7 января я наткнулась на объявление о наборе в МГ. До этого момента очень много просила мою ВС найти малую группу, где я буду прописывать свои шаги.
И моя ВС её послала. Интересный момент, что это было в Рождество.
Ещё интересный момент: в этот день я купила себе пироженки. Раньше всё мимо магазина проходила, всё деньги жалела. А сейчас позволила в честь Рождества. И я рада этому. Рада тому, что проявила заботу о себе и сделала то, что хочется!
Я благодарю свою ВС за возможность начать работу по ЖТ с моей МГ!
Благодарю свою МГ за то, что она даёт мне надежду и поддержку!
1. Крепкого здоровья. 2. Заботы о себе. 3. Успешного выздоровления в ВДА. 4. Доверия к Богу. 5. Настоящих друзей. 6. Успешной самореализации. 7. Финансового благополучия. 8. Настоящей любви и счастливой семьи. 9. Любви к себе. 10. Слышать отчётливо ЛР и счастливого и исцелённого ВР. 11. Успехов в танцах. 12. Успешного выхода из изоляции.
Отчётливо ощущаю 2 состояния, когда я нахожусь в контакте с ИЛ, а когда меня накрывает ЛЖ.
Это сказывается на ощущениях в теле. В состоянии ЛЖ я чувствую озноб и злобу на весь мир, агрессивность. Я начинаю критиковать себя, обсуждать других. В состоянии контакта с ИЛ у меня меняется даже восприятие пространства: мне становится внутренне тепло и атмосфера вокруг наполняется красками. Я принимаю себя такой, какая я есть. Я живу здесь и сейчас.
При контакте с ВС, когда она со мной, я ощущаю внутреннюю наполненность и единство с миром, я чувствую, что любима. У меня светло на душе.
ЛЖ - это мрак и холод. ИЛ - это свет и тепло. Я постараюсь сохранять свет и тепло внутри себя.
Я люблю тебя, моя внутренняя девочка. Я буду прислушиваться к голосу своего любящего родителя. Я доверяю свою волю и жизнь заботе Бога каждый день.
Возвращая свои чувства, мы выходим из холодной темноты на солнечный свет.
Интересная вещь: сначала в своих медитациях я блуждала по тёмному холодному лесу, мне как будто в нём было норм, но тело вроде как выражало страх. Как-то раз меня из этого тёмного леса выбросило сильной ударной волной в светлое поле, где я встретила фигуру в белом. Чудеса, но такое ощущение, что я выхожу из тьмы на свет. Меняю тёмную сторону на светлую, мрак на солнце.
Большинство из нас боятся чувств и не верят, что способны их выдержать. В ВДА мы стараемся не забывать, что больше не одиноки. Выздоровление отличается от нашего детского опыта, когда нам приходилось в одиночку проживать изоляцию и отчаяние. В ВДА мы обращаемся с чувствами иначе: когда они возникают, мы учимся просто быть с ними, не отыгрывая через нездоровое поведение. Мы обнимаем подушку, ложимся на пол и глубоко дышим, идём гулять или просто садимся и пережидаем. Чувства не убьют нас. Мы способны назвать и осознать их. Это обещание ВДА. Мы знаем, что можем поднять трубку и позвонить кому-то, кто выслушает нас. Чувства проходят. Мы от них не погибнем.
Принимать свои эмоции, не убегать от них, а проживать. Не прятать чувства под компульсиями или безумным поведением.
Вчера в медитации я гуляла по полю, где растёт пшеница или другие злаковыми, точно не знаю какие. Ярко светило солнце, было тепло и светло. За руку меня держал мой ВР, она была радостна. Мы с ВР встретили мою ВС, которая была в виде взрослого мужчины, спокойного и родного что ли. От него исходило чувство защиты и доверия. Он взял меня за руку и вместе втроём мы отправились дальше по дороге.
1. Остановиться прописывать недостатки. Отступить, раз «атака» не удалась.
Мы выяснили, что склонны к самонасилию в разных формах и поэтому нам очень важно понуждать себя с любовью, а не насиловать. В этом случае нам необходимо было взять паузу. Тут важно повернуться к себе лицом – «обнять» своего Внутреннего Ребенка, успокоить себя теми способами, которые мы обычно используем, а потом разделить чувства Ребенка и мысли Взрослого: попробовать найти причину такого сильно страха (какой триггер сработал, какая травма).
2. Пообщаться с кем-либо из программных.
Страх уходит, когда мы вытаскиваем его на свет. Морок рассеется, если рассказать о нем кому-то из понимающих и любящих нас людей.
3. Посетить собрание.
Этот удивительный инструмент работает и тут – поддержка многих анонимных и Бог в виде группового сознания творят чудеса.
4. Сдаться и препоручить Богу.
Нам важно было вернуться к Первому шагу и искренне осознать бессилие сделать Четвертый шаг. А дальше – Второй и Третий шаги. Ведь если мы не смогли этого сделать, помочь нам может только Он – Бог, как мы понимаем Его.
5. Обнаружить негативные внутренние установки. Установки Критикующего Родителя. Заблуждения.
Вот как описывает одна из нас процесс осознания такой установки: «Я перестала писать, конечно, закрыла тетрадку, стала приходить в себя... И ходила так и думала - кто это там, почему так опасно ему... и мне - тоже. Если это мой ВР, то почему он так мечется, чего так боится? И почему моему Внутреннему Ребенку (да и мне - тоже) так опасно, что я буду прописывать недостатки??? И тут я вспомнила: "мы стали ими!" - разве я когда-то встречала "от них" любовь и принятие, если у меня были недостатки? разве были когда-то мои недостатки покрыты любовью, нежностью, мягкостью, да, наконец, радостью - что я увидела и просто освободилась от того, что мне мешает - себе и "им" на радость? Нет. Недостатки мои "для них" были поводом или отвергнуть меня ("тебя нет, ты не существуешь", у мамы - так до моего полного исчезновения для неё - только её спина и молчание), или возвыситься надо мной, посмеяться и т.д. И тут не только родители, тут и другие взрослые из моего детства. Да и неважно, кто и сколько в этом поучаствовал, главное, что я сделала вывод: "Если у тебя есть недостатки, то умри! - для нас" ... ну и для себя.» «Семейный перфекционизм: не должно быть недостатков "у моей дочери", "в нашей семье", "таким тут не место"... Потом увидела, какая это ложь! И как мои близкие боялись своих и моих недостатков, как "не смели" с ними жить, с недостатками. И с теми, у кого они есть. Бедные!» Вот ещё несколько установок Критикующего Родителя, которые были у нас и наших анонимных сестер: «Я ДОЛЖНА буду в этом шаге себя ненавидеть. Типа так положено. Вот типа в таких словах: "ну что, в 1-3 шагах поиграла в бирюльки любви к себе? и хватит, вот теперь будешь по-настоящему, как надо, ненавидеть себя"» «Цель 4 шага - убить себя, закопать и вбить кол в могилу (чтоб не ожила никоим образом)» "Ты с ума сошла, не смотри на это, ТЕБЯ УБЬЮТ!"
Мы уверены что заглянув вглубь себя, вы тоже обнаружите и ваши личные убивающие послания Критика.
6. Сменить установки Критика на установки Любящего Родителя.
Мы приглашаем Любящего Родителя, например, как если бы мы сами были идеальным родителем и к нам пришел наш маленький ребенок с теми словами, которые мы записали в установках Критика. Чтобы бы мы ответили нашему ребенку? Или как если бы мы сам пришли к Богу, как мы понимаем Его и сказали ему все те слова, которые нашлись в нашем подсознании, то, что ответит нам Бог, имя которого Любовь?
«Я тогда обняла своего Внутреннего Ребенка, и сказала: "Малыш, ты ни в чём не виноват! Ты ведь только Ребёнок, и ты ничего дурного не сделал. Никогда! И ты вообще тут не при чём! Ты никогда не будешь отвечать ни за какие недостатки взрослой (меня). Недостатки – это просто наросты на взрослом, не на тебе, Ребёнке. Ты можешь играть, радоваться и жить, я тебя всегда люблю и никогда тебя больше не брошу! И я тебя услышала, ты мне сказал, что я этого не умею с любовью и бережно делать, не умею... и мне нужна помощь Бога, чтобы сохранить принятие себя, уходить от ненависти к себе...". Ну вот, мой Внутренний Ребенок мне сказал, чтобы я себя не бросала и что мне очень опасна скрытая ненависть к себе.»
Сегодня в медитации к ВС увидела следующую картинку: у меня из рук выпадают поводья, а следом за ними как будто снимаются кандалы. Моя жизнь неуправляемая. Контроль заковал меня. Я отчётливо слышала, как кандалы падают и мои руки становятся свободными.
Затем я почувствовала, как мой Бог поцеловал меня в лоб. И моя душа наполнилась теплом.
