Опять всвязи с проживанием боли. Хочу записать этапы свои последнего опыта.
Ну, во первых принимать ВР в этих тяжелых чувствах, быть рядом, не успокаивая раньше времени, не отвлекая и не обезбаливая. Дать ей выговориться, выплакаться. Это не одномоментно, как правило ( у меня), в течении нескольких дней бывает наплывами.
Следующий момент очень скользкий. Мой ВРодитель еще пока весьма не совершенен, поэтому ему пока сложно принимать чувства ВР. И когда его ДФСная часть пересиливает любящую, то моя Фрекен Бок оказывается стонущей и стенающей. Поэтому мне важно при затянувшейся боли отслеживать не только ВР, но и ВРодителя. А не зажертвила ли она? Ну взрослая тетка, все ж, может о себе позаботиться.
Третий момент как раз забота о себе в такое непростое время. Когда задета рана, то она долго еще потом болит, саднит, ноет. В моем случае в районе грудной клетки не переставая несколько дней может так болеть. Терпеть это сложно. Однажды АС посоветовала попробовать дышать. Набирать воздуха сначала в живот, потом в легкие, потом уводить плечи назад, и выдыхать до состояния сдувшегося шарика. Сегодня попробовала, получилось расслабиться . Поспала часик, и встала уже без той щемящей боли. Вот так пока
|