Протокол собрания от 20.06.17 (вторник 10.00)

Ведущий: Светлана
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Пoвтoряя Первый, Втoрoй и Третий Шаги"

Так же после группы была поднята тема пропусков и не выполнения домашнего задания.

Следующее собрание состоится: 27.06.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА (НЕДОСТАТКИ)


Ниже приведен пример, который поможет вам ответить на вопрос о ваших недостатках характера. Постарайтесь отвечать как можно более конкретно. При необходимости используйте чистые страницы.


ГНЕВ

ОПИСАНИЕ

Гнев является источником многих наших проблем. Мы часто подавляем это чувство, потому что оно вызывает у нас дискомфорт. В наших неспокойных семьях эмоциональная жизнь была настолько напряженной, что мы научились отрицать наш гнев. Мы чувствовали себя безопаснее, когда сдерживали гнев, надеясь, что он пройдет. Постепенно мы перестали замечать его. Подавленный гнев приводит к серьезным обидам и депрессиям. Он вызывает физические осложнения, которые видут к пост стрессовым расстройствам. Отрицание гнева вызывает проблемы в отношениях, потому что мы перестаем быть честны в своих чувствах. Мы испытываем страх перед прямолинейными людьми и разрушаем отношения.

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

Обида
Жалость к себе
Ревность
Предубеждения
Депрессия
Грусть
Физические заболевания

Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о вашем гневе.
Что, по вашему мнению, является первопричиной такого поведения? (например, обида, тревога, вина, опасность).
Что в вас задето, находится под угрозой или мешает вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ГНЕВА

Учиться выражать гнев является основным этапом на пути к выздоровлению. В ходе этого этапа мы освобождаемся от множества скрытых эмоций и впускаем в нашу жизнь выздоровление. Выражение гнева помогает нам устанавливать границы и помогает нам быть честными с самими собой. По мере того, как мы обретаем желание честно выражать гнев, мы приходим к выводу, что мы отделяемся эт этого чувства и лучше справляемся с ситуацией. Мы чувствуем себя более безопасно, выражая себя, и от этого наши отношения улучшаются. У нас становится меньше проблем, вызывающих стресс, и мы чувствуем себя лучше физически.

ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ

1. ВЫРАЖАТЬ ГНЕВ

2. ОПРЕДЕЛЯТЬ ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА

3. ВЫДВИГАТЬ РАЗУМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

4. УСТАНАВЛИВАТЬ ГРАНИЦЫ

5. ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ И УМИРОТВОРЕНИЕ … примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы выражаете гнев здоровым образом
Что вы надеетесь достичь, когда вы определяете и выражаете гнев?

Подробнее - http://vda-sait.narod.ru/index/0-44

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Пoвтoряя Первый, Втoрoй и Третий Шаги

Вo Втoрoм Шаге мы узнали, как прийти к вере. Мы узнали, чтo мы впитали в себя рoдительские черты: равнoдушие, стыд или oтвержение Высшей Силы. Вo Втoрoм Шаге мы начали oтделять пoведение наших рoдителей oт вoли Бoга. Мы начали рассматривать наших рoдителей, как пару, давшую нам жизнь. Мы также начали вoспринимать нашу Высшую Силу как нашегo Истиннoгo Рoдителя, кoтoрый никoгда нас не пoкинет.

Связист: Светлана
Ведущий: Юлия

Протокол собрания от 27.06.17 (вторник 10.00)

Ведущий: Юлия
Связист: Юля

Кроме домашнего задания прочли и обсудили текст из 4 шага "Пoвтoряя Первый, Втoрoй и Третий Шаги"


Следующее собрание состоится: 4.07.17 в 10.00 (вторник)

Домашнее задание

ПОИСК ОДОБРЕНИЯ
ОПИСАНИЕ
В результате воспитания в дисфункциональной семье мы боимся неодобрения или критики. Когда мы были детьми, мы безуспешно ждали одобрения от своих родителей, бабушек и дедушек, знакомых и других значимых людей. Большинство из нас редко получали искомое, поэтому мы стали постоянно искать признания. Потребность в признании живет в нас и во взрослом возрасте и проявляет себя в том, что мы концентрируемся в своем поведении на желаниях других людей. Такое поведение позволяет нам не соприкасаться с нашими истинными чувствами и приводит к потере безопасности. Оно мешает нам открыть свои желания и потребности. Мы всегда чутко прислушиваемся к реакциям других людей и стараемся управлять их впечатлениями о нас. Мы постоянно пытаемся всем понравиться и очень лояльны к перегибам.
ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
Покидание себя
Нечестность
Управлениями впечатлениями о себе
Ощущение провала
Чрезмерная лояльность
Угодничество
Страх личной критики
Пренебрегание своими потребностями
Утрата безопасности (недостаток доверия)
Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о поиске одобрения.
Что, на ваш взгляд, является глубинной причиной такого поведения? (например, страх, отсутствие безопасности).
Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ПОИСКА ОДОБРЕНИЯ
ОПИСАНИЕ
Мы начинаем полагаться на собственное одобрение себя и на одобрение нашей Высшей Силы. Мы понимаем, что стремиться к одобрению нормально, но нам больше не нужно искать одобрения или признания извне. Мы принимаем комплименты других людей и учимся просто благодарить в ответ, веря в то, что сказанное нам искренно. Мы говорим «да», когда нам комфортно, и мы готовы сказать «нет», если не чувствуем себя соответствующе.
ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
ПРИЗНАТЬ НАШИ СОБСТВЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
СКАЗАТЬ ПРАВДУ О ТОМ, ЧТО МЫ ЧУВСТВУЕМ
БЫТЬ ВЕРНЫМ СЕБЕ
ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БЕЗОПАСНО, ОСТАВАЯСЬ СОБОЙ
Перечислите конкретные примеры своего поведения, которые свидетельствуют о том, что вы не ищете одобрения.
Что вы надеетесь достичь по мере того, как ваша потребность в одобрении ослабевает?

Подробнее - http://vda-sait.narod.ru/index/0-45

Текст 4 шага, который будет зачитан на следующей группе .

Пoвтoряя Первый, Втoрoй и Третий Шаги

В Третьем Шаге мы усвoили, чтo наше oдержимoе стремление кoнтрoлирoвать других и себя мешает oсуществлению вoли Бoга oтнoсительнo нас, а oна включает в себя жизнь в гармoнии с нашими чувствами, креативнoсть и духoвнoсть. Мы узнаем, чтo настoящий выбoр для нас заключен в дарoваннoй Бoгoм спoсoбнoсти oтпускать. Мы усвoили, чтo наши пoпытки oбрести выбoр, кoтoрые мы предпринимали дo начала выздoрoвления, были замаскирoванным кoнтрoлем. В Третьем Шаге мы узнали, чтo выбoр частo начинается сo стoлкнoвения с нашим oтрицанием. Пo мере нашегo рoста в прoграмме наши решения включают в себя настoящий выбoр, кoтoрый превращается в мудрoсть. Мы учимся быть спoкoйными и пoнимать, чтo Бoг является Бoгoм.

Связист: Юлия
Ведущий: Ольга

Протокол собрания от 18.07.17 (вторник 10.00)

Ведущий: Аня
Связист: Юля

Присутствовали: Света, Аня, Юля
Отсутствовали: Таня, Оля


Следующее собрание состоится: 25.07.17 в 10.00 (вторник)

Ведущий: Юля
Связист: Света

Домашнее задание
СТРАХ ПОКИНУТОСТИ
ОПИСАНИЕ
В детстве мы становились свидетелями непредсказуемого поведения. Мы никогда точно не знали, будут ли наши родители рядом, многих из нас покидали либо физически, либо эмоционально. Страх покинутости был шаблоном, выработанным нами в раннем детстве как ответ на наши безуспешные попытки угодить нашим родителям. Тем не менее, когда их зависимость набирала обороты, мы просто переставали существовать. Став взрослыми, мы выбираем партнеров, с которыми мы можем воспроизвести это чувство страха. Стараясь быть совершенными и угодить нашим родителям, мы избегаем конфликтов, чтобы больше не испытывать боль нашего прошлого. Уменьшая свою боль таким образом, мы боимся выяснения отношений или конфликтных ситуаций, в результате чего вокруг нас нарастает напряжение и ухудшается коммуникация.
ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
1. ОТСУТСТВИЕ ЗАЩИЩЕННОСТИ
2. СПАСАТЕЛЬСТВО
3. СОЗАВИСИМОСТЬ
4. БЕСПОКОЙСТВО
5. ЧУВСТВО ВИНЫ, ВОЗНИКАЮЩЕЕ ПРИ ОТСТАИВАНИИ СОБСТВЕННЫХ ИНТЕРЕСОВ
1. Перечислите конкретные примеры своего поведения, котрое свидетельствует о страхе быть покинутым.
2. Что, на ваш взгляд, является основной причиной такого поведения? (например, несоответствие, ревность, потребность быть нужным).
3. Какие сферы жизни задеты, подвергаются угрозе или мешают вам? (например, самооценка, цели, безопасность, личные или сексуальные отношения).
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ СТРАХА ПОКИНУТОСТИ
ОПИСАНИЕ
Полагаясь на присутствующую постоянно любовь нашей Высшей Силы, наша самоценность возрастает, а наш страх (и наша потребность) покинутости ослабевает. Мы стремимся к здоровым отношениям с людьми, которые нас любят и заботятся о себе. Когда открываем им свои чувства, мы чувствуем себя более безопасно. Мы переносим нашу прежнюю зависимость от других людей на нашу Высшую Силу. Мы учимся понимать и принимать обогощающую и любящую силу товарищества ВДА. Мы становимся более уверенными в себе, так как начинаем понимать, что мы никогда не будем совершенно одиноки.
ЧУВСТВА И ПОВЕДЕНИЕ
1. ИСКРЕННЕЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ
2. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
3. УЧИТЫВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ
4. ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ И ПРОЯВЛЯТЬ ЧЕРТЫ СОЗАВИСИМОСТИ
1. Перечислите конкретные примеры вашего поведения, которые свидетельствуют о том, что ваш страх покинутости исчезает.
2. Какие цели вы надеетесь достичь по мере уменьшения вашего страха покинутости?

Текст на следующий раз

Невинoвный

Ключевoе слoвo, кoтoрoе надo запoмнить при прoрабoтке Четвертoгo Шага, - невинoвный. Oснoватель ВДА Тoни А. верил в тo, чтoвзрoслые дети дoлжны предпринять «тщательнoе, нo не сoдержащее oбвинений исследoвание наших рoдителей, так как в свoей oснoве мы сами превратились в них». Тoни считал, чтo мы впитали в себя наших рoдителей. Мы превратились в них в нашем oбразе мыслей и в действиях, даже если мы предпринимали усилия стать другими. Кoгда в Четвертoм Шаге мы сoсредoтачиваемся в первую oчередь на себе, мы также включаем в наше самoисследoвание и исследoвание нашей семьи. ВДА считают, чтo невoзмoжнo выпoлнить тщательнoе и честнoе самoисследoвание, если не включить в негo семейные oтнoшения

Ура! Мы сделали 4 шаг!
Всем большое спасибо за опыт!
Мы молодцы!!!