У меня все происходит точно так же. Очень плохо воспринимаю критику, потому что у меня получается как бы "передозировка" это критикой: я сама себя ем, а тут еще кто-то что-то (возможно даже вполне конструктивное) говорит в мой адрес - и все, я не выдерживаю, взрываюсь. Плюс тут еще у меня зависимость от чужого мнения, я его считаю важней, чем мое.

Я для себя выход вижу прежде всего в том, чтобы полюбить и принять себя, разрешить себе делать ошибки (я же живой человек) и перестать критиковать и есть саму себя.

А у меня рекция на критику-сразу защищаться и искать себе оправдание. Зачастую это сопрвождается гневом, обидой, саможалостью и чуством несправедливости. Поостыв я осознаю что критика была справедлива и выполняю то за что был подвергнут критики. В итоге кроме лишних конфликтов и неприяностей ничего не получаю. Я знаю людей которые не спорят, со всем всегда соглашаются и в итоге не выполняют задания и почти никогда не бывают наказанными. Господи помоги мне смиренно и здраво реагировать на критику.

У меня болезненное восприятие критики оказалось лишь "верхушкой айсберга" всей проблемы! Оказалось моя самооценка не является САМОоценкой, я вообще не умею себя оценивать. хвалить или ругать, умею только гнобить, а о том что я "хороший" я могу понять только от другого человека, а если кто то критикует меня, пусть даже и не справедливо, то я сам для себя становлюсь ужасным, хоть и уверен что я сделал все правильно, получается что мое состояние полностью зависит от восприятия меня другими людьми, а сам я не могу себя поддержать и успокоить, но потихоньку, с пониманием этого я иду к своей самодостаточности, иногда даже стало получаться!!! Вот что значит "стать для себя любящим родителем"!!!

В этой щекотливой теме у меня периодически получается себя контролировать, то есть порой бывает так, как описали все и каждый из предыдущих отвечающих в этой дискуссии (теме), а порой я делаю глубокий вдох, понимаю, что критика на самом деле правильная и открываюсь навстречу ей. Было пара случаев, когда я слышала критику в свой адрес за моей спиной, в качестве сплетни. Я успокаивала сердцебиение и желание настучать всем по мозгам за это, заходила в комнату и просила пояснить человека, что имеет в виду, поговорить со мной напрямую, раз имеет ко мне претензии. И получалось обсуждать. Но это при условии, что критикующий человек не просто сплетник, а более-менее здоровый человек, готовый идти на контакт и желающий реально помочь увидеть свои ошибки.

Критика же тоже может быть неправильной. Если меня начинают учить, как мне жить - это не критика. Я закрываюсь от этого человека и могу уже никогда не открыться.