| 07:11 14 апреля (День За Днём |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
14 апреля
По мере выздоровления в Ал-Аноне многие из нас начинают яснее осознавать, что они думают и чувствуют. Через какое-то время мы уже способны замечать, как извращаются наши мысли. Однако, если мы хотим изменить свое негативное мышление, осознание этого – только начало.
Когда я подпадаю под власть пессимистических мыслей, мне надо сделать больше, чем просто прогнать негатив. Я должен заменить эти мысли чем-то положительным, чтобы снова не впасть в привычное негативное мышление.
Наша группа заказала серию кассет, одобренных Конференцией, и я стал их слушать в машине во время своих поездок по городу. Хотя я и раньше не раз читал эти тексты, слушать, как их читают вслух, не то же самое, и это оказалось для меня очень полезным. Когда мое отношение к событиям становиться болезненным, я могу его изменить, питаясь мудростью Ал-Анона, слушая кассету, присутствуя на группе или общаясь с глазу на глаз с членом содружества, и это может меня вернуть на правильный путь.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду обращать особое внимание на свои чувства. Если надо, я их прерву и заменю выдуманные опасения тем положительным, что реально существует.
«Мы несем ответственность за то, чему нас учат наши мысли и установки»
«…In All Our Affairs»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:50 МОЛИТВА ПОСЛЕДНИХ ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ |
МОЛИТВА ПОСЛЕДНИХ ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день,
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я не получил известия в течение дня,
Научи меня принять их со спокойной душой
и твердым убеждением, что на Все святая воля Твоя!
Во всех моих словах и делах
руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что Все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать
с каждым членом семьи моей,
никого не огорчая и не смущая.
Дай мне силы перенести утомление наступающего дня и все события в течение его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, надеяться, верить, любить, терпеть и прощать.
Да исполнится Воля Твоя, а не моя!
АМИНЬ!.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:54 m0159.gif Перевод книги |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
15 апреля
Многие из нас пришли в Ал-Анон в надежде найти ответы на волнующие их вопросы. Надо ли мне разойтись с алкоголиком? Как мне решить финансовые, сексуальные, медицинские, юридические и личностные проблемы? Что я должна сделать, чтобы прекратить агрессивное поведение алкоголика? Разумных ответов ровно столько, сколько членов Ал-Анона, и каждый из нас только сам может найти те, которые ему подходят.
Единственное исключение – насилие или ситуации, опасные для жизни. В таких случаях Ал-Анон рекомендует «делать сначала главное»: обеспечить безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в надежном месте, чтобы можно было в случае необходимости срочно уйти из дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги хотя бы на день. Программа учит нас, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности.
Напоминание на сегодня
В Ал-Аноне мы никогда не принимаем решения за других. Наши советы совсем иного порядка. Мы рекомендуем посещать собрания групп Ал-Анона, найти себе наставницу или наставника и звонить членам содружества. Мы рекомендуем применять на практике Шаги, Девизы и Традиции и использовать их во всех сферах жизни. Советы такого рода помогают находить решения, позволяющие нам жить в согласии с самими собой
«Когда я сосредотачиваюсь на своих личных успехах,
трудности, над которыми не властен, сама разрешаются.».
Дилемма брака с алкоголиком.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:58 Мужество меняться» |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
16 апреля
Когда я пришел в Ал-Анон, я так страдал, что сразу раскрыл свои объятия и сердце всему, что программа и друзья из Ал-Анона были готовы мне дать. Вскоре я обнаружил, что все происходящее со мной в жизни имеет гораздо меньшее значение, чем то, как я эти события воспринимаю. Иными словами, я хозяин своего отношения к событиям.
Например. Я всегда считал, что мое счастье зависит от других, в частности от моих родителей – алкоголиков. Большую часть своей жизни я провел в ожидании того, что они проявят свою любовь и одобрение понятным для меня образом. Они этого не сделали, и я чувствовал себя обделенным и недостойным любви.
Ал-Анон мне помог по-иному увидеть эту ситуацию. Практика шагов показала мне, что я достоин любви независимо от того, что думают родители или кто-либо другой. Я могу либо жалеть себя из-за того, что мне чего-то недодали, либо испытывать благодарность за то, что мне представился случай узнать и оценить самого себя. Я делаю понемногу и то и другое, но сегодня я знаю, что выбор за мной.
Напоминание на сегодня
«Я постепенно принял факт, что мои мечты, выраженные словами «если бы только…», не очень уж скоро осуществятся. Но еще я узнал, что могу быть счастливым, даже если они не осуществятся никогда».
«Al-Anon Faces Alcoholism»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:40 Перевод книги |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Утверждено в 2013 году на ежегодной бизнес-конференции ACA WCO. Signal Hill, Калифорния.
16 апреля/стр.111.
Критикующий внутренний голос.
Мы можем по секрету говорить самим себе, что мы не моем выздоравливать или мы не можем ощютить преимущество шагов. Это тонкий критикующий внутренний голос, пытающийся дисквалифицировать от выздоровления. Большая Красная Книга, стр. 49.
Мы все слышали, сказанное кем-то, что люди по своей природе -создания привычек. Это не имеет значения, если привычки хорошие для нас или причиняют нам вред. Они дают нам определенный уровень комфорта.
Выздоровление приносит изменение, которое часто выглядит подозрительно для тех вокруг нас, кто пользовался нашей дисфункцией - это знакомое качество. Некоторые из этих людей могут чувствовать себя под угрозой в связи с нашим изменением и пытаться вмешиваться. Это не такая уж и редкость и другие люди в программе предупреждают нас о такой возможности.
Но нам также становится известно от нашего внутреннего критикующего родителя, который может попытаться саботировать наше выздоровление, такие фразы, как: "Может быть это не так уж и правильно, чтобы делать", "Буду ли я вообще знать, кто я такой, если я изменюсь?", "Модет быть я слишком стар для этого?". Когда этот голос выходит на поверхность, наступает время обратится к нашему попутчику по ВДА для помощи и поддержки.
Сегодня я буду знать, как мой внутренний критический может пытаться посеять сомнения.
Чтобы оставаться приземленным , я буду снова подтверждать самому себе, что я сейчас нахожусь на правильном пути.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:04 Цитата Я люблю тебя любую, |
Цитата
Я люблю тебя любую,
И такую, и сякую.
И красивую, и нет,
В десять и в сто двадцать лет.
Когда плачешь ты, смеешься,
Или вновь за правду бьешься,
Когда падаешь, встаешь,
Фантазируешь и врешь,
Когда топаешь ты ножкой —
Я с тобою, моя крошка.
Когда ты — взрывной вулкан
И обиды — океан.
Когда требуешь ты что-то,
Когда хочешь ты заботы,
Просто слушай голос мой.
Просто знай, что я с тобой.
Ты — мой маленький комочек,
Ты — любимый мой дружочек.
В многолюдье, и в тиши,
Берегу хрусталь души.
Ты птенец, я — мама птица.
Ты росток, а я — теплица.
Ты — сокровище в судьбе,
Все мне дорого в тебе.
Когда помощи не просишь,
Когда что-то не выносишь…
Убаюкаю тебя,
Мое милое дитя.
Безо всякой без причины,
Я утешу все кручины.
Просто знай, что я — с тобой,
Внутренний ребенок мой.
Когда даришь ты улыбки,
Когда делаешь ошибки...
Мое милое дитя!
Знай, что я люблю тебя!
Когда бесишься и злишься,
Когда громко веселишься,
Когда много говоришь...
Когда бодрствуешь и спишь.
Когда страшно отчего-то,
Когда страстно ждешь кого-то.
Каждый, каждый божий день
Я с тобою, словно тень.
Твои слезы и мечтанья,
Эйфорию и страданья —
Все заранее приму,
И с любовью обниму.
Когда хочешь ты вниманья,
Когда ждешь ты пониманья,
Я с тобой — всегда, везде:
И в победах, и в беде.
Ссоры, выходки ли, взбучки —
Я беру тебя на ручки.
Я с тобой, душа моя,
Мое милое дитя.
Я с тобой — в минуты спора
Как надежная опора.
В будний день и в выходной...
Здесь я, рядом. Я — с тобой.
Можешь мне не верить даже,
Только я всегда на страже.
Просто знай, что я — с тобой.
Просто слушай голос мой.
Я люблю тебя любую...
Автор: Елена Амбарнова
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 01:29 m0159.gif m0159.gif m0159.gif |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
17 апреля
Многим из нас не раз приходилось понервничать в семье или на работе перед тем, как принять решение, касающееся всех членов семьи или всех сотрудников. Приходилось задумываться, все ли будут довольны таким решением. Ведь наверняка существует наилучшее решение, такое, которое должно всех удовлетворить, а наше дело - его найти.
Программа Ал-Анона позволила мне, когда речь идет о групповом решении, применять простую политику, опираясь на Первую традицию: «Желательно, чтобы наше общее благо стояло на первом месте…» . Эта традиция служит руководством для поведения наших групп, но мне она кажется полезной и в других ситуациях. Если какое-нибудь решение группы полезно для большинства ее членов, я обычно его поддерживаю. Это не означает, что я пренебрегаю собственными мыслями и чувствами, - я их высказываю. Но у других тоже есть нужды, и я их должен уважать. Возможно, такие решения не приносят непосредственного удовлетворения ни мне, ни кому-нибудь еще, но в конечном счете они оказываются благотворными для всех. Как сказано в Первой традиции, «личное выздоровление большинства из нас зависит от нашего единодушия».
,
Напоминание на сегодня
Стараюсь ли я навязывать свою волю в делах, касающихся группы, или же я учусь уважать права других и свои собственные? Мне не надо беспокоиться о своей точке зрения, если интересы группы для меня важнее всего.
«Единодушие создает не только необходимый климат для роста Ал-Анона в целом, но и атмосферу, позволяющую каждому члену сохранить душевный покой».
«Двенадцать Шагов и Традиций»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:32 Перевод книги «Мужество меняться»: День |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
18 апреля.
В своей жизни я потратила уйму времени на ожидание от алкоголика того, что я так никогда от него и не получила. Когда я занялась своим выздоровлением в Ал-Аноне, мне рекомендовали записать все то что я хотела от него получить. Вежливое обращение, учтивость, уважение, внимание, любовь, общение – список того, что мне недодал любимый, удлинялся до бесконечности.
Моя наставница похвалила меня за честность, а затем предложила мне применить в собственной жизни все, что я внесла в этот список. Надо было из этого вынести важный урок: мне надо отдавать то, что я хочу получить , и становиться такой, какой я хочу видеть других по отношению к себе. Разве я являюсь gримером учтивости, внимания и всего остального? А если нет, то я , по крайней мере, счастливая обладательница целого списка целей, к которым мне надо стремиться.
Я часто слышала, что мы получаем то, что отдаем. Теперь я знаю, что это правда. По мере того, как я делалась добрее и проявляла больше любви, мои близкие стали отвечать мне тем же. Кроме того, я стала все больше ощущать согласие с самой собой. Сегодня я могу честно заявить, что все качества из моего списка присутствуют в моей жизни, пусть только в какие-то моменты. Я не рассчитывала на такой результат, как, между прочим, и ни на какой другой. Я была слишком занята своим собственным поведением. Вероятно, потому это и сработало.
Напоминание на сегодня
Сегодня я могу сама что-то предпринять для удовлетворения своих потребностей. Я могу принять решение быть таким человеком, какого я хотела бы видеть в своей жизни.
«Многие из нас убедились, что, если мы относимся к другим с вниманием, любовью и уважением, мы сами становимся магнитами, притягивающими к себе любовь и уважение».
«…In All Our Affairs»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 19:56 Молитвы ко Господу Св. Иоанна Кронштадского |
Молитвы ко Господу Св. Иоанна Кронштадского
Молитва первая
Господи! Имя Тебе Любовь: не отвергни меня, заблуждающегося человека! Имя Тебе – Сила: подкрепи меня изнемогающего и падающего! Имя Тебе – Свет: просвети мою душу, омраченную житейскими страстями! Имя Тебе - Мир: умири мятущуюся душу мою! Имя Тебе – Милость: не переставай миловать меня.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:54 Перевод книги "УКРЕПЛЯЯ МОЕ |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Утверждено в 2013 году на ежегодной бизнес-конференции ACA WCO. Signal Hill, Калифорния.
20 апреля/стр.115.
Критической родитель.
Критический внутренний голос, это та часть в нас, которая судит других и сурово наблюдает. Большая Красная Книга, стр. 337.
Как дети из неблагополучных домов, многие из нас взяли на себя трудные семейные обязанности, которые не должны были быть нашими бременами, носимыми нами. Потом нас критиковали за то, что мы не делали все "правильно". Это приводило нас к жесткости к себе самим каждый раз, когда мы думали, что мы совершали ошибки, что приводило к развитию собственного критического голоса, который начинал проигрываться в наших головах. И это принуждало нас просить извинения за вещи, которые находились вне нашего контроля.
В то время как мы выздорвоиваем в ВДА , мы работаем, чтобы заменить этот критический внутренний голос, который стал таким укоренившимся в нас, на новый, любящей голос, который питает и поддерживает нас. Когда мы делаем нашу ежедневную инвентаризацию, мы учимся отсортировывать, что действительно принадлежит нам, от того, что не имеет ничего общего с нами. Мы учимся устанавливать здоровые границы, прося нашу Высшую Силу укрепить нас, чтобы продолжать это исцеляюшее путешествие.
Это требует терпения и времени, чтобы взрастить этот любящий голос, который является нашим внутренним любящим родителем. Мы находим в себе силы и надежду, когда мы слушаем других ВДА, когда мы следуем новый путем, где мы заменяем отрицательное положительным во всех аспектах ежедневного восстановления. Мы становимся более независимыми и способными доверять нашим собственным решениям.
В этот день я беру на себя ответственность за самого себя. Я даю самому себе положительные сообщения и чувствою себя комфортно, зная то, что моя Высшая Сила со мной в любое время.
_____ - - -
critical parent
the critical inner voice is that part of us that judges others and observes harshly
As children in dysfunctional homes, toon on difficult family responsibilities that should not have been our burdens to carry. we were then criticized for not doing things right / this led us to to become hard on ourselves whenever we thought we made mistakes/ developing our own critical voice that strted playing in our heads/. and that led us to apologize for things that were out of our control.
as we recover in ASa / we work to replace this critical inner voice that became so
ingrained in us with a new , loving voice that nurtures and support us / When we take our personal inventory on a daily basis , we learn to sort out that that is really ours , versus what has nothing to do with us . we lent to set healthy boundaries , asking your Higher Power for the strength to continue this healing journey
it takes patience and time to cultivate this loving voice , which is us inner loving parent / we find strength and hope when we listen to other ACAs as we follow a new path where we replace the negative with the positive in all aspects of daily recovery / we become more independent and able to trust our own decisions /
on this day I take responsibility for myself / I give myself positive messages and feel comfort knowing that my higher power is with me at all times/
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
