| 03:08 Перевод книги "Daily |
:: ::
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
13 августа
Уверенность в себе.
Я доверяюсь путешествию и доверяю себе
Много раз я желал или молился о вещах, которые не были предназначены для меня, но мои желания никогда не выполнялись. Возможно, ничего не изменилось из того,что я хотел, чтобы оно изменилось, но всегда измененядлся я.
Существует всегда какие-то изменения, вызванные моей глубокой тоской. Иногда изменение в сути вещей, иногда изменение в сущности себя.
Часто разочарования приводят к новым открытиям. Колумб был разочарован в своих поисках Индии и открыл новый мир, я тоже имел разочарования, нотолько я открыл для себя новые миры внутри себя самого.
Будучи ребенком алкоголика, я привнес свою долю страданий, но через эту судьбу я достиг уровня осознания того, чего я бы не смог осознать, идя другим путем.
Каждый из нас проходит путь к самопознанию. Никто из нас не может увидеть конец пути, или как пути переплетаются в большом переплетении путей.
Сегодня я признаю, что моя жизнь -это что-то гораздо больше, чем я имею силу, чтобы увидеть или предугадать.
August 13
SELF-TRUST
I TRUST THE JOURNEY AND I TRUST MYSELF
Many times I have wished or prayed for things that have not been granted to me, but my desires are never in vain. Perhaps things have not changed as I have wished them to, but always I have changed.
There is always some change brought about by my deep yearning. Sometimes the change is in the essence of things, sometimes the change is in the essence of myself.
Oftentimes disappointments lead to new discoveries. Columbus was disappointed in his search for the Indies and discovered a new world I, too, have had disappointments, only to discover new worlds within myself.
Being the child of an alcoholic has brought its share of suffering, but through this fate I have reached a level of awareness that might not have otherwise been possible.
Each one of us follows a path to self-discovery. None of us can see the end of the path or how the path intertwines in the larger scheme of things. Today I acknowledge that my life is more than I have the power to see or foresee.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 23:00 .gif:: Перевод книги "Daily |
.gif::
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
14 августа
Внутренняя сила
Я произвожу проверку моей внутренней силы
Сегодня Я являюсь студентом в жизни , и я произвожу исследование моей внутренней силы. Я не осуждаю себя за недостатки, ошибки, падения и неудачи. Моя внутренняя прочность позволяет мне сосредоточиться на моей красоте, добродетели и доброте, и я начинаю видеть красоту вне меня.
Сегодня я буду проверить мою внутреннюю силу, видя положительное в каждом человеке, с которым я контактирую. Я также буду расширять свое видение и обращать внимание на красоту природы. С помощью моей Высшей Силы, я буду вырисовать самое лучшее для меня; Я буду ожидать всего самого лучшего, видеть наилучшее, и сосредотачиваться на моих собственных наилучших качествах.
Я продвинулся довольно таки далеко в моем путешествии, но я все еще студент - открытый для новых знаний, в то время пока мое понимания себя и других расширяется.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 23:02 :.: |
:.:
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
15 августа
ПАРТНЕРЫ
Я свободна находить партнеров, чтобы разделить с ними мое путешествие.
Я ищу партнеров по моему путешествию в семье, в компании друзей, в близких. Я росла, чувствуя одиночество - будучи изолированной и отчужденной. Я не была предназначена для того, чтобы жить в изоляции; Тем не менее, в моей алкогольной семье я изолировала саму себя.
В поиске партнера, я испытываю радость сопричастности, тихий экстаз взаимного воспитания.
Простирая руку, чтобы коснуться другой руки, достигая того, чтобы слушать и общаться - Я освобождаю себя. Я поддерживаю и утешаю моих товарищей и единомышленников на моем пути сквозь жизнь .
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 02:03 :.gif: Перевод книги "Daily |
:.gif:
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
16 августа
Положительные воспоминания
У меня есть положительные воспоминания о моих близких.
Сегодня я в состоянии вспомнить положительные воспоминания о родных и близких . Некоторые из самых дорогих мне людей уже умерли. Сегодня мне припомнились признаки их присутствие. Печаль заполняет мои глаза с чувством потери и покинутости. Это так трудно порой, принять расставание.
Когда я в тупике, мне нужно напомнить себе, как мне повезло, что были дано время, которое я смог провести с друзьями и членами моей семьи. Бог предоставил мне возможность воздействовать на моих любимых так, что впечатления о них будут жить вечно.
Спасибо тебе, Боже, за предоставленную мне возможность захватить с собой немного прошлого - чтобы наполнить опытом приключения моей жизни .
Сегодня я в состоянии насладиться положительные воспоминания о моих близких.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 02:16 :: Перевод книги |
::
Перевод книги
"Daily Affirmations For Adult Children of Alcoholics by Rokelle Lerner © 1985 "
Ежедневные афирмации дя детей алкоголиков. Покел Лёрнер. 1985 год.
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Неутвержденная литература для собственного прочтения.
17 августа
ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
Я отношусь с уважением к себе.
Сегодня Я буду добр к самому себе и сосредоточу свои энергии на моей дружбе с самим собой. Я буду напоминать себе, насколько близко я могу подойти к самоуничтожению, если я полностью выплесну свою силу. При угрозе ядерной войны, войны между нациями и войне против самого себя, мне нужно изменить свое отношение и привести себя в состояние внутреннего душевного мира.
В моем алкогольной семье, ссоры всегда были неизбежны. Там были драки, разъедающие слова, гнев и вина. Сегодня я не скажу : "Нет!" Нет - больше борьбе. Никаких больше ожесточенных споров. Никаких больше обвинений. Вместо этого - признание, подтверждение и мир внутри меня. Сегодня я буду обращаться с уважением к самому себе. Я замечу все свои признаки выздоровления и я буду строить свое основание на здоровых направлениях. Я напрявляю себя к спокойствию и я могу поделиться своим спокойствием с другими.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 03:02 masetkepkoj.gif user posted image |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Утверждено в 2013 году на ежегодной бизнес-конференции ACA WCO. Signal Hill, Калифорния.
14 апреля/стр.109.
Высшая сила.
Многие из нас чувствовали себя некомфортно со словом "Бог и могут отступать при упоминании этого слова. Эти участники программы часто находят облегчение в мысли, что "G-O-D" может восприниматься как "good" - "хорошее, правильное направление". Большая Красная Книга, стр. 78.
Многие из нас пострадали, будучи детьми, во имя религии или Бога. Возможно мы выросли с учениум, которое показывает нам карающего Бога, или в доме, где не было толерантности к другим верованиям. Мы все еще не можем распознать глубину повреждения, нанесенного нам пристыживанием и эмоциональным злоупотребелением, которое мы получили во имя Бога.
Когда мы нашли ВДА , мы имеем проблему с использованием слова "Бог" в шагах. Тогда, когда другие говорили о их вере в Бога и значении их религии, это было огромной кнопкой, которая оставалась нажатой. Если мы переставали посещать собрания, то из-за этого мы отказавались от программы , которая имеет значение для людей всех систем верований, независимо от того, как они называют их высшую силу - Богом или нет.
Если мы остаемся, мы можем делать ряд вещей, во время высказываний мы можем утверждать нашу собственную веру , говоря: "Эта программа работает для меня, потому что она духовна, а не религиозна". Или когда кто-то говорит : "Бог" , мы можем думать об этом, как об акрониме для "хорошего, правильного направления". Любой из этих выборов, или какое-то количество других, может помогать нам найти способ "взять то, что нам нравится и отпустить остальное".
Сегодня я не буду "выбрасывать ребенка вместе с водой для купания" . Только то, что некоторые люди верят в Высшую Силу и это заставляет меня чувствовать себя неудобно, еще не значит, что программа не подходит мне.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:44 МЕМОРАНДУМ “Меморандум - дипломатический |
МЕМОРАНДУМ
“Меморандум - дипломатический документ, с изложением взглядов правительства на какой-нибудь вопрос.”
• Не порть меня. Я прекрасно знаю, что мне совсем не нужно все, о чем я прошу. Я просто проверяю тебя.
• Не бойся быть твердым со мной. Так лучше. Это придает мне уверенность.
• Не применяй силу ко мне. Это учит меня тому, что сила - это главное на свете. Лучше - если ты меня просто переубедишь.
• Не будь непоследовательным. Это беспокоит меня и заставляет стараться избегать делать то, что мне под силу.
• Не обещай. Возможно, ты не сможешь выполнить обещание. Это ослабит мою веру в тебя.
• Не реагируй на мои провокации, когда я что-нибудь говорю или делаю для того, чтобы обидеть тебя. Иначе я буду стре миться к достижению все новых и новых побед.
• Не очень печалься, если я скажу тебе: “Я ненавижу тебя”. В действительности я не имею это в виду, а хочу, чтобы ты пожалел о том, что ты сделал.
• Не заставляй меня чувствовать себя менее взрослым, чем на самом деле, потому что я надоем еще своим “взрослым” поведением.
• Не делай за меня то, что я могу сделать сам. Не заставляй меня чувствовать себя “младенцем” - я буду постоянно требовать твоей помощи.
• Не обращай много внимания на мои “плохие привычки”. Это только заставляет меня придерживаться их.
• Не исправляй меня перед людьми. Я быстрее выслушаю тебя, если ты поговоришь со мной тихо, без свидетелей.
• Не старайся обсуждать мое поведение во время конфликта. В это время я почему-то не очень хорошо слышу, а слушаюсь еще хуже. Я сделаю то, что ты требуешь, но давай поговорим об этом позже.
• Не пытайся читать мне проповеди. Ты бы удивился, если бы знал, как хорошо я усваиваю, что хорошо, а что - плохо.
• Не заставляй меня чувствовать себя так, как будто мои ошибки - это мои грехи. Я должен учиться делать ошибки без ощущения, что я сам плохой.
• Не цепляйся ко мне. Иначе я буду защищаться и оглохну.
• Не требуй объяснений моего плохого поведения. Иногда я действительно не знаю, почему я это сделал.
• Не испытывай слишком мою честность. Меня легко запугать, чтобы я сказал неправду.
• Не забывай, что я люблю экспериментировать. На этом я учусь, поэтому прошу тебя смириться с этим.
• Не защищай меня от последствий моего поведения. Я должен учиться на собственном опыте.
• Не замечай особенно мои маленькие болезни. Я могу научиться наслаждаться своим плохим здоровьем, если это привлекает ко мне много внимания.
• Не отталкивай меня, когда я задаю честные вопросы. Иначе ты увидишь, как я перестану спрашивать и начну искать интересную для меня информацию неизвестно где.
• Не отвечай на “дурацкие” или сумасшедшие вопросы. Если будешь отвечать, то скоро поймешь, что я просто хочу иметь тебя рядом с собой.
• Никогда не намекай на то, что ты идеальный и непогрешимый. Это потребует слишком многого от меня.
• Не жалей, что мы проводим вместе не так много времени. Главное в том, как мы его проводим.
• Не позволяй, чтобы мои страхи потревожили тебя. Тогда я еще больше буду бояться. Демонстрируй мне свою смелость.
• Не забывай, что я не могу жить без доброго понимания и поощрения. Честно заработанная похвала иногда забывается, а вот ругань - никогда.
• Относись ко мне так, как ты относишься к своим друзьям, тогда я буду твоим другом. Помни, большему я научусь на примере, а не на критике. И кроме того, я тебя так люблю.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:47 ПОЖАЛУЙСТА, УСЛЫШЬ ТО, ЧТО Я НЕ |
ПОЖАЛУЙСТА, УСЛЫШЬ ТО, ЧТО Я НЕ ГОВОРЮ
Пожалуйста, услышь то, что я не говорю. Пусть тебя не обманывает выражение моего лица, потому что я ношу тысячи масок. И я не являюсь ни одной из них. Не обманывайся, ради Бога, не обманывайся. Я создаю впечатление, что у меня все в порядке. Эта уверенность - мое имя, а хладнокровие - моя игра. И то, что мне никто не нужен. Но не верь мне. За всем этим - Я, настоящий, живущий в смущении, страхе и одиночестве. Поэтому я и надеваю маску, которая прячет меня, защищает меня от понимающего взгляда, но этот взгляд и есть, как раз, мое спасение. То есть, спасение, если за ним стоит принятие, если за ним стоит любовь. Это единственное, что может освободить меня из-за возведенных мною тюремных стен. Я боюсь, что глубоко внутри я - ничтожество, что я ни на что не гожусь. И что ты увидишь это и отвергнешь меня. И так я начинаю парад масок.
Все, что я говорю, на самом деле - ничто. Я не говорю ничего из того, что для меня все, что кричит и плачет во мне.
Пожалуйста, слушай внимательно и попытайся услышать то, что я не говорю. Мне бы правда хотелось быть настоящим, непосредственным и самим собой. Но ты должен помочь мне. Ты должен протянуть руку. Ты все время добр, нежен, ты вдохнов¬ляешь. Всякий раз, когда ты стараешься понять, потому что я тебе не безразличен, ты меня любишь, в сердце моем начинают вырастать крылья, очень слабенькие, но крылья. С твоей чуткостью, сочувствием и способностью понимать лишь ты один можешь освободить меня от моего тайного мира неуверенности, из моей одиночной камеры. Тебе будет не легко. Чем ближе ты будешь подходить, тем более слепо я буду наносить ответный удар. Но мне говорят, что любовь сильнее крепких стен. И в этом моя надежда, моя единственная надежда. Пожалуйста, постарайся снести эти стены твердой рукой. Но рукой нежной, потому что ребенок очень чуткий. Кто я, ты захочешь узнать? Я тот, кого ты очень хорошо знаешь. Потому что я - это каждый мужчина и каждая женщина, с которыми ты встречаешься. И Я - это ТЫ.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 04:48 ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ |
ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ
1. Мы плохо знаем, что есть “норма”, часто сомневаемся.
2. Нам трудно следовать задуманному плану, реализовывать его от начала до конца. Мы можем иметь хорошее намерение, но не видим конкретных путей его реализации. Жизнь кажется нам хаотичной, никто не научил нас планировать свой день.
3. Мы плохо распоряжаемся своим временем, не умеем выделять главное и располагать дела в порядке, удобном для исполнения.
4. Мы склонны приврать, даже в тех случаях, когда легко сказать и правду.
5. Мы судим себя без снисхождения.
6. Мы не умеем шутить, веселиться, играть.
7. У нас занижено чувство собственной значимости.
8. Мы слишком серьезно относимся к себе; жизнь для нас - это тяжелая работа.
9. Мы постоянно ищем внимания и одобрения от других. Мы не умеем давать себе объективную оценку.
10. Мы боимся поражений, но и заранее отказываемся от победы.
11. Наши интимные отношения сложны.
12. Мы боимся быть покинутыми и отвергнутыми, поэтому замыкаемся, не доверяя другому.
13. Страх одиночества делает нас эмоционально зависимыми, поэтому мы очень стараемся привязать к себе хотя бы одного человека, но это только отталкивает.
14. Мы бываем чрезмерно уступчивы, даже когда это вредит нам.
15. Мы очень эмоционально реагируем на то, что неподвластно нашим силам. В детстве нам пришлось испытать отчаяние от бессилия перед угрозой со стороны алкоголика.
16. Мы тяготеем к ненадежным связям, т.к. они хорошо воспроизводят знакомые по детству взаимоотношения.
17. Мы или чрезвычайно ответственны или избегаем любой ответственности. Нам сложно отказывать, т.к. трудно переносить неодобрение. Мы не знаем границ уступчивости, порой готовы к самопожертвованию. Мы можем загонять себя до полного морального или физического истощения.
18. У нас плохо развито чувство локтя и взаимодействия. Мы привыкли полагаться только на себя, и все делать только для себя. Ведь только таким образом мы могли выжить в атмосфере ненадежной семьи. Однако, с виду мы кажемся вполне коммуникабельными.
19. Часто мы застреваем на первом же побуждении: блокируем себя в опре¬де¬ленном порядке событий или действий, отказываясь рассмат¬ри¬вать варианты, а также видеть отрицательный эффект своих установок.
20. Мы жаждем получать быстрые положительные результаты, не готовы ждать, т.к. в детстве, не получив сразу, мы могли уже не ждать ничего.
21. Мы часто ощущаем себя не такими, как все и сторонимся общества из страха быть не признанным своим.
22. Боимся людей, наделенных какой-либо властью.
23. Боимся людей в гневе. Не выносим критики, хотя сами часто осуждаем.
24. Зачастую становимся алкоголиками или наркоманами, или выбираем себе такую пару.
25. Мы склонны исполнять роль “жертвы”, и это диктует наше поведение в любых взаимоотношениях: с близкими, друзьями, начальством.
26. Нам легче заботится о других, чем о себе. Это позволяет нам избегать ответственности за свою жизнь и недостатки.
27. Когда мы что-то делаем только для себя, мы испытываем неловкость и вину.
28. В период трудного детства было небезопасно проявлять свои истинные чувства, мы научились прятать их, подавлять или не обращать на них внимания. Теперь мы научились опознавать что мы чувствуем, мы не умеем выражать свои чувства, давать им возможность развиваться в полную силу.
29. Мы путаем любовь с жалостью и выбираем тех, кого можно спасать.
30. Мы склонны к тревожным переживаниям, поэтому сами создаем конфликты, отказываясь от мирных возможностей решения проблем. Положительного результата не получаем.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:52 СЕГОДНЯ СЕГОДНЯ: я постараюсь жить |
СЕГОДНЯ
СЕГОДНЯ: я постараюсь жить заботами о сегодняшнем дне, не пытаясь избавиться от всех моих проблем сразу.
СЕГОДНЯ: я буду счастлива Верно то, что сказал Авраам Линкольн: “Большинство людей счастливо настолько, насколько сами себе позволяют”.
СЕГОДНЯ: я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему и принимаю себе в этом мире то, что пошлет мне судьба.
СЕГОДНЯ: я постараюсь укрепить мой ум. Я буду учиться. Я научусь чему-нибудь полезному. Я не буду лениться. Я прочту что-нибудь, что требует усилия, мышления и сосредоточия.
СЕГОДНЯ: я сделаю три душевных упражнения.
- Сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-либо узнает, то это не будет считаться.
- Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для упражнения силы воли.
- Если меня кто-нибудь обидит, и мне будет обидно, я сегодня не подам вида.
СЕГОДНЯ: я буду привлекательнее. Постараюсь выглядеть как можно лучше, прилично оденусь, при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить. Постараюсь ни в чем не видеть недостатки и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
ТОЛЬКО НА СЕГОДНЯ: у меня составлена программа. Я может быть не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
СЕГОДНЯ: я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собой наедине и отдохнуть. В этом время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения.
СЕГОДНЯ: я ничего не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно. И буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.
БОЖЕ, ДАЙ МНЕ РАЗУМ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО Я НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО МОГУ, И МУДРОСТЬ ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО.
[b]
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
|
|
|
