось хуже, когда отец был пьян и проявлял насилие – тогда я использовал секс, чтобы справиться с моим созависимым страхом.

Другой пример:
Мой вес стал больше в 29 лет, когда я старалась контролировать зависимость моего супруга.

Теперь, когда вы заполнили вашу историю зависимости, подумайте о том, как ваша зависимость и созависимость влияли друг на друга. Как осознание шаблонов экстремального поведения помогает вам в принятии вашего Первого шага? Запишите свои размышления ниже.

Поведение Возраст 0-10 Возраст 11-18 Возраст 19-25
  • Алкоголь
  • Сексуальность
  • Игромания
  • Созависимость
  • Любовная зависимость
  • Еда
Другие примеры компульсивного поведения:
  • воровство
  • растраты
  • курение
  • работа
  • опасное поведение

Приложение 4.3

Проверочный лист по насилию

Исследование зависимости показывает сильную взаимосвязь между эмоциональным, физическим или сексуальным насилием, пережитом в детстве, и последующей зависимостью.
Последующий проверочный лист и рабочее задание помогут вам оценить степень, с которой вас подвергали насилию в вашем собственном детстве. Чтобы справиться с этим насилием, вы, возможно, минимизировали то влияние, которое было им оказано на вашу жизнь. Сейчас пришло время признать насилие, что оно было. Узнать, что это была не ваша вина, и признать ваше бессилие перед ним. Прочтитевсе три категории насилия (эмоциональное, физическое и сексуальное). Заполните информацию в строках рядом с пунктами, которые относятся к вам. Для каждого типа насилия запишите информацию, которую вы помните. Это воспоминания обладающие силой. Думая об этих действиях, знайте, что отсутствие чувств это сигнал, что, возможно, вы уклоняетесь от работы, которая требуется для прохождения этого Шага.

Возраст Сколько вам было лет, когда насилие началось?
Человек, который подвергал вас насилию Кто подвергал вас насилию? Отец, отчим, мать, мачеха, взрослый родственник, взрослый друг, взрослый сосед, соседские дети, кто-то в должностных обязанностях, брат, сестра или незнакомый человек?

Частота Как часто это происходило? Ежедневно, два или три раза в неделю, еженедельно, ежемесячно? Вы можете использовать следующую шкалу: один раз; редко; периодически; часто; и очень часто.

Эмоциональное насилие

Форма насилия Возраст Частота Человек, подвергавший насилию

Пример: Пренебрежение 3 периодически дед, отец
  • Пренебрежение
    (то есть, значимые люди эмоционально недоступны;
    недостаток эмоционального или
    физического внимания)
  • Оскорбительные и злобные шутки
  • На вас кричали или орали
  • Несправедливое жестокое обращение
  • Жестокие или унизительные задания
  • Жестокое лишение свободы
  • (например, быть закрытым в чулане;
  • злоупотребление такой мерой, как
  • домашний арест на длительное время)
  • Заброшенность
    (например, недостаток надзора, недостаток безопасности, быть оставленным или брошенным первичными попечителями вследствие смерти или развода)
  • Лишение прикосновений
  • Слишком строгий дресс-код
  • Нет личной жизни и секретов
  • Скрывать повреждения и раны от других
  • Принуждение хранить секреты
  • Брать взрослые обязанности, будучи ребенком
  • Смотреть, как избивают других членов семьи
  • Быть впутанным в родительские ссоры
  • Быть обвиненным в семейных проблемах
Другие формы эмоционального насилия
Пример: толкание 8, 18-30 очень часто мать, отчим, супруг
  • Толкание
  • Шлепки или удары
  • Царапины или синяки
  • Ожоги
  • Порезы или раны
  • Сломанные кости или переломы
  • Повреждение внутренних органов
  • Постоянные телесные повреждения
  • Избиения или порка
  • Недостаток медицинского обслуживания
  • Дерганье или хватание за волосы, уши и т.п.
  • Нехватка еды или питания
  • Другие формы физического насилия
Сексуальное насилие

Форма насилия Возраст Частота Человек, подвергший насилию

Пример: Непристойный и флиртующий способ общения 6, 12-17 часто Неизвестный, взрослый сосед
  • Предложения
  • Неуместное удерживание, поцелуи
  • Сексуальная ласка
  • Мастурбация
  • Оральный секс
  • Принудительная сексуальная активность
  • Домашний вуайеризм (неуместная нагота дома)
  • Сексуальные объятия
  • Шутки о вашем теле
  • Использование сексуализированного способа общения
  • Проникновение с объектами
  • Зоофилия (принудительный секс с животными)
  • Критика вашего физического или сексуального развития
  • Чужая озабоченность вашим сексуальным развитием
  • Другие формы сексуального насилия
Теперь, когда вы заполнили вашу историю зависимости, подумайте о том, какваша зависимость и созависимость влияли друг на друга. Как осознание шаблонов экстремального поведения помогает вам в принятии вашего Первого шага?
Запишите свои размышления ниже.


Вопрос 3
  • В чем основное решающее свойство нашей болезни?
  • Как прогрессирует наша болезнь?
Вопрос 4
Почему наша болезнь разрушительна?
Задайте себе вопрос: "Как, в самом крайнем случае, болезнь сократила мою жизнь?" (т.е. проанализируйте свое "дно")
Если вы пишите по книге
  • Используйте таблицу "Аспекты зависимости"(Приложение 5). Подумайте над тем, что все эти стили поведения и стороны вашей зависимости сократили вашу жизнь.
  • Используя три из этих примеров, напишите ниже, что вы чувствуете по поводу своего поведения. Составили ли эти стороны ваше "ДНО"?


Приложение 5

Принятие Первого шага создает основу для выздоровления. Постепенно осознавая ваше собственное бессилие, и как ваша жизнь стала неуправляемой, когда вы старались контролировать свою зависимость, вы начинаете понимать власть зависимости, которую она имела над вашими жизнями. Подтверждение своего бессилия и осознание неуправляемости в вашей жизни помогут вам подготовиться к тому, чтобы принять остальные Двенадцать шагов.

Заполните последующий список для того, чтобы прояснить картину вашей зависимости. Напишите ваши примеры подробно, или напишите пару слов о том, что кажется вам похожим на вашу ситуацию. Поделитесь своим Первым шагом с вашей группой или вашими наставниками, и позвольте им помочь вам в вашем выздоровлении. Сделать письменное задание и сохранить его для себя не поможет вашему
выздоровлению. Если один из аспектов зависимости не относится к вам, просто оставьте его пустым.

Аспекты зависимости

Дайте три или больше примеров.
1. Навязчивые мысли или фантазии о моем зависимом поведении
2. Попытки контролировать мое поведение.
3. Ложь, оправдание или минимизирование моего поведения
4. Попытки понять или рационализировать мое поведение.
5. Влияние на мое физическое здоровье.
6. Чувства стыда или вины о моей зависимости (или другая крайность –дерзкие или полные гордости чувства по поводу моей зависимости)
7. Влияние на мое эмоциональное здоровье
8. Влияние на мою социальную жизнь
9. Влияние на мою учебу или работу.
10. Влияние на мой характер, моральные устои или ценности
11. Влияние на мою духовность
12. Влияние на мою финансовую ситуацию
13. Контакты полицией или судом.
14. Привела ли меня моя поглощенность зависимостью к безрассудному илистранному поведению?
15. Привела ли меня моя поглощенность зависимостью к потере памяти?
16. Привела ли меня моя поглощенность зависимостью к разрушительным действиямпротив самой себя или других?
17. Привела ли меня моя поглощенность зависимостью к несчастным случаям илиопасным ситуациям?
18. Не слишком или чересчур ли я занят?
19. Чувствую ли я подавленность долгое временя?
20. В состоянии ли я делиться своими чувствами?
21. Менял ли я свой внешний образ для поддержки моей зависимости?
22. Обещал ли я себе, что я завяжу?
23. Отрицал ли я, что у меня проблемы?
24. Влияла ли моя зависимость на мое самоуважение?
25. Старалась ли я ослабить свою боль мою поведением? Как?
26. Пыталась ли я манипулировать людьми, поддерживая мою зависимость? Как?
27. Бросала ли я мои хобби или интересы? Что это было?


Вопрос 5
Как ваш самоконтроль, или отсутствие такового, сыграли важную роль в вашейжизни? Спросите себя, "Если бы я больше управляла собой, то я бы уже так не нуждалась преследовать того, от кого зависела?" Если возможно, обдумайте "самоконтроль " как ключ, чтобы остановить ваше поведение? (Подсказка, этот вопрос нацелен на то, чтобы заставитьвас понять, если вы думаете, что у вас болезнь из-за недостатка силы воли!!!! Так же как в 1 и 2 вопросах здесь сущность Первого Шага.
Из книги «АнонимныеАлкоголики», pg 24:2 " Дело в том, что большинство алкоголиков (зависимых от любви), попричинам пока не известным, теряют возможность выбора во всем, что связано с выпивкой (любовью). Наша так называемая сила воли практически перестает существовать. В определенное время мы теряем способность восстановить в памяти во всех подробностях то унизительное состояние, которое мы испытывали, и те неприятности, случившиеся всего лишь неделю или месяц тому назад (или день). И мы оказываемся беззащитными перед первой рюмкой (первым контактом).
Если вы пишите по книге:
  • перечитайте работу, которую вы сделали (Приложение 4).
  • Была ли у вас возможность когда-либо остановить себя в таком поведении?
  • Когда вы полагаете, что вы может быть генетически предрасположены к зависимости, т.к. были подвержены насилию в своем окружении и естественно склонны использовать зависимость, как защитный механизм, какая вероятность, что вы просто остановите свое поведение? Это не легко. И это возможно не только личная сила воли, которая поможет вам выздороветь!
Вопрос 6
Как бессилие помогает вам увидеть, понять суть и осознать перспективу вашей болезни и вашего компульсивного поведения?
Если вы пишите по книге:
  • Посмотрите снова вашу Инвентаризацию бессилия с Приложения 2.
  • Как часто вы делали то, что не хотели делать, но вы все равно это делали, несмотря на последствия?
  • Как много примеров вы написали? Или их больше? Поделитесь ими и ответьте на вопросы выше
Вопрос 7
  • Не всегда ли близко пускает корни ложь других рядом с нашей ложью?
  • Как это относится к истории ваших отношений?
  • Что мы сделали в прошлом, ведомые нашей любовной зависимостью, что подтверждает эту идею? - Любовная зависимость не о любви. Зависимость в том,чтобы убежать от себя.
    Зависимость- это способ, как мы обманываем самих себя. Отразите, как, работая над шагами, получить реальность с самим собой.
Вопрос 8
Перечитайте принцип Первого шага и вопросы, на которые вы отвечали.
Как может Первый шаг помочь вам?
Во время чтения, подчеркните и обратите внимание на ключевые слова и отрывки, которые имели значение для вас.
Почему они важны?
Перечислите пять областей, которыми ваш внутренний зависимый не хочет делиться и обнажать себя перед другими.

Вопрос 9
Почему принятие Первого шага необходимо перед Вторым?

Вопрос 10
Почему важны честность, открытое мышление и готовность. Опишите эти инструменты роста в программе ЛАА (Анонимные зависимые от любви)?

Прочтите молитву о душевном покое.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

05 августа 2015
  21:40   Любовь и нездоровое пристрастие (по М.Битти, 1997)
Сравнение характеристик любви и нездорового пристрастия (по М.Битти, 1997)


1.Любовь
2.Нездоровое пристрастие


1. Имеется пространство для духовного роста, для того чтобы расправлять крылья; желание роста для другого.
2. Зависимость, основанная на безопасности и комфорте; используется интенсивность потребности и ненасытность как доказательство любви, что в действительности может быть страхом, отсутствием уверенности, одиночеством.

1. Раздельные интересы; у каждого партнера могут быть свои друзья; поддерживаются и другие значимые отношения.
2. Тотальная вовлеченность; ограничение жизни в обществе; старые друзья заброшены, равно как и прежние интересы.

1.
Поощрение друг у друга стремления к личностному росту; уверенность в собственной ценности.
2. Постоянная занятость мыслей поведением другого; зависимость собственной идентификации и самоценности от одобрения другими.

1. Доверие, открытость.
2. Ревность, стремление обладать другим как собственностью; страх конкуренции, партнер стережет свое «сокровище».

1. Взаимно поддерживается неприкосновенность, целостность личность.
2. Удовлетворение потребности одного партнера останавливается ради потребностей другого партнера, отказ от себя, лишение себя чего-то важного.

1. Желание рисковать и быть реальным, тем, кто ты есть.
2. Стремление к абсолютной неуязвимости, что исключает возможные риски.

1.
Пространство для исследования чувств как внутри взаимоотношений, так и за пределами их.
2. Заверения, успокаивание путем повторяющейся, ритуальной деятельности.

1. Способность наслаждаться как вдвоем, так и в одиночестве.
2. Непереносимость одиночества, неспособность переносить разлуку даже в конфликте; в этом случае партнер еще крепче цепляется. В случае разлуки или разрыва отношений — потеря аппетита, беспокойство, сонливость, агония чувств.

user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

02 августа 2015
  22:40   Рекомендации по 90-дневному воздержанию
Рекомендации от спонсора, для тех, кто не может полностью избегать мужчин.

Во-первых, и прежде всего, избегайте любых контактов с мужчинами, каких только можете избежать.
Не улыбайтесь мужчинам, не смотрите на мужчин, исключите все формы флирта.
Не наносите макияж, не укладывайте волосы, не надевайте привлекательных нарядов - выбирайте простую и консервативную одежду, которая не обнажает и не подчёркивает фигуру, кожу. Никаких высоких каблуков и прочего.
Как зависимые от любви, мы всегда стремились выглядеть настолкьо привлекательно, насколько это только возможно.
Поэтому члены ЛАА - самые красивые женщины из всех участниц 12-шаговых программ.
На время воздержания нам следует перейти в другую крайность и, наоборот, выглядеть как можно более НЕпривлекательно.

Ей следует охранять свои границы и не позволять мужчинам прикасаться к ней путём объятий.
Сексоголики используют Объятия как способ проверки, кто является потенциально доступным для секса.
Если она готова позволять ему приобнимать себя, возможно, она готова к сексуальным отношениям.
Если же она не допускает объятий, она, скорее всего, и в сексе тоже не заинтересована.
С помощью языка тела (сделать шаг назад, когда она видит, что он намеревается её обнять) она может выразить, что не доступна для любого рода телесных контактов.
При виде мужчин, настроенных на объятия, можно выставить руку вперёд для рукопожатия.
Пусть действует так, как будто бы они носители смертельно опасного вируса.
Она может даже избегать рукопожатий, если захочет.
Мужчины могут вести себя как хищники в поисках добычи.
Каждому из нас следует определить для себя наши границы поведения и охранять их.

Надеюсь, что всё понятно и пойдёт на пользу.
Всего наилучшего!

user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
  21:39   Краткое описание 12 шагов
Тексты 12 шагов для зачитывания на собраниях


ШАГ 1. Мы признали свое бессилие перед любовью, романтикой, фантазиями и отношениями; признали, что наша жизнь стала неуправляемой.

Духовный принцип – ЧЕСТНОСТЬ.

«Мы» напоминает нам, что мы не одиноки. «Признали» относится к честности по отношению к себе и к другим людям. «Бессилие» относится к беспомощности в настоящий момент. Это не значит, что мы были бессильны всегда. «Наша жизнь стала неуправляемой» означает, что мы потеряли контроль.
Это шаг о честности и смирении. Мы отказываемся от гордости и честно признаем, куда завела нас наша зависимость. Смирение – это первый шаг долгого пути изменения. Это посвящение (переход). Пожалуйста, запомните, что мы бессильны на этом этапе нашего выздоровления только потому, что мы изолированы от Бога и других людей. Сила для выздоровления возвращается к нам, когда мы обращаемся за помощью и продолжаем работу по шагам.


Дальше

ШАГ 2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Духовный принцип НАДЕЖДА.

ЛАА – это духовная программа. Мы верим, что не можем восстановиться сами, но что нас возродит Божественное вмешательство. Другими словами, мы не можем выздороветь сами, нам нужна помощь. Эта помощь приходит в виде некой Высшей Силы, божественной энергии или энергии группы.
Это шаг о надежде. Он следует за очень болезненным признанием нашего бессилия. Сохраняйте надежду. Выбираете ли вы молитву к Богу или обращение за помощью к другим людям, не пытайтесь исцелиться в изоляции. Обратитесь за помощью и верьте, что ваше искаженное мышление и поведение изменится на здоровое.

ШАГ 3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.

Духовный принцип ВЕРА.

Если мы бессильны перед любовью и наша жизнь неуправляема, а Бог, как мы Его понимаем, может вернуть нам здравомыслие, то лучшее, что мы можем сделать – это препоручить нашу жизнь и нашу волю Богу, чтобы он мог исцелить наши разбитые сердца.
Помните, что Бог может означать некую благожелательную силу Вселенной или Божественную силу внутри нас, которая знает, что для нас лучше. Мы препоручаем себя заботе Бога. За этим решением должно последовать действие. Только как препоручить Богу нашу волю? Мы обещаем измениться. Мы смотрим на наших выздоравливающих друзей, как на здоровый пример умения любить, и следуем их путем. Мы находим верный путь через испытания и ошибки. Наш единственный проводник – это вера, что Бог хочет, чтобы мы стали здоровыми и счастливыми. Если мы не чувствуем себя так – значит, мы идем не в том направлении.

Бог приведет вас к людям и книгам, которые помогут вам. Бог будет вести вас вперед. Без Бога мы беспомощны перед нашей зависимостью. Вам не обязательно быть религиозными, чтобы верить в добро. Бог – это добро. Бог – это духовное начало. Духовный подход к исцелению может оказаться тяжелым для некоторых людей. Но это испытанный метод. Херберт Спенсер сказал: «Невежество – это презрение еще до изучения». Попробуйте использовать духовный подход, если у вас не получилось выздороветь самостоятельно или при помощи терапии. Для очень многих это сработало. Чтобы освободиться от зависимости, сдайтесь Богу, как вы его понимаете. Не бойтесь. Вы встретите единомышленников на этом пути. Вы не будете одиноки.

ШАГ 4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.

Духовный принцип 4 шага МУЖЕСТВО.

Чем больше мы знаем о проблеме, тем больше понимаем, что мы должны изменить. Наше желание измениться не должно быть неопределенным. Мы не можем поменять всю свою жизнь сразу. Мы должны разбить это решение на посильные задачи. Нам нужно изменить свои ценности в отношении любви, свое мышление, свое поведение. Например – любовь не стоит того, чтобы умирать за нее (ценность), мы способны пережить окончание отношений (мышление), мы не будем преследовать недоступных людей (поведение). Нравственная оценка может включать вашу историю взаимоотношений, но должна также фокусироваться на том, что именно вы хотите в себе изменить, к примеру, низкую самооценку или мышление, переживания и поведение, основанные на чувстве стыда. Возьмите список симптомов из книги о любовной зависимости и запишите те, которые вам подходят. Не забудьте также написать о том, что вы хотите оставить и развить в себе. Оценка должна включать и хорошее, и плохое. Опишите людей, которым вы причинили боль. Позже, на восьмом шаге, вы составите список таких людей. Что заставило вас причинить им боль? Какие качества вы позже попросите Бога убрать в вас? Письменно проходить четвертый шаг – это традиция, хотя она не обязательна. Некоторые люди проходят четвертый и пятый шаги на еженедельных сеансах психотерапии. То, как вы сделаете этот шаг, неважно. Главное, что вы сделаете его.

ШАГ 5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

Когда вы завершили нравственную оценку четвертого шага, приходит время отпустить. ЛАА – это духовная программа, поэтому мы приглашаем Бога. Наши отношения с Богом стоят на первом месте. Мы проводим время в молитве и медитации, чтобы открыться для общения с Богом, как мы его понимаем, чтобы понять истинную природу наших заблуждений. Затем мы приглашаем другого человека, который сможет внимательно выслушать нашу нравственную оценку без осуждения, того, кто создает у нас ощущение безопасности. Это должен быть человек, которого мы уважаем и можем доверить эту информацию, и который будет проявлять эмпатию. Выделите столько времени, сколько понадобится для этого процесса. Пятый шаг учит нас признавать в наших сердцах истинную природу наших заблуждений и объединяться с другим человеком, чтобы поделиться тем, что мы написали. Осознание вреда, который мы причинили себе и другим, может приблизить нас к глубокому пониманию наших заблуждений как никогда раньше. Когда мы делаем это, мы можем видеть боль, причиненную нашим отрицанием. Честный пятый шаг поддерживает нас в нашем выздоровлении и помогает понять, почему наши жизни были неуправляемы.

Признание наших заблуждений помогает достигнуть предельной честности, самосознания и принятия. Откройте свое сердце, свой разум и душу этому процессу. Признайте все. Будьте смелыми. Не уносите секреты с собой в могилу. После пятого шага побудьте немного в одиночестве и посмотрите внутрь себя. Пятый шаг открывает дверь к правде и свободе. Пятый шаг учит нас быть уязвимыми и учит доверять. Пятый шаг – о том, как отпускать.


ШАГ 6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.

Духовный принцип 6 шага ГОТОВНОСТЬ.

Ключевые слова этого шага – «подготовили» и «Бог». Иногда мы не готовы, даже если этого хотим, а иногда мы желаем избавиться от недостатков сами, без участия Бога.
Любовная зависимость коварна. Она не отпустит нас, и мы не откажемся от нее без помощи. Также трудно отказаться от недостатков нашего характера (плохих привычек). Некоторые из них нам могут нравиться, и мы держимся за них, несмотря на то, что они разрушают нашу самооценку. Например, ложь и воровство могут быть нам выгодны, и мы не готовы от них отказаться. Если мы тщательно проработали шаги, у нас должна быть некоторая готовность стать лучше. Этого достаточно. Мы не обязаны достигать совершенства в этом шаге, несмотря на слово «полностью». Этот шаг – это мост к следующему шагу, поэтому, если вы чувствуете хоть какую-то готовность, вы можете продолжать.
Пока страх и привычки держат нас, мы все еще можем верить, что станем лучше с помощью одной только силы воли. Если вы все еще в это верите, вы должны вернуться назад и проработать предыдущие шаги. Члены ЛАА – это люди, которые верят, что нам нужна Божественная Сила, чтобы избавиться от одержимости. Не всем нужно Божественное вмешательство, но нам нужно. Мы бессильны без помощи и без Высшей Силы. Так что признайте перед самим собой и другим человеком, что вы готовы к тому, чтобы Бог избавил вас от ваших недостатков, и переходите к Седьмому шагу. Если вы не можете этого сделать, оставайтесь на этом шаге, пока не будете готовы. Придет день, когда вы увидите, что дефекты вашего характера стоят между вами и вашим счастьем, и вы будете счастливы попросить Бога помочь вам отказаться от них.

ШАГ 7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.

Духовный принцип 7 шага СМИРЕНИЕ.

В книге «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций», написанной одним из создателей Анонимных Алкоголиков, говорится: «Самое главное в Седьмом шаге - это смирение». Это так, потому, что это приходит через осознание, что нам нужна помощь, чтобы исцелиться. Мы просто не можем сделать это в одиночестве. Мы не можем изменить себя с помощью одной только силы воли. Готовность тоже важна, но она должна быть в соединении с божественной благодатью. Для тех, кто пытался снова и снова измениться самостоятельно, этот шаг будет ответом на их молитвы. Это надежда.
Когда я пришла в программу, я была агностиком. Затем я пришла к вере в Бога. Потом я сдалась Богу. И я ждала. Ничего не происходило. Почему? Потому что Бог хочет, чтобы к Нему обращались. Тогда, в молитве я попросила Его о помощи. И с тех пор очень многое изменилось к лучшему. Если бы я знала, что просить – это так важно, я бы сделала это раньше.
У этой молитвы есть одна особенность. Ваши недостатки не исчезнут просто так по волшебству. Вероятно, вам будет предоставлена возможность учиться. Я молилась о терпении, и вскоре оказалась в ситуации, где оно потребовалось. Я молилась, и мне была дана готовность действовать терпеливо, несмотря на мое недовольство. В конце концов, то, что я «действовала как будто» у меня есть терпение, окупилось, и я стала терпеливым человеком. Мои молитвы были услышаны.
Другая особенность состоит в том, что Бог устранит только те недостатки, которые, как он считает мешают вашему развитию. Многое из того, что вам не нравится в себе, останется нетронутым. Это позволяет нам оставаться смиренными. Однако одно несомненно: наше выздоровление – это воля Бога. Любой недостаток, который мешает этому, будет устранен. Так что просите Бога о помощи и затем работайте вместе с Ним. Будьте терпеливы. Верьте!


ШАГ 8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.

Духовный принцип 8 шага САМОДИСЦИПЛИНА.

Легко воспринимать зависимых от любви как жертв, потому что наша болезнь причиняет нам так много вреда, но часто зависимость овладевает нами настолько, что мы начинаем ставить себя выше других. Мы можем пренебрегать нашими друзьями и семьей. Мы можем ставить возлюбленного выше наших детей. Возможно, под давлением зависимости, мы нападали или жестоко обращались с кем-то. Может быть, мы воровали деньги, чтобы позаботиться о ком-то, от кого мы были зависимы.
На Четвертом шаге мы уже оценивали, насколько сильно мы навредили другим людям. Теперь нам нужно вернуться к этой инвентаризации, составить список тех людей, которым мы причинили вред, и преисполниться желанием загладить свою вину перед ними. В этом списке также окажутся люди, которые причинили вред нам, но это не имеет значения. Нас должны интересовать только наши собственные действия и то, как мы можем возместить ущерб. Многие застревают на этом шаге, так как они держатся за свои старые обиды, но выздоровление говорит, что мы исцелимся через обращение к людям, которым мы причинили вред из-за нашей любовной зависимости. Не забегайте вперед и не волнуйтесь о Девятом шаге. Просто составьте список и попросите Бога о готовности продолжать делать свой дом чистым.


ШАГ 9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

Духовный принцип ЛЮБОВЬ.

Если вы закончили работу над списком людей, которым вы причинили вред, и готовы возместить причиненный им ущерб (8 шаг), то пришло время сделать это – кроме случев, когда они могут пострадать от информации, которую вы собираетесь открыть. Этот шаг требует времени, и вы можете выполнять остальные шаги, продолжая работать над этим шагом, как над долгосрочным проектом.
Вы можете возмещать ущерб в письме или лично. Но помните, что никто не обязан принимать ваши извинения. Если вы должны кому-то деньги и не можете сразу расплатиться, составьте план платежей. Просто будьте искренними, и большинство людей будут положительно настроены по отношению к вам.
Если человек, которому вы хотите возместить ущерб, недоступен или умер, возместите ущерб живым. Это означает сделать для кого-то другого то, чтобы вы хотели сделать для него. Отдайте деньги на благотворительность, если вы не можете расплатиться с кем-либо, кому вы должны. Если вы пренебрегали своими детьми из-за вашей любовной зависимости, начните поступать по-новому с вашими внуками. Если вы причинили вред друзьям, которых больше нет в вашей жизни, найдите новых друзей и будьте добры к ним.
Девятый шаг – это тяжелый труд. Он требует времени. Но от него становится хорошо, и он расчищает руины прошлого. После того, как вы завершили этот шаг, наступает время простить себя и отпустить прошлое.


ШАГ 10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

10-ый шаг это продолжение 4-го и 9-го шага. Мы не только должны исследовать наши недостатки, и признавать их перед Богом и другими людьми, но когда мы повели себя неправильно с другим человеком, необходимо пoдойти к нему и сразу же извиниться.

Некоторые делают этот шаг в конце каждого дня. Они смотрят на только что прошедший день и делают быструю “инвентаризацию”. Другие прорабатывают этот шаг только тогда, когда происходит что-то значительное. Некоторые выполняют его в письменном виде, некоторые нет. Вы должны сами дополнить вашу программу выздоровления этим шагом. Как именно вы будете его выполнять не так важно, главное делать.

Этот шаг предназначен для событий из вашей настоящей жизни. Если вы все же хотите заняться уже прошедшими событиями и наполненными страхом эмоциями, такими как чувство обиды, вы можете вернуться и сделать снова 4-ый шаг-инвентаризацию.

Шаг 10 один из поддерживающих шагов. Он помогает нам поддерживать наш покой, который мы уже получили из других шагов. Он помогает выздоравливать сильнее. Поддерживать процесс выздоровления также важно, как и начать его. Потому что всегда можно оступиться и сделать шаг назад, если не будет должной бдительности.


ШАГ 11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.

Все отношения становятся лучше, когда вы обращаете на них внимание. 11 шаг подталкивает вас улучшить свои взаимоотношения с Богом посредством молитвы (разговору с Богом) и медитации (слушанием Бога), но вы можете также использовать и другие духовные практики такие как познание, уединение, смирение, покорность, служение, осознание, восхваление, ликование и пр. (все что делает вас ближе к Богу).

Хорошо, когда становишься ближе к Богу, также научиться заканчивать каждую молитву словами “на все воля Твоя”. Причина по которой необходимо довериться воле Божьей проста - потому , что Oн знает, что для вас лучше. Бог знает вас лучше, чем вы знаете сами себя, и хорошо желать себе того, чего желает вам Бог.

Так как мы сами сильно уверены в своем понимании, что для нас счастье, нам необходимо также просить мужества, чтоб принять Божью волю для нас. Этот путь может иметь нелегкий старт. Бог может хотеть, чтоб мы делали вещи, которые мы сами б не хотели или боимся делать.

Молитва это вид искусства, и ЛАА верит, что 11 шаг о молитве даст наилучший результат.


ШАГ 12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других и применять эти принципы во всех наших делах.

Одним из индикаторов того что у вас произошло уникальное духовное пробуждение есть желание поделиться этим опытом с другими. Вы хотите, чтоб они были счастливы также как вы сейчас. Вы хотите, чтоб и у них был такой же опыт. Этот шаг предполагает, чтоб именно это мы и делали-“несли послание”. Это один из известных духовным принципов, который заключается в том, что нужно передавать знания дальше. Таким образом, 12 шаг будет работать и для вас и для других.

Как вы будете выполнять предписание это ваше дело. Подойдет любое служение. Вы можете пожертвовать ваше время или деньги для ЛАА. Вы можете спонсировать кого-нибудь. Каждый раз, когда вы отвечаете на просьбу о помощи с объявлений, вы практикуете 12 шаг

Выздоровление это изменение. Изменения могут быть особенно заметными, когда вы работаете в группе поддержки. Но группа поддержки - это как оранжерея для нежных цветов. Настоящий экзамен именно тогда, когда вы выходите в люди.
Можете ли вы пользоваться тем, что выучили в ЛАА когда вы на работе или общаетесь с друзьями? Может ли ваше выздоровление выстоять в случае новых романтических отношений?
В этом и есть главный вопрос.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
  11:55   Сколько длится синдром отмены?
http://loveaddictionforum.proboards.com/

Зависимость умирает медленно подобно растению или цветку, увядающему, когда его перестают поливать. Если этого не происходит, человек становится
хранителем неразделенной любви и совершает перенос любви на другого человека.

Есть два типа хранителей неразделенной любви. Представители первого типа перестают любить предыдущий объект зависимости и совершают проекцию на
следующий. Представители второго типа идут в новые отношения, одновременно любя и прежнего, и нового партнера, при этом любовь переходит отливами и приливами от одного из них к другому. Наиболее распространенным сценарием является ситуация, когда женатый мужчина или замужняя женщина по-прежнему увлечены или хранят неразделенные чувства к своей школьной любви. Безобидная на первый взгляд ситуация может стать серьезной проблемой, если начнет отвлекать зависимого от любви от выполнения обязательств по отношению к нынешнему партнеру.

Если зависимый второго типа вступит в контакт со старой любовью, может развиться серьезная любовная зависимость и образоваться треугольник. Хранители
неразделенной любви редко делают выбор в пользу одного из партнеров, когда отношения разворачиваются в их фантазиях, но интервенция может положить конец зарождающемуся роману.

Однажды мне пришлось быть в составе жюри присяжных. Подсудимый убил свою жену после того, как она узнала о его романе со школьной подружкой. Мы спросили его, почему он просто не выбрал одну из этих женщин. Он расплакался и сказал, что не мог сделать выбор, и это сводило его с ума. В тот момент убийство казалось ему единственным выходом. Это любовная зависимость. Я привожу эту историю, чтобы проиллюстрировать разницу между любовью и зависимостью.

Только время покажет, как долго продлится синдром отмены. Будьте очень осторожны, чтобы не форсировать перенос чувств на другого неподходящего человека, похожего на прежний объект зависимости. Просто бережно относитесь к себе, пока переживаете боль, до тех пор, пока вам не встретится подходящий человек. Не выбирайте нового партнера без поддержки тех, кто знает вас и ваши прошлые ошибки. На этом сайте есть много информации, которая поможет вам, прежде чем вы вступите в новые отношения. Лучшим подспорьем в этом случае будет книга Джудит Силлз «Прекрасный роман».

Итак, все хотят знать, как долго продлится боль, будь то переживание синдрома отмены или следствие хирургической операции, но этот факт никому неизвестен. Стоит просто довериться происходящему и обратиться на поддержкой и утешением. Я обретаю утешение благодаря вере, которая всегда помогала мне быстрее пережить болезненные эмоции.

Желаю вам счастья,
Сюзан П.

user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
  11:47   Перенос
Перенос (статья с http://loveaddictionforum.proboards.com/

Перенос является наиболее распространенным способом вытеснить боль синдрома отмены. Иногда происходит замена одной зависимости на другую, менее ярко выраженную, к примеру, от пищи, покупок или выпивки. В большинстве случаев речь идет о поиске случайного человека на роль нового объекта зависимости.

Перенос чуть не убил меня. Отец был моим объектом зависимости на бессознательном уровне. В день его смерти я вышла на работу. В обед я прошла мимо рабочего места коллеги. Над его столом висела фотография океана, который любил мой отец. Я посмотрел на фотографию, а затем на коллегу и почувствовала внезапное влечение. В этот момент я совершила перенос, который перерос в одержимость – состояние, которое спровоцировало нервный срыв и положило начало моему выздоровлению.

Ситуация повторилась, когда умерла Сандра. Я сделала перенос на парня, который пришел на ее похороны. Слова «спасибо, что пришли» стали началом срыва. К счастью, я отследила это состояние, и оно продлилось всего несколько недель. В выздоровления у меня получалось наблюдать за собой, а затем
возвращаться к выздоровлению.

Прогресс, а не совершенство.

Будьте бдительны, когда речь идет о замене одной зависимости на другую и переносе. Перенос начинается с проекции. На начальном этапе вы не несете ответственности за это состояние. Если вы не будете подпитывать его фантазиями, оно исчезнет. В противном случае оно будет расти.

user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
  11:26   Симптомы любовной зависимости
Перечисленные ниже симптомы любовной зависимости можно использовать при написании истории Вашей болезни или проведении личной инвентаризации. Пожалуйста, добавьте собственные симптомы,отсутствующие в этом списке:
  • Низкая самооценка (стыд, отчуждение)
  • Любовь с первого взгляда
  • Патологический страх покинутости,отвержения, одиночества и потери
  • Патологический голод по привязанности, уходящий корнями в детство (Халперн)
  • Чрезмерное фантазирование
  • Потребность создавать драматичные ситуации и вызывать эмоциональное возбуждение
  • Преувеличенные страхи в отношениях
  • Потребность в том, чтобы отношения развивались быстро
  • Патологическая ревность
  • Нездоровые эмоции
  • Слабые личные границы
  • Высокий уровень терпимости к страданиям в отношениях
  • Принятие нечестности
  • Действия под влиянием либидо
  • Смешение понятий «желание» и «потребность»
  • Непреодолимая потребность контролировать


Эти симптомы, а также 40 вопросов (Тест на определение любовной зависимости) призваны дать вам представление о любовной зависимости. А теперь перечислите симптомы, характерные для Вас.
user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
  11:15   Ограниченный контакт: когда и зачем он нужен?
«Никаких контактов» (НК) - один из наиболее эффективных инструментов в арсенале зависимых от любви. НК означает воздержание от всех форм общения с объектом зависимости, кто бы ни инициировал его. НК обладает огромной силой, поскольку отнимает контроль над вашей жизнью у объекта зависимости и возвращает его вам. Это средство исцеления и работы над выздоровлением, благодаря ему вы обретете самостоятельность и сможете выздоравливать без помех со стороны того, что изначально способствовало развитию любовной зависимости. Контакты прекращаются, когда вы блокируете все телефонные звонки, смс, голосовые и электронные сообщения от объекта зависимости, а также пресекаете его попытки встретиться, назначить свидание или провести с вами время.

При всей эффективности НК бывают ситуации, когда определенный вид контакта или ограниченный контакт (ОК) с ОЗ неизбежен или необходим. Сюда относятся:
  • Совместная опека над детьми;
  • Улаживание юридических вопросов (к примеру, бракоразводного процесса);
  • Решение финансовых и имущественных вопросов (например, продажа общего дома);
  • Встречи на работе, если объект зависимости – коллега.


При ОК важно держаться главной установки, а именно, сделать все возможное, чтобы максимально ограничить контакты. Это означает, что вы сводите общение с ОЗ к ситуациям, когда оно действительно необходимо. При ОК очень важно лишить общение эмоционального компонента. Не позволяйте гневу, печали, сожалению, тревоге или любой другой эмоции проявиться при общении с ОЗ. Эмоции сделают вас уязвимыми перед ним/ней и создадут предпосылки для дополнительных, ненужных переживаний, смятения и общения, которое отбросит вас назад в плане выздоровления.

Используйте самый минимум средств общения, уместных в вашей ситуации. Повторим, что это необходимо, чтобы сохранить контроль над собой, своими эмоциями и выздоровлением. Чем меньше вы контактируете с ОЗ, тем лучше! Так что, если можно обойтись электронным сообщением или смс вместо звонка или встречи, выбирайте письмо (или смс). Если можете решить рабочий вопрос по телефону, а не при встрече, настаивайте на телефонном разговоре. Помните, что важно четко соблюдать свои границы и не позволять ОЗ вынудить вас общаться больше, чем нужно, или способом, доставляющим вам дискомфорт.

Ограничение контакта с ОЗ помогает снова сосредоточиться на себе и начать двигать по пути исцеления. Управление эмоциями дает возможность увидеть ОЗ в реальном свете и строить общение с ним/ней на своих условиях. При неизбежности контактов с ОЗ этот инструмент выздоровления очень полезен, если использовать его правильно.

От Сюзан Р. «Мы не должны позволить своему внутреннему ребенку принимать решения об ограниченном контакте. Решение должно исходить от взрослой части нашего "Я"».



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

Страницы: (5) 1 2 [3] 4 5 
 
Журнал группы Навстречу


Начинающие


Регистрация 17.07.2015
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 14
Список друзей
Список друзей пуст
Календарь
май 2022
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Статистика
Просмотры
Сегодня: 19
Всего: 160264
Хосты
Сегодня: 10
Всего: 68049
Последний комментарий
[2] НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ О...
25.01.2019 09:30
Написал: Ольга Воцеховск...
[7] Открыты служения в Н...
21.11.2017 00:28
Написал: Damien
[1] ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЖУРН...
26.06.2017 22:12
Написал: HappyLove
[2] Рекомендации для нов...
22.12.2016 08:00
Написал: Ветер в степи
[1] Список тем на декабр...
20.12.2016 23:48
Написал: Улитка
[6] Литература
02.12.2016 13:17
Написал: elenka82
[1] Спикерское "Оди...
07.12.2015 15:17
Написал: LUKSOR