| 17:04 Цитата Я люблю тебя любую, |
Цитата
Я люблю тебя любую,
И такую, и сякую.
И красивую, и нет,
В десять и в сто двадцать лет.
Когда плачешь ты, смеешься,
Или вновь за правду бьешься,
Когда падаешь, встаешь,
Фантазируешь и врешь,
Когда топаешь ты ножкой —
Я с тобою, моя крошка.
Когда ты — взрывной вулкан
И обиды — океан.
Когда требуешь ты что-то,
Когда хочешь ты заботы,
Просто слушай голос мой.
Просто знай, что я с тобой.
Ты — мой маленький комочек,
Ты — любимый мой дружочек.
В многолюдье, и в тиши,
Берегу хрусталь души.
Ты птенец, я — мама птица.
Ты росток, а я — теплица.
Ты — сокровище в судьбе,
Все мне дорого в тебе.
Когда помощи не просишь,
Когда что-то не выносишь…
Убаюкаю тебя,
Мое милое дитя.
Безо всякой без причины,
Я утешу все кручины.
Просто знай, что я — с тобой,
Внутренний ребенок мой.
Когда даришь ты улыбки,
Когда делаешь ошибки...
Мое милое дитя!
Знай, что я люблю тебя!
Когда бесишься и злишься,
Когда громко веселишься,
Когда много говоришь...
Когда бодрствуешь и спишь.
Когда страшно отчего-то,
Когда страстно ждешь кого-то.
Каждый, каждый божий день
Я с тобою, словно тень.
Твои слезы и мечтанья,
Эйфорию и страданья —
Все заранее приму,
И с любовью обниму.
Когда хочешь ты вниманья,
Когда ждешь ты пониманья,
Я с тобой — всегда, везде:
И в победах, и в беде.
Ссоры, выходки ли, взбучки —
Я беру тебя на ручки.
Я с тобой, душа моя,
Мое милое дитя.
Я с тобой — в минуты спора
Как надежная опора.
В будний день и в выходной...
Здесь я, рядом. Я — с тобой.
Можешь мне не верить даже,
Только я всегда на страже.
Просто знай, что я — с тобой.
Просто слушай голос мой.
Я люблю тебя любую...
Автор: Елена Амбарнова
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:40 Перевод книги |
Перевод книги
"УКРЕПЛЯЯ МОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ"
Ежедневные аффирмации. Медитации для взрослых детей из алкогольных / дисфункциональных семей. Утверждено в 2013 году на ежегодной бизнес-конференции ACA WCO. Signal Hill, Калифорния.
16 апреля/стр.111.
Критикующий внутренний голос.
Мы можем по секрету говорить самим себе, что мы не моем выздоравливать или мы не можем ощютить преимущество шагов. Это тонкий критикующий внутренний голос, пытающийся дисквалифицировать от выздоровления. Большая Красная Книга, стр. 49.
Мы все слышали, сказанное кем-то, что люди по своей природе -создания привычек. Это не имеет значения, если привычки хорошие для нас или причиняют нам вред. Они дают нам определенный уровень комфорта.
Выздоровление приносит изменение, которое часто выглядит подозрительно для тех вокруг нас, кто пользовался нашей дисфункцией - это знакомое качество. Некоторые из этих людей могут чувствовать себя под угрозой в связи с нашим изменением и пытаться вмешиваться. Это не такая уж и редкость и другие люди в программе предупреждают нас о такой возможности.
Но нам также становится известно от нашего внутреннего критикующего родителя, который может попытаться саботировать наше выздоровление, такие фразы, как: "Может быть это не так уж и правильно, чтобы делать", "Буду ли я вообще знать, кто я такой, если я изменюсь?", "Модет быть я слишком стар для этого?". Когда этот голос выходит на поверхность, наступает время обратится к нашему попутчику по ВДА для помощи и поддержки.
Сегодня я буду знать, как мой внутренний критический может пытаться посеять сомнения.
Чтобы оставаться приземленным , я буду снова подтверждать самому себе, что я сейчас нахожусь на правильном пути.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:58 Мужество меняться» |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
16 апреля
Когда я пришел в Ал-Анон, я так страдал, что сразу раскрыл свои объятия и сердце всему, что программа и друзья из Ал-Анона были готовы мне дать. Вскоре я обнаружил, что все происходящее со мной в жизни имеет гораздо меньшее значение, чем то, как я эти события воспринимаю. Иными словами, я хозяин своего отношения к событиям.
Например. Я всегда считал, что мое счастье зависит от других, в частности от моих родителей – алкоголиков. Большую часть своей жизни я провел в ожидании того, что они проявят свою любовь и одобрение понятным для меня образом. Они этого не сделали, и я чувствовал себя обделенным и недостойным любви.
Ал-Анон мне помог по-иному увидеть эту ситуацию. Практика шагов показала мне, что я достоин любви независимо от того, что думают родители или кто-либо другой. Я могу либо жалеть себя из-за того, что мне чего-то недодали, либо испытывать благодарность за то, что мне представился случай узнать и оценить самого себя. Я делаю понемногу и то и другое, но сегодня я знаю, что выбор за мной.
Напоминание на сегодня
«Я постепенно принял факт, что мои мечты, выраженные словами «если бы только…», не очень уж скоро осуществятся. Но еще я узнал, что могу быть счастливым, даже если они не осуществятся никогда».
«Al-Anon Faces Alcoholism»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:54 m0159.gif Перевод книги |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
15 апреля
Многие из нас пришли в Ал-Анон в надежде найти ответы на волнующие их вопросы. Надо ли мне разойтись с алкоголиком? Как мне решить финансовые, сексуальные, медицинские, юридические и личностные проблемы? Что я должна сделать, чтобы прекратить агрессивное поведение алкоголика? Разумных ответов ровно столько, сколько членов Ал-Анона, и каждый из нас только сам может найти те, которые ему подходят.
Единственное исключение – насилие или ситуации, опасные для жизни. В таких случаях Ал-Анон рекомендует «делать сначала главное»: обеспечить безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в надежном месте, чтобы можно было в случае необходимости срочно уйти из дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги хотя бы на день. Программа учит нас, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности.
Напоминание на сегодня
В Ал-Аноне мы никогда не принимаем решения за других. Наши советы совсем иного порядка. Мы рекомендуем посещать собрания групп Ал-Анона, найти себе наставницу или наставника и звонить членам содружества. Мы рекомендуем применять на практике Шаги, Девизы и Традиции и использовать их во всех сферах жизни. Советы такого рода помогают находить решения, позволяющие нам жить в согласии с самими собой
«Когда я сосредотачиваюсь на своих личных успехах,
трудности, над которыми не властен, сама разрешаются.».
Дилемма брака с алкоголиком.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 15:50 МОЛИТВА ПОСЛЕДНИХ ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ |
МОЛИТВА ПОСЛЕДНИХ ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день,
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я не получил известия в течение дня,
Научи меня принять их со спокойной душой
и твердым убеждением, что на Все святая воля Твоя!
Во всех моих словах и делах
руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что Все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать
с каждым членом семьи моей,
никого не огорчая и не смущая.
Дай мне силы перенести утомление наступающего дня и все события в течение его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, надеяться, верить, любить, терпеть и прощать.
Да исполнится Воля Твоя, а не моя!
АМИНЬ!.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 07:11 14 апреля (День За Днём |
Перевод книги
«Мужество меняться»: День За Днём в Ал-Аноне II:
Courage to Change: One Day at a Time in Al-Anon II Семейные группы Ал-анон. Надежда для семей и друзей алкоголиков. Утверждено на всемирной конференции Ал-Анона для семейных групп. 1992 год.
14 апреля
По мере выздоровления в Ал-Аноне многие из нас начинают яснее осознавать, что они думают и чувствуют. Через какое-то время мы уже способны замечать, как извращаются наши мысли. Однако, если мы хотим изменить свое негативное мышление, осознание этого – только начало.
Когда я подпадаю под власть пессимистических мыслей, мне надо сделать больше, чем просто прогнать негатив. Я должен заменить эти мысли чем-то положительным, чтобы снова не впасть в привычное негативное мышление.
Наша группа заказала серию кассет, одобренных Конференцией, и я стал их слушать в машине во время своих поездок по городу. Хотя я и раньше не раз читал эти тексты, слушать, как их читают вслух, не то же самое, и это оказалось для меня очень полезным. Когда мое отношение к событиям становиться болезненным, я могу его изменить, питаясь мудростью Ал-Анона, слушая кассету, присутствуя на группе или общаясь с глазу на глаз с членом содружества, и это может меня вернуть на правильный путь.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду обращать особое внимание на свои чувства. Если надо, я их прерву и заменю выдуманные опасения тем положительным, что реально существует.
«Мы несем ответственность за то, чему нас учат наши мысли и установки»
«…In All Our Affairs»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:52 СЕГОДНЯ СЕГОДНЯ: я постараюсь жить |
СЕГОДНЯ
СЕГОДНЯ: я постараюсь жить заботами о сегодняшнем дне, не пытаясь избавиться от всех моих проблем сразу.
СЕГОДНЯ: я буду счастлива Верно то, что сказал Авраам Линкольн: “Большинство людей счастливо настолько, насколько сами себе позволяют”.
СЕГОДНЯ: я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему и принимаю себе в этом мире то, что пошлет мне судьба.
СЕГОДНЯ: я постараюсь укрепить мой ум. Я буду учиться. Я научусь чему-нибудь полезному. Я не буду лениться. Я прочту что-нибудь, что требует усилия, мышления и сосредоточия.
СЕГОДНЯ: я сделаю три душевных упражнения.
- Сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-либо узнает, то это не будет считаться.
- Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для упражнения силы воли.
- Если меня кто-нибудь обидит, и мне будет обидно, я сегодня не подам вида.
СЕГОДНЯ: я буду привлекательнее. Постараюсь выглядеть как можно лучше, прилично оденусь, при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить. Постараюсь ни в чем не видеть недостатки и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
ТОЛЬКО НА СЕГОДНЯ: у меня составлена программа. Я может быть не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
СЕГОДНЯ: я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собой наедине и отдохнуть. В этом время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения.
СЕГОДНЯ: я ничего не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно. И буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.
БОЖЕ, ДАЙ МНЕ РАЗУМ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО Я НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО МОГУ, И МУДРОСТЬ ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО.
[b]
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 04:48 ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ |
ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ АЛКОГОЛИКОВ
1. Мы плохо знаем, что есть “норма”, часто сомневаемся.
2. Нам трудно следовать задуманному плану, реализовывать его от начала до конца. Мы можем иметь хорошее намерение, но не видим конкретных путей его реализации. Жизнь кажется нам хаотичной, никто не научил нас планировать свой день.
3. Мы плохо распоряжаемся своим временем, не умеем выделять главное и располагать дела в порядке, удобном для исполнения.
4. Мы склонны приврать, даже в тех случаях, когда легко сказать и правду.
5. Мы судим себя без снисхождения.
6. Мы не умеем шутить, веселиться, играть.
7. У нас занижено чувство собственной значимости.
8. Мы слишком серьезно относимся к себе; жизнь для нас - это тяжелая работа.
9. Мы постоянно ищем внимания и одобрения от других. Мы не умеем давать себе объективную оценку.
10. Мы боимся поражений, но и заранее отказываемся от победы.
11. Наши интимные отношения сложны.
12. Мы боимся быть покинутыми и отвергнутыми, поэтому замыкаемся, не доверяя другому.
13. Страх одиночества делает нас эмоционально зависимыми, поэтому мы очень стараемся привязать к себе хотя бы одного человека, но это только отталкивает.
14. Мы бываем чрезмерно уступчивы, даже когда это вредит нам.
15. Мы очень эмоционально реагируем на то, что неподвластно нашим силам. В детстве нам пришлось испытать отчаяние от бессилия перед угрозой со стороны алкоголика.
16. Мы тяготеем к ненадежным связям, т.к. они хорошо воспроизводят знакомые по детству взаимоотношения.
17. Мы или чрезвычайно ответственны или избегаем любой ответственности. Нам сложно отказывать, т.к. трудно переносить неодобрение. Мы не знаем границ уступчивости, порой готовы к самопожертвованию. Мы можем загонять себя до полного морального или физического истощения.
18. У нас плохо развито чувство локтя и взаимодействия. Мы привыкли полагаться только на себя, и все делать только для себя. Ведь только таким образом мы могли выжить в атмосфере ненадежной семьи. Однако, с виду мы кажемся вполне коммуникабельными.
19. Часто мы застреваем на первом же побуждении: блокируем себя в опре¬де¬ленном порядке событий или действий, отказываясь рассмат¬ри¬вать варианты, а также видеть отрицательный эффект своих установок.
20. Мы жаждем получать быстрые положительные результаты, не готовы ждать, т.к. в детстве, не получив сразу, мы могли уже не ждать ничего.
21. Мы часто ощущаем себя не такими, как все и сторонимся общества из страха быть не признанным своим.
22. Боимся людей, наделенных какой-либо властью.
23. Боимся людей в гневе. Не выносим критики, хотя сами часто осуждаем.
24. Зачастую становимся алкоголиками или наркоманами, или выбираем себе такую пару.
25. Мы склонны исполнять роль “жертвы”, и это диктует наше поведение в любых взаимоотношениях: с близкими, друзьями, начальством.
26. Нам легче заботится о других, чем о себе. Это позволяет нам избегать ответственности за свою жизнь и недостатки.
27. Когда мы что-то делаем только для себя, мы испытываем неловкость и вину.
28. В период трудного детства было небезопасно проявлять свои истинные чувства, мы научились прятать их, подавлять или не обращать на них внимания. Теперь мы научились опознавать что мы чувствуем, мы не умеем выражать свои чувства, давать им возможность развиваться в полную силу.
29. Мы путаем любовь с жалостью и выбираем тех, кого можно спасать.
30. Мы склонны к тревожным переживаниям, поэтому сами создаем конфликты, отказываясь от мирных возможностей решения проблем. Положительного результата не получаем.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:47 ПОЖАЛУЙСТА, УСЛЫШЬ ТО, ЧТО Я НЕ |
ПОЖАЛУЙСТА, УСЛЫШЬ ТО, ЧТО Я НЕ ГОВОРЮ
Пожалуйста, услышь то, что я не говорю. Пусть тебя не обманывает выражение моего лица, потому что я ношу тысячи масок. И я не являюсь ни одной из них. Не обманывайся, ради Бога, не обманывайся. Я создаю впечатление, что у меня все в порядке. Эта уверенность - мое имя, а хладнокровие - моя игра. И то, что мне никто не нужен. Но не верь мне. За всем этим - Я, настоящий, живущий в смущении, страхе и одиночестве. Поэтому я и надеваю маску, которая прячет меня, защищает меня от понимающего взгляда, но этот взгляд и есть, как раз, мое спасение. То есть, спасение, если за ним стоит принятие, если за ним стоит любовь. Это единственное, что может освободить меня из-за возведенных мною тюремных стен. Я боюсь, что глубоко внутри я - ничтожество, что я ни на что не гожусь. И что ты увидишь это и отвергнешь меня. И так я начинаю парад масок.
Все, что я говорю, на самом деле - ничто. Я не говорю ничего из того, что для меня все, что кричит и плачет во мне.
Пожалуйста, слушай внимательно и попытайся услышать то, что я не говорю. Мне бы правда хотелось быть настоящим, непосредственным и самим собой. Но ты должен помочь мне. Ты должен протянуть руку. Ты все время добр, нежен, ты вдохнов¬ляешь. Всякий раз, когда ты стараешься понять, потому что я тебе не безразличен, ты меня любишь, в сердце моем начинают вырастать крылья, очень слабенькие, но крылья. С твоей чуткостью, сочувствием и способностью понимать лишь ты один можешь освободить меня от моего тайного мира неуверенности, из моей одиночной камеры. Тебе будет не легко. Чем ближе ты будешь подходить, тем более слепо я буду наносить ответный удар. Но мне говорят, что любовь сильнее крепких стен. И в этом моя надежда, моя единственная надежда. Пожалуйста, постарайся снести эти стены твердой рукой. Но рукой нежной, потому что ребенок очень чуткий. Кто я, ты захочешь узнать? Я тот, кого ты очень хорошо знаешь. Потому что я - это каждый мужчина и каждая женщина, с которыми ты встречаешься. И Я - это ТЫ.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 04:44 МЕМОРАНДУМ “Меморандум - дипломатический |
МЕМОРАНДУМ
“Меморандум - дипломатический документ, с изложением взглядов правительства на какой-нибудь вопрос.”
• Не порть меня. Я прекрасно знаю, что мне совсем не нужно все, о чем я прошу. Я просто проверяю тебя.
• Не бойся быть твердым со мной. Так лучше. Это придает мне уверенность.
• Не применяй силу ко мне. Это учит меня тому, что сила - это главное на свете. Лучше - если ты меня просто переубедишь.
• Не будь непоследовательным. Это беспокоит меня и заставляет стараться избегать делать то, что мне под силу.
• Не обещай. Возможно, ты не сможешь выполнить обещание. Это ослабит мою веру в тебя.
• Не реагируй на мои провокации, когда я что-нибудь говорю или делаю для того, чтобы обидеть тебя. Иначе я буду стре миться к достижению все новых и новых побед.
• Не очень печалься, если я скажу тебе: “Я ненавижу тебя”. В действительности я не имею это в виду, а хочу, чтобы ты пожалел о том, что ты сделал.
• Не заставляй меня чувствовать себя менее взрослым, чем на самом деле, потому что я надоем еще своим “взрослым” поведением.
• Не делай за меня то, что я могу сделать сам. Не заставляй меня чувствовать себя “младенцем” - я буду постоянно требовать твоей помощи.
• Не обращай много внимания на мои “плохие привычки”. Это только заставляет меня придерживаться их.
• Не исправляй меня перед людьми. Я быстрее выслушаю тебя, если ты поговоришь со мной тихо, без свидетелей.
• Не старайся обсуждать мое поведение во время конфликта. В это время я почему-то не очень хорошо слышу, а слушаюсь еще хуже. Я сделаю то, что ты требуешь, но давай поговорим об этом позже.
• Не пытайся читать мне проповеди. Ты бы удивился, если бы знал, как хорошо я усваиваю, что хорошо, а что - плохо.
• Не заставляй меня чувствовать себя так, как будто мои ошибки - это мои грехи. Я должен учиться делать ошибки без ощущения, что я сам плохой.
• Не цепляйся ко мне. Иначе я буду защищаться и оглохну.
• Не требуй объяснений моего плохого поведения. Иногда я действительно не знаю, почему я это сделал.
• Не испытывай слишком мою честность. Меня легко запугать, чтобы я сказал неправду.
• Не забывай, что я люблю экспериментировать. На этом я учусь, поэтому прошу тебя смириться с этим.
• Не защищай меня от последствий моего поведения. Я должен учиться на собственном опыте.
• Не замечай особенно мои маленькие болезни. Я могу научиться наслаждаться своим плохим здоровьем, если это привлекает ко мне много внимания.
• Не отталкивай меня, когда я задаю честные вопросы. Иначе ты увидишь, как я перестану спрашивать и начну искать интересную для меня информацию неизвестно где.
• Не отвечай на “дурацкие” или сумасшедшие вопросы. Если будешь отвечать, то скоро поймешь, что я просто хочу иметь тебя рядом с собой.
• Никогда не намекай на то, что ты идеальный и непогрешимый. Это потребует слишком многого от меня.
• Не жалей, что мы проводим вместе не так много времени. Главное в том, как мы его проводим.
• Не позволяй, чтобы мои страхи потревожили тебя. Тогда я еще больше буду бояться. Демонстрируй мне свою смелость.
• Не забывай, что я не могу жить без доброго понимания и поощрения. Честно заработанная похвала иногда забывается, а вот ругань - никогда.
• Относись ко мне так, как ты относишься к своим друзьям, тогда я буду твоим другом. Помни, большему я научусь на примере, а не на критике. И кроме того, я тебя так люблю.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
