ВДА

Версия для печати

Журналы: Анонимные Недосыпающие -> Журнал для тех, кто не спит

29 сентября 2016

09:29 Прокрастинация 5 и 6 шаги

Чтобы сделать 5 шаг и признать перед ВС природу моих заблуждений, мне требуется найти дуальные пары для прокрастинации и сопутствующим ей состояниям.
Иностранный термин не дает это сделать. Обращусь к родному языку.
Если существует откладывание на потом, – существует и своевременность действия.
Если существует НАДО, (которое хочется отложить), значит, существует и МОЖНО.
Если существует жизнь в долг, значит, существует и жизнь по средствам.
Если существует ДОЛЖНА, (которое воспроизводит само себя и никогда не заканчивается), значит, существует и ХОЧУ.
В Толковом словаре Даля нашла актуальную для меня пословицу: «ХОЧУ– половина МОГУ».

Теперь мне нужно попробовать представить себе жизнь без заимствования времени, без откладывания на потом моих дел, т.е. 6 шаг.

Жесткое соблюдение режима видится мне каким-то новым насилием над собой. Но я – за осознанность собственных действий, которой мне предстоит достичь.
Т.е. любой кредит должен быть чем-то обеспечен.
Начнем с утра. Каждое утро начинается борьба между «Тебе пора вставать» и «Я не выспалась, еще 10 минут полежу». Обычно включается и побеждает мой ВР, который начинает жертвить, и саботирует призывы Внутреннего Родителя.
Задаю себе вопрос: «За счет чего или кого я беру себе эти 10 минут ?»
Осознание того, что кредитовать меня должен мой сын, т.к. он будет опоздавшим на урок, показывает мне, что цена 10 минут слишком завышена, чтобы мне брать это время в долг.

Дальше, ловлю себя на том, что я говорю себе самой и своему сыну, практически всегда. «У нас уже нет времени! У тебя нет времени! На это нет времени!»
В моей семье на меня у мамы всегда не было времени.
В итоге, времени у меня всегда не хватает. Я живу в этом образе.
Нужно его менять в голове.
Воспользуюсь аналогией с походом в магазин.
Вот, я говорю сыну: «Даю тебе 100 рублей, сходи в магазин, купи молока и хлеба». Если он, к примеру, без спроса возьмет у меня 100 руб. и пойдет в магазин, то я не похвалю его.
Точно также я МОГУ давать себе ВРЕМЯ с заданием потратить его на что-то конкретное.
Пробую: « Вот у тебя ( к себе самой) есть 15 минут – ты можешь потратить их на мытье посуды.» Работает!
Сегодня, не хочу приниматься за работу. Говорю себе, даю время по силам: «Вот, даю тебе всего 30 минут. Попробуй сделать за это время что-то полезное для работы!» Получается!
Вместо: « У тебя нет времени!», говорю себе и сыну : « У тебя ЕСТЬ 5 минут до выхода из дома». Так, думаю, будет лучше.

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.