Arina Ya., привет! Прими мою поддержку!
С радостью поделюсь совсем недавно приобретённым опытом. ВС я начала открываться и доверять совсем недавно. Причём никогда не думала, что смогу так поменять своё отношение. Да оно и само поменялось со временем. Ребята правы, когда пишут, что это приходит не сразу. Это постепенный процесс. Сначала при одной мысли о "доверии" впадаешь в панику и оцепенение. Как я могу кому-то что-то доверить? У меня самой плохо получается управлять своей жизнью, кто даст гарантию, что станет лучше? Но пробовать нужно и стОит. С того момента, когда задаёшься этим вопросом, задаётся внутреннее направление. Потом появляется желание, желание жить по-другому, лучше. Тут-то и начинает всё меняться. Постепенно ты начинаешь ощущать спокойствие и благодарность за то хорошее, что происходит. Начинаешь замечать это хорошее. Беспокойство и тревога уходят. Со временем вера и спокойствие крепнет. Уже не так боишься, что ошибёшься. Открываешься всё сильнее и сильнее. И уже мир не кажется таким пугающим и злобным местом. Мир-это теперь комфорт. Всё зло мира больше не проецируется на самого себя. Замечаешь, что так со всеми, что люди как-то доверяют и живут, и с ними всё хорошо. Так страх и проходит. Появляется новое отношение к жизни. Душа приоткрывается для доброты, помощи, тепла, любви.
Одновременно с этим, так как всё это связано, у меня приходило уважение и любовь к себе. Помогает когда начинаешь доверять себе, другим близким людям. Легче когда видишь, что они так же уязвимы. Лично мне очень помогло то, что я разобралась с гордыней. Для меня многое, даже большая часть я бы сказала, была завязана именно на ней. Никак не могла "сдаться", принять то, что неприятное происходит, люди поступают как хотят, события происходят отдельно от моей воли. Не верилось, что другим так же больно бывает. Начинаешь видеть что зависит от тебя, а что нет. Всё то же бессилие... снова и снова видишь его по-новому, в новых аспектах. А со временем сдаёшься, "забиваешь", включаешь "пофигизм", это происходит почти автоматически. Тогда уходят навязчивые мысли, страхи.
Я, например, ощущаю как страхи по поводу жизни проходят, ощущаю себя сильнее, самостоятельнее, ощущение беспомощности и покинутости проходит. Теперь себе доверяю, смогу постоять за себя. Это тоже прибавляет спокойствия. Не так компульсивно нуждаюсь в людях.
Но часто это происходит через боль. Как писала Мелоди, мы открываемся как цветы, медленно распуская бутоны.
Конечно помогает поддержка, увлечения, общения, забота о себе. Ещё мне помогло то, что я отдельно разбирала свои страхи. Старалась делать их более рациональными.
Всё это происходит вместе с принятием себя, любовью к себе. Учишься наконец-то устанавливать границы. Многосторонний процесс происходит. Вот так
В какой-то момент, как раз перед тем, как поменялось моё отношение, мне на ум пришла ассоциация с образом отца и образом ВС (Когда-то слышала о взаимосвязи). Они были почти идентичны. ВС казалось безжалостной, жестокой, карающей за любую мелочь. Страх наказания и отвержения как бы толкал меня на то, чтобы я что-то делала, предпринимала, как бы была лучше. Но это было ненормальное стремление к совершенству. Так мне казалось, что я не испытаю боли, думала, что с хорошими, идеальными людьми плохо не поступают, с ними ничего плохого не происходит, что они со всем справляются. Но и это прошло...
Прошу прощения, если много. Надеюсь, что мой опыт поможет. Если получилось у меня, то у тебя тоже получится. Обнимаю и желаю терпения.
P.S. По состоянию здоровья я не могла ходить на группы, ходила к психотерапевту. Но даже при таких обстоятельствах получилось. Так что всё обязательно будет! Продолжай в том же духе
Папа-алкоголик, мама чуть не умерла от травмы и сейчас тяжело болеет! Муж - анонимный наркоман! Всё было и есть в моей жизни шатко и вялко. Упорные мои попытки контролировать привели меня к выгоранию и депрессии. Все надо перепоручить ВС а я боюсь! Боюсь из-за своего несовершенства, из-за грехов, из-за недоверия ей, из-за боязни очередной боли, из-за катастроф, которые случаются в мире, из-за многого другого. Боюсь довериться и ошибиться! Протянуть руку за хлебом и получить вместо него камень. (Наверно автор Библии знал, что пишет, предугадывал подобные страхи). Всё осознаю, все понимаю. Диструктивная семья, образ отца наложился на образ Бога, но..... боюсь и все!!!! Надеюсь, что это только страхи... Поделитесь опытом преодоления страха и недоверия по отношению к ВС!
Типа если будешь грешить то бог накажет и все такое. Ну и дФС детство конечно, отец-алкоголик жестокий и тиран домашний. Я получал от него по башке когда ожидал поддержки. А образ отца из детства проецируется на образ бога.