14 марта («День за днем в Ал-Аноне»)

Даже те из нас, кто не имел религиозной веры или кто утратил её когда-то, могут достичь такого отчаянного состояния, что взмолятся о помощи. Неосознанно мы обращаемся к молитве, а в ней к Великому Некто, к неопознанной Силе, и просим помочь нам.
До того, как я пришла в Ал-Анон, в моменты невыносимой душевной тяжести и тревоги я мысленно обращалась за такой помощью, но через некоторое время я снова начинала мучиться страхом перед тем, что произойдёт в будущем. Если мы решили обратиться к Богу за помощью, мы должны сделать это вполне сознательно и с абсолютным доверием. Ведь мы уже познали всю тщетность наших собственных усилий, так не стоит снова и снова возвращаться к надежде на свои силы и волю.

Напоминание на сегодня

Мы сами сковываем себя своей неспособностью или нежеланием получить себе в помощь Всемогущую Силу. Я освобожу себя из темницы своеволия и тщеславия, возведённой мною же. Я приму освобождение.

«С Божьей помощью я преодолею стену».
Молитвенник


15 марта («День за днем в Ал-Аноне»)

Когда я начала посещать Ал-анон, я считала, что собрания могут служить только для облегчения страданий. Но вскоре я узнала, что жалобы на притеснения и оскорбления только (ой) положение дел и добавляют отрицательные переживания. Это стало мне особенно понятным, когда я слушала других женщин, занимавших время и внимание группы горестными рассказами о поступках алкоголика. И я тогда сразу поняла, что истраченное таким образом время не способствует продвижению по программе. Я стала учиться не принимать во внимание чужие промахи, но серьёзно задумываться над любой ценной мыслью, помогающей мне двигаться вперёд.

Напоминание на сегодня

Я прихожу в Ал-Анон, чтобы избавиться от чувства обиды и жалости к самой себе, чтобы их влияние не возросло до степени разрушения моего характера.
Я прихожу, чтобы научиться от других людей преодолевать трудности, чтобы научиться использовать мудрость и опыт других людей в своей жизни.

"Я прошу Бога, чтобы я смогла удержаться от преувеличения своих проблем, бесконечно сосредотачиваясь только на них".

16 марта («День за днем в Ал-Аноне»)

Смирение и отказ от своеволия - вот все основы, которые откроют перед нами все двери для более совершенной жизни на основе принципов Ал-Анона. Но для многих из нас приобретение этих качеств является очень трудным делом. Несмотря на то, что мы считаем себя достаточно "битыми" жизнью, мы всё-таки придерживаемся мысли, что смирение и подчинение воле Бога - это черты беспомощности и слабости. Но это не так! Смирение означает не что иное, как спокойное принятие всего того, что мы не в силах изменить. Смирение способствует прекращению бесполезной борьбы и направлению своей энергии и мыслей на работу в той области, где мы можем и должны что-то улучшить. А подчинение означает отказ от своеволия и принятие воли Бога и Его помощи.

Напоминание на сегодня

Я не должна соглашаться и принимать это постоянное бедствие, которое несёт с собой алкоголь. Я не должна подчиняться причудам и махинациям алкоголика. Никто не может исказить мои мысли, если я сама не позволю это делать.

"Боже, помоги мне взять на себя ответственность за достижение лучшего образа жизни, через принятие Твоего руководства".

17 марта («День за днем в Ал-Аноне»)
& #8203;В некоем городе существовала одна группа Ал-Анона, насчитывающая всего десять человек, хотя групп А.А. было четыре. Кроме основных трех членов, которые и создали эту группу, остальные очень часто менялись. Когда очередной член группы исчезал и больше не появлялись на собраниях, те трое рассуждали так: «Ну, что можно поделать? Они не смогли оценить по достоинству программы Ал-Анона, не поняли, что она может помочь им».
& #8203;На их собраниях обычно звучало множество рассказов об ужасных поступках мужей-алкоголиков, подробно описывая страдания жен, детей и других близких. Все это производило впечатление, было так всем знакомо. Но вновь пришедшие на такие собрания не узнавали ничего нового о программе Ал-Анона. Каким же образом они могли изменить свою жизнь? Вне собраний между членами группы не было никаких контактов, за исключением той тройки ветеранов.
& #8203;Ал-Анон – это программа самоусовершенствования. Она основана на дружбе и направлена на то , чтобы все члены группы помогали друг другу понять суть принципов Ал-Анона, содержащихся в 12 Шагах, 12 Традициях и девизах.
& #8203;«Если моя жизнь превратилась в нагромождение печалей, я должна искать причину в самой себе и с помощью 12 Шагов постараться изменить себя к лучшему и избавиться от недостатков, мешающей мне быть счастливой. Если наша группа не жизнеспособна и не несет помощи нуждающимся в ней - значит мы должны искать причину и метод исправления в 12 Традициях».

18 марта («День за днем в Ал-Аноне»)

& #8203;Жизнь с алкоголиком повлияла на мое мировосприятие и исказила правильное мышление. Например, во всех своих бедах я стала винить лишь одно – бутылку. Сейчас я учусь честно смотреть на причину моего затруднения, не выискивая – кто виноват, а пытаясь увидеть, какова моя роль в том, что возникла или осложнилась та или иная проблема.
& #8203;Я должна научиться видеть последствия своих неправильных поступков или слов и стремиться к их исправлению. Признание свое ответственности за все плохое, исходящее от меня – это наиболее важно для становления зрелой личности. Вне зависимости от того, пьет алкоголик или нет, я никогда не буду искать козла отпущения для оправдания своих собственных промахов.

& #8203;Напоминание на сегодня

& #8203;Если я стану просто избегать ответственности за последствия своих поступков, то для меня в этом не будет ни пользы, ни выгоды, ни возможности движения к лучшему. Ну, а если я пойму эту важную вещь, я могу быть уверенна, будет и продвижение к улучшению моей жизни.
& #8203;«Мы должны быть справедливыми, искренними перед собой до того как мы сможем узнать истину вне нас. А мы склонны называть правдой то, что является ею по нашему пониманию.»
& #8203;& #8203;Томас Мертон «Никто из людей не остров»

«Смиренно просили» значит просили с готовностью
видеть себя в истинных отношениях с Богом и ближними»
«Lois’Story»

14 марта (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

В ясный солнечный день одному человеку захотелось отдохнуть под деревом. Он не заметил, что на ветках сидело много голубей. Через какое-то время голуби стали делать то, что они иногда делают. Быстро соскочив с лавки, человек на них закричал и стал поносить на чем свет стоит. Но вдруг он подумал, что голуби ведут себя так, просто потому что они голуби, а вовсе не потому, что он сел под дерево. Это послужило ему уроком. Прежде чем садиться под дерево, он стал проверять, нет ли на его ветках голубей.
Действующие алкоголики пьют. Они пьют не из-за нас с вами, а просто потому, что они алкоголики. Я могу винить себя, обвинять его, кричать, умолять, отвлекать его внимание, прятать деньги, бутылки и ключи, лгать, угрожать или вразумлять, но что бы я ни делала, я не могу заставить алкоголика не пить. Не я причина этой болезни. Я не могу ее контролировать и не знаю способа от нее излечить. Я, конечно, могу продолжать бороться и проигрывать эту битву. Но я могу признать свое бессилие перед алкоголем и алкоголизмом и позволить Ал-Анону помочь мне направить энергию, которую я расходовала на безуспешную борьбу с алкоголизмом, на собственное выздоровление от последствий этой болезни.

Напоминание на сегодня

Очень нелегко видеть, как любимый человек продолжает пить, но я ничего не могу сделать, чтобы его остановить. Если я осознаю, насколько моя жизнь стала неуправляемой, я смогу признать, что бессильна перед этой болезнью. Только после этого я на самом деле смогу начать улучшать свою жизнь.

«Нет сомнения, что изменения в нас самих
могут высвободить благотворную силу,
которая поможет всей семье».
«How Can I Help My Children?»



15 марта (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

До моего прихода в Ал-Анон прощение давало мне ощущение превосходства. Обидчика, то есть того, кто поступал не так, как мне было нужно, я , конечно, осуждала, но затем, показывая свою власть над ним, великодушно его прощала. Этим я показывала, что я выше всяких обид. Но я никогда не забывала его поступка.
Сейчас я знаю, что прощение ничего не имеет общего с властью. Оно не дает возможности контролировать другого. Прощение просто напоминает мне, что мы все перед Богом равны, мы все Его дети. Мы все порой делаем добрые, благородные дела, а порой можем кого-то и обидеть. У меня нет права судить, наказывать или прощать кого бы то ни было. Когда я проявляю самодовольство, то первая страдаю: я отделяю себя от себе подобных, сосредотачиваюсь на других и полна ненависти и негативных мыслей. Благодаря такой установке я оказываюсь в роли жертвы. Самое великодушное прощение – это помнить, что моя роль заключается не в том, чтобы судить других, а в том, чтобы думать и поступать так, чтобы сохранять мир в душе.

Напоминание на сегодня

Я не знаю ни мотивов, ни обстоятельств поведения другого человека. Зато я знаю, что, когда храню в себе обиду и осуждение, я наполняю душу горечью. Сегодня я лучше заполню свою душу тем, что может меня обогатить.

«Вы не можете пригнуть кого-то к земле без того, чтобы самому не пригнуться».
Буккер Т. Вашингтон



16 марта (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Увидеть собственные успехи бывает трудно, особенно если наши ожидания чрезмерны и нереалистичны. Если мы ждем, что наши отрицательные установки и нездоровое поведение быстро и бесповоротно изменятся, мы, скорее всего, будем разочарованы. Прогресс трудно заметить, если мы измеряем степень нашего выздоровления с помощью идеализированных стандартов. Может, продуктивнее просто сравнивать наше положение сегодня с тем, что было в прошлом?
Например, самоанализ, предложенный в Четвертом Шаге, показал мне, что я все еще храню обиду на людей и что мне от этого плохо. Я пытаюсь отделаться от своих обид и впадаю в отчаяние, когда вижу, что это чувство все еще во мне живет. К счастью, в Ал-Аноне я научилась добиваться улучшения, а не совершенства. Несмотря на то, что я продолжаю обижаться, я знаю, что двигаюсь вперед, потому что это сейчас происходит гораздо реже, чем раньше, и длится не так долго.
Сегодня я не пытаюсь достичь совершенства; мне важно только одно – в каком направлении я продвигаюсь.

Напоминание на сегодня

Мои усилия в Ал-Аноне и мое желание меняться привели к тому, что я двигаюсь в правильном направлении. Сегодня я отпраздную свои успехи. Я знаю, что процесс выздоровления и впредь поможет мне жить все более полноценной жизнью.

«Продолжайте копить монетку за монеткой, и скоро у вас будет целое сокровище».
Латинская пословица.



17 марта (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Ни одна проблема не вечна. Независимо от того, насколько всеобъемлющей может казаться проблема, она пройдет, как и все то, что мы испытываем в этом постоянно меняющемся мире. Даже боль.
Трудные ситуации часто выявляют в нас качества, которые могли бы иначе остаться невидимыми, - мужество, веру и нашу нужду друг в друге. Любой опыт может помочь нам двигаться вперед.
Однако, от нас потребуется терпение. Некоторые раны заживают долго. Надо дать им время. Мы же можем оценить новые раскрывшиеся в нас черты, такие как способность плакать и желание принимать. Давайте обмениваться друг с другом нашими потерями и победами, только так мы обретаем мужество.

Напоминание на сегодня

Мне легче будет прожить тяжелый день, если я буду помнить, что он тоже пройдет. В течение этого дня я буду особенно добр к себе. Знаки внимания и любви к самому себе могут облегчить мои страдания.

«Когда я пользуюсь Двенадцатью Шагами и Двенадцатью Традициями,
девизами, литературой, помощью наставника, конференцией
и, прежде всего, собраниями групп,
я способен справиться со всем тем, что мне преподносит жизнь».
«…In All Our Affairs»



18 марта (День За Днём в Ал-Аноне II: «Мужество меняться»)

Наша Восьмая Традиция рекомендует работу Двенадцатого Шага никогда не делать профессиональной. Это означает, что нам как членам Ал-Анона, кроме личного опыта, силы духа и надежды, ничего не надо для того, чтобы помогать друг другу выздоравливать от разрушительного влияния алкоголизма близкого. Если бы наша программа осуществлялась профессионалами, я бы не могла свободно знакомить с Ал-Аноном такое количество людей.
Эта Традиция побуждает меня помогать тем, кто на самом деле хочет, чтобы им помогли. Я столько времени потратила на помощь людям, которые ее не желали, что для меня очень ценна возможность помочь тем, кто за помощью пришел. Благодаря опыту жизни рядом с алкоголиком я лучше понимаю тех, кто находится в таком же положении, и способна им сочувствовать. Я благодарна, что самые тяжелые моменты моей жизни принесли пользу.
Я учусь отдавать и принимать без чувства вины. Мне не надо чувствовать себя обязанной членам Ал-Анона, которые мне помогли мне, но то, что я от них получила, я передаю другим. Отдавая, я получаю.

Напоминание на сегодня

Я убеждаюсь, что возможность на равных делиться с другими своим опытом, силой духа и надеждой – один из самых ценных даров Ал-Анона.

«На самом деле счастливы будут только те из вас, кто искал и нашел, как служить».
Альберт Швейцер

14 марта Взаимоотношения

“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми.”
Основной текст, с. 37

Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям. Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере.
Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах. Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы?
Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку. Таким образом мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату.
Исследование — это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений. Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.




15 марта Чувствуя себя “частью”

“Чаепитие после собрания - отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе.”
Основной текст, с. 111

Активная наркомания исключила нас из общества, изолировала нас. Страх был причиной нашей изоляции. Мы думали, что если позволим другим сойтись с нами, они обнаружат в нас только недостатки. Но, отвергнув других, мы не уйдем от страха.
Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе. Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например.
Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН. Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же мы приобретаем настоящую крепкую дружбу.
Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого - Содружества Анонимных Наркоманов.


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.



16 марта Самоанализ

“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования - распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле.”
Основной текст, с. 35

Употребляющие наркоманы - это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.
Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления - это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение. Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться.
Мы можем использовать Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня. Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально. Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.




17 марта Настоящее мужество

“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере.”
Основной текст, с.97

До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.
Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа. Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.
Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.



18 марта Полноценная весть

“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими.”
Основной текст, с.64

Ценность нашего выздоровления слишком велика, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы высказываемся на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть — это то, что мы переживаем трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми!
Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам такую сильную весть — надежду. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары даже по выздоровлению ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать, как все было.
Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если мы полностью разделяем с другими свою весть о выздоровлении, то мы можем даже не знать, кто получит пользу от этого, но мы можем быть уверены, что кто-то обязательно получит ее.


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честно разделять с другими как хорошие свои времена, так и трудности в выздоровлениии. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.