| Написал: Рыбка Лю - 08:09 02/07/2021 |
было похожее, и не раз.
Для меня лучше всего тревогу проживать. Вот прямо концентрироваться на ней. У меня тревога в области живота как правило, сжатие такое. И тахикардия. Вот я в эти ощущения и погружаюсь.
Еще дневник чувств помогает. И психолог. И проговорить кому-нибудь из анонимных.
Цитата (ляля @ 01 июля 2021 18:57  ) | | и сил нет вырваться и жить |
когда у меня нет сил, я так себе и говорю: ок, сил нет. Значит, не вырываюсь, сижу на попе ровно и жду, пока появятся силы.
|
| Написал: ляля - 10:12 02/07/2021 |
Рыбка ЛюКласс.Спасибо.Точно не рыпаться(как муха в паутине,чем больше рыпаеться,тем больше запутываеться)У меня в области сердца.Прямо такое быстрое тяжелое сердцебиение.Погрузиться....Психолог пока не доступен...Прописываю тут,прогвариваю.либо на группе,либо доверенному лицу.Может тревоге тревожно жить по новому))))
|
| Написал: Сфера - 14:05 02/07/2021 |
Обычное моё состояние, с периодическим "улучшением".
|