Большинство эффективных изменений требует интенсивного соприкосновения с проблемами и последовательных попыток применения качественных, благоразумных мер во всех случаях. Изменение и выздоровление очень редко бывают плодами одиноких, нерегулярных, единичных усилий. Программы самопомощи успешны благодаря тому, что предполагают объединение людей, испытывающих общую боль. Эти программы призывают оставить оценочность, стать восприимчивым к обучению, откровенным с другими, перепрожить свою раннюю боль, предпринимать конкретные позитивные действия, развивать честность и в этом процессе, и на духовном пути.
Заниматься сексом - и говорить о сексе; разница примерно такая же
Рассуждать о работе по программе - или совершать действия.
Проживать свои чувства - или говорить о них
(а лучше даже не говорить, - подавить, забыть, чур меня).
Хотя да, я понимаю, прикасаться к чувствам - это же больно.
Поэтому остаются псих.защиты, сопротивление, отрицание, контроль, рационализация, интеллектуализация
