Скрыть опции темы

[Артём]

Привет, меня зовут Артем. Я выздоравливаю от последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье. Честно говоря, поначалу растерялся и не понял на сайте ничего. От количества прочитанного набухала голова и превращалось в кашу ее содержимое. Но, я немного освоился и решил поделиться своим опытом. Сегодня я выздоравливаю уже полгода, результаты неожиданно хорошие. Начал разбираться в чувствах, понял, что я к себе отношусь так же, как и мои родители относились ко мне. И много, много другого. На мой взгляд, и взгляд некоторых ВДАшек, которые помогли составить эти рекомендации, получилось вот это.

Черные слова, это кнопочки - они нажимаются.

Итак:

0. Остановить действие/зависимость от еды, секса, отношений, азартных игр, расточительства/неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков. Где-то было написано, что не меньше 6 месяцев.
Здесь помогут 12 шаговые программы :
CoDA – Анонимные Созависимые
АН - Анонимные Наркоманы
АА - Анонимные Алкоголики
АО - Анонимные Обжоры

1. Начать лучше сразу посещать Живые и Скайп-группы ВДА, и следить за появлением новых групп. Мне сложно было понять, о чем говорят на группе, но это подстегивает к изучению программы. Рекомендации по работе в группе ВДА.

2. Сразу с этим можно на Малой группе (МГ) прописывать шаги из Желтой тетради (ЖТ) Там и упражнения и многое отсюда. Здесь есть таблица чувств!

3. Далее легко завести себе журнал. И писать, писать, писать.... И еще общаться на этом форуме и читать главы из Красной книги ВДА и другие полезные материалы, но нужно зарегистрироваться.

4. И постоянно ищем спонсо.., ой, извините, попутчика на форуме и Обычных группах. Почитать о спонсорстве ВДА можно по ссылкам здесь и здесь. Раздел о спонсорстве тут.

Тему о поиске и выборе спонсора можно прочитать здесь.

О контроле:

Вот цитата со ссылкой на полную статью о насилии. Об иллюзии контроля, о невиновности и неуправляемости. И о том, почему мне легче все контролировать, чем признать невиновность и бессилие. (на 1 шаг похоже)) )

"....Иногда чувства вины и ответственности дают нам иллюзию, что мы управляем тем, что абсолютно неуправляемо. Ощущения собственной невиновности и беспомощности пережить сложнее, чем взять на себя вину и ответственность и продолжать жить с иллюзией, что я могу управлять тем, что абсолютно неуправляемо..."


А вот официальные рекомендации из Красной книги ВДА (КК, стр 571), цитата:

"...Шесть рекомендаций по выздоровлению

Члены ВДА не дают советов, но могут делиться опытом. Шесть рекомендаций по выздоровлению в ВДА дают нам основу, независимо от того, новички мы или давние участники Программы. Эти рекомендации одинаково работают как на первом году выздоровления, так и на двадцатом. Мы находим их полезными, потому что они направляют внимание новичка на себя самого.

1. Прекратить убегать от себя с помощью еды, секса, отношений, азартных игр, неконтролируемых трат или алкоголя/наркотиков.

2. Регулярно посещать собрания и нарушать правило «не
говори».

3. Найти спонсора и работать по Двенадцати Шагам.

4. Приобрести Красную Книгу ВДА. Найти время и прочитать её.

5. Взять номера телефонов. Не уходить в изоляцию.

6. Обрести Высшую Силу...."

Вообщем такое себе краткое руководство для новичка без спонсора. Ну конечно, ни о какой ответственности речи не ведется. Такой совокупный опыт. Мое и не мое личные мнения.
PS Принимаются благодарности, а также приводящая к улучшению сего текста критика от более опытных ВДАшек. Спасибо.



Это сообщение отредактировал Солнечная - 5.06.2020 - 09:37

[Vova]

Супер!

[Артём]

Спасибо, Vova! Старался.

[Сурикат]

Спасибо большое! очень полезная для меня информация! а то сложновато пока разобраться с чего начинать и что вообще нужно делать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки,в голове каша .

[natali_radost]

Спасибо,это первое,на что я наткнулась и прочла.

[natali_radost]

Спасибо, это первое на что я наткнулась здесь.Думаю пригодится

[Eno]

Спасибо, толковая вещь-Желтая Тетрадь очень пригодилась.

Пункт 0-всякие нехорошие пристрастия: пошлости, нездоровое питание-устраняю успешно еще с зимы. Останавливаться не собираюсь.

Хм, далее-чувствую, надо вспоминать скайп, ставить на мобильник себе-может того и стоить.

[Eno]

Активно действую.
Тетрадь читаю и прорабатываю.
Собрания посещаю.
Прогрессирую.

[Артём]

Сурикат, Natali radost, Eno Ребята, Вы молодцы! Так держать! Очень рад, что этот маленький путеводитель оказался Вам полезен.

Я тоже работаю, результаты "прут". Уже на 4-ом шаге. в голове получше, понимания побольше...

Может есть какие-нибудь пожелания или дополнения, может потребности, пишите... Все добавим, исправим, улучшим.

Вообщем спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Вместе, у нас все получиться.

[Konstantin_87]

Большое спасибо. Теперь знаю за что браться)

[Артём]

Konstantin_87, сам постоянно этими ссылками пользуюсь, если чего найти надо. Очень удобно. Твоя благодарность мне очень нужна. Спасибо.

[Juli-Juli]

Артем, спасибо большое ВАМ!!!! Очень нужный пост!!!

[Артём]

Juli-Juli

Спасибо. После таких отзывов хочется творить все больше и лучше! Я счастлив ))

[Девочка Лера]

alychko
пишите еще
рекомендации хорошие..лично по мне так самое то, нужная пилюлька..руководство к действию..а то я тут немножко в прострации брожу..просто пока журнал веду..

[Артём]

Девочка Ксюша

Журнал - это супер. Я вот пока не соберусь. Думал собрать все посты в один журнал,... Но пока работы со стыдом и покинутостью много. Вот разгребусь и начну журналом заниматься.

Успехов тебе в прохождении программы, радостных открытий и увлекательных путешествий!!