Медитация для меня - отпускать все мысли, которые меня захватывают. Просто окружать их мыльным пузырем и отпускать вперед, в восход солнца.
И они действительно отпускают. Через некоторое время приходит осознание, что сейчас - самое лучшее время и чувство благодарности.

Вот бы и мне найти свой "триптофан" :)

Здорово - каждый день гимнастику делать! Вот это самоконтроль!
А что за медитация, просто не думать? Такое у меня вообще не получается, я все таки что-то себе представляю, энергии там в теле, в таком духе.
У меня тоже бывают депрессии и есть опыт приема антидепрессантов. В результате оказалось, что мне достаточно триптофан принимать, вещество из которого организм сам делает серотонин и дофамин, но это личные особенности.