Мой живот постоянно напряжен, в начале медитации делаю усилия, чтобы вдохнуть воздух животом, да и потом нужно себя отслеживать, чтобы воздух не перекрывался где-то на уровне солнечного сплетения. Расслабляться сложно. Страхи сопровождают меня всю жизнь, вот и дышу поверхностно. Ещё вижу, что это навык замирания дыхания от многолетней росписи. Вырисовывая сложные элементы обычно не дышу, и так подолгу.
Отдельная история- спина, точнее грудной отдел позвоночника. Плечи, шея. В начале года ходила на массаж, но видимо нужно посерьёзнее заняться, не ощутила значимого эффекта.
Мне лень заниматься телом, нет к нему любви. Я его эксплуатирую, насилуют работой, не лечу должным образом, не умею заботиться. Обнадеживает то, что благодаря проге пришло принятие своей внешности, благодарность за свои возможности, данность, а ведь с подросткового возраста боялась на себя в зеркало взглянуть. Значит, есть надежда, что придут постепенно силы и желание заботиться о теле.
|