Вот-вот, у меня то же самое. И еще - я ненужная, что бы я ни делала, даже то, что мне нравится - ощущение, что это не нужно никому, и в первую очередь мне.

Вот, тоже начала читать, но пока дезориентация полная...

Ой, спасибо, посмотрю. Я тут еще не сориентировалась как следует.

у меня было. Можно сказать, что это были ведущие состояния моей жизни.
Всё это ушло за 10 моих лет в программе ВДА.
А конкретно что я делала - работала со своими негативными установками. Выявляла их (ну те самые "тебя нет", "ты никто и звать тебя никак", "ты не имеешь право жить/быть/иметь своё мнение и т.п.", "всё, что ты делаешь - плохо, ничтожно, бессмысленно", "настоящая жизнь - не у тебя" и многие другие), меняла на здоровые, повторяла себе новые позитивные установки. Становилась сама себе любящим родителем. Постепенно они менялись в разных сферах моей жизни, и уходили эти состояния "меня-нет".
Очень помогает в этом процессе ведение дневника чувств.

Георгина
на форуме есть тема про негативные установки и что с ними можно делать -
вот тут
Ещё, если тебе нужно, могу дать ссылку на тему - как вести дневник чувств.
Ну и вообще. Если есть вопросы - обращайся