| 17:15 Про шубу |
Сегодня придя на работу, обнаружила на шубе проплешину. То ли время ее (шубу) не жалеет, то ли прислонилась где. И так обидно стало, до слез. Ведь никогда особой материалисткой не была, а тут сами собой слезы потекли. Смешно, но шуба - одно из немногих, что у меня отсталось из прошлой более менее сытой, довольной и замужней жизни. И еще обидно, что скорее всего у меня никогда такой, да вообще никакой шубы не будет.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:28 -= Запись закрыта =- |
Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.
|
| | Комментарии:5 | |
| 14:18 Совпадения |
«На начальной стадии принятия присутствия Высшей Силы, иногда полезно постоянно замечать совпадения или случайности в нашей жизни. Мы можем видеть совпадения в нашей жизни и рассматривать их как маленькие чудеса, дары или просто прямое вмешательство Высшей Силы. Если мы станем обращать внимание и благодарить Высшую Силу за такие простые вещи, как например проехать на красный свет и не быть оштрафованным, или неожиданно получить звонок от кого-то, о ком мы думали совсем недавно, мы научимся принимать Высшую Силу. Наше желание выражать благодарность этой Силе будет сопровождать нас по мере того, как мы «приходим к убеждению».
На прошлой неделе прочитала указанное выше в одном из методических пособий для работы по шагам.
24 января попросила обратной связи по вопросу возвращения к прошлым отношениям с мужем, невозможности их исправить, изменить, и как следствие к потере обеспеченной, довольной и сытой жизни.
Сегодня в обед взяла почитать Литвиновых сборничек "Плюс-минус вечность". Там есть полуфантастический рассказик с таким же названием. Если кратко: девушка с неудавшейся личной-общественной жизнью просит у судьбы еще одну попытку заново прожить свою жизнь. И возвращается в прошлое (-15 лет ) в свое детское тело и старую жизнь, но со взрослыми мозгами и опытом. И она проживает повторно эти 15 лет, обладая исключительными знаниями будущего, строит изумительную карьеру, шикарно выходит замуж, но...в этой новой жизни ее убивает наемный киллер. Но убивает не "по-настоящему": героиня снова "откатывается" в начало, в момент обращения к судьбе с просьбой об изменении жизни. Откатывается и понимает, что прошлое не улучшить, какими бы знаниями ты не обладал, а вот настроиться на изменение нынешнего своего состояния и как следствие - своего будущего, можно и нужно.
Стало легче дышать.
И спасибо большое всем, кто отликнулся. Вы мне очень помогли.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:08 Понравилась книга |
Вчера купила и тут же прочитала книжечку П. Прадервана "Учитесь любить себя". Все та же тема, знакомая нам. Даже 12 шагов имеют место быть, немного иначе сформулированы, но мне показалось, вот они прописаны. Но...
Очень приятно, легко и как-то по-доброму написан текст. А может перевод такой? Не знаю. Но давно ничего более человеколюбивого в литературе не встречала. Впечатлило.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:36 Ну и что дальше...? |
"Беда не приходит одна". Сначала полетели оба компа дома (стационарный и ноут), потом засорилась еще одна комфорка у плиты (это при том, что я просто не дышу над плитой, разве только веером ее не обмахиваю), следом разболталась ручка у входной двери, и под занавес сегодня утром (видимо в метро) украли крупную (для меня) сумму денег. Причем часть этой суммы находилась в кошельке, а часть в отделении на молнии в сумке, выкрали все отвосюду и кошелек в том числе.
Вот вопрос: на фиг такой урод, как я, вообще живет?
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:6 | |
| 09:31 Из чужого журнала лично для себя |
экспресс методы снятия стресса и управления трудными состояниями, которые могут быть полезны для тех, кто большую часть своего времени отдает напряженной работе, забывая про отдых и регулярные расслабления. Эти технологии достаточно просты и их применение не требует специального образования и наблюдения специалиста. Вы можете начинать применять их прямо сейчас. Когда кричит шеф, глохнет в самом неподходящем месте автомобиль или случается еще что-либо чрезвычайное, нет времени уйти и поразмышлять в тени деревьев. Но можно выполнить следующую технологию, которая позволит вашему организму не ввергнуться в состояние шока. Ее еще называют – отключение от травмирующего источника стресса, метод создания конкурирующей доминанты.
Глубоко вдохните и задержите дыхание, сколько можете. О чем думает человек, задержав дыхание? О неурядицах на работе, домашних проблемах, финансовых затруднениях? Конечно, нет. Он полностью поглощен желанием восстановить нормальное дыхание, чтобы избавиться от удушья. Это желание заслоняет все проблемы повседневности. Такой перенастрой ума, диктуемый жизненной потребностью, можно назвать «создание конкурирующей доминанты» Дыхание – это жизнь. Задерживая его, вы лишаете свой организм потребности, по сравнению с которой все остальное уходит на задний план. Это мгновение – ваш выигрыш. Используйте его, чтобы выйти из- под прямого воздействия стресса.
Для этого выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Обратите внимание на то, каким образом отстраненное положение тела начинает изменять перспективу видения обстановки.
На высоте вдоха представьте себе, что вы видите себя и все, что с вами происходит как бы со стороны, как будто смотрите фильм (здесь используется метод режиссирования в позиции «стороннего наблюдателя»). Почувствуйте себя наблюдателем, далеким и в то же время заинтересованным всем тем, что происходит. Спокойно и бесстрастно рассматривайте происходящее как внешнее явление. Установленная дистанция оказывает услугу: вы начинаете видеть, как и что вы делаете, не превращаясь в то, что вы видите.
Вы можете наблюдать свои эмоции, вроде гнева, но не действуете на основании этого гнева. Главное – не дать себя втянуть в ситуацию вновь. Делайте все, что необходимо для поддержания дистанции: вообразите перед собой стеклянный барьер, отодвиньтесь на большее расстояние, поднимитесь над ситуацией и смотрите на нее свысока. На расстоянии вы имеете больше «воздуха для дыхания». Вы можете расслабиться и с этой новой перспективы взвесить все заново. Большинство из нас находят наилучшие решения, оставляя свои эмоции в стороне.
Оцените ситуацию и примите решение об ответной реакции: - как вам следует себя вести оптимальным образом, - какой ресурс для этого нужен, - где вы его можете взять прямо сейчас. Самый надежный источник ресурса – вы сами.
Допустим, вы видите, что для оптимального поведения вам необходимо чувство уверенности. Вспомните ситуацию, когда вы чувствуете себя уверенно: за рулем автомобиля, на теннисном корте или где-либо еще. Еще раз во всей полноте переживите это воспоминание уверенности в себе, ощутите в себе уверенность и силу.
С этим чувством войдите в стрессовую ситуацию и действуйте на основании вашей уверенности. Таким образом, вы можете призвать к себе на помощь любое нужно вам чувство: спокойствие, выдержку, уверенность и т.д. Все, что вам для этого нужно сделать – это взять его оттуда, где оно у вас было, и перенести его туда, где вы в нем нуждаетесь сейчас (метод защищенного и конструктивного отреагирования).
Следующая техника быстрой нейтрализации стресса основывается на различии между фактами и значениями.
Факты – это реально происходящие события. Значения – это результат их интерпретации. Стресс, если он, конечно, не связан с физической угрозой, - есть реакция не на факт, а на приписываемое ему значение. Измените значение, и вы измените свою реакцию на происходящее. Так, например, чтобы не сердиться по поводу шумного поведения своего ребенка, воспримите его резвость как признак хорошего здоровья и т.д. Обеспечьте себе доступ к различным значениям происходящего, и вы приобретете возможность выбора к реагированию на самые трудные ситуации.
Чрезвычайно важно не только защититься от самого стресса, но и освободить себя от возможных последствий. Наиболее опасным из них является остаточное физическое и психическое напряжение. Испытываемое в стрессе напряжение часто сохраняется и после того, как вызываемое его событие ушло. Затем это напряжение трансформируется в невротическое поведение и болезни. Поэтому очень важно уметь своевременно расслабляться, снимая тем самым остаточное напряжение. Про стресс писать можно много и долго, но, как вы сами понимаете, все истинно познается только через практику.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:45 Снова чужое, но зацепило |
Взяла у Светланы Л. (без спроса, но спасибо большое)
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
1. Правило Выбора. Я понимаю и осознаю, что все, происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. Случайностей не бывает. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам Автор своей судьбы. Я создаю Дизайн своей жизни и воплощаю его. Что выбираю, то и имею.
2. Правило Зеркала. Окружающие меня люди и события - мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого. Зеркало просто дает обратную связь. Нечего на зеркало пенять..
3. Правило Личной Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий - они бесполезны. Я отвечаю за все, что происходит в моей жизни. И если я не делаю этот выбор, то его за меня делает кто-то другой.
4. Правило Ошибки. Я осознаю, что могу ошибаться в своих мнениях и суждениях. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Я позволяю себе ошибаться и позволяю ошибаться другим. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. Зато, когда меняюсь я - меняются и обстоятельства. Говори и делай одно.
6. Правило Настоящего. "Здесь и сейчас". Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Есть только настоящее, в котором я творю.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:36 Над пропастью во ржи |
22-го ходила на спектакль по Селинджеру "Над пропастью во ржи". Театр у Никитских ворот под руководством М. Розовского. Для меня это особое "знаковое" произведение. Первый раз прочла в переводном варианте лет в 17 или 18 и поклялась обязательно осилить оригинал. Так что если бы не Селинджер, не знать мне инглиша вообще)))).
Что касается спекталя. Понравилось. Особенно актриса, исполняющая роль сестры главного героя (ФИБИ). Но постоянно ловила себя на мысли, что не смотрю спектакль, а сравниваю со спектаклем 25-летней давности, который видела в театре-студии на Красной Пресне. То ли действительно на Красной Пресне более талантливо поставили, то ли я была другая)))), моложе, то ли удачно вплели в канву спектакля песни группы "Воскресение", но тогда впечатление было сильнее.
Думаю, наверное пора ребенку книжечку подсунуть? Классика американская такого уровня никому не повредит! 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:16 Макраме и т.д. |
Пришла к выводу, что стала уставать от умственного труда. Так захотелось найти себе увлечение, чтобы что-то делать своими руками. Ведь в детстве и юности я вязала хорошо, макраме увлекалась, вышивала, в пионерских лагерях все время в кружок "Мягкая игрушка" ходила. Хочется творчества, но такого ручного)))).
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 12:32 Из Устиновой |
Читаю последнюю Устинову. Интересную мысль нашла:
Если точно известно, что ничего нельзя сделать, значит, можно ничего не делать. Следовательно, самое главное – не знать, что ничего нельзя сделать, и тогда все сделать можно!!! 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
|
|
|
