| 07:04 СПИКЕРСКИЕ LAA (обновлено 07/11/2021) |
ВАЖНО! 🗣 СПИКЕРСКИЕ АЛЗ (LAA) • Опыт организации, проведения, записи и накопления - https://docs.google.com/document/d/1Jbq4qTd6hEES7J8nYvHpZr2zk_zl43Purt5GgPsWYE0/edit
https://cloud.mail.ru/public/3Uj1/3xkotX3an
01. Спикерская LAA Наталья 24.11.17
https://cloud.mail.ru/public/5gUW/3wsxwD1FG
02. спикерское LAA. Лариса - Опыт 1-5 шаг+вопросы
https://cloud.mail.ru/public/nHhK/pyQUEP4Ei
03. спикерское LAA. Татьяна - Опыт 1-3 шаг+вопросы
https://cloud.mail.ru/public/5ncv/4bUF6TJ61
04. спикерское LAA. Елена - Опыт LАА+вопросы
https://cloud.mail.ru/public/26pB/Limr4h4di
05. спикерская Татьяны LAA - 27 окт., 19.09
СПИКЕРСКОЕ ЛАА • СЕРГЕЙ Дж. (Казань) 6.5.2018
Темы:
- Группа ЛАА: смешанная или раздельная?
- Карантин (неконтакт)
- Взаимодействие с бывшими
- Биохимическая природа эмоциональной зависимости
- Выход из любовной депрессии
- Выставление здоровых границ в любовных отношениях
https://cloud.mail.ru/public/4H4L/2gNFvNv7R
Спикерское LAA Спикер Лена - Правило НеКонтакт (+вопросы) 22.09.18
https://cloud.mail.ru/public/27cY/DkQJ6jo5P
Спикерское Лариса - Преодоление эмоциональных кризисов (+вопросы)
(звук записи неравномерный по громкости)
https://cloud.mail.ru/public/4w9b/3XrhMrh68
Спикерское Светлана - Спонсорство в LAA (+вопросы)
https://cloud.mail.ru/public/2V49/5HiioKzPv
Спикерское Ирина - Ограниченный контакт (+вопросы) 10.11.18
https://cloud.mail.ru/public/4T4t/EY7epcat5
Спикерское Любовная анорексия 06.01 Gayle
https://cloud.mail.ru/public/2LEw/cP3jr4bh9
Спикерская Евгении по Не Контакту (НК) 10.02.19
https://cloud.mail.ru/public/2rdX/x8rynVd9K
Спикерская Анны, тема "Выздоровление в ЛАА" 12/10/2019
https://drive.google.com/file/d/1dnudxNrJ3fjW_ra0wTyXDL5zi3zDoTum/view?usp=drivesdk
Спикерская Светланы, тема "Дно в ЛАА. Бессилие и неуправляемость" 12/11/2019
https://drive.google.com/open?id=1eUyFiZW2j_jaTw1dD0Zc7Pl_x2CKj8oz
Спикерская Сергей Дж. "Мой опыт неконтакта (карантина) и что после. Как я нашёл опору в себе" 23/03/2019
https://drive.google.com/file/d/18mYNqztwSnaDlGNgykjzhXBNVp4kOuCu/view?usp=drivesdk
Спикерская Ирины Е. от 02/01/2020 «МОИ НИЖНИЕ ГРАНИЦЫ», 3 года в программе, прошла 12 шагов АЛЗ https://drive.google.com/file/d/1QNskodr1U1ZRhZy8K1xPBvqTj51WIob5/view?usp=drivesdk
Некоторые допматериалы к этому спикерскому выступлению есть в чате в скайпе - https://join.skype.com/aC7M9GmdDsGH
Спикерская Даши от 09/03/2020 "Как я, агностик и атеист, нашла Бога через АЛЗ" https://drive.google.com/file/d/1n6sd_jvf-_uYKoMhtMUNtfpHC6yv7nWc/view?usp=sharing
Спикерская Анны "Плоды выздоровления" от 02/08/2020
https://drive.google.com/file/d/1epNPMKfCmxUHC2yrMnTGV7S2Wyf70nd8/view?usp=sharing
Спикерская Юлии "Опыт развития любви к себе и самоценности. Опыт приобретения внутренней опоры" 09.08.2020г https://drive.google.com/file/d/113PqYPn2SWc3n1DRsjbfIf0j2rIVaQ84/view
Спикерская Юли А. "Мое выздоровление в ЛАА" от 24/11/2020
https://drive.google.com/file/d/1WhPJ-uoRjMg37ihn0SUIUdpyFx01-4zu/view?usp=sharing
Спикерские Новый год 2021 8 спикеров, Мои результаты в ЛАА
https://drive.google.com/file/d/1fIkSypG8i6uqeEl-j3j_q9Dkn2XWk6Tb/view?usp=sharing и https://drive.google.com/file/d/1jKIDhtS05AFuktdSpCoNZNRyZ2o0ITzA/view?usp=sharing
Спикерская Алины ЛАА на группе Воскресенье 21.03.21 https://disk.yandex.ru/d/ex0Otcsspw5iUg
Спикерская Алины 01/10/2021 Как не предавать себя в отношениях https://drive.google.com/file/d/1dEC-d9VILdZDv-MGbn1JpFMemOCcpoHO/view?usp=sharing
Спикерская Кати Т "ОПЫТ НК: Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ" 17.10.2021 https://drive.google.com/file/d/1OikOvE5aoGIRTxs6VnDUcv9T8iKQsGyf/view?usp=sharing
Спикерская Анны на Женской группе в Москве 29.10.2021 https://disk.yandex.ru/d/jZfPqxIaGPbX0A
Спикерская СПИКЕРСКАЯ Снежаны для созависимых группы "Я не могу, мы - можем!"; СПИКЕР : СНЕЖАНА Н гор Краснодар, дочь алкоголиков и девушка наркомана, дом гр. "Жёны и подруги"; Тема спикерской: ОТНОШЕНИЯ С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
ЗАВИСИМОСТЬ 01/11/2021 https://drive.google.com/file/d/1hHD8oeCvCIen2sOsg5zlLfVkFWEXhn1t/view?usp=sharing
Спикерская Веры, на 4 шаге LAA, "1 шаг, бессилие перед ЛЗ, отношения с ВС и опыт выздоровления", 20 мин спикерская и вопросы
03/11/2021 https://drive.google.com/file/d/10FDrSGnj2GKM7IzTk84M-Qd5k774trmx/view?usp=sharing
Спикеркая Ольги П. (г.Харьков), 8 мес.в LAA, на 3 шаге 04/11/2021 "СКЕПТИЦИЗМ, СТРАХИ И СОМНЕНИЯ ПЕРЕД 12-ШАГОВОЙ ПРОГРАММОЙ. ОПЫТ ПРЕОДОЛЕНИЯ" https://drive.google.com/file/d/10E19fDMjv0m_txg9vPwe1c0n5AKIeKm5/view?usp=sharing
Спикерская Татьяны, ЛАА "12 шагов АЛЗ. Аксиомы с доказательствами. Шаг 1-3". 19/11/2021 https://drive.google.com/file/d/1TIhVXP9OIk4w5vTIp3TLi2id4pTGrJ6o/view?usp=sharing
Спикерская Виктории В LAA(на 4 шаге) 21.11.21 https://youtu.be/dS-MYLgnBPA
Спикерская Ларисы В. в LAA НАВСТРЕЧУ жен. 12.12.21 "12 шагов как путь к "Трезвости" в отношениях. Поиск целостности в себе". https://youtu.be/TXkeYrKsk00
Спикерская Рины Киев "Опыт выздоровления в соотбществе анонимных зависимых от любви, секса, отношений" 13/12/2021 https://www.youtube.com/watch?v=fXJcOQw4VU0
Спикерская Светланы К 14/12/21 "Честность как основа выздоровления. Моя история освобождения от ЛЗ" https://youtu.be/QT93kevGopo
Запись группа ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ по выздоровлению в ЛАА 17/12/2021 https://drive.google.com/file/d/1uy9Umm_UZhrl55v5UjOpVThM3qVroD1n/view?usp=sharing
НГ МАРАФОН СПИКЕРСКИХ 2022 07/01/2022 Плоды выздоровления в Программе
часть 1 https://drive.google.com/file/d/1o5RBmL0wlf4FsM_zgXIWFnbwhcnBaNNp/view?usp=sharing и
часть 2 https://drive.google.com/file/d/1r5NxKXVh8RRg39cVeV4lxYefl3i8FYYU/view?usp=sharing
Результаты и открытия в LAA.Что такое -отпустить отношения? Спикер Александра Б.(3,5 г.в LAA) 29/01/22
https://drive.google.com/file/d/1ZNNjXK6rdJ4Q_gftwZWKoWlsyqpemJLe/view?usp=sharing
Ольга Г. -ОТКАЗ ОТ ИЛЛЮЗИЙ И ПЕРВЫЕ ШАГИ В ОСОЗНАННОСТЬ 03/02/2022 https://drive.google.com/file/d/1ek59cQjbFG5QpEoFFCeQIXrSfgmGkQAv/view?usp=sharing
Ольга Х, 13/04/22 тема Главное - делать: инструменты программы LAA https://drive.google.com/file/d/1kRXBggKxTcG06x7_y93LFxTZVH-CO3Vs/view?usp=sharing
Спикерская АННЫ А. (3 месяца в ЛАА) Тема: 💢" 1 ШАГ : ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ БОЛЕЗНИ "💢 https://drive.google.com/file/d/1-doVx_RqVQJTtR_aGEU-JDnPrsZLzp8h/view?usp=sharing
Спикерская Ангелины Л. (1,5 года в LAA) Тема: 💢" ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ОПОРОЙ НА ПРОГРАММУ LAA"💢
https://drive.google.com/file/d/1AyjqGGwWPld_li0Dnm_H9p-Ml3-TojSB/view?usp=sharing
22/06/22 Спикерская Зоя К. (1 год в LAA), ТЕМА "Адаптация программы LAA. Способы преодоления срывов"
https://drive.google.com/file/d/10eDoqxup3lX-N4R1GLYBqAZn7SnBZf-_/view?usp=sharing
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:07 Рекомендации по прохождению Программы LAA |
1. Честно признаться, что вы – любовнозависимый (Шаг 1).
2. Трезвость – определите ваши собственные личные нижние границы зависимого поведения и будьте готовы прекратить действовать так на ежедневной основе.
Нижняя граница поведения – это такое поведение, которое ставит под угрозу нашу трезвость.
Например, пребывание в нездоровых отношениях или продолжение контактов с бывшим партнером, с которым были нездоровые отношения.
В случае любовной зависимости нужно соблюдать правило «никаких контактов».
Чаще всего нижняя граница поведения для зависимых от любви людей – это правило «никаких контактов с бывшим партнером» или избегание токсичных отношений.
Объект зависимости для любовного аддикта – это то же самое, что алкоголь для алкоголика, и контакты с ним должны быть исключены навсегда.
В анонимных алкоголиках рекомендуется перестать пить, выбросить весь алкоголь из окружающей обстановки, перестать покупать алкоголь, перестать ходить в места, где алкоголь доступен, и т. д.
В ЛАА рекомендуется начинать с 90 дней воздержания = никаких контактов со всеми лицами романтически предпочитаемого пола.
Например, для гетеросексуалов это означает отсутствие контакта с людьми противоположного пола; для гомосексуалистов – никаких контактов с лицами того же пола и т. д.
Исключениями являются родственники или неизбежные контакты с коллегами/клиентами.
Исключить посещение всякого рода общественных мероприятий, где могут быть объекты зависимости, такие как вечеринки, танцы, бары, клубы и т. д. Ни свиданий, ни знакомств, ни встреч и т. д. Также следует прекратить общение с бывшими объектами зависимости и прекратить вступать в нездоровые отношения.
Некоторые любовнозависимые выбирают проинформировать бывшего объекта зависимости о том, что они не будут доступны для любого вида общения, и просят их прекратить связываться с ними любым способом.
«Никаких контактов» означает не общаться лично, по телефону, текстовыми сообщениями, по электронной почте, через социальные сети и т. д., включая просмотр прошлых сообщений или социальных сетей, просмотр фотографий и т. д., избегать мест, где бывший объект зависимости может быть, и т. д.
Более того, блокирование бывшего объекта зависимости в телефоне, в электронной почте, социальных сетях и т. д.
Удаление всех сообщений и посланий, фотографий и т. д.
Воздержание может показаться потерей свободы или ограничением свободы.
На самом деле мы, как зависимые, порабощены нашей болезнью.
Поскольку воздержание избавляет нас от зависимости, то оно действительно приводит нас к свободе.
После 90 дней воздержания большинство любовнозависимых делают выбор в пользу «никаких контактов с бывшим объектом зависимости» как их нижней границы поведения.
Объект зависимости для зависимого от любви – это, как и алкоголь для алкоголика: необходимо соблюдать нижние границы поведения и навсегда исключить контакт с объектом зависимости.
Когда мы достаточно здоровы, мы готовы к здоровым отношениям, и мы привлекаем в свою жизнь здоровых людей.
Цель воздержания – убрать все «обезболивающие» или нездоровые механизмы, которые мы изобрели, чтобы уменьшить нашу боль детства, нехватку любви, рану, представление о том, что мы недостаточно хороши, и т. д., и «встать лицом перед нашими демонами».
Это облегчит наши чувства подавленности и боли. Когда боль полностью будет пережита, она уйдет.
Кроме того, воздержание облегчает изучение любви к себе, в то время как нездоровые механизмы выживания отсутствуют.
3. Встречи – посещение всех собраний ЛАА плюс как можно большее количество встреч. В идеале 90 собраний за 90 дней. Кроме встреч ЛАА также: ВДА, СoDА и SLАА, ЕА, открытые собрания АА, AlAnon, анонимных невротиков и т. д.
4. Спонсорство – найти спонсора или партнера по выздоровлению – другого зависимого от любви. Желательно одного пола для гетеросексуальных людей и противоположного пола для гомосексуальных людей.
5. Шаги – практиковать 12-шаговую программу выздоровления для достижения эмоциональной трезвости.
6. Духовность – развивать отношения с Силой, более могущественной, чем я, так, как мы ее понимаем (наше собственное высшее Я, своя интуиция, наша группа, наш Бог, и т. д.).
7. Служение – наш вклад в сообщество ЛАА, помощь которого мы по-прежнему получаем безвозмездно (ваше служение может состоять в помощи с собраниями, поддержкой других членов ЛАА и т. д.).
8. Медитация – ежедневно около 20 минут.
9. Благодарность – выражать благодарность за все, что у вас есть сегодня, и ваши пожелания на завтрашний день.
10. Любовь к себе – развивать любовь к себе, например, используя работу с зеркалом и наши собственные детские фотографии.
11. Утешение внутреннего ребенка
12. Литература и видео на YouTube и т. д.
В качестве спонсора я лично работаю с людьми, которые:
1. Полностью посвятили себя исцелению и восстановлению и готовы инвестировать такое же количество времени и усилий для своего исцеления и восстановления, которое они привыкли тратить на свою зависимость, которая чаще всего является поиском родительской любви и попыткой удовлетворить наши неудовлетворенные детские потребности.
2. Придерживаются нижних границ поведения (чаще всего это означает не контактировать со всеми бывшими партнерами и избегать токсичных отношений).
3. Присутствуют на всех собраниях ЛАА.
4. Спонсорство – иметь отличные коммуникативные навыки, то есть отвечать на все сообщения и вопросы от своего спонсора.
5. Следуют всем рекомендациям 12-шаговой программы и личным рекомендациям спонсора (развивать и поддерживать их ежедневно):
1) благодарность;
2) любовь к себе;
3) способность утешать своего внутреннего ребенка и т. д.
6. Ежедневное чтение литературы, рекомендованной ниже.
7. Служение – помощь на собраниях ЛАА.
8. Ежедневные медитации.
9. Выражать благодарность за все, что вы имеете сегодня, и ваши пожелания на завтрашний день.
10. Тратить несколько минут в день и делать работу с зеркалом.
11. Утешение внутреннего ребенка.
Каждый день подопечный пишет письмо спонсору, содержащее эти 9 пунктов:
1. День трезвости – это пишется в теме письма. Например: «День 1».
2. Рассказывает, как он себя чувствует.
3. Краткое описание того, что делал в этот день в качестве выражения любви к себе.
4. О том, сколько минут он делал работу с зеркалом.
5. О том, сколько минут он медитировал (минимум 20 минут).
6. О том, что прочитал из рекомендуемой литературы ЛАА или слушал на YouTube.
7. Благодарности: перечислите по крайней мере 3 вещи, за которые вы благодарны. Можно конкретно или в общем, но честно. Например:
Я благодарен за мою замечательную жизнь!
Я благодарен за мое отличное здоровье!
Я благодарен за мой постоянный рост!
8. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ЗЕРКАЛОМ
Смотреть долгим любящим взглядом в свои глаза, не анализируя черты лица, выражая безусловную любовь, и говорить себе все то, что бы вы хотели слышать от родителей, партнеров или кого-нибудь еще, что бы вам сказали сейчас или в прошлом.
Поскольку глаза являются зеркалом души, когда мы смотрим в глаза – мы смотрим в нашу душу.
Когда мы говорим и смотрим в глаза, мы говорим прямо в душу.
Подопечный смотрится в зеркало, называя себя по имени или ласковым словом:
«Я люблю тебя … (твое имя)! Я действительно, действительно люблю тебя, и я принимаю тебя таким, какой ты есть!
Я люблю свой ... (любые физические качества, которые вы искренне любите в себе).
Я люблю свой ... (любые не физические качества, которые вы искренне любите в себе)».
Есть много замечательных видео о любви и т. д. на YouTube.
9. УТЕШЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
Когда мы чувствуем себя одинокими, это часто связано с подавленными воспоминаниями детства, а не с текущим чувством. Следует признать это чувство, прочувствовать его полностью, не подавляя и не избегая его. Ищите комфорт внутри, а не снаружи.
Смотреть на свои детские фото и говорить своему внутреннему ребенку все то, что ему нужно было услышать и испытать в детстве: любовь, утешение, милосердие и т. д.
В идеале, глядя на детские фото (или представляя себя в детстве) с утешительными словами, объятиями или ласками, например:
Милая, милая … (твое имя), в тебе так много боли...
Я понимаю, как это больно, когда...
Это было страшно, когда... и т. д. и т. д.
Говорить об этом вслух и писать является очень терапевтичным действием.
Пожалуйста, не выполняйте действия «копировать» и «вставлять», так как это не исцеление, а пустая трата времени.
Кроме того, это упражнение должно быть сделано каждый раз, когда мы чувствуем себя одинокими или нелюбимыми, когда скучаем и хотим связаться с объектом нашей зависимости и т. д.
Список рекомендуемой литературы, а также видео на YouTube:
Сьюзан Пибоди «Зависимость от любви»
Хауард Халперн «Как разрушить свою зависимость к человеку»
Мелоди Пиа: все книги
Мелоди Битти: все книги
Джон Брэдшоу: все книги
Луиза Хей: все книги
Джон Грей: все книги
Чирок Суан: все книги
Доктор Гэри Чепмен «Пять языков любви»
Артур Янов «Крик», все книги
Джоан Ледлофф «Понятие континуума»
Шерри Аргов «Почему мужчины любят стерв», «Почему мужчины женятся на суках»
Грег Берендт & Лиз Tуччилло «Он просто не такой, как вы»
Эллен Фейн & Шерри Шнайдер «Правила» (все книги)
Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Примечание. Хотя некоторая литература написана для одного пола, она часто применима к любому полу.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:49 Двенадцатый шаг Духовный принцип СЛУЖЕНИЕ |
Двенадцатый шаг
Духовный принцип СЛУЖЕНИЕ
“Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы старались донести эти идеи до других зависимых от любви и применять эти принципы во всех наших делах”
Один из показателей того, что вы достигли истинного духовного пробуждения, это когда у вас есть желание поделиться своим опытом с другими. Вы хотите, чтобы они стали так же счастливы, как и вы. Вы хотите помочь им испытать подобный опыт. Этот Шаг предлагает нам просто “доносить послание”. Также хорошо известно, что для того чтобы укреплять свою духовность и оставаться в чистоте мы должны “передавать послание дальше”. Вот почему мы называем 12 Шаг работой и для себя, и для других.
Как вы можете передавать послание? Любой вид служения подойдет. Вы можете подарить свое время или деньги в ЛАА. Вы можете стать спонсором для кого-то. Каждый раз, когда вы отвечаете на сообщение на доске объявлений, вы практикуете 12 Шаг.
Выздоровление - это об обмене. Иногда этот обмен очевиден, когда мы поддерживаем свою группу. Но когда вы оказываете поддержку в своей группе, это подобно тому как в оранжерее вы защищаете нежные цветы. Истинное мерило, когда мы выходим в мир. Сможете ли вы практиковать, то что вы узнали в ЛАА на работе или в общении с друзьями? Сможет ли ваше выздоровления выстоять столкнувшись с очередными романтическими отношениям. Вот в чем вопрос.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:55 Что нужно для здоровых отношений? |
Что нужно для здоровых отношений?
Сьюзан Пибоди
Многие люди ищут любовь, и часто попадают в нездоровые отношения. Одна из самых распространенных причин таких отношений – факт, что влюбленность и сексуальная связь наступают прежде, чем приходит понимание, что могут дать эти отношения.
Я подготовила список характеристик, которые важно учитывать и иметь в своих отношениях, прежде чем они станут серьезными. Проведите анализ того, что есть и того, что вам нужно, чтобы иметь успешные отношения. Сделайте карточку и носите её с собой для напоминания.
Хочу отметить, что этот список я составила в начале своей карьеры. Самый главный пункт, который следует добавить в список - доступность. Он означает, что ваш партнер должен быть готов к активным действиям, если вы находитесь на большом расстоянии друг от друга, а также эмоциональную и духовную доступность. Не вступайте или прерывайте отношения, если ваш партнер уклоняется от встреч или без уважительной причины систематически просит (заставляет) вас самостоятельно выбирать место и время встречи.
В моей практике был клиент, который встретил женщину, соответствующую всем характеристикам списка. Он влюбился, и был готов начать серьезные отношения с ней, но обнаружил, что не хочет переезжать к ней, а она отказывается переезжать к нему. Они жили в разных странах.
Поэтому, многие важные вещи в этом списке необходимо прояснять с партнером как можно раньше. Если вы хотите легких отношений, то двигайтесь постепенно. А если вас интересуют серьезные отношения, желание иметь семью, то, прежде чем влюбиться, выясните, согласны ли вы и ваш избранник менять свою жизнь. Доступность - это первостепенный показатель для развития отношений.
Итак, что нужно для здорового возникновения и развития отношения:
1. Честность, из которой рождается доверие.
2. Готовность к отношениям от обоих партнеров.
3. Готовность обсуждать трудности и уступать при необходимости.
4. Самосознание – знать кто я и чего хочу.
5. Самооценка – хорошее ровное стабильное эмоциональное состояние обоих партнеров.
6. Готовность и умение общаться. А именно:
- прямо просить, чего вы хотите, но не быть зависимым от получения этого.
- в моменты несогласия честно выражать своё мнения, при этом не нападая на другого
- говорить о своих чувствах.
- прямо говорить, что вы имеете в виду (не ходить вокруг да около)
- уметь слушать.
7. Сексуальная совместимость (совпадение предпочтений, общие ценности в сексуальной жизни)
8. Необходимо признать факт, что в отношениях участвуют 4 человека - 2 взрослых и 2 ребенка (у каждого партнера есть свой внутренний ребенок).
это означает, что:
- при возникновении ситуации, когда будет затронута детская травма, необходимо проявить чуткость, внимание и бережность.
- пересмотреть ритуалы своей родительской семьи, создавать новые ритуалы для вашей пары.
- и, наконец, раненый внутренний ребенок нуждается в бережном контроле. Иначе говоря, любите своего внутреннего ребенка, но не давайте ему ключи от машины
9. Подобные (но не обязательно одинаковые) ценности по вопросам денег, религии, брака и воспитания детей. Сходство мнений по данным темам позволит избежать ненужного конфликта, но, в то же время, вы можете иметь своё мнение во всем, что важно для вас.
10. Терпение и терпимость, но вы никогда не должны терпеть злоупотребления.
11. Важно принять тот факт, что иногда отношения кажутся очень обычными или даже скучными. Многие люди живут по принципу «все или ничего». Они или ожидают, что отношения будут постоянно захватывающими, или живут с невыносимой болью, а не стремятся что-то изменить. Здоровые отношения отличаются гибкостью, могут быть и яркими, и спокойными.
12. Готовность заменить «контроль» на «влияние».
- говоря что-то один раз, затем отпускать.
- самому подавать пример здорового поведения, а не стремиться изменить другого
13. Сохранять свои границы личности (даже если вам хочется потерять себя в другом человеке). Так мы поддерживаем нашу самооценку.
14. Преданность. Как могут интимные отношения быть здоровыми, если мы не являемся особыми друг для друга?
15. Качественно проводите совместное время. В то же время выделяйте время для личных интересов. Ищите баланс.
16. Знать, когда оставаться и когда уйти. Это означает оставаться, когда все идет хорошо, и уходить, когда вам хочется бежать, отпускать нездоровые отношения.
17. Совместимость и «легкость» в отношениях. Совместимость означает быть похожим или иметь высокую терпимость к различиям между вами. В то же время следует понимать, что отношения не идеальны.
18. Готовность решать и адекватно реагировать на возникающие трудности.
19. Уважайте и восхищайтесь, но также примите тот факт, ваш партнер не всегда будет хорошо выглядеть для вас.
20. Взаимность, баланс «брать-отдавать», готовность иногда чем-то жертвовать ради отношений.
21. Реалистичные ожидания относительно того, насколько счастливыми могут быть ваши отношения.
Всегда помните о том, что вы тоже должны быть готовы выполнять эти условия.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:35 НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ |
НА ПУТИ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ
Расставание! Мною рассказанная сказка
Несет в себе урок ─
Не выбирай спутника для преодоления одиночества,
А ожидай того времени, когда ты будешь готова для отношений.
Чарльз Черчилль «Ожидаемое время слияния»
Подобно ребенку, растущему в дисфункциональной семье, я проводила бесконечные часы, мечтая о том, чтобы уйти из дома и найти любовь, которую я никогда не получала от своих родителей. К сожалению, я так в ней нуждалась, что влюблялась слишком быстро, причем в тех, кто меньше всего обращал на меня внимания.
После 15 лет безнадежных и оскорбительных отношений у меня случился нервный срыв, и я отправилась к Анонимным Алкоголикам, чтобы разобраться со своей алкогольной зависимостью. Я начала пить, чтобы заглушить мои печали и тоску о ненайденной любви.
Мне никогда не приходило в голову, что я гоняюсь за мужчинами, такими же, как мой отец, которые не смогут полюбить меня из-за своего собственного алкоголизма.
Со временем я поняла, что я не знаю, что делать, и начала изучать что значит здоровые отношения. Постепенно я поняла, что одной романтической влюбленности недостаточно. Впоследствии я сформулировала ряд рекомендаций, которые могут стать для вас основными шагами на пути к здоровым отношениям и к встрече именно с тем, кто вам подходит.
Развитие желаемых отношений может происходить по-разному у каждой пары, но существуют и общие рекомендации:
Ожидая начала отношений, прежде всего:
- создайте полноценные отношения с самим собой! Романтические чувства к другому человеку часто похожи на приливную волну, уносящую вас в море. И если вы не чувствуете опоры и устойчивости в отношениях с самим собой, то любые другие отношения могут быть не очень полезны, а иногда и опасны.
Каждый раз, когда перед вами стоит выбор:
- не торопитесь;
- делайте все возможное, чтобы эмоции не управляли вашим выбором;
- определите тех, кто вам не подходит (люди, которые провоцируют вас на дисфункциональное поведение);
- ищите здорового человека и внимательно наблюдайте за ним, прежде чем начинать отношения;
- определите свою «золотую середину» в отношениях. Ищите того, кому не нужно слишком сильно меняться, чтобы понравиться вам.
- определите свои границы и будьте тоже готовы меняться;
- избегайте излишней разборчивости.
- определите, чего вы хотите. Составьте список качеств партнера, которые являются обязательными для вас, и список качеств необязательных. Расставьте приоритеты в вашем списке.
В период знакомства:
- наблюдайте и узнавайте, каков в действительности данный человек ─ после нескольких свиданий любая фальшивая маска должна упасть;
- Будьте собой. Дайте другому человеку узнать и принять вас реальной – такой, какая вы есть;
- обращайте внимание на вашу совместимость по разным вопросам;
- стремитесь к взаимному доверию;
- старайтесь избегать секса, особенно если чувствуете эмоциональный подъем. Иначе вы так и не узнаете, что за человек перед вами.
- чувствуйте романтические чувства, но держите их втайне и не усиливайте своими фантазиями;
- будьте готовы менять свою точку зрения и прежние шаблоны поведения.
Во время дружеского общения проверяйте:
- можете ли вы расслабиться и веселиться вместе;
- можете ли вы рассчитывать на этого человека;
- совместимость по различным вопросам для поддержания отношений;
- существует ли прочная основа для будущих романтических отношений;
Во время ухаживаний (дружба в сочетании с романтикой):
- проявляйте свои романтические чувства - посмотрите, хорошо ли они сочетаются с дружбой;
- позвольте своим романтическим чувствам расцветать, не скрывайте их;
- проверьте свою готовность к интимной близости. Будьте готовы, что может возникнуть страх, если он у вас был прежде.
Когда появляются обязательства:
- примите мысль о том, что отношения становятся серьезными;
- установите основные правила для отношений;
- Обсудите такие вещи, как: * Верность; * Сближение; * Будущее; * Сколько времени вы будете уделять друг другу ... и все остальное, что важно для вас.
Партнерство или супружество:
- сохраняйте то, что создали до сих пор;
- Уважайте ваши общие ценности;
- стремитесь к саморазвитию и к развитию ваших отношений;
- узнавайте друг друга по-настоящему, устанавливайте близкие, доверительные отношения, основанные на взаимном принятии, открытости, честности, безопасности.
Переключение:
- В ЛЮБОЙ ПЕРИОД РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ каждый из партнеров может испытать страх близости и отступить. Не паникуйте. Дайте вашему партнеру небольшую паузу. Однако, если он или она не вернется через несколько недель, найдите силы двигаться дальше (более подробно в «Прекрасном романе» Джудит Силлс).
В заключении, я хочу сказать вам слова поддержки: интимные отношения прекрасны и к ним стоит стремиться. Они могут улучшить, изменить вашу жизнь невероятным образом. Они могут быть очень полезными и помогут вам полностью раскрыть свой потенциал. Но всегда помните, что их «желают», а не «нуждаются» в них. Ваша самооценка никогда не должна зависеть от поиска кого-то особенного.
Помните о том, что на пути к здоровым отношениям одного притяжения (как и страсти) недостаточно. Любовь подразумевает тщательный выбор партнера в сочетании с готовностью упорно работать и заниматься собственным развитием.
Наконец, не поддавайтесь мифу о том, что «настоящая любовь» длиться всю жизнь. Только духовная любовь длится вечно. Поэтому, когда вы меняетесь, отношения также меняются; и иногда (но не всегда) они заканчиваются. Принимайте реальность и сохраняйте покой в вашем сердце. Изменения - это часть жизни, и именно они делают вашу жизнь интересной.
Сьюзан Пибоди «From Addiction to Love»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:2 | |
| 10:53 ОСНОВНЫЕ ТЕКСТЫ LAA |
12 шагов LAA
1. Мы признали свое бессилие перед любовью, романтикой, фантазиями и отношениями; признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других и применять эти принципы во всех наших делах.
12 традиций LAA
1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте, личное выздоровление зависит от единства LAA.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет – любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в каком он может предстать в нашем групповом сознании. Наши лидеры – это лишь облеченные доверием исполнители, они нами не управляют.
3. Единственным условием для членства в LAA является желание выздоравливать от своей любовной зависимости.
4. Каждая группа является самостоятельной, за исключением дел, касающихся других групп или сообщества LAA в целом. Мы сотрудничаем со всеми другими 12 шаговыми программами.
5. У каждой группы есть лишь одна главная цель – предложить заслуживающее доверия место для выздоровления от любовной зависимости и нести надежду тем, кто еще страдает.
6. Группа LAA никогда не должна поддерживать, финансировать или предоставлять свое имя для использования какой либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы денег, собственности и престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждая группа LAA должна опираться на собственные средства и отказываться от помощи извне.
8. Анонимные зависимые от любви должны всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут привлекать работников, обладающих специальной квалификацией.
9. Сообщество LAA как таковое никогда не может иметь организационной структуры, однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
10. Анонимные зависимые от любви не придерживаются какого либо мнения по вопросам, не относящимся к деятельности сообщества, поэтому имя LAA не следует вовлекать в какие либо общественные дискуссии.
11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основана на привлекательности наших идей, а не на пропаганде; мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио, телевидением и кино.
12. Анонимность – духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.
12 обещаний LAA
1. Я обретаю новое восприятие свободы, потому что я отпускаю прошлое.
2. У меня есть оптимизм по поводу моих будущих отношений.
3. Я умею заинтересоваться кем-то без того, чтобы внезапно влюбиться, и я могу влюбиться без одержимости.
4. Если любовь переполняет меня, то я не действую импульсивно зависимыми способами.
5. Я в состоянии отличить разницу между фантазиями и реальностью.
6. Мне не надо контролировать тех, кого я люблю или позволять им контролировать себя.
7. На данный момент я пребываю только в одних отношениях, и я не связываюсь с «неподходящими» людьми.
8. Если мои основные потребности не удовлетворяются, то я в состоянии закончить отношения.
9. Я в состоянии покинуть любого, кто плохо обращается со мной словесно или физически.
10. Я не делаю для других то, что им следует делать для себя самим.
11. Я люблю себя также сильно, как я люблю других.
12. Я обращаюсь к моей Высшей Силе за силой, руководством и готовностью к переменам.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:05 ТЕСТ - ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К LAA |
ЗАВИСИМЫ ЛИ ВЫ ОТ ЛЮБВИ И ОТНОШЕНИЙ?
ИДЕНТИФИКАЦИЯ НА ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К LAA
Если вы можете ответить «да» на большую часть вопросов, то вы, возможно, зависимы от любви. Помните, что любовная зависимость принимает самые разные формы, и даже если вы не ответили «да» на все предложенные вопросы, вы все же можете оказаться зависимы от любви.
1.___ Вы становитесь очень зависимы, когда дело касается отношений.
2.___ Вы влюбляетесь очень легко и достаточно быстро.
3.___ Когда вы влюбляетесь, то не можете прекратить мечтать, даже делая важные для вас вещи. Вы не можете помочь себе сами.
4.___ Иногда, когда вы одиноки и ищете дружеского общения, вы снижаете свои требования и соглашаетесь на меньшее, чем вы хотите или заслуживаете.
5.___ Когда вы в отношениях, то вы склонны «душить» своего партнера.
6.___ Больше одного раза вы были вовлечены в отношения с человеком, который был не в состоянии решиться на длительные отношения. Вы надеялись, что он или она изменится.
7.___ Один раз вы привязались к кому-то так, что не могли отпустить его.
8.___ Когда вы покорены кем-то, то вы будете игнорировать все предостерегающие сигналы, указывающие на то, что этот человек плох для вас.
9.___ Первоначальное влечение более важно для вас, чем что-либо другое, когда дело касается влюбленности и выбора партнера. Влюбиться в кого-то с течением времени не привлекает вас и не является возможным вариантом.
10.___ Когда вы влюблены, то вы доверяете людям, которые недостойны доверия. В дальнейшем вам уже трудно доверять кому-либо другому.
11.___ Когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что ваша жизнь закончилась, и не единожды вы думали о самоубийстве из-за несчастливых отношений.
12.___ Вы берете на себя больше ответственности, чем делитесь ею, для того, чтобы выжить в отношениях.
13.___ Любовь и отношения – это единственная вещь, которая вас интересует.
14.___ В некоторых ваших отношениях влюблены были только вы.
15.___ Вы подавлены от одиночества, когда вы не влюблены или не в отношениях.
16.___ Вы не можете переносить жизнь в одиночестве. Вы не радуетесь своей собственной компании.
17.___ Не единожды вы входили в отношения с неподходящим человеком, чтобы избежать одиночества.
18.___ Вас ужасает, что вы можете никогда не найти кого-то для любви.
19.___ Вы чувствуете себя неполноценно, если вы не в отношениях.
20.___ Вы не в состоянии сказать «нет», когда вы влюблены или если ваш партнер грозится покинуть вас.
21.___ Вы очень стараетесь быть тем, кем ваш партнер хочет вас видеть. Вы сделаете что угодно, чтобы угодить ему или ей, даже откажетесь от себя (пожертвуете тем, что вы хотите, в чем нуждаетесь и что цените).
22.___ Когда вы влюблены, вы видите только то, что хотите увидеть. Вы искажаете действительность, чтобы подавить беспокойство и подпитать свои фантазии.
23.___ У вас высокая терпимость к страданиям в отношениях. Вы готовы страдать от пренебрежения, депрессии, одиночества, нечестности, даже от дурного обращения, только чтобы избежать боли от страха быть в разлуке (то, что вы чувствуете, когда вы не с тем, с кем были связаны).
24.___ Не единожды вы сохраняли неразделенную любовь к кому-то, и это было мучительно.
25.___ Вы любите романтику. У вас было больше одного романтического увлечения в одно и то же время, даже если это влекло за собой нечестность.
26.___ Вы оставались с человеком, склонным к дурному обращению.
27.___ Мечты о том, кого вы любите, даже если он или она недоступны, более важны для вас, чем возможная встреча кого-то, кто доступен.
28.___ Вы напуганы, что вас могут бросить. Даже малейшее непринятие воспринимается вами, как отвержение, и это приводит вас в ужас.
29.___ Вы бегаете за людьми, которые отказали вам, и в отчаянии пытаетесь изменить их решение.
30.___ Когда вы влюблены, то ведете себя слишком собственнически и ревностно.
31.___ Не единожды вы пренебрегали семьей или друзьями из-за своих отношений.
32.___ У вас нет никакого побуждения к самоконтролю, когда вы влюблены.
33.___ Вас непреодолимо влечет проверять того, кого вы любите.
34.___ Не единожды вы шпионили за тем, кого любите.
35.___ Вы преследуете того, кого любите, даже если он или она встречается с другим человеком.
36.___ Вы входите в любовный треугольник (три человека), и верите, что все способы законны в любви и на войне.
37.___ Любовь для вас – это самая важная вещь в мире.
38.___ Даже если вы не в отношениях, то все равно все время мечтаете о любви, либо о том, в кого вы были влюблены, либо об идеальном человеке, который придет в вашу жизнь однажды.
39.___ Настолько давно, как вы можете вспомнить, вы уже были поглощены мыслями о любви и романтическими фантазиями.
40.___ Вы чувствуете бессилие, когда влюбляетесь, словно вы находитесь в состоянии экстаза или под чарами. Вы теряете способность сделать благоразумный выбор.
Всего: ___ «да» ___ «нет»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:18 ШАГИ и духовные принципы шагов LAA для малых групп |
ВОПРОСЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ШАГА В МАЛЫХ ГРУППАХ ИЛИ СО СПОНСОРОМ - скачать
Шаг 1. Мы признали свое бессилие перед любовью, романтикой, фантазиями и отношениями, признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
Духовный принцип – ЧЕСТНОСТЬ.
2 ШАГ. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Духовный принцип - Надежда.
3 ШАГ. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Духовный принцип ВЕРА
ШАГ 4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
Духовный принцип 4 шага - МУЖЕСТВО.
ШАГ 5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
Духовный принцип 5 шага - ЧЕСТНОСТЬ
ШАГ 6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
Духовный принцип 6 шага ГОТОВНОСТЬ.
ШАГ 7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
Духовный принцип 7 шага СМИРЕНИЕ.
ШАГ 8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
Духовный принцип 8 шага САМОДИСЦИПЛИНА.
ШАГ 9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Духовный принцип ЛЮБОВЬ.
ШАГ 10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
ШАГ 11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
ШАГ 12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других и применять эти принципы во всех наших делах.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:34 Актуальное расписание 2021 |
Расписание всех групп поддержки Сообщества Анонимные Любовнозависимые http://bit.ly/3bsnBWo (обновляется ежемесячно, 2021 год)
✔✔ РАСПИСАНИЕ СОБРАНИЙ АЛЗ (LAA) НАВСТРЕЧУ Женские группы по ссылке
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LRbbWmg5JHyMCqIgXiLt5YJLSFCrG2Clre9FscRiwUQ/edit#gid=0
Обновление файла происходит ежемесячно (по мере необходимости).
Ссылки на собрания выкладываются в чатах АЛЗ незадолго до начала.
🙋& #8205;♀📲 РАСПИСАНИЕ СКАЙП-СОБРАНИЙ для ЖЕНЩИН
Группы «НАВСТРЕЧУ» от 28.04.21
👉 Ссылка для присоединения в инфочат - https://join.skype.com/A7eUavP1vBs4
*✔️Среда ,21:00 мск
Ведущая-Виктория (служение до 18.06)
*✔Четверг, 21:30 мск
Ведущая - Юлия (служение до 01.06.21)
Темы - Недостатки ЛЗ
*✔Суббота, 09:45 мск
Ведущие — Евгения (служение до 01.05.21)
Темы — Обещания. Шаги.
*✔️Суббота,23-00 мск
Ведущая-Ольга(служение до 18.07)
Для добавления также можно написать в скайп админа @dashakhoromskaya
c пометкой "Я любовнозависимая, хочу на собрания".
————————
СКАЙП-СОБРАНИЯ для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН (смешанные)
✔Пятница, 20:30 мск
Ведущие — Ирина и Светлана
Тема — Недостатки ЛЗ. ВВ LAA.
Ссылки на собрание — в чате https://join.skype.com/lfjWCuVGYdrO
————————
СКАЙП-СОБРАНИЯ для МУЖЧИН
Группа «БРАТЬЯ»
✔Понедельник, 17:30 мск
✔Среда, 17:30 мск
✔Суббота, 15:20 мск
Проходят в основном чате группы
МУЖЧИНЫ! Для добавления в чат скайп-группы «Братья»
пишите, как вас найти в скайпе (логин / мейл / тлф), — в личку:
+79003274022 - Сергей
+79021902000 - Андрей
————————
ЖИВЫЕ СОБРАНИЯ для ЖЕНЩИН
ВРЕМЯ МЕСТНОЕ
МОСКВА
✔Пятница, 19:00–20:30
*Адрес*: м. Охотный ряд, Театральная,
Чеховская; Столешников пер. 2 (Храм Космы и Дамиана,
комната 215: напротив ларька с книгами дверь -
вход в служебные помещения храма,
идете по коридору до большой лестницы с панно,
поднимаетесь на второй этаж, поворачиваете направо,
проходите через дверь, с правой стороны ищите комнату #215).
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
✔Суббота, 16.00
СПб, ул. Большая Подьяческая 34,
пройти через железные ворота в арку и налево.
СОЧИ
✔Четверг, 19:00
Сочи, ул. Советская, дом 40,
этаж 6, кабинет 27.
• Тлф +7(989)7550592
• Тлф +7(918) 9160093
Просьба предварительно позвонить
и уточнить о проведении группы.
ИРКУТСК
✔Суббота, 18:30
Иркутск, бульвар Постышева, д. 5, цоколь
• Тлф +7(950)1448158
Просьба предварительно позвонить
и уточнить о проведении группы.
————————
РАБОЧИЕ СКАЙП-СОБРАНИЯ РУССКОЯЗЫЧНОЙ ИНТЕРГРУППЫ АЛЗ (LAA)
✔️✔️ Каждое воскресенье, 18:00
https://join.skype.com/c4EOYkQX7MCu
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
