| 20:34 37. Опишите и исследуйте свои чувства |
37. Опишите и исследуйте свои чувства по поводу Ваших родителей. К
примеру, были ли они слишком старыми? Слишком толстыми? Слишком
неряшливыми? Слишком идеальными?
Они были слишком ебанутые. Это единственное, что я могу сказать о них. Я был всгда на стороже. они слетали с трезвого ума и чудили – могли обвинит, могли сказать что такого не говорили, могли сказать что я виноват в чем угодно и аргументировали, могли сорваться в любой момент с агрессией. Напр. если я засыпал днем и батя приезжал с работы, он орал несколько часов за то, что я сплю. Громко закрытая дверь, поставленная на край посуда. напевание песни, просто смех бесили родителей. Мне было горько не выражать эмоций и не делать всего этого. Я в те годы уже боролся за себя, и сдерживал натиск, но атаки становились все сильнее. и их дурость все больше ломала меня. Они могли ругаться между собой неделями из за рассады перцев, из за съеденного мяса, со мной из-за хамского моего ответа. Брат сидел в сторонке и с удовольствием все это наблюдал. Казались они ебанутми.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 21:51 Похоронили. Умер, правда. В гробу видел |
Похоронили. Умер, правда. В гробу видел - отрицание ушло. Когда отпевал, отпускать начало. Следил за реакцией мужиков - Бондаренко всера со слов, плакал в трубку, сегодня улібался. ПРожил чувства. Какой то там полковник какой-то службы в отставке. НА пенсии. Я к тому, что открывает свои чувства - не стесняется плакать в трубку, и улыбаться, разговаривая на похоронах. Классный опыт.
Мой опыт - принял плохо, отрицание сильно было, очень хорошо было, когда завал ВС прожить вместе чувства, когда на украинском говорил "спочивай з Миром, та чекай на нас довго", когда прочел отче наш, когда мысленно поблагодарил, что был в моей жизни, когда прикоснулся к руке - как буд то вышло из меня (тело, как ни странно продолжает обладать энергетикой человека - не первый опыт)когда помогал себе понять, что его больше нет, когда бросил три жменьки глины в могилу. когда отобедал.
Эти похороны не легко дались пережить.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:22 Тыщенко нет. Был друганом бати. Отчасти |
Тыщенко нет.
Был друганом бати.
Отчасти замещал его-был весел,.энергичен, жизнелюб.Воспринимался так мной, по крайней мере.
Пил, зависим, жена созависима. Но никогда не опускался. Чистый, без матов, весел.
Пишу, потому что раптово. Неожиданно. Не чувствовал ничего. От него тоже не единого намека. Около 70 лет. Еще зимой работал на двух работах-сторожил.
Не пойму свои чувства. Шок, уныние, ущербность.Любящий родитель помогает.
Растерянность, удрученность от судьбы, неожиданности.
Только узнал. Сегодня в 5 утра.
Отвозил его жену вчера в больницу и он ехал, повез его дальше, на работу.
Батя умер 8 лет назад. 17- го, сегодня 11-е. Часто, неск.раз в неделю приезжал к маме.Мама почему то носит третий день рубашку, в которой разбишмя папа и лежал в реанимации. И там умер. Что, блядь, за прикол. Три года она навязывала носить рубашку мне. Тыщенко тоже носил папинны вещи. Х.з.-я пишу на истерике, наверное, все подряд. Мама - черная вдова. Умирают папа, коты, собаки, Васильевич. Все, с кем она созит. Высшая Сила, сбережи меня.. Звонили они друг другу. По несколько раз на день. Чтоб соза ее не переключилась на меня.
Начинаю психовать, заканчиваю.
А, да, снилось же что то.. Вроде писал в журнале
Сегодня снилась по ощущениям, смерть. Была темнота, два существа размером с среднюю собаку, одна из них отдавала чувствами, а другая была холодная, высасывала тепло. В реале у меня остановилось дыхание и я стал холодеть. Тепло из меня стало выходить под гипнозом того существа с крысиной мордой. Я кричал во сне и звал маму. Проснулся. Звал ВС, поддерживал ВР, завал любящего родителя. Потеплело. Было еще одно существо - оно сояло выше - на уровне двух моих ростов - все происходило в темноте, и оно меня должно было провести к чему-то Великому, которое хотело поговорить со мной. Те первых два существа проводили как бы пред проверку. Прикол в том, что когда я зашел к маме на работу. я почувствовал также, как она высасывает тепло, жизнь, как я холодею. Она была похожа на то существо, что высасывало жизнь по ощущениям.
ПОд утро снился еще один мучительный сон...
| Цитата | | На самом деле не это хотел написать. Сегодня умер еще один близкий человек - месяц назад умер дв.дядя, сегодня друг моего покойн.бати и приятель мамы - Александр Васильевич. Работал мастером обучения в ПТУ. Мужик он был хороший, алко, никотино зависимый, с этими всякими пробивающими границы штучками, но добрый, позитивный, эмоционалный, и "мужик". НИчего не намекало - не было депресняка, намеков, каких-то мыслей, позавчера взял руль от велосипеда у меня, собирать еще один велик - видать, умирать не собирался. Не чувствовал ничего. Подвозил его вчера. Через 22 часа его не стало. Слишком много смерти. Сижу, переживаю. Вымотался еще месяц назад, а тут снова, Мысли, что будет с мамой - мама ему сливала созу, и теперь созу некуда сливать(коме как мне) и соза ее разрушит, мысли, что я не хочу умирать и ТАК умирать, ощущение потери, Потери эмоций классных во мне. Посмортрел фрагменты ""достучаться до небес", прошелся 5 км., прописал дневник чувсв, в журале на детках - бурят мои ощущения психику все глубже - не стабилизируются. Смерти полно кругом. Он был созик, он не выдерживал жену и устраивался в свои 68 сторожем на двух работах - чтобы дома не сидеть. Любил колосящее поле, как поют птицы, поделки делал разные.. Алкозависимый... Я наверное, уже с катушек слетаю, если пишу в чате такие подробности.... Короче, как-то без предчувствия все прощло, и это ошеломляет. И как я. Люблю колосящееся поле, потому что вокруг у меня дерьмо одно, и колосяшееся поле - наилучший вариант для эмоций. |
 |
| | Цитата || Печать || Комментарии:3 | |
| 23:24 Сейчас остро переживаю одну тему. Чувствую |
Сейчас остро переживаю одну тему. Чувствую подавленность
Когда мать орет на меня, я становлюсь другим. Говорят, что у кого то ушла жена, и он тронулся умом, кто-то потерял родственника - после этого стал ненормальным.
Я что-то так ощущаю, что я действительно сдвинулся. стал ненормальным, когда меня били - у меня есть ощущение какого-то ненормального сознания. Я всю жизнь слышал, что я ненормальный, и много другой гадости. Сейчас я думаю, что говорили трезво о ненормальности. У меня странные гримасы я такие у душевнобольные видел в фильмах. Случайно их вижу в магазинах, в отражении.
Я не знал куда отскочить, когда меня били, в какой угол, я не знал, как прекратить это избиение и внутри меня творился ураган из эмоций. Я помню свои "резанные" крики, как заскакивал на диван, как кричал "ну пожалуйста, не надо, ну пожалуйста", я помню, как хотел часто выскочить из себя, я искал выход во время ударов - через ВС. через эмоции, чтоб это прекратилось. Когда все заканчивалось, наступало это состоянии опустошения и непонимания что происходит. Сумасшествия. Я видел это в фильмах - например, после изнасилования девушка сидела находясь в прострации.
И вот, когда мать орет, я теряю себя. я метаюсь, ч не знаю, что мне делать. Я испытываю панику. мегатонны энергии, я теряю себя. Я почти ничего не помню после этого. И остаюсь подавленным и "изнасилованным" эмоционально. МНе не хочется искать работу. мне не хочется пару дней кушать, во мне нарушается сон. Я не знаю.я не помню, помню только толчки эмоций и дикий страх за себя - что меня убьют, причем родные мне люди.
И я так вижу, что этот испуг и ненормальность сейчас играют коренную роль. Например, на работе я пашу в три прогиба. чтоб не сказали, что я плох работаю. Именно страх, покидание себя привел меня к угодничеству. Я позволял вить из себя веревки. То же было с супругами. То же было с дочерью. То же было в драках. Я покидал себя. меня переклинивало. И сумасшествие ставит барьеры, чтоб этого насилия не случилось больше. Не зависимо о меня. Я не устраиваюсь на работы. я не создаю семей, я делаю глупое выражение лица (наверное) при проблемах и т.д. и т.п. Сумасшествие бережет меня от принятия тогдашенй реальности - мама и папа меня не любят, я не нужен им, и обречен на смерть. Не укладывается в голове - как те, кто призван любить, уничтожают меня, и кто во всем этом Я.
Я переживаю сейчас остро частный случай - когда орали, я путался и делал что-то неправильно, и тогда орали еще больше - мать (отец) вообще с катушек слетали. То же происходило, когда я пытался защититься. орал в ответ, ВОт эта вторая волна оказалась ключевой. Я ее боюсь очень сильно. Слет с катушек. Она держит. Она показывает, что я не могу защитится, что я ни на что не имею право. ЧТо кричать в ответ бесполезно. Это моя вада.
Чувствую обреченность, иступление. жалость к себе, сопричастность, грусть, току, печаль, загнанность, грусть.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:11 | |
| 22:59 Сегодня вспомнил о детском сексуальном опыте. |
Сегодня вспомнил о детском сексуальном опыте. Мы играли в "больничку" - делали уколы. Мне было интересно, это было захватывающе, это было радостно и весело. На радостях я прилетел маме и сказал, что мы делали уколы. Два укола "в перец". Мама посмеялась. Я помнил этот случай всегда, часто. Сегодня я вспомнил, как ребята отказались играть со мной. Я со всех сил уговаривал поиграть еще -это было неделями, месяцами: я не получал отклик на свою сексуальность. Тема, что мне "не дадут" жила во мне всю жизнь и живет до сих пор. Тот отказ, та изоляция, те хмурые взгляды: моя растерянность, униженность Не принятие, не размещение своей сексуальности. Я подумать не мог, что мама "поговорит" с мальчиками и девочками во дворе, после чего они отстранились. Только сейчас это понял. Я понял, что мама взяла меня, мою сексуальность под контроль, эмоциональные, невербальные запреты. Вздохи пренебрежения, резкие слова, швыряние предметов когда я делился о общении с девушкой, АГРЕССИЯ, КОГДА затрагиваются темы, близкие к сексу. Рост волос, например. Я не стал терять расположение матери, и выбрал забить на секс - это была моя черта выживания. Я и впрямь испытывал шок. когда наедине оставался/остаюсь с девушкой - меня выключает от стыда и я судорожно пытаюсь думать, что о чем-то нужно говорить.
Мне очень нравилась одна девушка. Это было в 1991 году. Я ее помню до сих пор. Видел ее только на той дискотеке. Часто вспоминаю. У меня могли бы быть к ней чувства - уже тогда испытывал что-то. Я жалею, что не пригласил на медленный, не предложил провести. Столько лет жалею. Те чувства манят, они стонут, не выпущенные наружу. Я не мог.
На такой фигне пролетел ... два укола "в перец".
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 14:28 Сострадание к себе - очень полезная |
Сострадание к себе - очень полезная вещь
Как сообщает Science Daily, согласно исследованию ученых университетов Дюка и Уэйка Фореста, США, сострадание к себе позволяет легче переживать жизненные невзгоды. Это первое крупное исследование данного явления, результаты его были опубликованы в майском номере журнала «Journal of Personality and Social Psychology». Состраданием к себе называется способность относиться к самому себе по-доброму, когда дела идут плохо. «Жизнь бывает достаточно жесткой. Сострадание к себе помогает избавиться от злости, депрессии и боли, которые мы испытываем, когда на нас наваливаются проблемы», - считает Марк Лири, профессор психологии и нейронауки и ведущий автор исследования, которое было основано на пяти экспериментальных работах.
(!)
«Вместо того чтобы менять самооценку людей, что делают многие подходы в психотерапии, сострадание к себе меняет отношения людей со своей самооценкой», - говорит Лири. «Сострадание к себе помогает людям не добавлять ко всем случившимся неприятностям еще и самобичевание. Если люди учатся просто лучше к себе относиться, но продолжают ругать себя каждый раз, когда терпят неудачу или совершают ошибку, то они будут неспособны справиться с трудностями».
Сострадание к себе состоит из трех компонентов. Во-первых, это доброта к себе – способность проявлять к себе доброту и понимание вместо самокритики. Во-вторых, это человечность – понимание, что личный негативный опыт является нормальной частью человеческой жизни. В-третьих, это осознанное принятие – уравновешенный взгляд на вещи вместо повышенного внимания к болезненным мыслям и чувствам.
Исследователи провели пять экспериментов, в которых попытались определить когнитивные и эмоциональные процессы, с помощью которых самосострадательные люди справляются с жизненными проблемами. В экспериментах изучались реакции участников на воспоминания о негативных событиях, представление негативных сценариев и получение негативной оценки от окружающих. При этом оценивалось качество выполнения задания, а также эмоциональные реакции участников.
Ученые обнаружили, что сострадание к себе не связано с самооценкой, которая может быть совершенно различной. Однако данные исследований показывают, что сострадание к себе особенно выгодно для людей с низкой самооценкой. Исследователи обнаружили следующее:
- Люди с высоким уровнем сострадания к себе испытывают меньше негативных эмоций при реальных, вспоминаемых или воображаемых плохих событиях.
- Сострадание к себе позволяет людям принимать ответственность за негативный опыт, но при этом преодолевать плохие чувства.
- Сострадание к себе защищает людей иначе, а иногда и гораздо лучше, чем самооценка. Кроме того, людей с состраданием к себе характеризуют более положительные эмоции. Однако для них не характерны нарциссизм и иллюзии в отношении себя, которые часто встречаются у людей с высокой самооценкой.
- Сострадание к себе особенно важно для людей с низкой самооценкой. Люди с низкой самооценкой, которые относятся к себе по-доброму, несмотря на нелестные отзывы других, справляются с ситуацией не хуже, если не лучше, людей с высокой самооценкой.
- Отношение к себе у людей, склонных к самосостраданию, меньше зависит от внешних событий. Причина, вероятно, в том, что они относятся к себе по-доброму, независимо от того, идут ли дела хорошо или плохо.
В исследовании отмечается, что многие эти качества обычно приписываются высокой самооценке, но на самом деле, их причина – сострадание к себе. «Кажется, что сострадание к себе боле важно, чем самооценка, и именно оно ответственно за многие положительные эффекты самооценки», - говорит Лири.
«Американское общество тратит много времени и усилий, пытаясь повысить самооценку людей», - говорит Лири. «В то же время сострадание к себе оказывается более важным ингредиентом благополучия».
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:4 | |
| 13:26 26. Смущал ли Вас Ваш внешний |
26. Смущал ли Вас Ваш внешний вид (то, как Вы выглядели, одевались и
т.д.) и/или Ваше происхождение? Чувствовали ли Вы, что отличались от
Ваших одноклассников? Исследуйте свои чувства.
Чувствовал, что отличался. У меня была нарушена координация, дикция – я не могу твердым голосом говорить, и, догадываюсь, «странные» выражение лица, сходные с выражениями душевнобольных. Я не понимал насмешек, потому что со стороны я себя не видел, но надо мной дурачились – это факт. Потом, похоже привыкли. Испытывал радость, кураж, азарт в шутках и переадресовывал шутки на других, поддерживал юмор. Я полностью догадался, когда меня отстранили от строевого смотра – я подводил весь отряд – помню с добротой попросили пропустить этот конкурс- тогда я понял, что со мной что-то не так, но это расстроило меня, но я действительно с детва знал о проблемах в движении и согласился. Наверное издевки и насмешки были, но я этого не замечал, потому что не знал о своих недостатках – просто встречал плохое непонятное отношение, в т.ч. у девушек тоже.
26. Смущал ли Вас Ваш внешний вид (то, как Вы выглядели, одевались и
т.д.) и/или Ваше происхождение? Чувствовали ли Вы, что отличались от
Ваших одноклассников? Исследуйте свои чувства.
Чувствовал, что отличался. У меня была нарушена координация, дикция – я не могу твердым голосом говорить, и, догадываюсь, «странные» выражение лица, сходные с выражениями душевнобольных. Я не понимал насмешек, потому что со стороны я себя не видел, но надо мной дурачились – это факт. Потом, похоже привыкли. Испытывал радость, кураж, азарт в шуках и переадресовывал шутки на других, поддерживал юмор. Я полностью догадался, когда меня отстранили от строевого смотра – я подводил весь отряд – помню с добротой попросили пропустить этот конкурс- тогда я понял, что со мной что-то не так, но это расстроило меня, но я действительно с детства знал о проблемах в движении и согласился. Наверное издевки и насмешки были, но я этого не замечал, потому что не знал о своих недостатках – просто встречал плохое непонятное отношение, в т.ч. у девушек тоже.
Школьная форма, переданная от Виталика. Надо мной смеялась вся школа – брюки были расклешены и коротки, я помню дикое ржание. Это длилось, кажется, полтора года. Я Чувствовал предательство матери, потому что я просил другие брюки, чтоб надо мной не смеялись, но я получал отказ. В школе я одновременно бесился, и в то же время, чувствовал бессилие, мне было неудобно, не комфортно в душе, это было два противоречия. Чувствовал униженность, грусть, насмехательство, потерянность, незащищенность, обиду, злость, надругательство, боль..
Было неудобно надевать брюки под низ. У нас это считалось позором. Это было действительно неудобно, к тому же я в том возрасте в условиях Крыма я мерз, но не переохлаждался. Мы дразнили друг друга. Я в том числе чувствовал насмешки, стыд, позор, несостоятельность, ущербность, ущемленность.
Травили на сексуальной почве насчет мастурбации – придумывали шуточки, подколы. Это длилось несколько лет. Я чувствовал вину. Стыд. Безысходность. Я видел их азарт и удовольствие в унижении. Я чувствовал униженность. Печаль. Потерю интереса к жизни. Опустошение. Смущение. Позор. Стыд.
27. Чувствовали ли Вы неполноценность или превосходство по поводу
своих академических, атлетических или социальных навыков?
Мне стыдно было находится среди людей – я чувствовал себя грубым, неуклюжим, бестактным, я испытывал стеснение, неловкость – я это все слышал от мамы – что я не такой, что нужно вести себя правильно и не опозорить родителей, что я не так спросил, не так ответил, не так поздоровался – не тем голосом, не той интонацией,. Я страдал и прятался людей ее возраста. Я не шел с ними на контакт, я столбенел. Это мешало моему продвижению чувств, ведь все началники были сташе меня и с ними я говорил по эим дурцким правлиам – я был заторможеный. Мне кажется, мать перенавешивала на меня свои страхи и я прожил миллион ее непрожитых эмоций стыда и ущемленности с неполноценностью.
По социальным проблемам еще были то, что отец пьет, то, что мне не давали денег и я не мог участвовать в поездках, встречах, дискотеках, скидываться на алкоголь и т.д. Чувствовал себя относительно денег жертвой с одной стороны, нахлебником с другой, и несчастным с третьей. С отцом я ощущал позор от других людей, у меня мандражировало чувства от позора, глаза округлялись, когда говорили, что видели отца пьяным, и я слышал возвышающиеся тоны – тоны людей, ощущающих превосходство надо мной. Я избегал этого унижения – что я человек второго сора. Позже я научился врать, что с отцом рассчитались за работу выпивкой, что у него золотые руки. Папа прада, был умелец, но пил иногда каждый день……..
и еще была социальная проблема в том. что у меня не было девушки. Меня позорили и смеялись, я чувствовал себя изгоем и не нормальным, я чувствовал насмешки людей. У меня не получилось встречаться ни с кем, ничего не выходило, девушки от меня уходили, и я чувствовал себя неудачником, жертвой, неправильным, ненормальным.
29. Какие домашние обязанности у Вас были, и как Вы себя чувствовали
по отношению к ним? Были ли они честными? Могли ли Вы угодить своим
родителям? Как Вас вознаграждали за выполнение домашних
обязанностей?
Самое первая обязанность, которую мне вдалбливали голову и били за невыполнение – это закрывать на замки на ночь сараи, гараж, хоз. постройки. Я Иногда забывал об этом, и меня били. Я не хотел, потому что был еще мал – но приходилось делать это часто в темноте и под дождем и в мороз, когда пальцы прилипали к замкам. Я чувствовал себя каким – то изнасилованным и больше ничего не чувствовал, я смирился, ЧТОБ НЕ было еще больно. Я чувствую сейчас негодование, протест, возмущение, бешенство, ярость относительно этого. Я помню визуально, что замок на уровне шеи, мой рост тогда был 1.40. – около 10-ти лет. Мне ничего не давали за это – это была гневная обязанность работать. Цедили сквозь зубы – это твоя ояззззаность и никакие возражения, никакие пожелания не принимались. Мало того, эта «обязанность» стала объектом вторжения в меня – в качестве подколов «а ты закрывал сараи????» - устрашающим голосом. Ты вчера поздно закрыл – это был повод, под которым из меня можно было вить веревки, травмировать мою душу. Я чувствовал себя проигранным в карты. Какое-то странное для меня сравнение, но другого я пока не знал. Они не были честными, они не были справедливыми. Я помню свою обиду, нытье, что так не честно, и помню, как все это подавлялось, и я остался с этой обидой до сих пор. Я не мог услужить своим родителям, меня наоборот, угнетали – что я какой-то не такой, что делаю что-то не так… вот и иди, делай и подвязывали к этому обязанность. Вопрос угодить уже не стоял, я старался отходить в сторонку, в изоляцию, чтоб меня не трогали, я был на все готов, лишь бы не получать трынды.
Другой обязанностью была работа уборщицей -я должен был мыть здоровенный гараж по соседству – грузовик и железнодорожная дрезина и бытовки – два раза в неделю плюс генеральная по выходным. Я был в режиме «чтоб ты сдох». «он мне будет еще указывать, мыть ему гараж или не мыть». Также, как и к предыдущей обязанности я изолировался и молча мыл гараж, цех. Наверное я чувствовал несогласие, сопротивление. Я хотел как бы принятия, признания, но меня отсылали подальше, еще больше прессовали и мать кричала, что мне купила тетрадки - вот моя зарплата. Несколько раз я хотел поставить важность себя, что я помогаю, но я всегда получал еще большее обесценивание, чо я –никто, что скажи спасибо, что вообще живешь, что тебя на свет родили – это было все в ругательной форме с посылом ненависти и уничтожения.
Последняя обязанность, описанная здесь – работы на огороде. Я помню случаи, когда не тянул работы – разравнивая граблями большой кусок земли я почувствовал, что мне уже плохо и сел передохнуть, и тут же получил нагоняй за лень. Я поднялся и через силу, с плохим состоянием заканчивал работу. Жаловаться было бесполезно – у всех все болит, давай не сачкуй – умничаешь тут, ща как врежу и т.д. Было нудно, но в отличии от предыдущих обязанностей (описал не все обязанности), я видел результат, я видел, что сажаем одну картошку. а выкапываем полведра – ведро. Что появляется черешня и огурцы, помидоры. Здесь я чувствовал доход, хоть его не получал напрямую. Может быть поэтому я мечтал быть агрономом, потому что там видно хорошее. а не беспросветную работу неизвестно куда и не известно зачем, и еще пиздюлей ни про что получаю.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:07 Мне больно от того, что я |
Мне больно от того, что я ненормальный. Мне важно было это записать.
Я уже несколько дней испытываю боль из-за того, что я лузер. Я хотел сделать жизнь лучше, и тогда бы я не испытывал боль. Фокус в том, что не нужно делать жизнь лучше. Любить себя. Я не должен страдать из-за того, что мне плохо. Я не должен страдать из-за того, что что-то не получилось, что-то сломалось, разбилось, что у меня руки не из того места, что я "какой то не такой - не могу на работу устроиться". Я должен принять, что я - лузер и не парится об этом. У дфс есть два сценария: бухатьтрахатьсясозависеть и не чувствовать и чувствовать. Других вариантов обходиться с бОлями нет. Поэтому я - да, лузер - я боюсь людей, я поступаю, чтоб не пнули ногой, я не иду на контакт, я пашу в три погибели, чтоб не сказали "ты плохо работаешь" и я не страдал от этого, я не устраиваюсь на работу, потому что я вкладываю в работу себя и когда плохо с работой, мне больно, я не строю отношений, потому что я вкладываю себя в отношения, и когда плохо с отношениями плохо мне. И еще мне просто больно, что я ненормальный. Так орала на меня мать и мне было больно, что я подвел любимого мне человека.
Из моего скайпа в трудоголиках
"Сижу без работы и запрещаю себе что то делать-стараюсь принять себя с ненужностью,стыдом неработания,стыдом от окружающих,оценкой матери основанной на работе. Стыдно-ужас,неудобняк конкретный. Хочется броситься что нибудь делать,чтоб оценили,признали,приняли хотя бы сегодня. Учусь принимать свою ценность без работы. Другого выбора в принципе нет. Хотя тоже-поехал подстригся,купил семян арбузов,дыни,изучил инструкцию по стимуляторам роста, замочил,чищу комп от вирусов,перечитал программные чаты, сделал записи в дневнике-2 листа,..... Короче-ничего не делаю..... Не делаю то,что поднимет мою оценку в глазах других, по моему разумению. Стараюсь принимать это+ негатив от неработания. на сегодня еще куча планов...."
"
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:47 Была паническая атака. Все норм. |
Была паническая атака. Все норм.
Она была похоже на стандартную. Обычно у меня не стандартные - ни по времени, ни по описанию.
Захотелось сырого мяса. Витамин В12? Разрешил себе - из морозилки настрогал - оно провереннное, с мясокомбината, у них свои фермы со всякими там сертификациями. Захотелось немного жаренного. На гриле в микроволновке прожарил 5 штучек, схожих на чипсы. Тремор рук стал уходить.
Помогло очень не покидать себя, быть с собой в контакте. Получилось. Тот сброд сознания - это не я. Я, тот, который должен быть с ВР, находился совсем в другом измерении-пространстве, то есть я был в реальном, но меня вытеснило не настоящая реальность. ВОт - помогло очень найти себя и остаться с собой, с ВР, поддержать его. Суматоха в сознании стала приобретать внятные черты, и боязнь света отступила. Трезвел.
И помогло 10 замедленных дыханий. Сделал только 7. Остальные 3 -не помню. Гипервентиляция закончилась, возбужденность цнс стала снижаться, и снова - вихрь сознания стал стихать.
Покушал - стало легче.
Важно, что остался на ногах - не дал себе лечь, сесть. Хотел на икроножные мышцы нагрузку дать, чтоб кровь и адреналин ьуда согнать - закрутился, не сделал. Сидя или лежа меня накрыло бы. Я держался за приготовление мяса, за помощь себе.
Помню, закрыл лицо руками и остановил дыхание. Стало легче. Удивило.\
И передал ВС мое состояние. Помогло.
В общем - ничего страшного. Пережил, как ливень. снежную бурю, с уважением к самой пан. атаке. все норм. Ничего страшного. Было классно. Я самый лучший для себя.
Прочел о вреде сырого мяса - ну его наф.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:13 Снова мысли о переезде после вчерашнего |
Снова мысли о переезде после вчерашнего вторжения эмоций.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
