ВДА

Версия для печати

Журналы: Серргей -> Психолог сказала,что целью терапии является восстановление способности получать радость.Не набор правильного поведения,а радость

29 апреля 2018

22:47 Была паническая атака. Все норм.

Была паническая атака. Все норм.
Она была похоже на стандартную. Обычно у меня не стандартные - ни по времени, ни по описанию.

Захотелось сырого мяса. Витамин В12? Разрешил себе - из морозилки настрогал - оно провереннное, с мясокомбината, у них свои фермы со всякими там сертификациями. Захотелось немного жаренного. На гриле в микроволновке прожарил 5 штучек, схожих на чипсы. Тремор рук стал уходить.

Помогло очень не покидать себя, быть с собой в контакте. Получилось. Тот сброд сознания - это не я. Я, тот, который должен быть с ВР, находился совсем в другом измерении-пространстве, то есть я был в реальном, но меня вытеснило не настоящая реальность. ВОт - помогло очень найти себя и остаться с собой, с ВР, поддержать его. Суматоха в сознании стала приобретать внятные черты, и боязнь света отступила. Трезвел.

И помогло 10 замедленных дыханий. Сделал только 7. Остальные 3 -не помню. Гипервентиляция закончилась, возбужденность цнс стала снижаться, и снова - вихрь сознания стал стихать.

Покушал - стало легче.

Важно, что остался на ногах - не дал себе лечь, сесть. Хотел на икроножные мышцы нагрузку дать, чтоб кровь и адреналин ьуда согнать - закрутился, не сделал. Сидя или лежа меня накрыло бы. Я держался за приготовление мяса, за помощь себе.

Помню, закрыл лицо руками и остановил дыхание. Стало легче. Удивило.\

И передал ВС мое состояние. Помогло.

В общем - ничего страшного. Пережил, как ливень. снежную бурю, с уважением к самой пан. атаке. все норм. Ничего страшного. Было классно. Я самый лучший для себя.

Прочел о вреде сырого мяса - ну его наф.

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.