| 16:52 вопросы 8 и дух. принципы 1 шага - 1 и 2 |
8) Минимизирую ли я поведение моих родителей, говоря «Это было в прошлом. Что сделано, то сделано». Или «Я не оглядываюсь назад. Это не дает ничего хорошего».
Действительно, раньше я очень часто так говорила про маму. Сейчас я понимаю, что ее поведение было травматично для меня. Весь тот образ жизни был кошмар.. Однако осознание - это для меня первый шаг. Я хотела всегда ей высказать напрямую все свои претензии. Однако она вечно переводила стрелки на меня: это ты сама потаскушка - таскала в дом мужиков при ребенке (хотя у меня было всего два постоянных партнера), это ты, а не я - не занималась ребенком (хотя на самом деле я обеспечивала полностью семью и вынуждена была работать с утра до вечера, а с ребенком полностью была все отпуска и выходные!) ну и так далее. Она никогда не понимала, в чем моя травма от ее поведения. Сейчас мне очень тяжело с ней общаться именно из-за этой невыговоренности. Даже отношения носят чисто формальный характер, позвонить раз в месяц, узнать, что все живы и так далее. Я не хочу с ней общаться совершенно, у меня сердце вздрагивает, когда я вижу, что звонок от нее. Думаю, это как раз таки что мне приходится делать вид, что я на нее не злюсь и ничего такого не вспоминаю. Я дала себе слово, что своего второго ребенка близко к ней не подпущу, как бы ни было тяжело. Ибо я вижу, какие последствия ее воспитания сказываются на моем сыне.
Духовные Принципы Первого Шага: Бессилие и Признание Поражения:
1) В отношение чего я бессилен в первом шаге?
Я бессильна перед болезнью алкоголизм и зависимостями других людей.
2) Что для меня означает признать поражение?
Для меня означает признать бессилие перед неуправляемостью моей жизнью, перед тем, что я не в силах изменить - перед созависимостями близких людей. Признать поражение в каком-то виде означает расслабиться и отдать человека на волю ВС, а не держать его под контролем (это дико тяжело и сложно, но я пытаюсь)
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:30 вопросы 5,6,7 раздела Отрицание 1 Шага ЖТ |
5) Дрался ли я со своими братьями или сестрами? Обижал ли я их? Защищал ли я их?
У меня нет родных братьев и сестер. Однако есть одна двоюродная сестра, с которой несколько лет мы жили. Она младше меня, поэтому всегда доставалось мне от взрослых. Она меня часто подначивала втихую в детстве, за что я ее нещадно била. Она порой сейчас рассказывает, как ей это было больно, какая травма от этого у нее была. У меня была очень сильная агрессия против нее в детстве. Сейчас мы очень дружны, хорошо общаемся, она меня поддерживает во многом, она раньше меня пошла в ВДА, работала с психотерапевтом, так как ее отец (родной брат моей мамы) - алкоголик. Мы часто видимся, проводим вместе время. Недавно она родила сына, я обожаю своего племянника, стараюсь почаще его навещать. Сейчас здоровые отношения с сестрой для меня очень важны, я стараюсь их поддерживать, это часть моей семьи и я очень рада, что наконец мы смогли наладить нормальные взрослые отношения. Жаль, что мы обижали друг друга в детстве, очень жаль, что родители не смогли наладить между нами сестринские отношения.
6) Считаю ли я, что я близок со своими братьями или сестрами, но редко говорю с ними или навещаю их?
Сейчас я близка со своей двоюродной сестрой, общаемся по телефону несколько раз в неделю, навещаем друга друга раз или два в месяц. Это очень хорошо для нас, потому что несколько лет мы почти не общались почему-то...
7) Боюсь ли я говорить о своем прошлом, потому что мои братья и сестры поставят под сомнения или попытаются оспорить мои воспоминания?
Наоборот, я с двоюродной сестрой часто говорю о нашем детстве среди алкоголиков и о том, как на нас это повлияло, сестра знает, что такое со-зависимость, знает про программу, работала с психотерапевтом раньше меня, поэтому мне очень легко про это говорить. Наши воспоминания очень идентичны во многом. Ситуации тоже очень похожи: у нее пил отец, у меня мать. Разница лишь в том, что она рано вылетела из гнезда, а я жила с мамой аж до 30 лет.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 14:31 вопрос 2,3,4 раздела Отрицание 1 Шага ЖТ |
2) Игнорировал ли я мои чувства стыда, страха или заброшенности, чтобы выжить в период детства?
Я игнорировала чувство стыда, когда мама приводила в дом чужих мужчин. Я старалась делать вид, что все нормально. На самом деле от испуга у меня часто бывали приступы аллергия - высыпания по всему телу.
Чувство страха меня всегда преследовало в детстве, я не то чтобы его игнорировала, я его не могла идентифицировать, ибо все время в нем жила (страх, что мама умрет во время запоя, страх что ее пьяную убьют где-нибудь). Чувство заброшенности я также стала идентифицировать много позже, в юности. Когда я училась в школе, мама обещала мне прийти пораньше и проверить уроки, но приходила поздно пьяная и с мужчиной. Я ей была не нужна, она хотела устроить личную жизнь, а мне надо было как-то адаптироваться к этим обстоятельствам и не мешать.
3) Следил ли я за настроением или чувствами моих родителей, чтобы определить как мне следует себя чувствовать? Был ли я только тогда счастлив, когда были счастливы мои родители или грустил, когда они были грустными? (Приведите пример).
Я плохо это помню. Помню только, когда мама с бабушкой ссорились, мне всегда было хреново. Я не могла радоваться жизни и смеяться пока они не помиряться. Я контролила настроение мамы, старалась не лезть к ней после запоя, вести себя потише, ибо она была жутко злой и раздраженной.
4) Честен ли я по поводу того, как обращались со мною мои родители, когда я рос? Боялся ли я одного родителя или двоих?
Я росла с мамой и бабушкой. Папа был далеко. Я их не боялась, я боялась, что с мамой что-то случится и я не смогу помочь.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:41 что- то я совсем расклеилась |
вчера было прям совсем тяжело
выяснилось, что сын не обедал, ел чипсы, не сделал уроки вообще, пришлось час перед сном проверять у него все (гулять не пошли), сын пролил молоко на пол, потом яйца разбил случайно, все это надо было с ним убирать. он пытался мыть пол губкой для посуды.. я просто в ужасе.. я беременная, не хватало еще какую-нибудь инфекцию подцепить... потом муж наорал на сына за столом, что тот неаккуратно ест, я просто вышла из себя, сказала, чтоб он не орал на сына, что сам он свинья неаккуратная... вообще хотела вчера развестись, чтобы он ушел куда нибудь, исчез... мне так тяжело, когда он недоволен сыном, когда делает ему замечания при мне, когда при мне они ругаются..
в результате этого дурдома мы все-таки как взрослые люди пришли к решению - я предложила пакт о ненападении до рождения младенца, то есть при мне все сдерживаются, не орут, ведут себя спокойно, хотя делать замечания можно, но спокойным, не раздраженным тоном. я устаю после рабочего дня и когда еще вечером они такое устраивают дома, мне прям совсем тяжко, болит живот, нервы кипят, гнев находит жуткий..
надеюсь, пакт о ненападении хотя бы поможет мне прожить спокойно эту беременность. мне хочется родить здорового ребенка.
еще проблема в том, что я считаю, что я могу орать на своего ребенка, а муж не может, ибо он ему не родной. муж не поддерживает такую логику) он считает, что раз я ору, то и он может орать. это действительно как цепная реакция - если я не сдерживаюсь и кричу на ребенка, то муж (хоть он и не в процессе происходящего) начинает меня зеркалить и вести себя также. мне же не нравится такое отражение и я начинаю истерить и запрещать ему вести себя так как я)
в остальных случаях в целом он ведет себя спокойно, пытается говорить с сыном, объяснять ему какие-то вещи, делает замечания, но аргументированно...
получается, я становлюсь импульсом этой цепной реакции... запускаю сама все больные механизмы в семье
спасает мысль, что скоро лето, сын будет в экспедициях, мы хоть немного отдохнем друг от друга, он научится большей самостоятельности и ответственности.. не будет этих идиотских уроков.
я вообще считаю, что ребенок у меня отличный, умный и общительный, но ленится порой и не следит за порядком в доме после себя, как его к порядку приучить если все 8 лет например за ним бабушка все делала, не давала ему ничего делать по дому (((
нужна поддержка
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 16:13 вопросы 13, 14 раздела Неуправляемость и вопрос 1 |
13) Могу ли я выздороветь в одиночку?
Совершенно точно знаю, что это невозможно. В одиночку я чувствую изоляцию, мне очень сложно понять, где реальность, а где мой вымысел.. Работа в группе помогает мне выявить дефекты в поведении, стереотипы поведения, там я нахожу невероятную поддержку и принятие, того, чего мне сложно ощутить от мамы.
Когда я нахожусь в одиночестве, будучи на эмоциональном дне, мне очень тяжело принимать эту реальность в одиночку, тяжело проговаривать без обратной связи, мне очень важна обратная связь в этом процессе.
14) Устанавливаю ли я отношения с другими взрослыми детьми на собраниях? Как?
В последнее время я стараюсь устанавливать эти отношения, мы общаемся вне групп, делимся новостями. Как правило, все начинается с обмена телефонами. Поскольку я служу в очной группе по литературе, я много общаюсь с новичками, рекомендую литературу, отвечаю на какие-то насущные вопросы.
Некоторый мой опыт бывает очень тяжелым - когда я встречаюсь взрослого ребенка, который меня зеркалит, в нем я вижу проявление своих проблем, дефектов и очень тяжело это переживаю. Это для меня бесценный опыт, я очень дорожу этими людьми.
Отрицание:
1) Вынужден ли я был полагаться на применяющего насилие или пренебрежительно ко мне относившегося родителя в получении еды и крова?
К сожалению, я вынуждена была долгие годы жить с мамой - алкоголичкой и общаться с ней, подстраиваясь под ее запои. Это наложило свой отпечаток на мой характер. Например, когда я ушла от мамы с ребенком на руках, потому что жить в квартире было невыносимо, я какое- то время жила у подруги в одной комнате. В соседней комнате жили еще двое постояльцев. Денег на съем жилья у меня не было. Так мы прожили две недели и были вынуждены вернуться к маме, в нашу общую квартиру, я вынуждена была признать поражение и снова жить по ее правилам в невыносимых условиях.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:55 ответы на вопросы 1 шага по неуправляемости |
10) Сделала ли одержимость другим человеком, наркотиками, азартными играми, едой или сексом мою жизнь неуправляемой? Как?
Моя одержимость сначала мамой, потом партнером сделала мою жизнь неуправляемой, потому что я зависела от их поведения и действий. Например, если я планировала рано утром встать и доучить уроки в детстве, я не могла сделать это, потому что мама с компанией напивались и мешали мне своим шумом. Мою жизнь делала некомфортной ситуация, в которой я была одержима поведением мамы, где она и что с ней происходит. Я тратила на это огромное количество времени и сил, забывая порой про себя и свои потребности. Одержимость другими людьми выражалась прежде всего в том, что мой первый партнер, который был намного старше меня, всегда манипулировал мной, заставлял делать так, как он хочет. Порой после ссоры я могла ему позвонить сто раз, и если он не брал трубку, я не могла уснуть, впадала в депрессивное состояние, как только он перезванивал - я вновь обретала вкус жизни, и все казалось позитивным вокруг.
11) Является ли моя управляемая жизнь в действительности контролируемым поведением, которое я неправильно назвал? (Приведите пример).
Мне кажется, что я управляю своей жизнью во многих аспектах, но на деле это порой оказывается контролирующим поведением. Так, я на словах говорю, что в семье у меня все хорошо, а между тем стараюсь постоянно управлять отношениями между моим мужем и его ребенком от первого брака. Я считаю, что они неправильно проводят время, неправильно общаются, и всячески пытаюсь контролировать мужа, чтоб он действовал, как я того хочу.
То же самое касается моего сына. Мне кажется, что я сделала нашу жизнь управляемой и предсказуемой, а между тем он, спасаясь от моего контроля, не желая докладывать каждый свой шаг, начинает меня обманывать, говорить то, что я хочу от него услышать.
12) Нахожусь ли я в отрицании по поводу своего контролирующего поведения?
Зачастую да, я не могу довериться ВС в некоторых вопросах и сама стараюсь подстраховаться, чтобы было не так страшно от неизвестности.. Я отрицаю, что работа для меня ничего не значит, а на самом деле дико боюсь декрета, потому что могу потерять контроль над коллективом и многими рабочими процессами, эта мысль вводит меня в состояние какого-то ужаса... Я даже боюсь об этом думать...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:58 Про границы |
трехкомнатная квартира, в которой у меня есть доля и в которой мы не живем, оккупирована моей мамой - алко и бабушкой с дедушкой. У каждого по комнате. Мы же живем в своей, отдаем с мужем кредит. Теперь мама заявила, что работать не желает (лет 10 не работает уже), её хахаль будет сдавать свою квартиру и жить у нее. Я просто ахренела... Не жирно ли им всем там.. Сейчас пришла мысль о том, чтоб сдавать свою долю ( в моей комнате сейчас живет бабушка). Наверное, придется с ними эту тему поднять, а то совсем обнаглели. Когда я жила там, поддерживала порядок, покупала мебель, делала там евро окна, встроенный шкаф в прихожей и так далее. Сейчас там разруха и срач. Мать как год назад ободрала там обои, так все и осталось. Сомневаюсь, что кому то удастся сдать там комнату, но с другой стороны заявить о своих правах уже пора..
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:51 Паника |
Сегодня случилась со мной на парковке в тц: все выезды перекрыли, остался только один, в который все ломились. 40 минут стояли в этой пробке. Все как в бреду, то меня не пускали, то я. Сплошная агрессия и гнев. Как кокон. В какой то момент я не хотела пускать нагло рвущееся такси впереди меня и слегка толкнула впереди стоящую машину ( не рассчитала). Девушка водитель еще только вылезла из своей машины, а уже начала верещать, что я ей бампер поцарапала. По факту ничего не было, ни царапины.. Я, конечно, извинилась. чувствовала дикое чувство вины и неловкость, словно нашкодивший малыш, она меня обвиняла, что я не держу дистанцию и так далее. Ужас. Хотелось сбежать оттуда. Потом она уехала, а ко мне подскочила тетка из такси и начала орать, что если бы я пустила такси, то не въехала бы в машину. Короче, полный атас. Если бы не сын я бы наорала на нее матом или побила! Я еле сдержалась, сказала ей всего доброго и закрыла окно. Казалось бы, ничего такого страшного не случилось, но я до сих пор в ужасе от всего, так неприятно. Очень тяжело выдерживать натиски агрессивных людей или обвинения, чувствую себя сразу плохой.
Мама начала опять пить, вчера позвонила ей. Она под градусом, несла какую-то хрень. На работу, разумеется, не хочет устраиваться, но это её проблемы. Блин, прям не хочу с ней общаться( первую беременность мне все нервы трепала своими запоями, так хоть теперь отдельно живем, слава богу.
Начала с мужем проговаривать свои чувства, ситуации при этом видятся по другому, в другом свете, это радует. Согласился хотя бы ходить со мной в школу беременных на лекции, это прям прогресс с его стороны, он так всего этого до трясучки боится )
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:3 | |
| 23:03 Мне прям хреново |
Неделю назад договорились с мужем, что он своего сына возьмет к нам в сб. Сейчас говорит, что в сб не получается, берет в вскр. Причем это как бы между делом говорит. А я планировала, что мы пойдем на квест в Третьяковку с моим сыном в вскр. Короче, полный пипец, мало того, что не приехал к нам в санаторий, из за обстоятельств по работе, но всё равно меня это бесит, так еще и опять без него семейный досуг. Я прошу сделать его график посещений сына на месяц вперед, чтоб планировать досуг заранее, он говорит, что с бывшей супругой это нереально, он никогда не может с ней договориться. А я должна всегда жертвовать чем-то. Чувствую боль, разочарование.. Ни разу за 4 дня не спросил как я себя чувствую, хотя я беременна. Чувствую себя одинокой и потерянной. Мне элементарно не хватает его внимания.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:1 | |
| 22:15 вопросы по неуправляемости |
4) Позволяю ли я мыслям, чувствам или действиям других людей иметь надо мною власть? (Приведите пример, если это уместно).
Очень часто я неосознанно даю мыслям, чувствам и действиям других людей иметь надо мною власть. Это происходит очень спонтанно, я даже не успеваю обдумать это. Я очень быстро сначала попадаю под влияние таких ситуаций, потом уже - подумав - выхожу из-под этого влияния, но уже травмированной. Например, когда мама мне недавно сказала, посмотри на себя в зеркало (я была в платке), я неосознанно начала сама себя критиковать, что я как бабка старая в платке, хотя мама даже этого не сказала... Недавно моя подчиненная устроила истерику, сказала, что я плохой руководитель, что она будет на меня жаловаться. У меня была жуткая реакция на эти слова, я два часа не могла прийти в себя, ходила по улице, плакала, мне было дико больно от несправедливости. До сих пор меня мучают неприятные чувства, хотя в результате подчиненная извинилась.
5) Позволяю ли я чувствам или возможным реакциям других людей контролировать меня или определять мои действия или выбор? (Приведите примеры).
Некоторые люди действительно влияют на меня. Мой директор очень часто провоцирует меня на определенные действия, которые я не собиралась совершать. Например, его чувство разочарования во мне толкает меня на совершение поступков, которые бы доказали мою состоятельность. Хотя до этого я была абсолютно уверена в себе.
6) Что означает быть созависимым?
Быть созависимым для меня - это лишаться своей воли, то есть зависеть от поведения другого человека. Такие отношения порождают нездоровый симбиоз, в котором один человек становится рабом другого. Причем рабом контролирующим и боящимся.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
