Выступать можно один раз в сутки. Тема существует одни сутки до 22.00 ч. 8 января (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Прошу выделять цитаты из текста ежедневника.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться!
Уязвимость
Некоторые из нас могли прийти к убеждению, что больше никто не сможет причинить нам боль. Мы автоматически могли продолжать жить с "замороженными чувствами", когда сталкивались с эмоциональной болью. Или мы могли прекращать взаимоотношения, как только чувствовали боль.
Ранящие чувства - это часть жизни, взаимоотношений и выздоровления.
Понятно, что нам больше не хочется чувствовать боль. Многим из нас досталось этого сполна. Действительно, в некоторые моменты нашей жизни мы были переполнены болью, раздавлены, остановлены на нашем пути тем количеством боли, которую мы чувствовали. Может быть, у нас уже не было сил справиться с этой болью и позаботиться о себе.
Это было вчера. Сегодня нам не нужно так бояться боли. Она не должна нас переполнять. Мы становимся достаточно сильными, чтобы работать с ранящими чувствами. И мы не должны становиться мучениками, провозглашающими, что чувство боли и страдания - это все, что есть в жизни.
Нам нужно только позволить себе быть достаточно уязвимыми, чтобы чувствовать боль, когда это уместно, и быть ответственными за свои чувства, поведение и за то, что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе. Мы не должны анализировать или судить наши чувства. Мы должны проживать их и не позволить им взять верх над нашим поведением.
Может быть, наша боль показывает нам, что нам нужно установить границы, может быть, мы не на правильном пути, может быть, она указывает нам на глубокий процесс выздоровления.
Это нормально чувствовать боль, нормально плакать, выздоравливать, двигаться к следующему чувству, когда ему наступит время. Наша готовность и способность чувствовать боль со временем обратится в готовность и способность чувствовать радость.
Выздоравливать не значит иметь иммунитет от боли - это значит с любовью заботиться о себе, когда нам больно.
Сегодня я не буду взрываться на тех, кто причиняет мне боль. Я буду проживать свои эмоции и буду ответственной за них. Я приму ранящие чувства как часть взаимоотношений. Я капитулирую перед болью также, как перед радостью в моей жизни.
Спустя 2 часа, 24 минуты, 17 секунд (8.01.2011 - 01:19) cveto4ek написал(а):
Всем привет!
| Цитата |
| Мы не должны анализировать или судить наши чувства. |
Я сейчас испытываю чувство гнева на некоторых людей, в котором было трудно признаться самой себе. Если проанализировать глубже, то это боль, вызванная тем, что когда-то эти люди значили для меня. Хочу постараться принять эти чувства, открыться им. Чувствую, что мои границы нарушены, мне больно из-за этого, но все эти чувства - в моей зоне ответственности.
Спустя 7 часов, 10 минут, 13 секунд (8.01.2011 - 08:30) сибирячка написал(а):
Холить, лелеять положительные чувства мне трудно. С большим трудом удается их чуть-чуть поймать и осознать. Только путем прямого вопроса самой себе: а что я сейчас чувствую? Даже и не сформулировать. Ответ скорее бывает:хорошо. Зато отрицательные, тяжелые, волнующие чувства... Это надолго, вместе с навязчивыми мыслями. Все то же да одно же. Дыхание учащается, сердце бьется. Вот задумалась, а что мне от этого? Зачем я это делаю? Не может быть, чтобы не было никакой выгоды. Сама склоняюсь, что это ВДА-шная привычка жить в постоянном драйве, закрепленная в браке с алкоголиком. Скучно-с нам, когда все спокойно. Покой нам только снится. Интересно, что все это я прекрасно осознаю, головой понимаю и принимаю. А вот жить по-другому не могу. По крайней мере пока.
Спустя 11 часов, 3 минуты, 51 секунду (8.01.2011 - 19:34) May написал(а):
Привет! Я Мау из ДФС.
| Цитата |
| Сегодня нам не нужно так бояться боли. Она не должна нас переполнять. Мы становимся достаточно сильными, чтобы работать с ранящими чувствами. ... Нам нужно только позволить себе быть достаточно уязвимыми, чтобы чувствовать боль, когда это уместно, и быть ответственными за свои чувства, поведение и за то, что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе. |
Это сейчас настоящий вызов для меня, быть открытой своим чувствам и взаимодействовать с ними, не позволяя им взять верх, начать направлять мои действия, превращая их в реакции. Я стараюсь их осознавать. Они не враги больше мне - помощники. И это так ново и непривычно, что приходится снова и снова выковыривать себя из защитного панциря. Но это все же возможно уже - я не тот слабый и беззащитный ребенок, мои чувства растут и развиваются, расширяется их диапазон. И я когда-нибудь дорасту до естественного бытия с чувствами, ведь они соединяют меня с миром. Я не вижу пока иного пути достичь истинного смирения.
Спасибо.
_____________
Я обязан не преуспевать, а жить созвучно свету во мне