| 16:28 сегодня у меня какое-то ощущение раздражения |
сегодня у меня какое-то ощущение раздражения от сотрудников - кажется, что они вконец распоясались под моим руководством и обленились.
мне вдвойне неприятно это с учетом того, какой огромный объем работ этой осенью, а я вместо них придумываю идеи и еще кучу работы делаю
еще я очень не люблю врубаться во что-то, что очень плохо, сыро и непонятно сделано - я сразу говорю как переделать, вместо того, чтобы
просто послать человека переделывать работу без комментариев
мне всегда хочется, чтобы все получалось быстро и качественно: уроки у сына, какое-то дело у мужа.
раньше мне было так тяжело сдерживаться, я требовала кардинальных перемен сию же секунду - и только опыт научил меня терпению и смирению
только недавно у меня пришло понимание того, что и моя мама-алкоголик не измениться сию же секунду и не станет нормальной заботливой терпеливой
мамой, о которой я мечтала все детство
но я не хочу больше чтобы у меня была мама-алкоголик, которая мне всю душу вынимает своими выходками и сердце рвет своим пьянством
поэтому я с ней не общаюсь. вообще.
это мой выбор ради самосохранения
вчера перед сном гуляли с сыном - тепло и спокойно - поймала себя на мысли, как хорошо не зависеть от алкоголика, не трястись от страха ночью, когда у нее все падает на кухне,
не слушать ее пьяные истерики, не пытаться ее укладывать в кровать среди ночи, не зависеть в прямом смысле - мучиться ночью в мыслях, сможет ли она забрать ребенка из сада или мне надо отменить
рабочую встречу и нестись за ним в сад..
какого же морального урода она из меня сотворила, что мне даже теперь постоянно нужно подпитываться эмоциональной агонией даже в ее отсутствие
постоянно надо себя контролировать, чтобы не впасть в сухой запой
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:27 спросила на собрании Ал-Анона у женщины, |
спросила на собрании Ал-Анона у женщины, которая посещает собрания уже лет 20 насчет того, ГДЕ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ШАГОВ?
получила сокровенный и сокрушительный ответ: шаги - это процесс, основной целью которой является укрепление связи с ВС
мне как человеку, который давно занимает руководящие должности, всегда важен результат
так и в программе - я хотела увидеть сразу результат, который доказан статистически и аналитически :))
ВС рядом, в каждом мгновении этой жизни и это наполняет меня тихой радостью
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:59 план_перфекционизм_гармония |
заметила, что мне всегда нужен был план хотя бы на какой-то промежуток времени
и сейчас заранее все планирую - бронирую билеты и тому подобное
не люблю все делать в последний момент и спонтанно
мне нужен план даже на выходные, от чего с мужем порой недопонимание - он любит спонтанность, хотя при этом очень ответственный, если что пообещает - сделает
наверное, у меня это все от недостатка стабильности в детстве, мама была совершенно нестабильна, невозможно было предсказать, во сколько она придет домой, мобильных не было, оставалось только молиться, чтобы она пришла домой живая.
постоянно был страх и тревога за нее
сейчас стараюсь фиксироваться побольше на себе, прописываю первый шаг, стараюсь быть чуткой к своим желаниям и чувствам, почаще вызывать любящего родителя
раньше мне казалось, что у моего сына совершенно нет плана, что он не чувствует время, вчера была приятно удивлена, что он сам без напоминаний сделал уроки и вовремя поехал на тренировку (я просто даже забыла позвонить и напомнить ему, заработалась), конечно, не все идеально у него в рюкзаке было, но я очень стараюсь и фиксируюсь на его достижениях, а не на недостатках, ибо мой перфекционизм уже задолбал его, и я это понимаю...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:30 др_вывод |
день рождения отпраздновала очень радостно
остановились на дружеском ужине в очень приятном вкусном месте
мои друзья говорили про меня столько приятных вещей, что я осознала наконец, что они инициированы были в этот день стать моими любящими родителями
чувство безопасности, радости, комфорта
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 13:33 первый шаг - тетрадь - вопросы |
Вопрос: чем бессилие отличается от беспомощности?
Бессилие – когда не можешь что-то сделать, но понимаешь, что можно найти ресурсы и напрячься в достижении цели. Без сил. Но силы можно найти где-то – во внешних или внутренних ресурсах.
Беспомощность – более негативное чувство, когда нет вариантов, нет выхода. Без помощи.
На самом деле, у меня такое чувство, что ничем не отличаются, оба убогие и отвратительные, всегда у меня было отношение к слабостям как к отрицательным чертам, а ведь беспомощность может быть такой милой, когда человек беспомощен - он беззащитен и вызывает ощущение его пожалеть и приголубить.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:6 | |
| 15:52 Все самые страшные демоны живут внутри нас |
Я себе сегодня всю психику сломала своим неприятием ситуации, неумением относиться к себе с заботой и уважением. Истерика и плакала, довела себя до ручки. Сижу в разгромленной квартире (Надо за два дня переехать на другую квартиру), муж уехал срочно к ребенку от первого брака, которому вызвали скорую (у него бронхит). Я тоже болею, кашляю, не принимаю ситуацию, мучаюсь и страдаю, роль жертвы очень качественно обыгрываю. Нет никакого плана, нет никакой логики в этом, сама себе такого мужа выбрала и сама теперь его отвергаю и не принимаю. ВС, надеюсь, вразумит, но кажется, вот оно мое дно.. Бессилие, апатия, растерянность, страх, гнев, тревога, ненависть к себе, обида, одиночество.
А я все еще думала... Что же такое.. Это дно...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 23:09 Возможности |
Меня всегда раздражает, когда что-то идет не по плану, я начинаю выходить из себя (особенно с близкими), долго сопротивляюсь, чтобы принять ситуацию, потом резко осознаю,что делаю неправильно.
Я не просто расстраиваюсь - начинаю сетовать, что все не так, не благодарю ВС за все возможности. Причем это касается любой бытовухи.
Сегодня шла с тяжелыми сумками из магазина и думала об этом своем недостатке, как вдруг увидела, что из подъезда мужчина выкатывает женщину-инвалида, она вся в черном в кресле, глаза светлые, ног нет, руки-крючками в неестественном положении, видимо болезнь какая то, вся сухонькая и маленькая.
Меня это зрелище поразило. Вот я нытик, пошла в магазин - накупила всего, чего захотела сама (!) - иду, и ною вместо того, чтоб радоваться!
Спасибо ВС за все возможности..
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:34 сегодня муж ездил к моей |
сегодня муж ездил к моей маме-алкоголику (у нее зимняя резина хранится на балконе), сказал, выглядит она ужасно - ссадины на лице и опухшая вся
я сразу в панику впала - я с ней не общаюсь 4 месяца вообще - паника связана с тем, что я себя обвиняю, что она вконец спивается !!!
господи, до чего я сама докатилась - первый шаг пройти не могу, бессилие по этому поводу принять не могу, испытываю чувство вины, жалость
сдавливает, какая-то безысходность. никогда бы не подумала, что буду так страдать, когда узнаю все про со-зависимость.
мне кажется, что знания мне сейчас только страдание добавляют, у кого-то так было?
но даже сейчас я пытаюсь практиковать первый шаг - признаю бессилие перед тем, что мама пьет, я не виновата в том, что у нее ссадины на лице !
я несу ответственность только за себя и своего ребенка, а не за нее! дети не отвечают за своих родителей.
я даже признаю бессилие по поводу того, что не смогла отстраниться с любовью
сегодня я допишу первый шаг и в четверг пойду на собрание вда, а в пятницу в ал анон
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 18:39 вот уже почти пять месяцев делаю первый шаг |
про первый шаг - личные впечатления:
1. начала делать первый шаг, когда стала признавать бессилие перед алкоголизмом
2. постепенно стала практиковать в различных сферах жизни - если искренне признавать бессилие и полагаться на волю ВС, то происходит нечто фантастическое!
например:
_недавно ехала без документов на машине (страховку муж забыл на работе), сознательно (!) выехала на полосу общественного движения (это просто бред, ибо езжу всегда очень аккуратно и по правилам), потому что в обычных рядах была пробка, в результате: конечно, ГАИшник остановил (первый раз за 2, 5 года) - я просто обратилась к ВС: да, я виновата и сейчас пострадаю за свое самодовольство на дороге, я готова к любому результату, я бессильна. в результате ГАИшник простил выделенку, выписал 500 руб за езду без документов
_каждый раз, когда признаю бессилие перед бывшей женой моего мужа - ко мне приходит облегчение. ребенок мужа от прошлого брака всегда неухожен, она ему даже ногти не стрижет, а вчера была последняя капля - шнурок с крестиком у него был затянут на шее как удавка, она ему затянула этот шнурок так, что давило ребенку на шею.. мы с мужем были в шоке, сразу отрезали эту веревку, я ему купила новый шнурок - надели вчера. я могу только сама что-то дать эту травмированному ребенку, на которого мать постоянно орет.. я не могу повлиять на нее, я могу только изменить свое отношение.. ребенок - это уже факт, данность и моя задача - обеспечить ему безопасное пространство у нас, дать тепло и заботу. вчера он не хотел уходить, так рыдал, не хотел одеваться и идти домой к этой мигере. мне так это всегда тяжело видеть, сердце разрывается, но я не впала в эмоциональную кому, надела на руку игрушку-сову и стала с ним разговаривать мультяшным голосом, переключила ребенка в сказочный мир - я смогла что-то сделать, смогла поступить мудро и помочь ему выбраться из депрессивной истеричной тоски
признавая бессилие, я нахожу в этом своего рода выход из различных ситуаций, в которых я ничего не могу поделать, ведь я же не бог
летом я думала, что за год пройду 12 шагов (в месяц по шагу), я была очень наивна, теперь я понимаю, что мой длительный период практики первого шага - это бесценный дар
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:47 чувство тревоги |
сколько себя помню, меня периодически сопровождало чувство тревоги - чаще всего вообще без причины возникающая легкая паника
сейчас это чувство настолько усиливается, что мешает соображать в некоторых ситуациях
самое удивительное, что причин нет! я просто сижу на компом работаю, делаю какие-то скучные таблички или проверяю почту и вдруг! ни с того ни с его! легкая волна волнения - потом тревожность усиливается
стоит только встать - походить или пойти воды выпить - все проходит
это только в одиночестве бывает
интересно, у кого-нибудь так бывает?
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:4 | |
|
|
|
