Я сегодня ленилась с физическими нагрузками и пожелала оставаться весь день дома. Из домашних дел только оладушек напекла и курицу в духовке.
Сделала важный звонок , который откладывала неделю и написала cv по просьбе моего консультанта с биржи.
Случайно в разговоре с мамой обмолвилась о том что мне не помешала бы в данном моем положении не официальная подработка, и спрос сразу же нашелся от ее знакомой. Я очень рада такому стечению обстаятельств. Уборщицей в баню 2 раза в неделю. Приступаю с 17 июня. Теперь мне совсем не страшно за наше будущее, по деньгам нам вдвоем с сыном вполне хватит. Будет больше если бы я работала на бывшем месте полную смену. Это еще раз доказало в правильности моего решения уйти с работы и еще более подняла настроение. Так что если Андрей покинет нас навсегда я не боюсь остаться одна .
Весь день в принципе я баклуши не била, написала реферат заказчику и получила положительный отзыв и денюжку на счет.Я довольна!
Даже после всего случившийсего я довольна! Был преподан шикарнейший урок который я выучила навсегда! Алкоголь разрушает и даже может убить!

Кефир — 0,5 л
Яйцо куриное — 1 шт
Сахар — 1,5 ст. л.
Соль — 1/3 ч. л.
Мука пшеничная — 2,5 стак.
Сода — 0,5 ч. л.
Масло растительное (для жарки)
Кефир советую достать из холодильника заранее, чтобы был комнатной температуры.
кефир вылить в миску. добавить яйцо, соль, сахар. Перемешать. Я пользуюсь миксером.

Затем добавить просеянную муку и соду.
(Обычно соду бросают в кефир, чтобы она погасилась, здесь же нужно добавлять именно с мукой)
Тщательно перемешать.
(Размешивать тесто нужно сразу хорошо, потому что потом его мешать категорически нельзя!)
И оставить тесто на полчаса, чтобы пошла реакция кефира с содой.
Спустя полчаса на поверхности теста образовались пузырьки (реакция пошла), можно приступать к жарке.
Нагреть растительное масло.
Помним, что тесто больше нельзя мешать.
Тесто берем ложкой с краю, стараясь не беспокоить тесто, и как бы отщипываем об стенку миски. Выкладываем аккуратно на сковородку и обжариваем на среднем огне.
Когда на поверхности начнут появляться и лопаться пузырьки.

Переворачиваем на вторую сторону, оладушки сразу начинают подниматься.
Вот и все. Вкусные пышные оладьи на кефире готовы!

Логичен ответ: хорошие привычки это хорошо, плохие привычки это плохо. А как понять привычка положительная или отрицательная?
(Я не беру в расчет вредные привычки: употребление алкоголя, курение табака, и т.д. Они отрицательные априори, даже если имеют некоторые плюсы.)
Что такое привычка?
Привычка — это внутренний импульс как реакция на обстоятельства. Перед тем как лечь спать, мы идем чистить зубы. Обстоятельства — время и место — вечер и дом. Импульс — почистить зубы. Если данная процедура не является привычкой, то нам требуется усилие, чтобы вспомнить о необходимости чистить зубы, принять решение нужно это делать или нет, и заставить себя сделать. Какой расход энергии!
На мой взгляд, привычки сродни алгоритму робота. Это цикл действий, которые отработаны настолько, что нет необходимости эксплуатировать сознание. Они очень удобны, так как экономят время и энергию и позволяют использовать сознание для сторонних размышлений.
Давайте тогда рассмотрим, чем отличаются действия человека и робота.
Что сделает робот, если столкнется с задачей, для которой нет программы?
В лучшем случае остановится, в худшем — нанесет вред, в том числе себе. Если он повторно столкнется с той же задачей, исход будет зависеть от того, внесли изменения в алгоритм или нет. И так далее.
К примеру, робот проводит покраску определенной детали. Если деталь установить не стандартную, то он либо остановится, либо сломает ее, либо сломается сам.
Что сделает человек, если столкнется с новой задачей?
Решит ее наиболее удобным для себя способом. Если он столкнется с подобной задачей повторно, он решит ее тем же способом (если был положительный результат). И так далее. Со временем у человека формируется привычка.
Например, мужчина пришел в магазин за соком. Его любимого сока не было, и он купил другой (той же цены; той же марки, но другого вкуса; в необычной упаковке). Жена его поблагодарила, так как это был ее любимый сок. В следующий раз произошло тоже самое. Началось формирование привычки. Купил сок — получил похвалу. Вместо жены может быть руководитель, вместо сока — сверхурочная работа, вместо похвалы — премия.
Хорошая это привычка или плохая?! Ответить уже сложнее, не так ли?!
Значительное отличие человека от робота в том, что человек сам себе может и должен ставить задачи, писать алгоритм выполнения и вносить коррективы, а значит, может и должен сам формировать свои привычки.
Привычка хороша тогда, когда выполнение происходит на автомате, а запуск в полуавтоматическом режиме. Если сравнить с роботом, то даже наличие нужной программы не спасет от аварии, если предварительно не исключены все возможные помехи (человек в контуре, деталь криво установлена). В случае с человеком — сознание должно иногда вмешиваться в оценку обстоятельств и приостанавливать привычку, если обстоятельства изменились, или запускать, если обстоятельства влияют не сильно. Привычка улыбаться при встрече будет неуместна на похоронах.
Зачем формировать привычки?
1. В современном мире огромное количество факторов требующих внимания нашего сознания, нашей оперативной памяти (люди, информация, собственные мысли) и было бы роскошью тратить его на обдумывание последовательности чистки зубов. Сначала верхние правые, потом нижние правые, потом передние или как вы их чистите? Плюс ко всему сознательная чистка заняла бы чуть больше времени, чем бессознательная, а время — еще бОльшая роскошь. Поэтому привычки важны сейчас как никогда раньше.
2. В нашем сознании постоянно роятся мысли, и нам постоянно нужно принимать решения, но когда в нашей оперативной памяти сталкиваются несколько глобальных задач (выбор маркетинговой стратегии, выбор подарка маме, выбор фильма на вечер и выбор сока) мы выбираем для обдуманного осознанного решения самую простую и тратим на нее все ресурсы, а другие откладываем на потом или решаем привычным для нас способом (сваливаем на другого, субъективно выбираем решение, которое больше нравится, подкидываем монету). Записывать мысли — это тоже положительная привычка, также как и принимать решения на бумаге, а не в голове.
3. Привычки нужны для того, чтобы освободить оперативную память для принятия более важных решений. Если мы будем задумываться над простыми вещами, то не сможем обдумывать сложные.
4. Привычки — автоматические алгоритмы, а автоматизация направлена на снижение трудозатрат и времени.
5. Чем больше у нас алгоритмов, тем легче нам выполнять другие действия. Если половина наших действий натренирована, и мы во время этих действий экономим время и энергию, то на остальные действия мы можем потратить все накопленные средства. Отработка своих индивидуальных действий (мимика, поза, голос) позволит не думать о собственном поведении и сосредоточится на собеседнике.
6. Невозможно выполнять два сознательных дела одновременно, поэтому некоторые дела стоит перевести в бессознательное — в привычку, т. е. натренировать, как вождение автомобиля, чистку зубов и т.д.
Какие задачи автоматизировать — делать привычными?
1. Начните с самых распространенных: рано ложиться и рано вставать, заниматься спортом, пить больше воды и т. д.
2. Усложните. «Правило двух минут» — выполнение простых задач сразу при поступлении. Составление плана на день, ведение дневника.
3. Дневник и планы подскажут, что автоматизировать дальше. Это должны быть задачи, наиболее часто решаемые. Например, подготовка совещания или уборка квартиры.

Как обзавестись положительной привычкой?
1. Чтобы эти алгоритмы работали правильно, нужно писать их самому, периодически просматривать и отлаживать. Только тогда мы можем быть уверены, что никто не влезет в нашу программу. Вашими привычками могут воспользоваться только в том случае, если они не ваши.
2. Дисциплина. Главное слово, которое вы должны знать при формировании привычек.
3. Создав привычку самостоятельно, осознавая цель, мы можем в любой момент пойти другим путем, и это не будет нарушением дисциплины. Если преподаватель всегда делает перекличку по алфавиту с «А» к «Я», он может провести ее в обратном порядке, чтобы растормошить заспанных студентов.
4. Одна привычка за один раз. Чтобы сделать что-то хорошо, нужно на этом сконцентрироваться и не разделять сознание на десяток задач.
5. Превращайте в привычки простые действия. Проверка автомобиля перед выездом, но не поездка от дома до работы.
6. План:
Записать привычку, которой хотим обзавестись и описать ее. Например, ежедневно делать зарядку. 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс и 50 приседаний.
Записать цель. Для того чтобы чувствовать себя бодрее в течении дня или для экономии времени и введения стандарта.
Записать время. Ежедневно с 6:00 до 6:30.
Записать награду. За неделю ежедневных упражнений — 2 часа игры в WoT.
Предупредить заинтересованные стороны. Близких.
Составить чек-лист, вести его и анализировать. Есть много приложений в помощь. Но бумажный лучше.
Довести привычки до автоматизма. Тренировка любого действия начинается с точных осознанных, но, увы, медленных действий. Посмотрите, как дети закрепляют привычку ходить: неуверенно, медленно и постоянно держась за предметы.
Когда?
Сейчас!