смурфета
28.02.2014 - 23:12
Здравствуйте! Я Смурфета, ВДА, и сегодня хочу послужить ведущим нашего открытого собрания.
Выступать можно один раз в сутки. Тема открыта для высказываний одни сутки: до 22.00ч. 01 марта (по Москве). Высказываясь, прошу не оценивать, не задавать вопросов, не давать обратной связи, говорить о том, что беспокоит лично вас, о ваших чувствах, употребляя местоимение «Я», т.е. - придерживаться рекомендованных правил выступления в ВДА.
Наше собрание открытое и присутствие новичка и любого другого, кого волнует проблема созависимости, большая радость.
Добро пожаловать высказываться:
Отпустить гнев.
В выздоровлении мы часто обсуждаем чувство гнева. Да, рассуждаем мы, гнев - это эмоция, которую все мы склонны испытывать. Да, нашей целью в выздоровлении является освобождение от чувства обиды и гнева. Да, мы соглашаемся, это нормально - испытывать гнев. Хорошо, может быть....
Гнев - это сильная и иногда пугающая эмоция. Также это и благотворная эмоция, если не позволять ей перерастать в чувство обиды или использовать ее как орудие для наказания и оскорбления людей.
Гнев - это предупреждающий сигнал. Он указывает на проблемы. Иногда он указывает на проблемы, которые нам следует решать. Иногда он указывает на то, что нам надо установить границы. Иногда это последний взрыв энергии перед тем, как мы будем готовы принять и отпустить.
А иногда гнев - это только гнев. Он не требует того, чтобы его оправдывали. Обычно его нельзя красиво упаковать. И он не для того, чтобы вызывать в нас удушье или подавлять нашу энергию.
Мы не должны чувствовать себя виноватыми, когда бы мы ни испытывали чувство гнева. Мы не должны чувствовать себя виноватыми. Дышите глубже. Мы без стыда можем чувствовать все наши чувства, включая гнев, и при этом быть ответственными за наше поведение.
Сегодня я буду проживать и освобождать чувство гнева, который я испытываю. Я буду делать это надлежащим и безопасным образом.
| Цитата (смурфета @ 1.03.2014 - 03:12) |
| . Я буду делать это надлежащим и безопасным образом. |
По моему опыту это ничего не дает. По крайней мере в отношениях с родственниками, поко не проорешься с матами ничего не меняется. Я продолжаю носить маску благопристойности которая закрывает меня от ВС
Доброго дня! Я ВДА
| Цитата |
| Гнев - это предупреждающий сигнал. Он указывает на проблемы. Иногда он указывает на проблемы, которые нам следует решать. Иногда он указывает на то, что нам надо установить границы. |
пару дней назад с новой подружкой немного не допоняли друг друга и в результате она на меня обиделась. Сначала я почувствовала вину и стыд, что во всем виновата я. Но потом меня взяла злость. В этом виновата не только Я. И можно было это обсудить, а она просто ушла в игнор. Пишу это и опять злюсь на нее.
Принимаю ее решение. Она может злиться и обижаться. И я тоже на это имею право! Я разрешила нам обоим злиться!
Читая сегодняшний пост в ежедневнике, поняла, что нарушены границы! они действительно нарушены. И теперь с этим можно работать. Мне необходимо понять, где эти границы- мои и ее!
Спасибо!
lepesink@@@
1.03.2014 - 21:30
Для меня пока - чувствовать и не подавлять гнев, как раньше. Он теперь более "спокойный"))) - почувствовался, и отпустило. Но вот если я не защитила себя или не позаботилась о себе должным образом, то я чувствую уже "другой" гнев, который хочет кому-нибудь сделать больно.
| Цитата (смурфета @ 28.02.2014 - 23:12) |
| Иногда это последний взрыв энергии перед тем, как мы будем готовы принять и отпустить. |
Всем привет! Катя. Да, сегодня вдруг чётко прочувствовала и осознала, что конец борьбе с мужем за взрослые отношения. Сначала боль, гнев, а потом принятие и спокойствие. И прощение себя в первую очередь, и мужа. Очень легко стало. Так давно не отпускало. Я благодарю. Раньше боялась гнева. Да и даже в программе всё-равно были сложности, боялась я быть плохой. А тут и мужу сказала спокойно, и сыну объяснила, почему мне плохо, и себе врать не стала. А муж вечером с такой нежностью розы подарил...Я даже и не мечтала уже давно))) Спасибо.
Здесь расположена полная версия этой страницы.