10:25 Пищевой дневник. Помог. Правда я записал |
Пищевой дневник. Помог. Правда я записал только один день. Вчера-позавчера - снова начал переедать. Выкладываю. От 31.08.12.
ЗАВТРАК; гречка пол окорочка соте помидор (большой) 3.5 кусочка хлеба
груша 2 кружки чая (0.5) круасана пол трубочки с кремом молоко стакан яблоко 3 скибки дыни
ОБЕД пол окорочка соте+картошка помидор хлеб 3 куска
дыня 3 скибки 7 маленьких яблочек (средних) 1 орех 5 блинов
УЖИН картошка тушеная помидор пол копченой куриной спинки стакан молока
Вода- 2-3 литра/день.
|
| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:4 | |
Написал:
Marika - 22:07 05/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
Сергей, привет! А что за дневник? Ты заранее его составил как план? Или в течение дня фиксировал съеденное?
|
|
| Цитата | |
Написал:
Серргей - 01:06 06/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
Marika, привет. Все достаточно просто и эффективно. Дневник просто ведется. Просто записывается туда все потребленное за день. Я подсмотрел этот рецепт в передаче о здоровье. Рекомендовали для людей, которые набирают вес и не понимают от чего. С их (и моей) точки зрения, кушают-то они не много, но почему-то поправляются. Очень подействовало. И разноплановые реакции такие-не ожидал. Программа эта идет по РТР, названия не помню, два ведущих - мужчины, среди них один - Сергей Агапкин(если не ошибаюсь). Эфир был--------ну где-то.... от одной недели до трех недель назад.
|
|
| Цитата | |
Написал:
Aленька - 18:44 09/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
Серргей, посмотри тут, может заинтересует. Мне очень помогло. Там на этом форуме можно и пищевой дневник вести и поддержку получать
|
|
| Цитата | |
Написал:
Серргей - 21:19 09/09/2012 · Журнал · Профиль ·
|
Aленька спасибо за ссылку, за внимание.
|
|
| Цитата | |
|
|
|